No video
برنامج غذائي للتضخيم | وجبات يوم كامل | MASS +1700 CALORIES العصير السحري
Рет қаралды 778,470
4 жыл бұрын************
نتمنى يكون عجبكم الڤيديو. ماتنساوش تخليو شي تعليق أو تشتاركوا فالقناة.
************
لمعرفة عروض التدريب راسلني في الميل
Fitness.bdarija@gmail.com
************
الصفحة على انستغرام:
My instagram pages:
/ fitness_bdarija
/ sabnero
************
المصادر
@fioramghari6670 4 жыл бұрын
عرفتي منين كتكون كاتعاني من النحافة و كاتكون يالله بديتي فنظام غدائي و كاتلقا نفس الفطور اللي مدكور فالفيديو تا نت غالس كاضربوا احاحاح قمة السعادة
@midoriamaroc1616 4 жыл бұрын
شحال فيك اخويا من كيلو هههه منضنش تكون انحف مني
@slimanakchour1378 4 жыл бұрын
@@midoriamaroc1616 واللهلا كنتي بحالي هههههه
@dolypran4449 4 жыл бұрын
47
@midoriamaroc1616 4 жыл бұрын
@@dolypran4449 هههههه اقسم بالله حتى نفس لوزن راحنا ضايعين اخويا
@midoriamaroc1616 4 жыл бұрын
@@slimanakchour1378 انا راه طول 178 و لوزن 47 راه جربت اي تطبيق كيعطيني بلي راني نحيييييف هههههه
@nouhanono5457 4 жыл бұрын
شكرا بززاف اخويا ياريت تخصص شي حلقة للفتيات اللي باغين يزيدو الكتلة العضلية ❤️
@hidayasworld2402 4 жыл бұрын
Iuiiiii kaynssaa lbnaat msskinaat 3tina ta7na peogramme khas bina
@dunnosycho617 3 жыл бұрын
Yeeees I'm with youuuu, we need a program
@nour662 3 жыл бұрын
ديما نصف الكمية ديال رجال وحسبي قبل بعدا شحال خاصك
@hichamoudii2250 3 жыл бұрын
شمن عضلة فالعضلات ازين
@mouaadat7175 3 жыл бұрын
شكون باقي كيتريني
@fatimazohrachikhi5578 Жыл бұрын
انسان ايجابي بمجرد تشوفو تتبسم سبحان الله عندك قبول ربي يحميك ❤😊
@abirchannel23 Жыл бұрын
زيدنا فيديوهات على زيادة الوزن راه قضية صعيبة وقررت ندخل رياضة وخفت نزيد نكحلها نعميهل
@alouiwiem8425 Жыл бұрын
بالعكس المعلومه الغالطه الي نسمعوها على الرياضه على انها خاصه بفقدان الوزن هذا ااشي خاطئ تماما بالعكس انت و الهدف الي تحبو لو زياده باش تولي تاكل اكتر سعرات حراريه و بروتين و تبني عضلات اما الي ينقص باش ياكل اقل سعرات حراريه يعني انت تحب تزيد الوزن تولي تاكل في اانهار من ٥ ل ٦ وجبات مليئه بالسعرات ااحراريه و الكربوهدرات و البروتينات و تمارس الرياضه و تشرب كثير ماء بالوقت تحس بتحسن
@ibrahimhima3158 4 жыл бұрын
شكرا على الفيديو، الصراحة شحال من حاجة ماكنت عارف فيها والو، و بالشرح ديالك فهمتها ، keep it ip 💙💪
@Arwa-rp2om 10 ай бұрын
اول مرة نتفرج فيديو من اول الى الاخير وكل دقيقة جد مفيدة ❤❤❤❤❤
@barcatnasport9019 3 жыл бұрын
الله يعزك الحبيب برنااااامج مزيااان في المتناول شكراااا بزاااااف
@anasskhalfi8090 2 жыл бұрын
طلع ليا النهار ب 200 DH اصابير ههههه 2 سيمانا يلوحني الوليد من سطح
@Mix11xD 2 жыл бұрын
باينة فيك ولد الناس الله يسر ليك فحياتك
@meryamnona4623 3 жыл бұрын
اول مرة كنشوف القناة ولكن كلامك كل صحيح انا كنت كانعاني من النحافة او درت هذا العصير راسي فرمضان فالفطور او الصحور او بصاح اول مرة فحياتي كندزاد فالوزن
