28 правил продуктивности, которые я узнал за 28 лет. Мастриды #36

Рет қаралды 33,329

2 жыл бұрын

Мой бесплатный эфир 1 декабря 2022 года: academy.mustreader.com/0112?u...
В новом выпуске «Мастридов» делюсь 28 советами о том, как мотивировать себя, как сохранить продуктивность и избежать выгорания. Как бороться с прокрастинацией? Что такое deep work и как войти в состояние потока? Все проверено на личном опыте.
Формирование привычек по науке: • Как внедрить полезные ...
Терминальное чтиво о привычках с Катериной Акулич: • Полезные привычки - ка...
Burning Man: • Burning Man: моя недел...
Как улучшить сон: • Как правильно спать и ...
Как ставить цели: • Как ставить цели на го...
Как начать делегировать: • Делегирование и удалён...
TED Тима Урбана о прокрастинации: ted.com/talks/tim_urban_insid...
Статья про систему организации заметок Цеттелькастен: jrnlst.ru/Zettelkasten
Опросник про выгорание: psytests.org/psystate/dors-ru...
Мастриды в VK: mustreads
Мастриды в Телеграме: t.me/mustreads
Маствотч в Телеграме: t.me/mustwatch
Мой инстаграм: / mustreader
Мой ТикТок: / mustreader
Сотрудничество: mazdrid@gmail.com
#мастридер #мотивация #продуктивность
Меня зовут Гриша Мастридер, я популяризатор чтения и рационального мышления.
На моём канале выходят:
(1) "Книжный чел" - шоу о литературе и любимых книгах интересных людей
(2) "Терминальное чтиво" - подкаст об инсайтах, исследованиях и трендах
(3) "Мастриды" - моё шоу о рациональности, продуктивности, трендах и лучших книгах
(4) "ПереФарс" - шоу Александра Фарсайта о культуре и искусстве.

Пікірлер: 151

@dashaloveydovey 2 жыл бұрын

1. Многозадачность не работает (качество работы снижается) 2. Силы воли нет (необходима геймификация процесса?) 3. Нужны привычки (через триггеры) 4. Система!!! (организация дел, идей) 5. К выгоранию приводит дисбаланс работа-отдых 6. Виды отдыха: разьеб (креативное буйство) , безделье (просмотр сериала) , чил (санаторий, прогулка в парке). Их следует комбинировать. Программа отдыха включена в систему 7. Выходные (1 выходной в неделю, когда ты ничего не делаешь из работы) 8. Отпуск должен быть регулярен ( раз/несколько в год) 9. Спорт, физ.активность 10. Прокрастинация неизбежна (следить, как это происходит и как можно повлиять) 11. Deep work (поток, когда ничего вокруг не замечаешь, в процессе работы) 12. Для deep work отключить уведомления 13. Перерывы на 5-10 минут раз в час хотя бы (тогда же можно разгрузить сообщения) 14. Рабочий контекст (зонировать пространство) 15. Сон (недосып приводит к ухудшению когнитивных способностей) 16. Цели (чтобы куда-то добежать, нужно знать куда) 17. Дневник (фиксировать события и переживания, тренды своего развития) 18. Делегирование (надо часть дел передавать другому) 19. База знаний (zettelkasten) 20. Отказ от новостей (в феврале 2022 это невозможно) 21. Медитация (app waking up) 22. Эффективная работа = 3-5 часов 23. Рабочее и нерабочее время определять каждый день 24. Rescue time. Трекинг. 25. Говорить нет (фильтровать, что надо, а что нет) 26. Любовь

@user-ef2fo5od6f Жыл бұрын

Респект таким людям

@Guifsoful Жыл бұрын

сэкономил 20 минут жизни, спасибо

@Ilya-xw8fk 2 жыл бұрын

Один из инструментов продуктивности - смотреть видео с тайм-кодами

@tod4429 2 жыл бұрын

И на 2x

@tod4429 2 жыл бұрын

@@helaceyn4769как по мне превью достаточно, чтобы полностью понять и осмыслить содержание видио

@ilyasilyasov9798 Жыл бұрын

@@tod4429 все 28 понял по превью?

