“antes de me organizar, tenho que me desorganizar internamente. para experimentar o primeiro e passageiro estado primário de liberdade. da liberdade de errar, cair e levantar-me”

Bru, sou psicóloga especializada em comer transtornado (que é essa coisa de comer por causa dos sentimentos) e eu sempre falo pros meus pacientes: não é o que vc come, e sim como vc come. Todos os alimentos são válidos, mas como a gente vai comer é que faz total diferença. Acho mto legal vc estar colocando sua atenção nisso. Aos poucos, a relação com a comida vai mudando e voltando a ser saudável!

é nítido o quanto você está bem consigo mesma. que coisa boa!

Pegando o exemplo da gaveta, Bru, com o passar dos dias é muito provável que você precise voltar a arrumar a gaveta. Tudo que a gente mexe muda, às vezes a gente precisa pegar algo laaaaá no fundo e bagunça as peças da frente. Não se culpe por estar em constante "processo de arrumação", pq isso é viver. A vida é desalinho, constante mudança, movimento. O equilíbrio nesse caso não é estático, é dinâmico. Você está no caminho certo e nos ajuda a fazer o mesmo. Obrigada por me lembrar disso ❤

O que eu aprendi é que:"Bom você se TORNA" Então se realmente quizermos somos capazes de alcançar nossos objetivos💗

“Dói muito olhar para o passado e ver um tempão desperdiçado com muitas dores…” Me pegou demais essa fala e me emocionei muito pq me vejo frequentemente com essas reflexões, principalmente chegando aos 4.1. A procrastinação consequente a um transtorno mental é dificílima de superar, por mais que desejemos. Mas tudo passa e no fim, sempre dá certo! Você é necessária por aqui, Bru! Obrigada por tanto! 🙏🏼❤️

Onde estou na minha vida? No caos... Vivo apagando incêndios... Tenho ansiedade e quando estou em crise, como muitos doces!!! Seus vídeos são incríveis!!! ❤️

Toda vez que vejo vídeo novo da Bru, só consigo pensar “Um dia só de vídeo novo é muito pouco”. Você é incrível Bru!!!

Eu adorei esse vídeo, estou passando pelo processo de sair do 8 ou 80, principalmente com a alimentação. Eu entrei por 8 meses numa neuro de dieta para emagrecer e hoje estou lutando para voltar a comer coisas que gosto… até mesmo as saudáveis. Sair do 8 ou 80 é tão importante, faz com que nos amemos mais.

1 - amei o cenário novo 2 - que vídeo necessário! muitos falam sobre procrastinação, mas você trouxe uma visão mais humana

Me identifiquei muito com esse vídeo. Com certeza foi um empurrãozinho pra eu "voltar" pros meus próprios trilhos com amor 💙 Muito obrigada 🥰

Ei Bruna, comecei a fazer Pedagogia por intermédio de um vídeo muito divertido seu, já sou formado em CIências COntábeis, já exerço a profissão no entanto me senti insperado a iniciar na educação, muito obrigado por compartilhar conosco de sua vida e que Deus possa continuar te abençoando grandemente!

eu amo maratonar seus vídeos! Faz parte do meu ritual matinal ver um vídeo seu, me motiva, me inspira e depois que comecei a te acompanhar eu tenho me interessado por literatura. muito obrigada, Bruna 💛

Eu senti isso de você estar tentando se encontrar na SUA rotina e fico feliz por ter chegado nessa conclusão! Confesso que tava achando repetitivo os últimos vídeos serem sempre sobre nova rotina e agora nesse fez super sentido! A gente tenta se encaixar na rotina dos outros mas não olha pro que faz sentido pra nós mesmas.

