min 8.57 !Schulter-Massaker!

Ich mag die Micky Maus Musik und ich brauche auch keine Zeitlupe oder sonst irgendwelche aufwendigen schnitte in den Videos. Also lasst bitte alles so wie es ist und macht einfach weiter so. DANKE für die Arbeit und die ganzen INFORMATIONEN die ihr uns zur Verfügung stellt.

Schöne Ausführung im Hintergrund :D 8:57

so und bitte niemals anders, ich schau euch genau wegen dieser ruhigen und schönen und dennoch kämpferischen Atmosphäre ! Bleibt so bitte

Das Intro ist der absolute Hammer :D Weiter so!

" I don't train for Instagramm " - bestes Shirt ;D

Kaum das Video gestartet - konnte ich schon den Anfang total feiern! Danke Markus! Nicht viel Heckmeck drum rum! Vernünftiger Inhalt mit Deiner Art - Super! Keine Fitness-Hipster-Scheiße? Geil!!!

Hammer geiles Video! Sehr informativ mit einem hohen Unterhaltungswert. Die Bearbeitung finde ich einfach nur top und den Inhalt auch. Weiter so Jungs :)

Der Blick bei 7:04 als das Handy klingelt :D!!

Military Press ist vermutlich durch Mark Rippetoe bzw. sein Buch Starting Strength so populär geworden. In diesem Buch beschreibt er sehr ausführlich die korrekte Technik, unter Berücksichtigung der Anatomie und Biomechanik, auf ca. 16 Seiten. Leider wird die Übung auf KZfaq oft falsch oder unvollständig erklärt. Das führt dann tatsächlich zu einem höheren Verletzungsrisiko!

8:52 der im Hintergrund kann dir noch ein paar Tipps dem Herrn Ruhl geben xD

16 Einheiten Wachs :-) Wie Geil Markus :-) Du bist der beste und Ehrlichste, Daumen geht gar nicht so hoch wie er müsste!

Lieber Markus, liebes Team. Vielen vielen Dank für diesen tollen Start in den Tag. Bitte ändert euch für niemanden, denn ich schätze euch genau für diese "UNANGEPASSTHEIT" :) Ihr zeigt mir, dass man im Studio nicht auf die neusten Trends und hippen Dinge setzen muss, sondern auch mit geringem Budget und einem guten Plan & Trainer weit kommen kann :) Liebe Grüße und nochmal Gratulation zur Vaterschaft,lieber Markus, Vicky

Und ein weiteres Top Video von dir, bitte mach weiter so. Du bringst mit Abstand die besten Videos im Bereich Bodybuilding und Erklär-Bär auf KZfaq, danke dafür!

Millitary Press oder nicht ist eine Frage der Zielsetzung! Unter Markus Betrachtungsweise hat er recht!

Wie immer super Video....Hab mich prima amüsiert....endlich einer der sagt was Phase ist ! Deine Aussage mit dem Vakubular...göttlich und so wahr ! Du nimmst einen die Worte aus dem Mund. Jedesmal wenn einer "Gym" sagt, müsste eine Hand aus dem nichts kommen und ihm eine in den Nacken hauen, damit endlich mal Ruhe ist mit dem neumodischen Sch.... Macht weiter so Leute!

endlich mal wieder ein viedeo von dir:-) sehr motivierend markus weiter so!

06:10 a face, only a mother could love :-)

Ihr seid die Besten!

ich freu mich einfach jedes mal wenn ich sehe das du ein neues video hochgeladen hast ! Top Markus !!!

16 Einheiten als Geheimtipp? :-D Danke Markus ;-D

Markus macht ein schönes Bizeps-Training .. Leute, top. Genau so muss das sein. Ehrlich und unterhaltsam :D

Suuuper! :-) Ich bin voll drauf rein gefallen und dachte: letztlich noch "bloß kein Epic-Soundtrack" und jetzt hier so dramatisch? Euer Humor gefällt mir! Weiter so! Und jetzt schau ich das putzige Bizepsverwöhnprogramm zu Ende. :-)

Geilstes Intro überhaupt 😅 weiter so ihr bleibt euch wenigstens treu! Beste Trainingsvideos im Netz

Das mit dem Military Press im Stehen stimmt zu 100%. Hab das selber gemerkt wie schnell es passiert, dass man den Rücken krumm macht ^^

Richtig korrekter mensch bleib so wie du bist👏🏻😃 freu mich auf weitere videos

Perfekte Uhrzeit 👌🏽

Markus, die Videos sind genau so Klasse wie das Privat Training mit dir:)

8:57...Markus, warum trainiert sowas in deinem Studio ? :D

Fachlich korrekt und Menschlich geil! :) Danke

Macht tolle Videos! Die Aufklärung welche Übungen mehr schaden als helfen finde ich sehr hilfreich. Für mich kommst du sehr authentisch rüber! Bin auch kein Freund von Anglizismen und dem pseudo coolen Wörtern wie "Public Viewing". Entweder ganz englisch oder in unserem Fall deutsch. Finde immer wieder herrlich, wie dir der "Kragen" platzt und Du die Sache direkt ansprichst ohne durch die Blume zu sprechen. Lasst euch nicht von den unkonstruktiven Kommentaren beeinflussen! :>