@sawsansawsan7852 3 жыл бұрын
ختي واخا تكوليلي كيفاش ونضام للتبعتي عافاك
@meryamnona4623 3 жыл бұрын
@@sawsansawsan7852صيفطي لي نمرتك بش نقوليك كولشي بلدتاي او حتى الرياضة كفاش
@bouchraelkhaiter510 3 жыл бұрын
ااا
@mouadlahjiri6325 3 жыл бұрын
حتى انا
@Samirazrihen 3 жыл бұрын
@@meryamnona4623 ختي عفاك نصحيني شنو درتي؟الله يجازيك
@fadwawiss4628 2 жыл бұрын
انا من داك النوع لي ماكنتلاقاش انا والوزن الطالع.عيت.هنحاول نجرب هدشي لي قلتي .شكرا بزااااف .الله اكرمك اخويا
@mahiraelasl7094 11 ай бұрын
امضرا 😂
@escanorx919 5 ай бұрын
Golina akhouya ach nahya natija lay7fdk 🤍
@senora.9892 2 жыл бұрын
شكراً جزيلاً على هاد النظام اللي اقترحت عليا ، و تبارك الله عليك راك طووب ، بغيت نسولك بالنسبة للخبز ، واش نقدر ناخد توست أسمر ، استمر 😊👍🤲 .
@aymanst6858 Жыл бұрын
Ah
@zolaeh7244 3 жыл бұрын
3jbni tari9a kif katchre7 ❤❤❤
@Abdollah-_12 4 жыл бұрын
تبارك الله عليك خاي صابر تحياتي لك شكرا جزيلا على المجهودات ديالك كمل موفق إن شاء الله 💪👌👏
@Hichamelbanine 4 жыл бұрын
Bach kay3jbni ntfaraj f had sat lhdra dyalo kolha Logic mnin katfakar tbarklah 3lik ya akhi btoufi9 et choukrane
@ToniOnTheTrack 4 жыл бұрын
Dakshi li kyn 👏
@leesam3358 4 жыл бұрын
Bach kat3jbni kant3lm mnk wfnafs lw9t kanmot bd7k m3ak ... thanks bro ❤
@mustaphaelfouki7011 4 жыл бұрын
أول مرة شفت فيديو ديالك برافو خويا تحياتي من الدار البيضاء
@jalilabenabbou4099 4 жыл бұрын
definitely trying this one, it makes sense to me everything you said .. thank you
@meryemismaili5663 2 жыл бұрын
@@othmanmeliane8521 hhhhhhhh
@brahimachbabi2848 2 жыл бұрын
@@othmanmeliane8521 moul la chaine a zbi w kihder en anglais mal l9e7ba d mkoum a lblada jahlin tfoooo
@leokaz2029 Жыл бұрын
It's been 2 years, any news ?
@abdelmajidbarri2107 2 жыл бұрын
كانوا الصحابة ضعاف البنية وكل واحد يهزم من 10 إلى 50 كانوا الصيام و الصبر على الجوع و قلة النوم . والصبر في القتال . والخوف من الله . كان منهم من يسبق الخيول في التداريب و تداريبهم كانت المصارعة.
@salhibilal4581 2 жыл бұрын
شكرا بزاف الله يحفظك و يكثر من مثالك ، اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم اغفر لي و ارحمني و عافني و اهدني و ارزقني
@moadamrinsse2235 4 жыл бұрын
T’est un bon 🙏🏻🙏🏻 mercii pour les infos et continue 💯💯
@youssefahmad3665 3 жыл бұрын
الانسان خصو يقرا شوية على التغدية, اما بالنسبة لزياده الوزن حاجة بسيطه, والاصعب هو بناء جسم متوازن لانك غتحتاج للرياضة والاستمرار على نضام غدائي صحي ومفيد, رد البال للكالوريز والبروتينات والكاربس وفي نهاية المطاف بقاو ديما رياضيين,
@Mehdi-kw4hw 2 жыл бұрын
Aji, ila l3assir fih 1768 Calories. ya3ni nssyb 3 dyal l3assir w bla man9ssi ana ga3. mafiya li y9ssi wla yteyeb hhhh 1768 x 3 = 5304 Calories + n9ssi m3a malin dar.
