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COMO MELHORAR SUA VELOCIDADE, AGILIDADE E RESISTÊNCIA {BZK}
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@Fernando-us4nj 5 жыл бұрын
Até ano passado eu pensava 112kg, e consegui perder 41 kg, sendo 39 em 6 meses, só pra realizar meu sonho de ser jogador profissional. Gostei deste seu vídeo, e estarei te acompanhando, para poder somar suas informações com as minha!
@wendelluan9053 4 жыл бұрын
Caramba,que macumba vc fez pra perder 39 em 6 meses... Kkkkk
@alessandrobarbosanunes279 4 жыл бұрын
Parabéns,👏👏👏👏👏👏
@analisespessoalff7130 2 жыл бұрын
Parabéns cara você é 10👏👏👏😁🙏! Fiz a mesma coisa, porém quando não consegui ser profissional, acabei desanimando e voltando aos meus 115 k
@Isacyl 2 жыл бұрын
Eae cara realizou seu sonho???
@alves1418 2 жыл бұрын
Realizou?
@RhuanHenriqueGualda 5 жыл бұрын
Bateu aquela fadiga só assistindo... 😂😂😂😂😂 Conteúdo de qualidade 👏👏👏
@adrielladss9850 4 жыл бұрын
Muito legal amei
@luizaguiar1718 3 жыл бұрын
Eu tô fazendo
@berg2326 2 жыл бұрын
Queria treinar finalização mas não tenho grana pra comprar uma bola, mas bora treinando físico enquanto tô novo ( 14 anos) finalização deixo pra dps quando conseguir uma bola. Tmj continuem fazendo mais vídeos assim pq ajuda mt vcs são fera, é nois ⚽️❤
@AdolfoPeter 2 жыл бұрын
eae mano, conseguiu comprar alguma bola?
@AdolfoPeter 2 жыл бұрын
tenta comprar bolas baratas, aquelas das lojinhas de 10 reais
@manoelgomesvascaino Жыл бұрын
tem escolinha?
@leonardoalmeida9391 Жыл бұрын
Fiz esse treino em pouco menos de 1 mês e quando jogava conseguia estar em todo lugar do campo. Muito bom!
@americodias89 Жыл бұрын
Pratico atividade física ha varios anos . Conclui que esses circuitos sao muito importantes para o nosso dia a dia. Bom dia!
@TreinadorBM 3 жыл бұрын
Ja realizei esse treino com alguns alunos meus, muito bom 👏🏻 dei apenas uma adaptada, mas foi show !!
@LUCASGB10 4 ай бұрын
Tem alguém em 2024? Kkkkkkkk
@user-rd7er5uu2b 3 ай бұрын
Eu manin
@user-rd7er5uu2b 3 ай бұрын
Br treinar junto em ligação
@Robertoxp-o6t 3 ай бұрын
eu daqui a 8 dias vão começa um campeonato e meu fusico tá um meda 😢
@pedrofcmobile90 3 ай бұрын
Ii
@Miguelzin_Shrek01 3 ай бұрын
Eu to na mesma merda q tu vei@@Robertoxp-o6t
@marcelopaulo5049 5 жыл бұрын
Manos, eu estava com uma dor nos tornozelos, e nas coxas e graças aos vossos exercícios agora me sinto muito melhor, valeu manos 🤙
@GuilhermeFerreira-xp1pg 3 жыл бұрын
Eu também estava com muita dor nas coxas depois desse treino ficou ótimas
@samuelsantana9127 4 жыл бұрын
o mais engraçado e o igor 'bora patrão acelera vai patrão .... boaaaaaaaaa ' kkkkkkkk igor sou seu fan
@brunohenriqueneves 5 жыл бұрын
Tenho que levar minha avó no Jiu-jitsu 😂😂😂😂😂
@MatheusLima-bw2bi 5 жыл бұрын
Kkkkk comédia dms😂
@neusaisolvino1786 5 жыл бұрын
E
@principedabiokineses464 5 жыл бұрын
qual é a graça?
@valdelicesilva6800 4 жыл бұрын
@@MatheusLima-bw2bi vc da xhhzjcjvkhlhlltjghf
@italooliveira6280 4 жыл бұрын
Que engraçado 😄😄
@mysterdls386 5 жыл бұрын
MELHOR TREINO QUE JÁ VIH E É BEM MELHOR DO QUE NA ESCOLINHA DE FUTEBOL
@wesleyrodrigo204 2 жыл бұрын
Vdd
@FernandoAmaral2401 4 жыл бұрын
Muito bom 👏👏👏👏 Minha posição em campo requer o máximo de resistência. Vou seguir a risca esses exercícios.