@user-lb3lf1ls4h 2 жыл бұрын

Пишу комментарий,хотим отдельный ролик про медитацию,не знаю с какой стороны подойти к ней в этом огромном потоке информации!

@goodgood9147 2 жыл бұрын

Все просто - Каждый день медитируй по 10-15 мин. Сядь на пол или стул, спину держи ровно и концентрируйся на дыхании, отгоняя все другие мысли. Медитировать в тишине, без музыки. Это классический способ. Не скажу, что стал с ним сверхчеловеком, но медитация в моем случае одновременно успокаивает и насыщает энергией, тонизирует, иначе говоря.

@Serge.M 2 жыл бұрын

Начать можно с книжки сила воли. Макгонигал. Название коряво переведено и звучит как продающая херня, а книга топ. Да и там никакой эзотерики и прочей херни, только наука, только хардкор

@solodart 2 жыл бұрын

Хоть по-сути своей техники медитации очень просты, но это ощущение обманчиво и осваивать самостоятельно я бы не рекомендовал (сам пробовал по книгам, никому не советую). Сейчас 21 век, есть на любой случай готовые курсы, многие из них бесплатные. Могу посоветовать 3 фамилии, люди с разными подходами и техниками, кто-то более изотеричен, кто-то совсем нет, один из них 10 лет был монахом в тайской традиции: Аджан Хуберт, Игорь Будников, Виктор Ширяев. Гугли, смотри, чувствуй, кто откликается лучше - и пробуй. Реально работает и очень помогает в жизни.

@alexein7262 2 жыл бұрын

Самый эффективный вводный курс это випассана. 10 дней усиленной работы.

@solodart 2 жыл бұрын

@@alexein7262 Подозреваю, речь о Гоенке? Многие по ошибке считают випассаной именно этот курс. Хотя випассана - это общий термин, и он скорей относится к группе техник. Я был на випассана ретритах и по Гоенке, и в Тайской традиции (Тхеравада). И считаю совет начинать с Гоенки - очень плохим советом. Довольно спорный метод. Многие бросают практиковать вообще после него. Для меня Гоенка был третьим ретритом - и да, интересный опыт, может быть ещё когда-то повторю. Но начинать с такого? Не делайте так. Практически не сомневаюсь, что оптимальный путь сейчас - начать дома под руководством какого-нибудь учителя онлайн, или по приложению, закрепить результат на ретрите в традиции Тхеравада (можно и 3 дня, но лучше 7-10), а уж потом, если будет интересно, посетить и Гоенку. И то не обязательно.

@overlordik2 2 жыл бұрын

Гриша, я был в санатории Солнечный в Кисловодске (не реклама). Отдыхал 4 дня: вкусно много ел, плавал в бассейне, ходил в баню/хаммам, всякие процедуры, купался в термальных источниках, гулял по красивому городу и по нереально красивой природе/горам! В общем очень советую)

@gunsshock6324 2 жыл бұрын

Вы даже не представляете, насколько современный люд недооценивает восстановительную силу санаториев)) Особенно при грамотно подобранных процедурах - никакие СПАхи рядом не валялись. Правда, это прекрасно понимает администрация подобных заведений, и не стесняется выставлять не хилый ценник за сие раздолье) Но всё равно оно более чем того стоит

@axelmashkatov3133 2 жыл бұрын

Потрясные усы, братишка

@Serge.M 2 жыл бұрын

ахахаххах капец, я сначала не узнал его)

@8followsonik 2 жыл бұрын

28 правил продуктивности - не меньше лет, остались только хардкорные болельщики, салют! 😎

@LuchshiiPodpolnii 2 жыл бұрын

Попсово если честно, Лучше глянь выпуск по названию "Взлом тайммэнэджмэнта"

@tricknameless4710 2 жыл бұрын

@@LuchshiiPodpolnii Мастридера ролик?