@mehdimotivation1259 4 жыл бұрын
كلمة شكراً قليلة فحقك كوتش ♥️
@nabatihafsa4836 3 жыл бұрын
الله يحفضك اخويا 🕊️
@yellow_btk4080 2 жыл бұрын
تخيلو عندي 18 لعام وفيا 30 كيلو تبعت هاد لبروغرام وباقي كنتبع فيه لمدة 10 أشهر نقدر نغول وليت بحال فلفورما الله يعتيك لخير شكرا بزاف
@Kenny-xv7kq 2 жыл бұрын
وايلي زعما هاد لبروغرام خدام أخاي ؟؟
@XXXXMMMMMM 2 жыл бұрын
@@Kenny-xv7kq هههههه كون كانت فيه 30كيلو نيت كون راه فالقبر 🤣🤣😂😂😂
@assiliyad1416 2 жыл бұрын
شكرا الله يحفضك طلع ليا الفيدييو بالصدفة في الفيسبوك الصراحة برافو بوافو
@mouad8453 3 жыл бұрын
بطاطا أكثر حاجة كتجيب ليا الجوع را ميمكنش نضرب حتا 300gr/350 من موراها بشي ساعة اعة و نص كيجيني وااحد الجوع را ميمكنش🤦♂️😅
@rababelainani8799 4 жыл бұрын
شكرااا بزااف صابر . دير لينا شي فيديو بروكرام التنششيييف
@saidfennich5073 4 жыл бұрын
Yalah mo2akhran fchlt akhuy sf stslmt. Sf mb9it mtba3 la program la walo, bsbab had lvd gheda nchalah nmchiwa nt9daawa lma9adir wnrj3o azero 3wtani ❤❤ thank u bro ❤
@KG-og8ij 3 жыл бұрын
wa feeen !! kayn chi natija wla walo!
@imaditcalment 2 жыл бұрын
Kyn abro ylh 9ta3t lblya o rj3t l had l video li knt ktfrj fihom fw9ithom thanks dawg! Appreciated ❤️
@oumaimaoumimita4661 10 ай бұрын
تبارك الله عليك اول مرة كندخل عندك مقبول اولا وشرح جميل مشاء الله عليك
@sadikali3285 2 жыл бұрын
شكرا بزاف ٩ويا صابر عاونتينا بززاف بهاذ الفيديو الله ارحم الوالدين
@meryemabdellaoui5001 8 ай бұрын
اقسم بالله العلي العضيم بسباب خويا صابر خويا تبع هاد العاصير زاد 10 كيلو فقل من شهرين
@picasso4527 7 ай бұрын
Salam 5ti ana 3ad nawi nbda mn mor ma shft had lvideo wax bsah 5ouk zax 10 gram f shhray ?