Gelungen, leicht sarkastisch und mit Witz den Hatern und Kritikern den Wind aus den Segeln genommen. Ich glaube so genial hat das noch keiner bei KZfaq gelöst . =)

Ich Feier dich so Markus und Team :D super Video und intro! !

mensch maggus dein channel wächst und wächst, freut mich ;)

Hey Markus, ich finde deine Videos wirklich sehr gut! Seitdem ich selbst Kraftsport betreibe (nun etwa 10 Jahre), verfolge ich mehr oder minder, was du so machst und du verdienst natürlich meinen großen Respekt! In all den Jahren musst du aber doch auch schon einige Male gehört haben, dass es Bizep's' und Trizep's' heißt, oder? ;) Das tut mir jedes Mal in den Ohren weh - und ist auch meine einzige Kritik... Vielen Dank auch für die Bizepsübungen im Liegen :) PS: Ich würde mich über ein Video mit Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette freuen. Ich musste gerade erst aufgrund von entzündeter Supra- und Infraspinatussehne einen Monat aussetzen.

*Super Video* Für das Intro und die Ansage müsste man 2 Daumen nach oben geben :) Geil gemacht. Ach wegen dem Training nach Instinkt,muss sagen seid ich das mache klappt es viel besser mit dem Wachstum der Muskeln. Hab zu Beginn auch alles aufgeschrieben.

Markus ich liebe deine Kritik an KZfaq, wie auch hier am Anfang des Videos zu sehen. Danke dafür wie du bist.:D

daumen hoch für die musik :D

Das ist mal ein klares Statement, dass ihr bei der Musik bleibt, den Weg geht, den man von Euch gewohnt ist und Euch nicht verrückt machen lasst - gefällt mir!!! 👍🏼😊 (und die Musik auch 😁)

lol beste upload Zeit

*ding*...der Blick dazu...Unvergesslich =)) Danke für diesen Instinkt Markus =))

Und Deine Wortwahl und Auskünfte sind einfach nur gelungen, ich als Bayer bin so eine Rühle Sprache natürlich nicht gewohnt, habedere

Saugeiler Anfang :-) - definitiv dramatisch und sehr sympathisch ;-)

Haha der Anfang genial. ..Markus du und dein Team... Ihr seid die geilsten

😂😂😂 geil. der Hammer. zu dir Markus, du rasierst die Hipster nachts im Schlaf sogar mit nem eingeschlafenen Arm der dir auf dem Rücken festgebunden ist. Mach weiter so. Du bist der Beste 😊

So ein geiler Anfang! Yes - bleibt Euch treu !!!

Leute wie markus sind gold wert genau zuhören leute ihr lernt von einem meister

Vielen dank für die sehr hilfreichen Infos.. ich bin auch noch ziemlicher Anfänger und habe nach einem knappen halben Jahr Ganzkörpertraining und kardio mit Isolations-Übungen und einem Dreier -Split angefangen. Hatte erst wenn du so willst auch zwei push-pull days drin.. sprich Brust und Trizeps an einem tag mit Übungen wie: Bankdrücken, dips, butterfly und schräg-Bankdrücken drin. Dies habe ich gemacht nicht aufgrund des "push" days sondern weils mir logisch erschien. Da ich das Push/pull prinzip erst seit zwei Wochen durch die verrückte KZfaqszene hier kennengelernt habe. Logisch deshalb weil durchs Bankdrücken, damit starte ich immer, die Brust trainiert wird bei mir aber extrem der trizeps mit strapaziert wird. Bei mir versagt der Trizeps allgemein als erstes so das ich erst brust isolation am seilzug zuerst gemacht habe (sorry kenne den namen der übung nicht). Dann Schrägbank mit kurzhanteln und dann isolationsübung für den trizpes. Da ich so automatisch den Trizeps mit drin hatte dachte ich das ist gut zu kombinieren aber werds mal andres angehen!

sehr sehr gutes video. markus ist einfach authentisch!

wie er sich gefreut hat als er das nutella-brot erwähnt hat :D

super video danke lg

Das Intro!!! :-D Einfach episch!

Schön das ihr euch treu bleibt mit der Musik etc.👍

Epische Einleitung! :D Wieso sind die Leute zu Faul um auf den Daumen nach oben Button zu klicken?

Wie immer ein Top Video! Super Intro ;-)

haha, zu geil der Auftakt!!!! Ich mag die Peter Lustig Musik, die passt einfach super zu Markus und seine Art.

Perfekt.Danke ☺

Super tipps bei jedem Video,....ich verschlinge deine Videos....sie sind sehr hilfreicvh für mich...

Markus! Deine Videos sind Top!! Weiter so!

danke dafuer das ihr einfach geil bleibt ;D

LOL! Die ersten 57 Sekunden haben mir gut gefallen. Den Rest hab ich schon verdrängt. Na gut...nicht fertiggesehen...