@LuchshiiPodpolnii 2 жыл бұрын

@@tricknameless4710 нет, "Первый Подпольный"

@mystupidfantasiesandtheori353 2 жыл бұрын

Боже, спасибо вам за такой кладезь знаний! Очень важно в течении жизни вспоминать про самые банальные и очевидные вещи, пробовать разные подходы и смотреть как у других. Это круто что вы делитесь знаниями! Очень ценно, благодарю!

@gowan_twitch 2 жыл бұрын

Супер полезно! Спасибо, Гриша)

@great_kombinator 2 жыл бұрын

Спасибо за ролик. Ни одного не пропускаю. всегда очень интересно! Респект! Лайк не глядя

@user-mk7cb6es8l 2 жыл бұрын

Григорий как я рад что нашел твой канал на ютуб!

@best_101 2 жыл бұрын

ОООО, годнота, спасибо за подгон

@chemodanpower7927 2 жыл бұрын

хочу отдельный ролик про стильные усы к 28 годам!!

@annaguseva7830 2 жыл бұрын

Гриша, большое спасибо за полезную информацию!Уверена,многие из твоих зрителей заинтересованы послушать про медитацию(хотя бы послушать))))!!Сделай, пожалуйста,выпуск про это.

@ddinsdd1614 2 жыл бұрын

видео про медитацию хорошая идея !

@user-pz5qv4ch2i 2 жыл бұрын

Дороу дядь Мастридер))))

@molotost_tora 2 жыл бұрын

Я вообще испугался его усов.

@user-ek2mi6im9i 2 жыл бұрын

Всё чётко и понятно, спасибо!

@user-rk5od9fm2c Жыл бұрын

Григорий, спасибо большое 🎉❤😊😊😊

@sfzdgxfhycgjuvkyihopu 2 жыл бұрын

Дядя Григорий уже, какой блин Гриша! Ахахаха, бро, ты лучший. Обожаю этот канал.

@mayskaia_roza_iz_kolhoza 2 жыл бұрын

Григорий спасибо,интересное видео.

@nadzeyja1798 2 жыл бұрын

какой ты хороший спасибо за видео!!

@user-re2em3zh2i 2 жыл бұрын

Гриша так хотел позвать Лимонова на КЧ,но по понятным причинам не может,что он решил сделать абсолютный его косплей,чтобы стать им для подкаста

@gaff6120 2 жыл бұрын

В кадре не было негра

@user-qi1ki7ps2y 2 жыл бұрын

а разве не косплей Баттерса в Аспене?)

@user-to2uj4oy1s Жыл бұрын

Я в шоке.Большую часть о чем рассказывает я это применяю.Много лет занимаюсь улучшением своей жизни.Некоторые техники я просто внедряла с книг.Про отдых я сама себе придумывала время 1 час в день, как хочу так и отдыхаю.По режиму жить проще.Отдых и резервное время на непредвиденное вписано в режим.Спасибо! 28 лайфхаков очень полезная информация есть ,что применить .

@kisson666 2 жыл бұрын

Добрый день ! Может снимите видео про Зеттелькастен ?))

@sayfach 2 жыл бұрын

Даёшь видео про медитацию!

@mariykrivilapova8205 2 жыл бұрын

Спросил про санаторий - Кисловодск идеален! Попить минеральной воды, погулять по парку, подлечиться на разных процедурах 🌤

@r0mangl 2 жыл бұрын

Спасибо!