Bruna eu te acompanho há tantos anos que é assustador ver você dessa forma hoje, não assustador de uma forma ruim mas de uma forma surpreendente, sua pele mudou, seu cabelo, a cor das unhas, sua alma!! Parabéns pela evolução, parabéns por querer mudar. Tenho mudado muito também! Com sua ajuda, com seus vídeos. Eu não tinha um pingo de amor próprio, todos eram mais importantes do que eu, minha família era mais importante, isso me fazia sofrer demais, chorar demais, mas você foi meu raio de sol, obrigada Bruna do fundo do meu coração, obrigada por continuar com o canal, por mostrar que esta tudo bem ser egoísta. Que Deus cuide sempre de você e do seu pai ❤

oiee bru, entao.. uma coisa que eu fiz foi "enxergar" a comida como alimento, uma forma de nutrir o meu corpo e n minhas emoções, com isso passei a comer o suficiente apenas para me alimentar, sempre mastigando beeem os alimentos, pq assim percebo quando estou saciada, com o tempo isso vira um hábito e dificilmente vc vai sentir vontade de comer mais, em questão de besteiras isso tb funcionou pra mim, ao invés de comer desesperada e acabar me entupindo de doces, eu parei, comi, mastiguei bem, senti o sabor, e no fim a gente percebe que nem é tudo isso kkkkkk mas enfim.. um bolo de pote que eu comia em dois segundos e nem percebia, eu comi apenas a metade e me senti super bem, até pq faz muito mais sentido comer a quantidade certa aproveitando bem, do que comer kilos de comida sem nem sentir o gostp direito, agora pra mim vencer mesmo só falta eu parar de afogar minhas mágoas no açúcar kkkkk mas pelo menos agora eu como em uma quantidade normal, enfim.. espero que isso te ajude também, amei o video💘

Eu sempre acho que estou começando do zero, mas um ponto desse vídeo me fez perceber que não: essa dica da escala das emoções é ótima e tenho certeza que muito útil pra muita gente mas pra mim, já percebi que funciona diferente. Sempre ignorei todas as emoções, não permitindo que elas tenham espaço pra existir, o que fazia com que elas voltassem muito tempo depois ainda mais forte. Quanto mais enterro, pior o zumbi volta kkk e ás vezes, o que outra pessoa fez e como eu me senti não é necessariamente sobre aquela pessoa ou sobre aquela situação, apenas tocou em um lugar em mim que não teve espaço pra se expressar. Então, pra quem também sempre foi ensinado a "levanta que passa, não foi nada", meu conselho é sentir, sentir bastante e intensamente, porque por mais que seja contra intuitivo, só assim pra passar e não voltar pior. No mais, que vídeo ótimo, muito reconfortante saber que existem pessoas sensatas na internet e não só os extremos de "estude enquanto eles dormem". Com calma e constância, que possamos no desorganizar para nos conhecer ❤

Sobre a compensação da comida, me identifiquei muito porque eu era pessoa que comia quando ta triste e quando ta feliz, tudo era motivo para comer, como forma de consolo e recompensa, infelizmente isso foi introjetado muito cedo na minha infância, por saberem que eu gostava de doce, muitas pessoas me presenteavam, e por consequência isso ficou introjetado na minha mente. Foi muito difícil sair desse ciclo, comecei a me alimentar melhor (entendendo o poder de cada alimento), depois comecei a diminuir a quantidade (se antes eu comida uma caixa de chocolate passei a comer 3 barras, depois 2 e dps 1). Ao fazer uma reeducação alimentar e exercício fisico, a ansiedade foi diminuindo e por consequência a vontade de doce também, além de ter refinado meu paladar, muitas coisas que antes eu amava hoje são muito doces pro meu gosto ou enjoo rápido. Comecei a acompanhar também pessoas que admiro e falam sobre disciplina, saude, etc. como a Thaisa Leal, Eslen Delanogare, Luana Caroline e May Duchini. A pouco tempo atras fiz um desafio com a May e hoje estou na mentoria dela que indico muito por sinal para quem quer parar de procrastinar, ter visão de futuro, ser mais intencional em tudo que se compromete. Com isso fui entendendo meus gatilhos, entendendo a importância do que fazemos (estudo, trabalho, etc), e minha recompensa é poder dar check no rastreador de hábitos por exemplo, é poder ir dormir com a consciência tranquila, é saber que trouxe alimentos saudáveis para meu corpo, saber que estou menos inflamada, etc. Obviamente que tudo isso parte do ponto : aprender a se conhecer e entender o por quê das nossas ações. Antes, eu até sabia que tinha problema com a comida, já me vi comendo uma caixa de chocolate escondida e chorando sabendo que era bom para mim e que nao ia resolver meus problemas. Mas tudo é um processo, e começar aos poucos e ter paciência com a gente mesmo é o segredo. Se você está passando por algo parecido, procure seguir pessoas que te inspiram, coloca em prática o que falam, procure saber o porquê das coisas, procure se entender e se conhecer. Se seu caso fui bem difícil, procure ajuda de um profissional. Não fique só achando que vai passar ou só vivendo com isso.