Total Stabil

Stelle immer wieder fest das ich doch alles richtig mache mit meinen Training , 5 mal die Woche und so den Plan habe wie du sagst .

Wollte mir das Massaker gar nicht antun, aber durch die Musik hast du mich wieder bekommen. Blümchenshirt angezogen, Prosecco-Booster gemixt und los geht´s ;-)

Genial eure Ansage bzgl. der hippen KZfaq-Titel und der Musikwahl. ^^ Allein dafür gibt es schon jetzt einen Daumen hoch!

ich find die Videos gut wie sie sind, weiter so!

HERRLICH!!!! Ich danke Dir/Euch das Ihr so weiter macht wie bisher!!! Scheiß auf den HippsterQuatsch! (Instagram-Hippster-T-Shirt wurde eben bestellt)!!! DANKE DANKE DANKE bitte macht weiter so!!!! Ein treuer Markus-Fan seit Jahren! Und danke nochmals für Deinen Tip,Markus, beim Seminar in Stuttgart mit dem Hydrosylat weil ich ja kein Hühner-Eiweß vertrage! Habe doch glatt mal eben 4.Kilo drauf gepackt!!!!

Zu geil, dieses Intro! :D :D

Great video Markus 👍🏼

Ich warte immer noch auf die Schulterapokalypse, das Beinarmageddon,und den Chestkrieg. Und die Rückenattacke bitte auch noch. 😉

Einfach der Beste! 100 Prozent deutsch! Keine Anglizismen mehr! 👍

cooler typ....coole videos....macht weiter so👍

Ich sitze im wohnzimmer mit dem laptop und markus packt die hantel auf den zug und fängt an zu ziehen. Dabei die Geräusche: Uhhhhh ÄÄhhhhh UUhhhhhh ÄÄhhhhhh.... Und meine alte aus der Küche: Schatz was guckst du schon wieder für sauereien?!?!?! :D sie hat nicht geglaubt das es um sport ging :D

ultra geil wie du/ihr einmal durchs fitnessyoutube rasiert ;D macht weiter so und euer Kanal wird ganz groß

Respekt für das kreative Intro!

Sarkasmus :D ihr seid die geilsten !!!

Sehr geil!!!! Ganz stark!!! Beste "Fitness KZfaqr" ;)))) Weiter so!!! 💪👌😁

grüss dich markus. also ich schau mir immer deine videos sehr sachlich an. seid dem ich das so trainiere wie es zeigst, funkioniert es viel besser. ruhig,sachlich und mit ziel.

Jawoll !!!!! Einfach nur geil ;) Bester Channel!

Dein Charakter, die knuffige Lache, die kindische Musik und der Titel mit absichtlich provokanter pinken Untermalung ist einfach traumhaft Rühli. :D Lass die Schrift pink und die vegane Plätzchenkochkursmusik auch, so bleibst du einfach eine besondere Individualität.

Mir persönlich gefallen deine Videos!!! Konnte mir schon einiges Abgucken. Was mich interessieren würde ist wie du einen 2-split aufbauen würdest. Also welche Muskelgruppen an welchem Tag. Würde mich freuen wenn du/ ihr mal etwas darauf eingehen würdet. Macht weiter so!!!!

8:57 beste Ausführung im Hintergrund xD

Endlich wieder nen Video :)

Alleine schon für den Anfang Daumen hoch :D

nach zwanzig Jahren hartem Training kann ich nur immer das bestätigen was der Herr Rühl so von sich gibt hat schon Hand und Fuß! Problem in den Kommentaren ist ja oft meist das manche fitnness und Bodybuilding nicht unterscheiden können! Marcus ist the beast from the East und eine ganz große Legende im Bodybuilding das vergessen immer viele

Genau aus dem Grund bin ich hier. Wegen dieser Art von euren Videos.

😄😂 geil ! mach weiter so, du warst und bist der beste

Schön provokant...gefällt mir! :D

16 einheiten das ist gut,sehr gutes gefühl.geil das er das auch ausspricht,und nicht wie die anderen...!!!!!!

"Mickey Mouse Musik" fetzt... Die Musik spiegelt die Freude am Training... Einfach so weitermachen, Danke!! :)

Gerade die Musik bringt Markus' entspannte und freundliche Art rüber :-D

perfekte uhrzeit für nen upload, jetzt noch mal ab ins gym

das mit der musik passt alles geht ja nicht um die musik sondern was zu lernen markus ist und bleibt der beste hier

Ich kenne keinen der noch "Studio" sagt ;). Es wird meistens vom Training,Sport oder Gym gesprochen, ich finde das jetzt auch nicht schlimm. Ps. Die Trainingskleidung besonders die Hose in Schwarz ist super :)

der Moment wenn er die olle Hantel dazu wirft ... einfach klasse der Typ!

Markus it would be great if you do a few videos in english. or just add some english parts in. u have a lot of fans in north america

der anfang ist genial haha

Geniales Intro :D!!!

ich liebe euch :D Bizeps Massaker hahaha :D man wie kann man so korrekt sein als Mensch :D

top Video !! weiter so !