@Aristotel91 2 жыл бұрын

Да Гриш давай ролик про медитацию))Правда с большой долей вероятности ты не скажешь ничего нового относительно той инфы что есть даже здесь на ютубе,но все равно попробуй)))

@dinaramuratova7325 2 жыл бұрын

спасибо, все в принципе так и делаю👍

@user-yr7yv5rh8v 2 жыл бұрын

очень хочется видео про медитацию

@shum_bi4_lucker 2 жыл бұрын

Ты определенно крутой чел, спасибо, что делишься опытом. Просто немного субъективщины по поводу подачи. Люблю смотреть Терминальное Чтиво за такую какую-то непосредственную атмосферу и распиздяйский вайб. А тут такая официальщина и кажется часть обаяния теряется и это немного отталкивает. Возможно, я не прав и в этой рубрике такой формат необходим, но мне каж нет

@gunsshock6324 2 жыл бұрын

Вот это сочетание в Мастридере и привлекает - раздолбайное обаяние и в тоже время огромная и достаточно успешная вовлечённость в собсную жизнь!

@BookChel 2 жыл бұрын

Не уверен, но подумаю над этим. Спасибо за фидбек!

@dmitriyturpakov453 2 жыл бұрын

Thanks 👍

@Design_Boyko 2 жыл бұрын

Хочу в санаторий ))

@bezpravok 2 жыл бұрын

Лайк и подписка 💪

@radioalien2243 2 жыл бұрын

Годно. Кстати, до триггеров как-то сам дошёл - пока утром себе кашу варю, уже на автомате отжимаюсь Спасибо за видос, всё звучит круто. Может быть, это поможет мне не чувствовать себя дедом в 24

@legendarymurad 2 жыл бұрын

Мне 24, только последний год начал приходить к тому, что изложено в этом видео, но чувствую себя лучше чем в 18 )

@thevladslysh20 2 жыл бұрын

Хочу про медитацию

@fedorkrotkov8474 2 жыл бұрын

Требуем ролик ппо метидацию, мега мега мега лавки, жаль фристайла в конце не было P. S. 28 пункта год назад бы не было :)

@Rostik-pk1ik 2 жыл бұрын

Сколько можно столько годноты выпускать? Остановите его!

@Gachiwar 2 жыл бұрын

Код красный Лимонов захватил канал!

@user-ir5pm9rg9e 2 жыл бұрын

Культ продуктивности вреден для человека.

@user-hc8ms9so9i 2 жыл бұрын

абсолютно

@needfreenames 2 жыл бұрын

Любой культ вреден, если мы под ним понимаем ущемление других необходимостей. Можно же быть на балансе используя техники для продуктивности .

@BookChel 2 жыл бұрын

Я об этом в том числе говорю в видосе)

@user-fs7vv8ox8i 2 жыл бұрын

@@needfreenames а чем померить продуктивность? Или в чем измеряется продуктивность?

@oeaoo 2 жыл бұрын

Правильно.

@vnik4093 2 жыл бұрын

Ооопа Дима Билан преисполнился идеями трансгуманизма и биохакинга, мое почтение !

@iliapospelov4813 2 жыл бұрын

После этого видео решил окончательноо перестать быть прокрастинирующим одиноким не продуктивным человеком. Столько интересного, подскажите с чего начать?

@vladimirredjit1288 2 жыл бұрын

Думал тут мастридер, а выпуск ведет какой-то юный офицер прусской гвардии)

@ilyashabaev8804 2 жыл бұрын

Носи усы, носи - не ссы!

@almazkinz2932 2 жыл бұрын

Больше сольников!

@47vint 2 жыл бұрын

Видео про медитацию надо.

@masterchu941 2 жыл бұрын

Стало модно говорить про выгорание, теперь Гриша тоже выгорает 😁😁😁

@BookChel 2 жыл бұрын

Я говорил о нём, before it was mainstream)

@needfreenames 2 жыл бұрын

Ага, а я выгорел до того как узнал, что такое выгорание. Тоже не круто .

@user-fy7vs4lu4z 2 жыл бұрын

ПРО МЕДИТАЦИЮ!!!

@mirichekkkkk 2 жыл бұрын

Гриша,а у тебя есть аккаунт в твиттере?

@BookChel 2 жыл бұрын

Да, я там mustreader. Но он англоязычный

@user-ti2fs8zr7z 2 жыл бұрын

Усы -топ) красачег))

@tomsha1992 2 жыл бұрын

Сколько стоит курс?