@Alves.065 Жыл бұрын
Atualmente sou base do Cuiabá sub15 tô treinando bastante e vendo vários vídeos no KZfaq
@siniquezz Жыл бұрын
Sucesso procê aí irmão 👍
@giovannyserrao4748 Жыл бұрын
Boa!
@alessandratoledo9120 5 жыл бұрын
Tutorial de precisao 😍😍
@tainads3339 4 жыл бұрын
Só pra quem é menina e tá treinado ksksk SO TAPA RAPA ❤️
@mukeshhansda6284 4 жыл бұрын
Hii
@mukeshhansda6284 4 жыл бұрын
Hiiii
@mukeshhansda6284 4 жыл бұрын
Kkrh?
@os-wesleys281 3 жыл бұрын
Hahaha
@larissasantana1834 3 жыл бұрын
Ola
@harlenduarte7536 5 жыл бұрын
Nunca alonguei antes de quaisquer trabalho físico, somente aqueci antes, tenho 34 anos e nunca tive lesão muscular! Porém ao fim de todas minhas atividades físicas, me alongava por uns 15 minutos!
@orleanodantas4968 2 жыл бұрын
Coisa boa assistir esse treino antes de dormir. Já durmo cansado. Kkkkkk. Parabéns pelo vídeo 👏👏
@mateusfrsc Ай бұрын
Somos dois 😂
@PauloRicardo-mw6tb 4 жыл бұрын
- Ótimo Vídeo, Eu Fiz Todos Eles Em Um Campo Aqui Perto De Casa! 🙏🏼
@davidhercules7946 Жыл бұрын
ANOTAÇÕES DOS TREINOS: RESISTÊNCIA, AGILIDADE E DESTREZA. RESISTÊNCIA 4:50 * piques de alta intensidade: 6 agachamentos + arrancada em velocidade 4:50 * Mudança de direção 5:50: usar 3 cones indo e voltando 5x. * Cordenaçao e resistência, 7:20 Usando escada marcando passada e arrancando. Após, fazer lateralmente. Após, fazer entrando e saindo marcando passada. Após, fazer dentro e fora. Após, fazer saltando com um pé. AGILIDADE E DESTREZA 9:31 * Passar os cones lateralmente e saltar arcos. (Se preferir, acrescentar chute ao gol) * Treino com corda: 12:30 Puxar corda e fazer passes
@Guijogaaaas Жыл бұрын
🎉 obrigada
@ewertonsoeiro7755 Жыл бұрын
Meu apelido é "Inimigo da Escadinha" pq eu só consigo fazer o Skip e o Salto, e nada mais, com 17 anos só consigo fazer o Skip e Salto, já o Resto, Lateral, de Costas, Zig Zag, Pisada por dentro e por fora da escadinha, eu não consigo, a minha coordenação motora não tá "Pronta" ou "Preparada" pra esse tipo de Exercício, mas vou praticar
@vssz5111 4 жыл бұрын
Exelente Treino mt Bom, a Motivaçao do camera, Otima ❤✌
@sniperacai2233 4 жыл бұрын
Treino de qualidade 💪👏👏...
@mariazinha7390 2 жыл бұрын
Vamos virar jogadoras caras🙅🏻♀️
@sergiomoreira7285 5 жыл бұрын
O número 10 tem menos resistência e habilidades do que o goleiro..rsrsrs
@natalihaas5983 3 жыл бұрын
Top demais vídeo cansei só de assistir mais bom conteúdo, mostra a importância de um profissional nos auxiliando.
@robsongilberto3771 5 жыл бұрын
O melhor canal do KZfaq super top Igor vc é o melhor bzk também
@romulobraga6907 5 жыл бұрын
Show de bola ! Sinto falta disso com os companheiros de escolinha e clubes onde tive oportunidade de ir !
@vhelloxjpbservicos801 2 жыл бұрын
Show de bola!! Gostei inclusive vou passar esse preparo para a Escolinha que tenho aqui voluntário no meu bairro. Fácil e creio que não tem problema para aplicar com a juventude! Forte abraço a todos! Gilberto Silva da Cidade de João Pessoa Paraíba, bairro Monte das Oliveiras Gramame!
