안녕하세요 복싱 유튜브채널 복싱하는남자 김형규입니다. 구독과 좋아요 알림설정 해주시면 감사하겠습니다.

1. 스쿼트 (하체) 2. 풀업 (등) 3. 플레이트 펀칭 (밀고 당기는 운동)

진짜 알차고 유익한 내용이다 감사~~~!!

이런 복싱에 도움되는 훈련 알려주시는 컨텐츠 너무 좋습니다ㅎㅎ 감사합니다

혼자 운동하는데 많은 도움이 될 것 같아요 감사합니다

오오 정말 잘보고갑니다^^ 도움이됩니다.

최고입니다

뭔가 주변에 아는 코치님 많이 닮으셔서 친근하네요, 유익한 영상 감사합니다

ㅋㅋㅋㅋㅋ급 콘텐츠 생기는거 넘 웃기네요 ㅋㅋㅋ 말씀주신 훈련들 참고하며 운동해야겠어요! 좋은영상 잘보고갑니다~~ 헝크~!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한잔 하고 끝날까요. 재미있었습니다. 좋은 정보도 잘 보았습니다.

복싱 용품 써본 것들 후기나 추천하는 제품이 궁금해요 글러브나.. 헤드기어 같은..

등근육 중요성 잘알아갑니다.

1. 스쿼트 (맨몸이든 웨이트든 하체는 모든 운동의 힘의 원천. 하기 싫어도 해야함) 2. 풀업 ( 등근육이 받춰줘야 펀치력이 쎄지고 미는 동작이 주가되는 복싱에서 부상예방가능. 가슴 등 앞뒤 발란스 역할) 3. 플레이트 펀칭 ( 등근육 삼두 펀치력 세가지를 한꺼번에 잡아준다) 번외로 복근운동 (싯업) 척추기립근운동은 코어운동의 기본이기에 항상 해야 함.

김형규 선수님, 알려주신 플레이트 펀칭 자세는 주의할 점이 있나요? 코어 힘 주면서 그냥 앞으로 쭉쭉 뻗기만 하면 되는지 혹은 부상 조심해서 자세 신경 쓸게 있는지 궁금합니다. 그리고 밑에 댓글 중 올려주신 국대 훈련 영상 중 플레이트 펀칭 장면도 나오는데 허리는 뒤로 신전상태로 하면되나요? 그럼 코어가 안 잡힐텐데 그냥 힘들으셔서 뒤로 젖히고 하신건가요? 아님 살짝 대각선으로 올리셔서 무게 받치려고 허리 뒤로 하신건지요, 어떤 자세가 바람직한지 궁금합니다.

오늘부터 등조져야겠군

플레이트펀칭 할때 몇키로 정도면 될까요?

삼두근도 중요합니다 펀치를 더 빠르게

로드워크. 코어운동 .풋샵 아닙니까 3가지 말고 3가지

질생기고 벅싱도 질하는데 여러기법, 흔련법 등 좀 갈켜주면 좋을거같습니다. 전에2차전하는거보고는 놀랐어요

권투선수들을 보면 전거근이 유독 발달했는데 어떤 운동을 해서 그런건가요?

한때 모 카페에 권투선수들은 웨잇 트레이닝을 한다 안 한다로 논쟁이 심했는데, 위 영상을 보고 깨달았으면 좋겠네요.

스쿼드, 풀업, 플레이트 펀칭, 코어 및 기립근 운동은 기본

격투기 선수들 등근육 좋은거 보면 신기한게 등운동은 보통 당기는 방향인데 펀치는 미는 힘인데 왜 등이 좋아질까요

헤헿 1빠다 헤헿 잘보고 갑니다~

형규 선수님은 슬럼프가 오면 어떻게 하나요?

보여 주면 좋겠어요

형규님 매일 누구 닮았다 싶었는데 연돈 사장님 닮으셨음ㅇ

플레이팅펀치할때 몇회 몇세트할수있는무게로 해야하나요? 그리고 그냥 정자세에서 하면되는건가요? 벤치들듯이 위로안하고?

우리 체육관 아는형 처럼 생기셨다 ㅋㅋ

풀업과 스쿼트는 아는데..플레이트 펀칭이..원반 잡고 앞으로 미는건지요..혹 동작있는 동영상 있으면 링크좀 걸어주시면 안될런지요

뭔가 피지컬 좋은 황정민 같네요ㅋㅋㅋ 실실웃는데 쎄보이는 인상

말로만 하시지 마시고 다음에는 시범 동영상도 올려주시면 감사하겠습니다

원투시 펀치에 힘 빼면서 원투하기.앉아서 원투하기.책들고 플레이트 펀칭 30개하기.

엄청 두루뭉술하네요.. 궁금한게 있는데 손에 무게쥐고하는 트레이닝은 과학적으로 펀치력에 도움이 정망 되나요 ..? 저항이 중력방향으로 걸리는데..? 펀치방향과 저항방향이 수직이라... 복싱펀치로의 전이효과는 거의 없지않을까 싶긴한데... 아 어퍼컷은 도움이 될수 있겠네요. 혹시 어떤 목적을 가지고 무게를 들고 펀치를 하는지 알 수 있을까요? 이유가 늘 궁금한사람이라.. ㅎㅎ

풀업은 반동을 주는게 좋을까요 반동을 주지 않는게 좋을까요 그리고 플레이트 펀치 대신에 팔굽혀펴기도 괜찮나요? 답글해주시면 감사하겟습니당!!

크... 앞으로 알려준데로 스쿼트 풀업 원판가지고 플라이오매트릭 훈련과 더불어 복근 기립근 훈련 1년열심히 하고 복싱체육관 찾아가면 되는거죠? 기본은 준비하고 가야될거 같아거요

코어는요?

헝크님은 얼굴만 봐도 힘 쌔게생기심 복싱할때 힘이 상하신 분들이 뭔가 그런 느낌이 있는데 물론 난 아니지만 그리고 물론 힘이 좋다고 다 그런건 아니지만

그래서 함자트가 연습할때 무거운거들고 앞으로 쭉쭉뻗엇구나

헝크~!

이상수 관장을 찾아가서 맷집키우는 방법을 배우세요.

지금까지상체운동만했는데복싱하면유리한가요??

싯업허리에 엄청 안좋지않나요?ㅠ

김챔프 오연지vs최현미 스파링성사시켜보세요ㅋㅋㅋ

김형규선수 반칙 엄청 잘 하더만요 !!! 권투선수가 잘 생긴건 반칙 입니다.

이시영 배우가 진짜로 국가대표의 실력과 자격이 있다고 생각하시나요?? 선발전때 정말 공정하게 이긴 경기라고 생각하시나요?? 현역선수의 답변이 궁금하군요

외지주 김기명 느낌 난다

형규형아 나 제발 답달아줘

결국 다하라는거네 ㅋㅋ 복싱을 위해서는 전신운동!

김형규선수 복근이 약하다고요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거짓말하지 마세요ㅜㅜ

어떻게든 뱃살을 빼보고 싶다면 "해인감비환"을 드셔 보세요!! 식욕 컨트롤도 잘될 수 있게 도와줘서 수월하게 다이어트를 할 수 있었어요!!

제 생각엔 영상이 너무 성의없어요 플레이트 훈련 영상을 올려줘야 따라하죠 말로만 설명하고 이게 뭡니까 너무 날로 먹으려고하네요