Podstawy przygotowania motorycznego w okresie ogólnego przygotowania są często takie same lub bardzo podobne. Czym bliżej sezonu tym może być ew więcej specjalizacji czy to odnośnie samego sportu czy występujących w nim cech motorycznych. Ja lubię wszystkie sporty, wielu sam staram się próbować, żeby m.in. mieć trochę większe pojęcie. Także, generalnie, tak 😅

1. Moim zdaniem zarówno wdech i jak i wydech może być przez nos i przez usta, zależy co komu bardziej pasuje i co sobie opanuje. Dobrze jest żeby nie były to gwałtowne wdechy i wydechy, czyli małą objętość powietrza wciągamy lub wyrzucamy w dłuższym okresie czasu, tak żeby to było bardziej przeponowo. 2. Moim zdaniem nie da się napiąć poprzecznego nie napinając prostego :) poza tym w bracingu czy ogolnie w usztywnianiu tułowia wszystkie mięśnie brzucha tworzą cylinder i mięsień prosty jest nieodłączną, a zarazem bardzo mocną ścianą, nie widzę powodu żeby go nie napinać. Może bardziej chodzi o to żeby ktoś nie skupiał się tylko na napinaniu (pokazowym) prostego brzucha, bo nie na tym polega usztywnianie tułowia. 3. A co konkretnie masz na myśli :) bo w stopie może dziać się sporo. Ale może jakieś najpopularniejsze problemy były by dobrym tematem :) Zapraszam do innych materiałów na kanale i udostępniania znajomym 💪🔥

@@CPS 2.Chodzi mi o podejście weź oddech i wypuszczaj powietrze z wąskimi ustami jednocześnie wciągając pępek z każdym wydechem coraz bardziej. I niektórzy mówią, że jak się napina prosty to źle właśnie... 3. Jak wzmocnić by się nie zapadała stopa. Jak np: ustawić stopę prawidłowo, jak kierować stopą podczas aktywacji

@@oskarcymerman7961 2. Moim zdaniem wciąganie pękpka nie jest dobrym zaleceniem. Tzn w ogóle w każdym przypadku jest to takie sobie zalecenie. Ale tak przy wypuszczaniu powietrza nie powinno się iść do mocniejszego napięcia prostego brzucha tylko bardziej do zacieśnienia całej tłoczni, tak na prawdę jest to stałe utrzymywanie napięcia wszystkich mięśni brzucha, ale wrażenie powinno być takie wyciskania powietrza, a to za to powinno zmniejszać odczuwalne ciśnienie w głowie. Każdy powinien przetrenować to na sobie i wyczuć bo jest to bardzo trudne do opowiedzenia tak żeby każdy szybko zrozumiał (z bracingiem podobnie). 3. Zastanowię się, tamtów do nagrań mam dużo, stopą na pewno jest ciekawa i ważna, ale z czasem na nagrywanie bywa różnie :P a mała ilość widzów i wyświetleń też niestety nie motywuje :(

@@CPS Rozumiem i pozdrawiam ✌️

Klasyczna miarka do mierzenia obwodów 🙂 zapraszam do innych materiałów na kanale 💪