@cristinarodrigues6680 4 жыл бұрын
MUITO OBRIGADO POR ESTE VIDEO ME AJODOU A GANHAR UM TORNEIO ESCOLAR COM A MINHA EQUIPE ❤❤
@TheEsquerda6 3 жыл бұрын
Sua equipe é masculina ou feminina?
@everton08 5 жыл бұрын
1:03 "eu tenho que levar minha vó no jiu jitsu" kkkkkkkkkkkkkkkkkk
@wilsonramos7163 2 жыл бұрын
Sou veterano ainda e estou na ativa no master em itanhaém sp . Exercícios exelentes Parabéns professor!!
@rafaelgomes9442 5 жыл бұрын
"Eu queria ter 2 pulmões" Neto, Craque
@antonioalvesbatista2584 5 жыл бұрын
Tenho que leva minha avó no jiu-jitsu 😂😂😂😂
@p-gamer1285 4 жыл бұрын
KKKKKKKKKKK
@MarcosVinicius-hb5hg 4 жыл бұрын
Ilario KKK
@yagojacobsen8650 4 жыл бұрын
Kkkk
@luizaguiar1718 3 жыл бұрын
Tem nada a ver
@JoaoHenrique-cd8wz 5 жыл бұрын
Bzk vc podia fazer um camisa pro Brasil kickers pra vc usar nos vídeos
@guilhermel2 5 жыл бұрын
Seria fera
@JoaoHenrique-cd8wz 5 жыл бұрын
@@guilhermel2 ia ser top
@user-xg2yl9wp3y 5 жыл бұрын
Up man eu ia comprar!
@vinaorx 5 жыл бұрын
sim, uma dele e de igor. E nem seria tão cara (eu acho)
@jean-9052 5 жыл бұрын
Não queria corrigir mas "pra" só pode ter na fala na escrita tem que ser "para"
@guilhermecamilo9857 Жыл бұрын
Todos dias eu estou vendo esse vidio pra melhorar melhora meu fisico
@deusefieldeusebom7995 5 жыл бұрын
Igor muito obrigado eu me espirei em vc
@NeuzaMaria-dn2zq 5 жыл бұрын
A maioria desses exercicios eu faço na minha escolinha de Futebol ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️
@andromeda4231 3 жыл бұрын
Estou precisando da uma treinada, jogo 5 min e ja fico quase tendo um infarto kkkkk
@sahmuel7192 3 ай бұрын
2 kkk
@gustax7785 5 жыл бұрын
Vocês podiam trazer mais videos de treinos, tipo duas vezes na semana, tipo treino de Precisão, Passe, Cruzamento, treino pra posições específicas, seria uma boa. Vocês sao fodas! ❤
@gabrielpereira-zk5uw 5 жыл бұрын
Achei o treino de voceis muito legal👍⚽
@badboybfr9563 5 жыл бұрын
Animal esse treino 👏👏⚽️🇺🇸
@alexsa1282 5 жыл бұрын
Video assim eh mto bom...da mta ideia para por em prática!!!
@benisomferreira8498 2 жыл бұрын
Gosto de fazer exercios fisico é bom pra saúde. Meu trabalho aqui na minha casa é pessado e esse exercicios mi ajunda bastante
@mitchelllima33 5 жыл бұрын
Que massa mano, jogo na base do Avenida e fazemos isso direto
@carlosnetosilva7132 5 жыл бұрын
Gostei muito dos treinos ,deveria fazer mais desses
@luizsouza7280 4 жыл бұрын
Ótimo treino, parabéns 👏👏
@tuxinhasilva6275 2 жыл бұрын
Adorei. Vou aplicar no meu AJAX. Tanque Novo BA.
@miguelsousa3685 2 жыл бұрын
O vidio foi muito util pois eu tinha de criar um exercio para levar para o meu treino e eu enspireime em muitos deste vidio obrigado 👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
@rcar1 4 жыл бұрын
Esses cara aí tão pior de condicionamento físico que eu viu.. kkkk brincadeira. Muito bom o vídeo. Valeu men
@Mahirukaraja Жыл бұрын
messi😍🤩🥰
@ph1403 5 жыл бұрын
Meu sonho é ter uma oportunidade dessas.🙏🏼
@manga3chuteir4s 3 жыл бұрын
Não desista💪
@Sleonardo 4 жыл бұрын
Agora tá me fazendo falta, as aulas do professor, depois que deixei o futebol de lado! Porém irei voltar, sem professor kkk
@davidsouza6389 5 жыл бұрын
BZK FAZ MAIS TIPO DE VÍDEO ASSIM
@edsonfranca2928 5 жыл бұрын
Boa, coloca mas videos e treinos !