@needfreenames 2 жыл бұрын

Ох уж эта концептуальность

@alexn3497 2 жыл бұрын

Странные усики у тебя Гриша)) Ролик кул!

@teeray9580 2 жыл бұрын

главный секрет продуктивности - мексиканские усы

@sorokdvanadesyat 2 жыл бұрын

Не ну Усики это пропуск в трусики 👍 Когда ролик по недооценённым идеям Мишеля Фуко?

@BookChel 2 жыл бұрын

Интересная тема)

@user-wn9yn3qo5p Жыл бұрын

Хочу быть счастливым кожаным человеком 🤪 великолепное определение 🤓

@user-oy1wz4wv3k 2 жыл бұрын

Какое приложение для медитации посоветуете на русском языке?

@kirillchique6975 2 жыл бұрын

Ой усы кайф!

@sashasokolov9934 2 жыл бұрын

сегодня усы ради комментариев под следующим видео: ты зачем усы сбрил?

@user-xg4ir5vw8r 2 жыл бұрын

пишу для поддержания ролика. лавки

@user-fn5on7lj1r 2 жыл бұрын

Был в санатории в 2021ом.

@tramvajtramvajevic9247 2 жыл бұрын

Шрёдингер момент: Дагон или же Книжный чел

@sfzdgxfhycgjuvkyihopu 2 жыл бұрын

Насчет триггеров и привычек у меня проблемы бывают. Банально я даже иногда забываю почистить зубы утром в воскресенье, потому что я делаю какие-то другие действия утром. Есть советы? Я не говорю, что я встаю в 10, вместо 6, просто я обычно чищу зубы через пол часа после еды, перед выходом, когда я оделся. По выходным такого нет и очень странно, что привычка чистить зубы слетает)

@user-xh8cp5ww4m 2 жыл бұрын

Тоже мучаюсь от этого. Привычки, такие привычки

@needfreenames 2 жыл бұрын

Офигеть, как можно есть нечищенными зубами 🧐

@subcomandante81 2 жыл бұрын

@@needfreenames а после еды ты чистишь зубы ещё раз?

@sfzdgxfhycgjuvkyihopu 2 жыл бұрын

@@needfreenames надеюсь ты шутишь)))

@needfreenames 2 жыл бұрын

@@subcomandante81 нет, полоскаю рот

@carpediem2427 2 жыл бұрын

Прекрасные усы, прекрасный Григорий. В общем-то, человек прекрасный. Но господин Фарсайт все равно выглядит старше....

@artemotori4810 2 жыл бұрын

книга Нанопривычки рекомендую

@user-rc6gj5sq8c 2 жыл бұрын

Тайлер дерден, это ты?

@skea4179 2 жыл бұрын

перешел в описании, а там ни одной посылки, обман или я слеп?

@user-kv5tb6gd3w 2 жыл бұрын

Усы - топ

@user-ku1ks2gq6o 2 жыл бұрын

Увидел Гришу с щетиной - умер

@oeaoo 2 жыл бұрын

Есть продуктивность, а есть репродуктивность. Уменя, вобщем-то все.

@OOLVOSS 2 жыл бұрын

Ничесь, КМС по шахматам - рис пект

@sashatonik 2 жыл бұрын

Никогда не думал, что скажу это, но Грише идут усы 👌🏻

@msh8824 2 жыл бұрын

Сейчас бы читать в 2к22

@Yers1n1a 2 жыл бұрын

Думал, что ты заболел и шмыгаешь после каждого пункта, а это звук "мелка по доске" 😂

@user-mn1vj5pi7d 2 жыл бұрын

Отрастил усы = +10 к продуктивности и к харизме, разумеется

@user-pz5qv4ch2i 2 жыл бұрын

Ёлки палки

@checktheneck 2 жыл бұрын

Браслет немного не по размеру.

@user-si7ze3hw6h 2 жыл бұрын

харча топ

@nadrigaschannel4442 2 жыл бұрын

Как долго будет продолжаться этот воркшоп?