Cliquei no vídeo apenas para ter algum entretenimento enquanto estou cozinhando e saí do vídeo anotando várias reflexões. Como faz bem consumir conteúdo de qualidade (faz parte da reflexão).

Ai Bru, que vídeo necessário. Estava me sentindo tão perdida, e assistir seus vídeos meio que me dão um norte. Gratidão!!

Recentemente eu tenho passado por situações com a minha ansiedade das quais estou comendo demais. Meus exames de colesterol deram muito acima do normal e então percebi que estou me deixando de lado em todos os sentidos possíveis. Obrigada por ter gravado esses vídeos, eles estão sendo luz pra mim.

Eu também estou nessa luta contra a alimentação emocional. Procurei ajuda com uma psicóloga para entender melhor e tentar ter uma vida mais saudável.

eu aprendendo sobre a procrastinação que tenho procrastinando nos vídeo da Bruna kkkk. Mas compreendendo que preciso desse tempo para aprender - "desorganizar para organizar tudo". Gratidão.

Bru, seus vlogs são terapêuticos!! Sempre que termino minhas atividades e tem vídeo seu tiro parte do meu dia só pra ouvir e me desligar das demais coisas

Bru, toda vez que te ouço surge um insight diferente aqui sobre minha própria evolução . Sobre se amar, se valorizar, ser melhor. Obrigada pelo conteúdo beijinhos

Que vídeo bom! Fiquei pensando em como pode ser difícil encontrar o meio termo, passei por isso e, meu Deus, foi luta atrás de luta até compreender que entre cada extremo existe um infinito que pode me caber, que pode fazer sentido pra mim. Amo seus vídeos, Bru! 🥰💖

Eu usava o termo "tô precisando comer para alimentar a alma" que é quando eu não ia comer para alimentar só o corpo, mas para alimentar a ansiedade, o estresse. Usando a comida como refúgio mesmo. Isso é bizarro, nessa de alimentar a alma eu fiquei quase 15 kg acima do meu peso ideal durante a pandemia, vivia doente e passando muito mal. Realmente é muito difícil mudar esse pensamento na gente.

Ai Bruna transbordo pelos olhos com o jeitinho que me ensina a me olhar com mais paciência 🥰🥺

Bruna, contigo aprendi no inicio do ano a fazer o mapeamento das emoções e isso tem me ajudado bastante de janeiro até agora a observar como estou durante os dias e meses. Assim, com esse método, consigo me visualizar melhor e verificar os dias em que estou bem ou mal. Isso me mostrou que vendo nossas emoções... TODAS elas passam e dá uma sensação de tranquilidade, pois evidencia de que tudo é cíclico e ESTÁ TUDO BEM! Muito obrigada por seus vídeos e sua espontaneidade que gera tanta luz e amor! brilhar sempre é o nosso destino. Abraços!