@carloshenriqueoferramenta5709 3 жыл бұрын
esse treino foi top ótima dica pra preparar jogadores vou adaptar nos meus treinos aqui professor ferramenta do ECCJ esporte clube cidade jardim ainda iniciante mas com vontade de crescer no futebol e incentivar os que gosta de futebol essa e a nossa meta, abraços galera BZK e valeu
@kevint9127 9 ай бұрын
Exercícios de Resistência 1. 4:51 2. 6:00 3. 7:26 Exercícios de Velocidade Agilidade 1. 9:32
@sorriso3736 5 ай бұрын
Obrigado
@robsondossantos2163 5 жыл бұрын
Maneiro o treino, já anotado! Mas foi uma bagunça hein, só o personal fez o trabalho sério! 😉
@palestrinosjoseense 5 жыл бұрын
Aí sim do Vale do Paraíba. Sou de São José dos Campos
@joaopnv1122 3 жыл бұрын
TREINO muito top acabei de faze-lo recomendo
@julionamir8877 5 жыл бұрын
Pensa que pré temporada é melzinho na chupeta... Olha oq os jogadores tem que encarar em pré temporada xD
@guilhermel2 5 жыл бұрын
ABRAÇO TIAGAO,LENDA DAS EDIÇÕES E O BOA BULDOGUE DO GOLEIRO IGOR 👊🏽👊🏽
@TiagoSilva-zs4qn 5 жыл бұрын
Kkkkkk 👊👊👊
@deusefieldeusebom7995 5 жыл бұрын
Se Deus quiser eu vou ser igual a vc esse goleiro ótimo que vc e
@luishenriquemoraes1368 5 жыл бұрын
Bom demais! Parabéns! Excelente qualidade dos exercícios e alto astral de todos. Valeu!
@asusgoncalves 5 жыл бұрын
Pohha esse treino foi fera, to precisando muito desse tipo de treino! Tem mais?
@moisessilva3260 5 жыл бұрын
Com personaaaaaal, ai tem moral viu. TOOOP
3 жыл бұрын
Vou fazer amanhã com meus amiguinhos 👏👏👏
@tvsmart8649 2 жыл бұрын
Treino Pesadinho
@wesleysouzasantos7355 4 жыл бұрын
Ótimo treino hein 👏👏 vou seguir vcs la Instagram pq gostei muito, quando criança fiz muito esses treinos em time de futebol, lembrei demais, mas, meu treino hj é mais voltado pra resistência e reforço muscular, só pra estar em forma mesmo, sucesso ae tmj 👊🙏🙏
@criliberfutebolarte8114 5 жыл бұрын
muito bom o treino, vou colocar nos treinos da minha escolinha valeu mesmo muito obrigado sou de sergipe valeu mesmo.
@vitoroliveira4594 3 жыл бұрын
Show de bola
@user-cl4jz7yu8h Жыл бұрын
Excelente exercício, parabéns professor Gostei muito desse vídeo de exercícios, Eu já vou começar a fazer aqui em casa
@JoaoSantos-rp3nv 5 жыл бұрын
Sensacional, vou tentar fazer assim também 😎
@yud1ro978 5 жыл бұрын
man o igor é muito humildasso mds
@fernandamachado3458 Жыл бұрын
Achei ótimas as dicas...Obrigada!
@mentalidadesdesucesso621 3 жыл бұрын
Ano retrasado fui para uma peneira do Grêmio e cheguei na última fase, hj em dia sinto que evolui muito
@juniordossantos3387 5 жыл бұрын
O personal parece que eh dublê do son Goku kkkk
@indoraptorgamer2232 5 жыл бұрын
Valeu bzk, tava precisando de um vídeo desse pra me ajudar no futebol
@juvanrocha7008 2 жыл бұрын
vou volta a jogar bola no Grêmio é bom assistir uns vídeos
@ruanalves6838 2 жыл бұрын
Muita intensidade, cuidado cm lesão pessoa!!