@BookChel 2 жыл бұрын

Часа полтора-два

@pathetokost8822 2 жыл бұрын

некоторые из этих советов невозможно выполнить работая официанткой , увы .

@kevinsmit7794 2 жыл бұрын

Лол, мне тоже лень бриться в последние время, чувак

@Dzen_Sun 2 жыл бұрын

Самое главное, понять для себя:для чего тебе нужна эта продуктивность и нужна ли вообще?

@Artbaitn 2 жыл бұрын

Ору с этих усиков(имхо без них лучше)

@user-fs7vv8ox8i 2 жыл бұрын

А что такое продуктивность? И самое главное как её измерить то? Ведь без понимания и измерения невозможно отслеживать прогресс или регресс. 28 правил похудения. Похудение - снижение массы тела. 1 правило - отслеживание количества потребляемой пищи. Не худеешь - снизь еще. 2 правило - увеличение физической активности. Самый простой вариант - количество шагов за день. Не худеешь - ходи больше, при сохранении количества потребляемой пищи. И так далее. В таком формате всё просто и понятно. А что с продуктивностью то? Главное бросаться терминами продуктивность, триггер, воркшоп. И что менять то? И как отслеживать?

@BookChel 2 жыл бұрын

У нас в понедельник выходит подкаст, в котором ответим на этот вопрос) не придирайтесь)

@user-fs7vv8ox8i 2 жыл бұрын

@@BookChel я не придираюсь совсем - честно. Я согласен в одном точно - дело должно нравиться и приносить удовольствие. Всё остальное очень и очень индивидуально и как нет рецепта счастья или любви так нет рецепта продуктивности.

@banderlog72 2 жыл бұрын

@@user-fs7vv8ox8i соотношение количество дел выполненных от заданных на промежуток времени / кол-во прокрастинированного времени

@user-fs7vv8ox8i 2 жыл бұрын

@@banderlog72 я могу знать сколько времени потребуется на приготовление пиццы, но я не знаю сколько времени потребуется на то чтобы выучить таблицу умножения например. Я уже не говорю что на «количество дел или выполненных дел» могут влиять внешние факторы - пробки, очереди в магазинах, скорость работы интернета и так далее. В этом уравнении очень много неизвестных и поэтому продуктивность - рассчитать, запланировать и так далее практически невозможно. Можно заниматься конечно планированием дня, но планирование дня не равно продуктивность.

@thevladslysh20 2 жыл бұрын

Жаль , что видео как будто направленно на бизнесменов и т.д.

@BookChel 2 жыл бұрын

Не только!

@vladisslavss 2 жыл бұрын

Оставлю коммент здесь. Пусть лежит.

@artursjuferovs3411 2 жыл бұрын

usy....

@hornydemonvlr 2 жыл бұрын

Гриша, всё круто, но чего бородку-то сбрил? тебе шло)

@BookChel 2 жыл бұрын

Не сбрил, просто подравнял

@artym359 2 жыл бұрын

Давай, Гриша Мастридер, научи меня жить. Расскажи о всех ужасах и суровостях твоей судьбы, чтобы я был готов ко своей. Боже, я мечтаю вернуться в детский садик и посмотреть этот ролик тогда. Наверное, к этому моменту я бы уже конкурировал с илионом маском кто быстрее полетит в космос. Или решил бы очередную проблему тысячелетия

@user-uv1gv4tt5w 2 жыл бұрын

*Какой смысл говорить фразы на английском, а потом говорить дословный перевод на русском?*

@Denis-fc2sv 2 жыл бұрын

почему нельзя говорить опыт на русском, зачем вставлять experience

@BookChel 2 жыл бұрын

Так я говорю не "experience", а "экспириенс". Слово русское, просто заимствованное, но склоняющееся по всем правилам русского языка и уже общепринятое в кругу как минимум моих друзей. "Опыт" имеет несколько иную коннотацию)