Seus vídeos tem sido um respiro na rotina, simplesmente sensacional ❤

Verdade bru, eu achava que ser constante era fazer as mesmas coisas do mesmo jeitinho todos os dias e se algo fosse diferente eu já me frustava e achava que não era capaz, mas vc me fez ver que não é sobre isso e sim fazer e da oq você consegue naquele dia. Obrigada vc é luz ❤

Caramba!! Obrigada por isso!! Você expressou tudo o que desabafei para o meu psicólogo na semana retrasada! O que tem me ajudado na parte da alimentação e que foi dica da minha nutricionista é anotar em um caderninho tudo que como em um dia, pois as vezes (quase sempre) não tenho consciência dos alimentos que consumo.

ai amiga, que bom é poder partilhar as coisas com você ❤ amei ser citada nesse vídeo hahaha ✨

Bru, a comida é tão difícil. O ambiente reforça hábitos ruims com a alimentação. Me ajuda pensar que tudo que não quero na minha vida é problemas de saúde evitáveis. Então, pensar na manutenção de uma boa relação com a comida para o próprio bem. Amei muito esse vídeo!

Eu nem sou de comentar em vídeos, mas eu fiz questão pq me vi muito em você, digo em "n" aspectos. Então te ouvir foi como ouvir de mim mesmo muitas coisas que faço e até me dou conta, mas negligencio diariamente. Desde que comecei a morar sozinho percebo o quanto isso afeta minha rotina, o quanto a procrastinação faz eu refletir no final do dia o que fiz e tudo se resumir a 1 minuto de coisas simples. E é por isso que digo sobre me remeter ao que você disse, pois vejo que você está passando por um caminho de vigilância diária a respeito de sua rotina para não se render a certos gatilhos, e eu preciso me atentar a isso, venho me sentindo incomodado com minha forma levar as coisas, o que é maravilhoso pois já escutei uma fala e talvez seja isso "O desconforto bem vivido nos edifica" e creio que eu tenha dado o primeiro passo. Aproveitando queria agradecer, seus vídeos me fazem conhecer mais sobre o mundo da literatura e como esta se tornando uma paixão diária ( virei fã de carteirinha do Fernando Pessoa por sua causa, mulher KKKKKK), mas é isso, você transmite ser aquela pessoa que qualquer um gostaria de ter uma amizade por perto e trocar boas ideias com um café KKKKK que apresenta boas reflexões e uma leveza imensurável, parabéns pelo conteúdo, e mais uma vez, muito obrigado! O seu trabalho faz toda diferença. :)

Bru, nem sei se você lerá meu comentário, mas gostaria que você conhecesse um pouco mais sobre auto regulação emocional, sobre estar e ser presente no dia a dia. A busca do auto conhecimento é diária e constante. Tenho 26 anos e estou me descobrindo a cada dia. Um livro que me ajudou muito se chama maturidade emocional do Frederico Mattos.❤ Adoro seus vídeos! Muito sucesso e paz no ❤! 😘😘😘

Aí aí, Bru, seus vídeos são um deleite para mim! Não pare nunca! Você está na sua melhor fase, que orgulho de você! Adoro você, abraço 🥺🙏🏻❤️

nossa isso de amor próprio é real, eu vivia pros meus pais e perdi minha mãe e meu pai no ano passado e fiquei sem rumo,sem ânimo pra fazer as coisas por mim,mas agora estou começando a olhar pro que eu quero !

Essa diferença de egoísmo e pensar em si, é uma confusão na minha mente, todo dia luto pra diferenciar essas duas coisas. Sempre que me priorizo me culpo, uma luta.

Onde eu estou na minha vida? Estou tentando viver um dia de cada vez. Isso me faz bem. Estou distante da perfeição e muito longe de saber tudo mas, sei o bastante para querer ser as melhores partes das pessoas que eu mais amo❤

BRU!! surreal o tanto que seus vídeos me fazem bem e sempre servem pra ligar um botaozinho na minha mente qe eu nem sabia qe tinha lá.. AMO MUITOO a sua forma de se comunicar com a gente, conversar com a câmera, você é demais! ❤ me identifiquei horrores com o exemplo do hábito da academia, pegou fundo no âmago kkkkkkkk

para mim ser produtivo vai além do seu significado original; para mim é fazer o que eu me propus e ainda conseguir fazer mais (e melhor).

