ボディメイクを成功させたい人が日常で絶対やるべき７つの事を紹介！！
Рет қаралды 179,241
Күн бұрын提供：株式会社 アルペン
スポーツデポ・アルペン限定販売「PERFORMANCE LIFE COLLECTION」
▼着用した商品はこちら
store.alpen-group.jp/f/dsd-01...
▼ スポーツデポ・アルペン限定販売「PERFORMANCE LIFE COLLECTION」ラインナップはこちら
store.alpen-group.jp/lp/conte...
メトロンブログの筋トレ書籍が全国の書店で販売されています。
ご興味のある方は是非お買い求めください^^
Amazonでも購入して頂けます!!→amzn.to/3e5xWcl
アパレルが気になる方はこちら→ keithnetfield.com
【新作や再販の一早い情報はメルマガに登録をお願いします】
メトロンブログのトレ知識が詰まった日本でも有数の筋トレWebサイト→ fitnabody.com/
僕のWEBサイトが出来ました！是非遊びに来てください→
BOOST°【筋トレだけチャンネル】→ / @boostathletes2881
僕の映像が学びたい人はこちらDRF→ www.demicrawfile.com
インスタ: metron_city...
- - - - 更に大手iHerbのサプリ紹介 - - - - -
メトロンブログ定番のお勧めサプリメントセット！味も美味しく効果もしっかり出してくれる！
iHerb大手のサプリ会社【サプリメンのアマゾンって感じです】
【紹介コードで5~10%off → SHR904 】
ボディメイクコンプリートサプリセットiherb.co/eTb834w
【 おすすめプロテイン(1食分24gのタンパク質)】
・ゴールドスタンダード,チョコレートモルト、ダブルリッチチョコ
(907g) iherb.co/AKxjYiA
(2,27kg) iherb.co/39W18e3h ←(割安)
（長年愛用の黄金プロテインンです）
・超低炭水化物プロテイン(50g) iherb.co/NQG4Va5
(美味しく飲みカロリーを摂らずにプロテイン摂取！)
・ストロベリーミルク(22g) iherb.co/AgszJzV
（最上級のプロテインマトリックス）
【 筋肉の成長促進＆疲労回復にEAA / BCAA 】
・Dymatize フルーツ味(EAA) iherb.co/iDivWvLL
・Xtendパイナップル味(BCAA) iherb.co/gKpUnNo
【 パンプ向上、短期筋肉の成長 】
・クレアチン iherb.co/2QeNJog
【 筋トレの集中力&モチベーション向上にPre-Workout 】
・DN フルーツフュジョン味 iherb.co/3oVW4X2
・ELVutionブルーラズベリー味 iherb.co/457sRQkx
- - - - - - - - - - - ミュージック etc.. - - - - - - - - - - - - - - - -
音楽提供 ByMusicbed (アップテンポMusic豊富)： share.mscbd.fm/metroncity
Artlist (チル系が豊富) : bit.ly/2D4wpRl
@user-neoninjapan 3 жыл бұрын
お菓子食べながらこれ見てます！ある意味罪悪感で美味しく感じました！
@AnnahRyoji 3 жыл бұрын
やはりスケジュール管理ですよね…🥲 いつも怠けてしまってジム行けてないのでスケジュール管理を徹底してみます😆✨✨
@masakichi1284 3 жыл бұрын
動画がいちいちカッコいいんだよな！
@kenhym140405 3 жыл бұрын
今回の7選は説得力あります。うなずいてしまいました
@user-xo3fy2dr8x 3 жыл бұрын
7はガチで大切やぁ…1人でやってるけどマジで心折れる😢
@user-zu3fi3ij2m 3 жыл бұрын