@aymanwa6829 3 жыл бұрын
تحياتي خويا ♥️
@timael1028 3 жыл бұрын
خويا صابر عاافاك جوبني واش هدا بروكرام يقدرو يديروه حتى للبنات؟ كون غير خسستي لينا شي حصة خاصة بالبنات اش هاد الحگرة اسميتك ههه احمباك احمباك عتقنا
@doniamohmadlbla9mohmad73 3 жыл бұрын
ههههه
@marouanerouiki4410 Жыл бұрын
الغذاء فخذ الذجاج = 200كالوري معجنات 200 غرام = كالوري 720 كالوري زيت بلذية (14g)= 120 كالوري شلاضة 45 كالوري + زوج معالق زيت كبار (14g) 120 كالوري=مجموع 1165 كالوري
@fatihachannel2018 9 ай бұрын
1205كالوري
@rosaline6303 3 жыл бұрын
من فضلك كيفاش نفتح شهيتي مع العلم اني نعاني من اكتئاب حاد ووسواس قهري يتلعق بالوزن من فضلك 💔
@Queen-nu2le 3 жыл бұрын
Sirop dyal fati7 shahia man Pharmacie sir 3andhom golihom 3tini fati7 chahia ikon tabi3i
@younesdaraoui8370 4 жыл бұрын
Kefta kanti ghadi tzbali fiha😂😂 tahiya lik ô matb9ach tawel videowat 👋👋
@oussamabadir9255 4 жыл бұрын
150g شوفان عصير ايجي ثقيييل بزااف و لكن فعال تبارك الله عليك خويا كاين
@mestergamer25 3 жыл бұрын
شحال ديال باش يكون 150g معنديش الميزان
@mestergamer25 3 жыл бұрын
شحال ديال المعالق
@oussamabadir9255 3 жыл бұрын
7/8
@mestergamer25 3 жыл бұрын
Ok tnx kho ❤ rah d3ife bzzf ma3rfche 3lach
@fbiyt5807 3 жыл бұрын
@@mestergamer25 غاذي تشد نصف كيلو وتقصمو على تلاتة دالخطرات
@khoukom-2645 4 жыл бұрын
بروووجولة شي نظام غذائي كيصلاح للرياضات القتالية
@youssef1399 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@PoHMMORPG 3 жыл бұрын
خبز و الزيت و ركل ليا لبشري
@user-tj4kg3ug6g 3 жыл бұрын
@@PoHMMORPG 😂😂😂😂
@amineqotaibah1382 2 жыл бұрын
Mabrouk akhoya fitnesse 100k
@oualidrabbani3306 3 жыл бұрын
الله يعطيك الصحه والعافيه أخي 👍
@katykat5496 3 жыл бұрын
سؤال ..واش الواي بروتين ممكن ناخدوه حتى الى ماكناش كنديرو الرياضة ؟
@lamiasani6443 4 жыл бұрын
Chii video dyal programme تنشاف plz
@aymanealami9813 3 жыл бұрын
Kayn akhuya sabiir ❤
@zinebzineb3002 4 жыл бұрын
شحال مفروض الواحد يزيد ف الوزن كل شهر ؟؟ 2 kg / 3kg و شكراا
@khaoula-ab 3 жыл бұрын
thank you so for the program, olahila hadchii li knt kan9eleb 3lih, chokraan bzaaaf
@fouad.biologie 4 жыл бұрын
إلى كنتي مزال كتقرى و بغيتي تستافد من نصائح و توجيهات و دروس مرحبا بيك معانا
@jojo63920 4 жыл бұрын
حشيهوم فكرك
@176othmane 4 жыл бұрын
Contenu hrban bzef, big thumbs up
@aymaneliunosi4417 Жыл бұрын
Nejarbo we nchufu che tema Si Saber 💪🏻💪🏻🤲🏻
@ibra.heem07 4 жыл бұрын
tahiyati ✌💪❤
@nabilbakori1648 3 жыл бұрын
شكرا بزاف اخويا الله يخليلك ميمتك والله حتا ستافت معاك بزاف تبارك الله عليك واصل
@Meryemsworld2022 Жыл бұрын
مكنتيرينيش واش نقدر ناخد الواي ونتمشى ساعة فنهار كافية ؟؟
@HoudaBouzebra-tw4pf 5 ай бұрын
طريقتك في الشرح ممتعة جدا 😅
@casaaero7673 10 ай бұрын
تحياتي الله يحفظك كتعطي للإنسان طاقات إيجابية الله يحفظك
@ikramlaar1612 3 жыл бұрын
الله يحفظك على هاد العصير قنبولة مكدبتيش
@djenainiachaima3646 3 жыл бұрын
جربتيه ؟؟ نتيجة ؟؟
@nabatihafsa4836 3 жыл бұрын
كااين ما شاء الله اه ،وشكرا بزاف 💕😂
@user-xs9mx9rv5h 3 жыл бұрын
ههههه انا متوفر عندي غير الحليب 😁
@khadejasbaai8164 3 жыл бұрын
😂🤣
@charadiilyas9298 3 жыл бұрын
ههههههه
@chanelelmajd-6103 3 жыл бұрын
شكرا أخويا ولاكن بغيت نسولك الله يحفظك!شحال من غرام في الفخد ديال الدجاج؟وشكرا.