@marialidia-9493 5 жыл бұрын
Aqui nós fazemos 5 min de cada desse kkkkk e nem abala
@brunnops23 5 жыл бұрын
Parabéns pela qualidade do vídeo, mano! Deus abençoe vocês!! Com qual frequência o treino deve ser feito? Quantas vezes por semana?
@brenosantos9390 9 ай бұрын
um dia fisico e outro treino com a bola
@ciceratelesdossantostorres9873 4 жыл бұрын
meu sonho é ser jogador de futebol assisto seus videos e me inspira muito
@MarceloSilva-py6vl 5 жыл бұрын
Muito da hora
@felipelsalles4326 5 жыл бұрын
"Momento MSA se o patrão não desmaiar" kkkkk😂, vídeo muito maneiro como sempre #IgorVsGonze
@wesleyblackff6680 4 жыл бұрын
Mano o único problema q eu tenho É q eu tenho uma doença chamada anemia falciforme q eu por enquanto é impossível aguenta os dois tempos de jogo mais eu tento tento para me esforçar e chegar no meu objetivo
@Silasalexandre10 4 жыл бұрын
Muita força mano, e saúde.
@wesleyblackff6680 4 жыл бұрын
Obrigado mano
@vandersonalmeida9529 5 жыл бұрын
Mano o lucas e um dos melhores finalizadores do KZfaq se não o melhor!!!
@futebolnoticias8663 5 жыл бұрын
Melhor finalizador KZfaqr do Brasil
@jonathasaraujo7780 5 жыл бұрын
Eu quero muito fazer esses treinamentos para melhorar o meu condicionamento físico no futebol , eu jogo 5 minutos morre , já tô cansado , ainda mais que eu gosto de dribal aí eu canso mesmo
@Jleandro27 5 жыл бұрын
Esse treino que faço na escola de futebol então tchau até o próximo vídeo mais um Like ai
@peps7733 5 жыл бұрын
Eu faço isso 3 vezes na semana slk cansa d+ mais tô fibrado
@JulioCesar-ez7ub 5 жыл бұрын
No encontro do Fred Desempedidos com o Cristiano Ronaldo Fala do Cr7 -Tá fibrado mane
@ruanchristian77 5 жыл бұрын
Eu faço so musculaçao, mas vo comecar a fazer esses treinos, até que minha resistência e velocidade melhoraram, mas quero melhorar ainda mais
@salezchef9224 5 жыл бұрын
vc está ágil e veloz ?
@marcosadriano5956 3 жыл бұрын
Pense num conteúdo bom de se aplicar nos treinos. Vou usar isso com meu time sub 17. Igor muito bom nos treinos, parece que já estava apto para cada tipo de movimento
@vitortorquato1069 5 жыл бұрын
Show de bola,esse treino.
@antoniopereira3335 Жыл бұрын
Sou novo no canal.sou atleta.quantas vezes pode fazer essi treino por semana eu jogo no sábado e domingo. Treino top parabéns
@talibano054 Жыл бұрын
opa mn nn sei sua idade mas vou te passar oq eu faço (tenho 15 anos) eu normalmente treino todo dia é sempre bom revezar os treinos e nunca fazer todo vez o msm, nos dias q estou mais cansado faço um treino mais leve
@fox.egito_ 5 жыл бұрын
Faz treinamento pra zagueiro
@davidbezerra895 4 жыл бұрын
Quantas veszes esse treino pode ser aplicado na semana pra um atleta? Sem ter risco de sobrecarregar?
@eugeniosilva6804 3 жыл бұрын
Esse vídeo aí já vai me ajudar muito
@lucianoeva5052 4 жыл бұрын
o alongamento prepara a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessarias.
@abrfonsec2002 2 жыл бұрын
tem como voltar ser jogador aos 20 anos?
@paulootavio5740 5 жыл бұрын
11:35 por favor ensina essa batida massa dmais
@ShortsOKtcxQb9X5J_BeP8_T7Ho6sf 4 жыл бұрын
BATIDA DE CHAPA
@atailsonoliveira7357 7 ай бұрын
Treino bem pesado mais muito bom
@flavioalexandre9394 3 жыл бұрын
Me ajudou muito
@jpgamer4704 5 жыл бұрын
1:10 circuito ksksksksk
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