食事って本当に大事ですよね、増量始めてから実感しました。一日5食以上、その中高カロリー高タンパクな菓子パン等を最低2、3回は食べるようにしてますがガリガリだった身体がみるみる変わっていってて凄く感動してます。もっと太った後で減量をする予定ですが今からその時がとても楽しみです。
@user-sc9lj3wj3s 3 жыл бұрын
何キロくらい太りましたか？ ガリガリの時に比べ
@gunmaou 2 жыл бұрын
@@user-sc9lj3wj3s 100キロ
@lil.edstatham.malone Жыл бұрын
@@user-sc9lj3wj3s 1000キロ
@user-ur5st7jx7f 3 жыл бұрын
アンダーアーマー提供ってすげえな。 もしやロック様と共演する日とか来る？
@user-lk6pq4xc2p 3 жыл бұрын
仲間って良いよなぁ。 楽しそうやなぁ〜
@user-oj6sd9fu8i 3 жыл бұрын
ヨッシーさんが外でランニングしてるの初めて見ました
@user-cx1dq3xu4h 3 жыл бұрын
脂肪を落とすためにもランニングや有酸素運動が大事なんですね！ アンダーアーマーかっこいいですよね！⭐
@user-jq1gn6kr8q 3 жыл бұрын
提供を提供っぽくなく自分のものとしてしまう感じ大好き
@user-rt8vc5qg3t 3 жыл бұрын
普通に映像作品として面白い
@hiroapple11 3 жыл бұрын
最近の動画すごい好きです。昔に戻ったみたいで。正直エンタメ動画っていうのは、なんか合わなくて見ていませんでした、、
@gu6599 3 ай бұрын
服いいなぁ 教えてください。
@yoai828 3 жыл бұрын
いつも勉強させてもらっています。 質問なんですが、オートファジーどう思いますか？ 16時間！！ 身体も作りたいのですが、太りたくない、、、
@user-wx5rc4lr7t 3 жыл бұрын
とにかくカッコイイ😭 モデルが良すぎて自分が着た時に変なんだよな😭
@pankake4880 3 жыл бұрын
背が低い俺オワタ＼(^ω^)／
@user-wx5rc4lr7t 3 жыл бұрын
@@pankake4880 わかりみですw
@user-rs8ip9hs5m 3 жыл бұрын
やっぱ編集かっこいいよね
@user-el1tv6sp7u 3 жыл бұрын
アンダーアーマー好きです！
@dr4ke_0 3 жыл бұрын
プロテインは筋トレする1時間前がいいって聞くけど前と後どっちがいい？
@papapapa-py6sb 3 жыл бұрын
最近メトロンブログとかデミクロのチャンネルの動画ちょこちょこ消されて見れなくなってるの悲しい、、
@user-ec7id2qt1p 3 жыл бұрын
アンダーアーマーいいですね！
@user-oo2rj8qn1x 3 жыл бұрын
筋トレしたあとにランニングをしようと思ってるんですけど、プロテインを飲むタイミングはランニングが終わったあとでいいんですか？
@user-go2es1el5z 3 жыл бұрын
すごい凝ってて伝わりやすくてKZfaqのお手本みたいな動画でした！ 一つ質問なのですが、有酸素は走るより歩く方がいいって聞いたことあるんですが、メトロンさんが解説してる動画がありましたら教えてほしいです
@tsuyoshinawata8719 3 жыл бұрын
iPhoneケースは何ですか？？
@user-hu8gb8fp2g 3 жыл бұрын
編集凝ってるな〜
@user-qz8qj3yn4g 3 жыл бұрын
概要欄にあるプロテインってカードがなくても買えますか？
@user-yu6qp4zj5t 3 жыл бұрын
サイトによりますね🤔 ぼくはVISAのプリペイドカードつかってます
@user-sx1zt1kc6v 3 жыл бұрын
食事が大事 たしかにそうですよね 去年春先からの自粛で年末までに気にしながら生活していたら、体重も体脂肪もしっかりと落ちていました 今は全く不動。。。もうちょい頑張ろ
@user-jt8rb3nf1e 3 жыл бұрын