@AchrafAchraaaaaf 3 жыл бұрын
Chof chhal fiha mn gram 3la 7sab lfkhdaa o 7seb chhal mn calorie wlkn 7yd l3dam o 7seb
@abirlaifaoui402 2 жыл бұрын
مشكور و جزاك الله خيرا كثيرا 🤲🌸🇩🇿
@anasjamalrezki2448 3 жыл бұрын
خصنا نعس مزيان... انس باغي يزيد الوزن ف 5 دالصباح 🤣🤣
@temmy.t2392 3 жыл бұрын
Hahahha same
@cartonolld 4 жыл бұрын
تبارك الله علييك اخي شكرا شكرا بزاااف ❤️❤️
@youssefhg9973 4 жыл бұрын
Maitre gims ! Merci pour cette video vraiment de la motivation !!!!!!!
@zakariazr8869 3 жыл бұрын
وشحال ايتقام عليا هادشي..بالسلامة 😂 😅🤑💸💲💵
@yassinmarmouch685 3 жыл бұрын
هادشي كيبغي تكون خدام
@user-ed8kd1lx1b 3 жыл бұрын
وقتاش نشربو العصير بعد التدريب او قبل ؟؟؟
@nada1678 Жыл бұрын
قبل التدريب ب 2 ساعات
@6montheducation152 3 жыл бұрын
كمل برو!
@PISHWISHE 3 жыл бұрын
بغينا بروگرام للبنات عاااافااااااك خويا وشكرا ليك انا من متتبعات ليك في تيك توك
@tahrisamira4642 2 жыл бұрын
واش هادا ميصلحش يتبعوه لبنات للزيادة فالوزن؟
@ayoubfellat7903 4 жыл бұрын
saraha 3amrni commentit lchi youtuber ms ntaaa wlhhh hta raak waaaa3er 9na3tiniiiii ou inchalllah anbdaa l programm man 4daaa
@nassiravlog5555 3 жыл бұрын
امدرا اخاي واش بانت شي نتيجة
@ayoubfellat7903 3 жыл бұрын
@@nassiravlog5555 كاين كاين خاص هير الاستمرارية كانت فية 53 كيلو حاليا 65 كيلوا ناشف ضروري حتى LA Salle
@nassiravlog5555 3 жыл бұрын
@@ayoubfellat7903 لله يوفقك
@nadiaazzam9106 2 жыл бұрын
شحال ديال الوقت
@drissdriss6554 4 жыл бұрын
Salam khoya kanchakrak bazaf bazzzzeef 3la ma3lomat ana brit ndkhal la salle bach nbadal nkabar li fusé hit mabaynich bach tansahni bchi barnamaj li ntab3o hit ana daba d3afit hit kont kanwzan 85kl daba kanwzan 65 Kl
@hadinesafae4333 3 жыл бұрын
معلومات مفيدة وطريقة الشرح زوينة ... تحياتي
@mehdijouay7999 4 жыл бұрын
Top khoya Saber! M3alem.