Maravilhosa como sempre!! Acredito que o que resume esse vídeo é a palavra Equilíbrio, que n é um ente fácil mesmo, mas ao longo da vida vamos aprendendo com os erros e acertos dela!!

Vídeo muito importante e necessário! Antes de qualquer ação precisamos nos observar e nos conhecer, para só então, iniciarmos esse start mental, físico e até mesmo espiritual de nós mesmos. Obrigada por tudo e tanto!

Bru muito obrigada pelo vídeo maravilhoso, ouvi ele hj 4 vezes, numa delas estava indo trabalhar e enquanto caminhava ouvi e refleti muito sobre minha vida, metas, ansiedade e procrastinação. Seu vídeo fez toda diferença para mim e me fez ficar animada com tudo que posso começar a fazer por eu mesma. Vou exercitar e responder tudo que vc disse no vídeo, tenho certeza que irá me ajudar muito. Mais uma vez obrigada pelo vídeo, com certeza mudou muitos dos meus pensamentos e vai mudar minha ações, principalmente o fato de me colocar em primeiro lugar, me amar e fazer algo por mim todos os dias.❤❤❤❤❤

Bru, te acompanho há alguns anos e gostaria de dizer o quanto tu tem brilhado. existe o viço da pele, mas é um viço de alma, sabe? fico muito feliz em te ver assim e cada coisa que tu compartilha na internet sobre como tem sido o processo pra ti, tem me incentivado com os meus processos.

Eu também tenho ansiedade e descontava na comida, comecei a ir na nutricionista e estou fazendo uma reeducação exatamente pra ter noção sobre a alimentação e entender sobre essa questão de quantidade, pois quem desconta os sentimentos na comida não pensa em quantidade, somente em aquele alimento tirar/mudar aquela ansiedade, tem me feito bem

Aí Bruna! Obrigada, obrigada! Me enxerguei em todo vídeo. Obrigada por me ajudar a organizar minha gaveta... Estou no processo e ouvir gente lúcida nessa internet é maravilhoso. ❤

So de pensar q vc foi minha inspiraçao pro meu canal❤

Vim agradecer pelo vídeo incrível!! Obrigada por compartilhar aqui tanto aprendizado, Bruna. Veio em um dia muito difícil pra mim, e essa palavra CLAREZA era exatamente o que eu pedia, pensava no dia de hoje e recebi de presente com esse vídeo. Mais uma vez, muito obrigada❤❤ Deus te abençoe

Bru, você é de uma sensibilidade tão preciosa. Sempre bom te ouvir.

Bru, seus vídeos pra mim são como um devocional! Não posso ficar sem eles haha. Obrigada por compartilhar sua jornada de autoconhecimento, tem me ajudado demais. Com certeza não sou mais a mesma, e já sai de lugares muito ruins graças as experiências que vc compartilha e que me ajudam a identificar meus limites. Você é incrível! ❤

Acho que ser amiga de alguém é isso, é você ver a felicidade e leveza daquela pessoa e ficar feliz por ela

Aprendi muito nova a ficar comigo mesma no meu cantinho ❤ adoroooo não tem coisa melhor. Amo o autoconhecimento e o meu cantinho ...escolho meus autores favoritos e me sinto muito bem acompanhada com meus livros e diários..algumas pessoas vão a academia e outras vão as livrarias...umas malham o corpo e outras malham o cérebro...eu amo um cantinho de leitura só meu onde tem música, livros ,palestras e exposições é para la que vou e esta tudo joia!❤❤❤❤❤❤adorooo!