睡眠時間って何時間ぐらいが良いんですかね？自分は6時間寝ているのですが充分でしょうか、高校生です。
@user-zj9qw2cd7c 3 жыл бұрын
アンダーアーマーにはお世話になってる
@user-lw8ye5ui5c 3 жыл бұрын
アンダーアーマー珍しい
@user-dl8nv2eq7p 3 жыл бұрын
アメリカの時のキッチンに似てるなー
@user-tr2gw4cn2l 3 жыл бұрын
ステーキの動画好きだったけどなんで消えちゃったんだろう？
@itsmidboy 3 жыл бұрын
いつも為になる動画ありがとうございます。リクエストなんですが、メトロンさんがどのようにしてマイブランドを立ち上げ、デザインし、販売しているのかを教えていただけると嬉しいです🙏🏻
@tomasaria5600 3 жыл бұрын
睡眠時間のベストはどれぐらいですかね？
@user-gx6zl8ns2q 3 жыл бұрын
6時間取れれば良いよ。 7取れてるなら普通は全然大丈夫
@user-sg3oi4br8z 2 жыл бұрын
定期的にやる。👍
@user-gq1up2zg3s 3 жыл бұрын
5:02 なんでこんなカフェみたいなとこで食べてるん笑おしゃれです笑笑
@user-takahashitanuki 3 жыл бұрын
12:50くらいからの顔が僕のおばあちゃんにそっくり
@cityemerald3405 3 жыл бұрын
1.食事 タンパク質・野菜をしっかりとる 1日3食きちんととる 2.筋トレ 継続的にやる 3.サプリメント 筋トレ後30分以内にプロテイン飲む 4.睡眠 5.有酸素運動 6.スケジュール管理 7.仲間を作る 仲間がいたら一緒に頑張れる
@user-ns6pc5bl2w 3 жыл бұрын
身長170 体重55キロでも身体作れますか？
@ryuu660 3 жыл бұрын
アンダーアーマー大好きだから よっしーさんが着てると嬉しくなる笑 しかもプロジェクトロックのTシャツおそろ！モチベ上がる！
@user-bx5nz6yi5q 3 жыл бұрын
食事の肉の味付け教えて
@user-zf7nw6uz1z 3 жыл бұрын
こんな素敵な動画作ってる人が、インスタにラーメン3日目とかあげないでよ爆笑爆笑
@user-tj3ul2kc8r 3 жыл бұрын
我慢してるけど見ると食べたくなるのよね爆笑
@user-zf7nw6uz1z 3 жыл бұрын
@@user-tj3ul2kc8r ほんとそれです笑
@user-gk6iw8tf9o 3 жыл бұрын
有酸素はウォーキングじゃダメですか？
@user-yu6qp4zj5t 3 жыл бұрын
いんじゃないですか？？坂道とかおすすめです
@user-kt9rt7uw4z 3 жыл бұрын
Rexerでもトレーニングしてるんですか… 会費なかなかするけど、 色んな有名人がいるだろうから 1度は行ってみたいなあ^^*
@Pink_Pink_Pink_Pink 3 жыл бұрын
なんか昔ぽくっていいね👍
@mars5068 3 жыл бұрын
昔懐かしいなぁ
@user-cd3lc8uj6q 2 жыл бұрын
いつも何時に寝てますか？
@mdo-mb6xj 3 жыл бұрын
嫁が産後ダイエットに筋トレを始めました。BCAAのプロテインを持っていて飲みたいそうですが、母乳をあげています。大丈夫でしょうか？
@fds2444 3 жыл бұрын
jujuさんの肩幅がえぐ過ぎて草ｗ＆憧れる(*‘ω‘ *)ヨッシーさんの腕、二頭三頭も太すぎ！
@komapon_is_a_pen 3 жыл бұрын
遂にメンバーなってもうた
@user-ot5zl4bs7m 3 жыл бұрын
ちなみに一回で摂取できるタンパク質量ってどのくらいなんですか？
@user-lr1wv5cb5e 3 жыл бұрын
約40gです！
@user-io5zh1jo2t 3 жыл бұрын
前にジムのトレーナーさんが人によって30g〜60gの幅があるって言ってました！
@user-yu6qp4zj5t 3 жыл бұрын
