00:00 Kiedy „wszystko dobrze” oznacza coś zupęłnie innego.
Na pewno znasz taką sytuację, w której pytasz partnera, czy wszystko w porządku, czy coś się stało?
A on odpowiada przez zęby, że nie, że jest wszystko dobrze.
Tylko Ty wiesz, że te „wszystko dobrze” oznacza coś zupełnie innego. Widzisz, że jego ciało aż krzyczy, że coś jest na rzeczy. Znasz go na tyle, żeby wiedzieć, że tak naprawdę nic nie jest dobrze.
Porozmawiajmy o problemach w związku, które wynikają z tego, że jedna ze stron notorycznie zaprzecza własnym emocjom i trudnościom, które pojawiają się w relacji. Dodatkowo bardzo często robi to świadomie i z premedytacją, aby Cię zranić.
Opowiem Ci o biernej agresji, która zniszczyła już nie jeden związek. Jak sobie radzić z bierną agresją, kiedy zauważasz ją w związku?
01:18 Czym jest bierna agresja?
Z czym kojarzy Ci się słowo agresja? Tu pojawia się najczęściej skojarzenie z przemocą fizyczną i słowną.
Jednak w naszym codziennym życiu agresja pojawia się w bardziej subtelnej formie.
I choć bierna agresja może wyglądać dużo łagodniej niż agresja wynikająca z przemocy fizycznej lub słownej, to bywa równie niebezpieczna.
Główne niebezpieczeństwo, które wynika z biernej agresji związane jest z częstością jej występowania. Jeżeli taka forma agresji weszła nam w nawyk, to zaczynamy stosować ją na każdym kroku. Bywa to naprawdę bolesne dla osób, które jej doświadczają.
Więc czym dokładnie jest bierna agresja?
Ludzie krzywdzą się na wiele sposobów. Możemy krzywdzić się fizycznie, emocjonalnie lub psychicznie. Krzywda kojarzy nam się najczęściej z jakimś negatywnym działaniem.
Jednak bierna agresja to świadomy brak jakiegoś działania, które byłoby naturalne w danej sytuacji.
To może być nieodzywanie się, nieodbieranie telefonów, unikanie kontaktu.
To świadome nie robienie czegoś, co w danej sytuacji byłoby normalne i właściwe, a do tego taki brak działania ma cię zranić.
Zamiast otwartej rozmowy mamy najczęstszą z możliwych manipulacji bierno-agresywnych, czyli Foch, „ciche dni” i ignorowanie drugiej osoby.
Takie notoryczne milczenie w związku, które skierowane jest w formie biernej agresji w drugą osobę, bywa bolesne i wyniszczające.
Oczywiście jest to robione z premedytacją, aby druga osoba nie miała wątpliwości, że coś jest nie tak, a jednak w otwartej konfrontacji udajemy, że wszystko jest dobrze.
Polecam Ci wideo "Co zrobić, kiedy facet strzela focha? - Czy to oznaka manipulacji?"
• Co zrobić, kiedy facet...
Jak rozpoznać skłonności do zachowań bierno-agresywnych?
Osoby bierno-agresywne są zazwyczaj rozdrażnione i kłótliwe w obliczu próśb, których nie mają ochoty spełniać. A jeżeli już nawet się na coś zgodzą, to wykonują to z niechęcią, powolnie i niedbale, aby manifestować swoje niezadowolenie w taki bierno-agresywny sposób.
08: 34 Jakie jest źródło biernej agresji?
Jeżeli zrozumiesz źródła biernej agresji, będziesz mogła się w jakiś sposób bronić przed tą formą nacisku i manipulacji.
Przyczyną biernej agresji jest poczucie żalu i rozczarowanie drugą osobą, którego nie potrafimy wyrazić. Może to być nasz wzorzec zachowania, który stosujemy notorycznie w takich sytuacjach.
Przyczyną są te wszystkie stare rany, które staraliśmy się ignorować, ale uzbierało się tego tak dużo, że pojawiła się złość, żal i pretensje, których nie umiemy nazwać.
Tu warto zastanowić się nad tym, czy Twój partner zawsze zachowywał się w ten sposób?
Mamy dwie sytuacje:
- zawsze się tak zachowywał, ale teraz robi to częściej - kiedyś to ignorowałam, bo szybciej wracało wszystko do normy, teraz każdy dzień może być taki. Wzorce radzenia sobie z emocjami i konfliktami wyniesione z domu.
- zaczął się tak zachowywać od niedawna - co się stało, że kiedyś Twój partner potrafił mówić o emocjach i problemach, a teraz nie potrafi. W którym momencie oddaliliście się od siebie na tyle, że przestaliście rozmawiać. Czy główne źródło problemu jest w waszej relacji, czy gdzieś na zewnątrz (praca, romans).
Bierna agresja w małżeństwie to coś, czego nie powinnaś tak po pro atu akceptować. Postawa bierno-agresywna zniszczyła już nie jedną rodzinę.
Zachowania bierno-agresywne są tchórzostwem z wygody. Chcemy w ten sposób dać upust swojej wrogości ale bez ryzyka otwartego konfliktu.
Takie robienie czegoś i jednoczesna próba nie robienia, to najgorszy z możliwych sposobów zachowania, bo ciężko cokolwiek na to poradzić.
15:30 Przykłady pasywnej agresji.
Znasz pewnie wiele przykładów biernej agresji. Jednak te nieoczywiste bywają często najbardziej destrukcyjne. To właśnie w ten sposób ON próbuje Cię ukarać (pasywnie).
19:35 Jak sobie poradzić z bierną agresją?
Osoba bierno-agresywna unika otwartych konfliktów, dlatego nie można po takim zachowaniu przechodzić do codzienności. Trzeba wyciągnąć te emocje nawet mimo tego, że są bolesne. Niech osoba bierno-agresywna wie, że jej sposób na bezkonfliktowe karanie nie działa, bo w końcu i tak będzie trzeba zmierzyć się z emocjami w otwarty sposób.