@user-bu5kn7dv1v 3 жыл бұрын
برافو عليك خويا والله تا نورتي ليا طريقي انا بنت بغيت نتزاد وباغا بروكرام ومكترة علا راسي ودبا هادشي ساهل وفي المتناوب ونتيجة زوينة كوووراج
@youssrabenhmidane2298 3 жыл бұрын
تبعني هادشي واش عطاك نتيجة
@Monceffiit-zo6nc 3 жыл бұрын
Xof nta kayn💪✊🔥🔥🔥
@mcab4072 2 жыл бұрын
سير أخويا الله إرحم من قراك ❤️ الله إرحم ليك الوالدين ❤️🥀
@zinebwahdani9768 3 жыл бұрын
شكرا خويا فيديو طويل ومفسر وفيه معلومات مهمة عكس فيديو قصير
@iamme8947 3 жыл бұрын
I'm watching ghir bach manaklch hadchi o mandirch had akhtae 😂😂
@fatimafatima7191 2 жыл бұрын
شكرا لمجهودك لكن للاسف عندي حساسية ديال الحليب والشوفان والكاكاو شنو البديل
@asmaenadif5352 9 ай бұрын
wkifach ndiro n3rfo l3bar
@ABmaerket 2 жыл бұрын
تحية ليك من حي ميموزا و الزهور أسي صابر
@Chrimendark Жыл бұрын
انا كنعية منكول والو مكنزيدش ولى زدت كيلو فالعام
@moadmerzouk7952 4 жыл бұрын
Tbarkelah forma + dmagh 3amer
@anouarmk4084 4 жыл бұрын
بالنسبة الفطور الا زدتي الشوفان مع الحليب واش مزيان؟
@zinebassiade671 2 жыл бұрын
تبارك الله عليك خويا صابر شكرًا ليك
@zakaria8690 4 жыл бұрын
دمت متألق
@amirabennis9066 3 жыл бұрын
خويا انا يالاه بديت لاصال هادا اسبوع و ما عارفة شنو ناكل مورا لونتريما. واش ممكن ناكل هاد الشي
@JadHamdaouifitness 4 жыл бұрын
Thanks brother for the precious informations and recipes 🙏♥️
@abdallahhbab342 Жыл бұрын
8 kg en 40 jours vraiment un grand merci à toi
@abdsamadrachid1692 Жыл бұрын
hhhh 8Kg en 40jours hhhhhhhhhhhhhh
@abdelkaderhasni9664 Жыл бұрын
Mymknch
@yassineelhamoudi8912 Жыл бұрын
Kho bssa7 ?
@realijr3170 Жыл бұрын
8kg en 5 mois
@mamadou291 2 жыл бұрын
هل في عملية تضخيم تزيد دهون على مستوى البطن
@achrafmokdad7492 2 жыл бұрын
Tbarklah 3lek khoya ahsan 9anat bnsba lya
@emadimad4258 Жыл бұрын
تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة 👍💪
@konanyt4228 2 жыл бұрын
كاين اللي كايخزن الدهون فسوتو
@booksskill584 4 жыл бұрын
Tahiyati lik asat
@marouanebaba7833 3 жыл бұрын
Tbarkalah 3lik 👍🏽
@khansaeaya282 2 жыл бұрын
سلام دير لينا ديال إنقاص الوزن يكون رجيم بنين
@mohammedderraz9588 4 жыл бұрын
المشكل ديال ectomorph لي الغدة الدرقية كتحرق ليه بزااف ديال السعرات واش هاد البروغرام كافي ؟
@cookieworld1046 3 жыл бұрын
عندي نفس المشكل و ماعرفتش واش هاد البروغرام غايصلاحي حتا انا و لاء
@mohammedderraz9588 3 жыл бұрын
@@cookieworld1046 اذا عرفتي الجواب قولولي 😀
@naimanaima7401 3 жыл бұрын
@@cookieworld1046 ûuup
@naimanaima7401 3 жыл бұрын
@@cookieworld1046 70
@naimanaima7401 3 жыл бұрын
6ý
@user-po2zx2zi7z 7 ай бұрын
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
@dodoadam1711 Жыл бұрын
شرح في المستوى شكرا بزاف على الافادة
@aminebelkheir6190 2 жыл бұрын
2:10 im dd in this part 😂😂😂
@ijlalelamri2411 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك اخي العزيز تحياتي
yum yum healthy
Рет қаралды 528 М.
奧特羅羅 Ultraman
Рет қаралды 5 МЛН
Fitness Bdarija
Рет қаралды 503 М.
Islam Abuauf
Рет қаралды 96 М.
المخبر الاقتصادي - Mokhbir Eqtisadi
Рет қаралды 810 М.