へぇー😲
@yatagarasu24 3 жыл бұрын
アメフト選手の李卓選手に目元めっちゃ似てる。
@user-cy7gr3kx8n 3 жыл бұрын
スケジュール管理は盲点だった
@TAPicii 3 жыл бұрын
ベッドめっちゃいいやつやん (個人的に)
@user-kx1fu7ym8g 3 жыл бұрын
2:50急な横槍入れ笑笑
@user-vj1it6qo1u 3 жыл бұрын
トレーニングの30分以内がゴールデンタイムって都市伝説ですよ😂 トレーニングの直後はプロテインを飲んでも吸収率があまりよくないので グルタミンを飲んでからシャワーでも 浴びてそれからプロテインやリアルフードを食べて下さい！
@user-ri8fi1hr8x 3 жыл бұрын
でもムキムキやで
@user-qs4zu6cc3p 3 жыл бұрын
バナナの剥き方いいね
@user-uw3zz4mf5n 3 жыл бұрын
有酸素運動してから筋トレした方がいいんですか？ 筋トレしてから有酸素運動した方がいいんですか？ 高校生です！自分は筋トレ30分有酸素運動30分してます！
@komapon_is_a_pen 3 жыл бұрын
メトロンさんじゃないけど。。。 筋トレ後に有酸素が良いですよ！
@user-uw3zz4mf5n 3 жыл бұрын
@@komapon_is_a_pen ありがとうございます！
@user-tp6yd8iu5c 3 жыл бұрын
海外サッカー好きなおれは日中寝て、夜中に起きる。睡眠時間もバラバラ。
@humankoki5077 3 жыл бұрын
パーマ同じだ！笑
@Mx-ig2ww 3 жыл бұрын
時間がなく筋トレの時間を取れるのが深夜なんですけど大丈夫ですか？
@nba6807 3 жыл бұрын
山澤さんと言う筋トレyoutuberも仕事の関係上深夜にしてらっしゃいますよ！
@kouji71222 3 жыл бұрын
筋トレしてる人ｂ
@user-el1tv6sp7u 3 жыл бұрын
なう
@kouji71222 3 жыл бұрын
@@user-el1tv6sp7u willっす
@user-fy2bk5hg7z 3 жыл бұрын
will
@kouji71222 3 жыл бұрын
@@user-fy2bk5hg7z みんなマッチョ
@user-fy8eo3pt3g 3 жыл бұрын
@@kouji71222 フォトナ民きっしょ
@damacccchan 3 жыл бұрын
プロテインはトレーニングの70分前ですよね()
@user-tq8ph8ht9h 3 жыл бұрын
そんなに前から飲むのですか！？
@asamustim 3 жыл бұрын
いつでもオッケーみたいな研究結果もあるし、もうわかんね
@rebootrboo5044 3 жыл бұрын
結局1日のタンパク摂取量が同じならいつ摂っても大差はないって事やね。 現代科学だとトレーニング前後が一番効果的とされてるけど100年後にそれより効果的な摂取タイミングが見つかるかもしれないしね。
@keisuke5096 3 жыл бұрын
事務所でラダーは草
@user-us4ho7jq9i 3 жыл бұрын
有酸素運動のために泳ぐのはありですか？
@user-qq1ki5em9f 3 жыл бұрын
めちゃくちゃ効果的ですよ 関節の負担も少ないし絶えず負荷をかけられるので
@motow4651 3 жыл бұрын
めちゃ見ていて楽しいし スゴイためになる ありがとうございます
@hiroya1944 3 жыл бұрын
もしかしてアンダーアーマー 、スポンサーつきました？？
@user-el1tv6sp7u 3 жыл бұрын
おもいました。初めてみたような。アンダーアーマー着てるの
@user-lp1ge2uf7o 3 жыл бұрын
走ったら筋肉落ちません？
@user-rw5dp8uh6n 3 жыл бұрын
身体にはタンパク質をリサイクルする機能が備わっており必要以上のタンパク質は必要ではありません。過剰にプロテインを飲み続けると将来、腎疾患になるリスクが高まります。
@t.t6297 3 жыл бұрын
正直、最近の動画は凝りすぎてる気がする。昔の気軽に見れる感じの方が私は好きだった…。
@tempest3919 3 жыл бұрын
ハンナさんどうしたんですか？
@user-kx1fu7ym8g 3 жыл бұрын
2ヶ月程前に投稿しているMY LAST YEAR 2020って言う題の動画で言ってますよ
@user-bx7cj5in7d 3 жыл бұрын
圧倒的アンダーアーマー感。
@user-mg2hc1cx8e 3 жыл бұрын
あ！ごめんなさい ‼️ 忙しくてメール返せませんでした… そんな奴いる～？❓️(笑) 主のおっしゃる通り時間は頑張れば作れますねw
@yoshio6596 3 жыл бұрын
髪の毛シャキーン
@user-mg3iu6vv5z 3 жыл бұрын
体を細く する方法はありますか？
@user-zi5gi2mi1j 3 жыл бұрын
質問が抽象的で答えにくいので、具体的に書くと答えやすいと思います。
@user-yu6qp4zj5t 3 жыл бұрын
５食以外は同じではないでしょうか
@user-mg3iu6vv5z 3 жыл бұрын
脂肪落とす、筋肉を小さくする？ってゆうんですかね、人間を横から見た時に幅を細くしたいみたいな感じです
@92sou13 3 жыл бұрын
三頭でか
@morone1368 3 жыл бұрын
ラダーなつ
@h2008p121 3 жыл бұрын
サムネがサンシャイン池崎かとおもた
@user-un1fn3ld5m 3 жыл бұрын
下の階の人「うるせぇ！！！！！！！」
@aji8722 3 жыл бұрын
髪型に引っ張られるけど目元メイクしてます？
@user-vi4cn4is4y 3 жыл бұрын
たしかアートメイク入れてたはずですよ
@NORGUITTER 3 жыл бұрын
晩飯食って寝る以外は週6で14時間仕事な時期があって、やっぱ全く好きな事が出来てなかった 俺は今でこそ何とかなってるけど、ちょっと厳しく聞こえる人も居ると思うなあ 最も、そんな人はこんな動画見てない訳で、見れてるんだったらトレーニングに時間を充てよう 当時のスケジュールで筋トレするんだったら、毎日早出の時間に起きた上で朝トレ、昼食後に自重、晩飯前に1部位やな 合計1時間度は割ける
@KK-se2ue 3 жыл бұрын
誰かまとめて
@user-to9ex2fn8i 3 жыл бұрын
三頭太くなった？？
@shinando9008 3 жыл бұрын
たんぱく質取りすぎると、腎臓が悪くなるから気をつけて！プロテインの取りすぎは身体に悪いよ！
@nature55blog44 3 жыл бұрын
4
@danceratz 3 жыл бұрын
３コメ頂き
@Myron1010 3 жыл бұрын
いち
@MilkCocoa2511 3 жыл бұрын
😍😍😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@user-cs9gr8xz8n 3 жыл бұрын
アンダーアーマー似合わない！笑
@user-mw1de7di9w 3 жыл бұрын
こういうものは現にマッチョな人が言うから"何となく"の説得力があるけど何のエヴィデンスも見ずにインフルエンサーの言うことだけを聞くのは効率的ではない。
@Moriちゃん 3 жыл бұрын
アンダーアーマーのジャケット(？)この前買ったのと同じだ！ 嬉しい！
@user-vt7on7by7z 3 жыл бұрын
いち
Jason Derulo
Рет қаралды 113 МЛН
PIVOT 公式チャンネル
Рет қаралды 1,3 МЛН
Andrew Huberman
Рет қаралды 10 МЛН
Parviz 070 Danc Master
Рет қаралды 3,5 МЛН
ENZO
Рет қаралды 3,7 МЛН