Eu simplesmente parei de procrastinar fazendo. Mesmo sem vontade, só começo e vou seguindo.

Já dei like❤ amo seu conteúdo Bru

Eu tô amando acompanhar essa sua fase, Bru… Me da esperança de dias melhores ❤ obrigada por ser sempre tão verdadeira com quem te assiste ❤❤❤❤

Nossa, tudo isso faz total sentido! Obrigada por suas dicas e palavras Bru, tenho certeza que Deus te usa absurdamente!🥹❤

Bru, que vídeo satisfatório e necessário, suas dicas vem me ajudando bastante, em questões de organização, saúde mental.. isso é ótimo. E vê também o quanto você mudou e está radiante é muito gratificante❤️

Que vídeo bom Bru, precisava escutar isso! Amo o seu canal❤🥰

Tenho uma bebê de 9 meses, e a exaustão me faz não pensar em mim, sei que são fases,mas preciso olhar pra mim com mais carinho! Adoro seus vídeos ❤

O que tem me ajudado em relação a comida quando a ansiedade me ataca,foi a minha nutricionista pois eu conversei com ela em relação a isso e ela me ajudou ater consciência de como agir com a comida nesse período nossa e como faz diferença.

Eu precisava tanto ouvir isso, obrigada Bruna ❤

Bru, muito obrigada por esse vídeo. Concordo com tudo que vc disse🤍

Obrigada pelo vídeo moça🥰 Com certeza deixou não só o meu como vários corações quentinhos , em saber que não estamos sós. As vezes pensamos que não vamos conseguir sair desse emaranhado que se faz da nossa mente em vários aspectos, ainda bem que existem pessoas como você, nos ajudam a lembrar o quão importante nos somos. é muito bom te acompanhar ❤

Parabéns pelo conteúdo, Bruna! Boa caminhada !😉

Eu to sem palavras de como esse video me fez abrir os olhos num contexto completamente diferente. Muito obrigado!

Além de prof também é psicóloga hahaha, 1001 utilidades. Adoro tanto seus vídeos, todas as vezes que estou com medo da área de Letras, receosa, sempre venho maratonar seus vídeos pra lembrar o pq de estar nessa área, não devemos nos comparar, mas se eu for 1% do que vc é como professora serei maravilhosa ♥

Ameeeei o video, Bru! Obrigada pelas dicas e por ser você ❤

Tão necessárias nas nossas vidas, Bru 💟

Maravilhosa..🎉🎉🎉🎉

A iluminação está 10/10, Bru 💛

Fantástico !!! ❤

Me senti abraçada nesse vídeo, obrigada por tanto ❤

Um dos melhores vídeos que já vi na vida. Sério!!! Já assisti várias vezes e não canso! Muito bom, Bruna! Você passa uma vibe boa demais! ❤

Assistindo pela segunda vez pq a Bru é maravilhosa demaaaaaais!!!❤❤❤❤

Obrigada por compartilhar tanta sensibilidade,Bru! Te acompanhar é gostoso demais 💛

obrigado bru, vc é luz ✨

nem começo o vídeo direito e já deixo o like, sei que o conteúdo é sensacional!!✨️✨️✨️🍓

Obrigada pelo abraço, Bruna.

Te amo, Bruna! Obrigada pelo vídeo ❤❤❤❤

Muito bom Bruna!! Tempestivo e necessário!!!

Bru to amando te acompanhar! você é luz !

Bru do céu, saí até mais leve depois desse video! Obrigada 🥺❤

Sem dúvidas o melhor vídeo sobre procrastinação, falando de uma forma humana, todo mundo deveria assistir esse vídeo. Obrigada Bru, você é incrível!🩷

Ela é tão necessária❤

Adoro os seus vídeos, você passa uma visão única e bastante honesta sobre esse problema da procrastinação, faço listas tentando organizar meu dia e semana e é frustrante quando não alcanço a "minha utopia de vida" e acabo sempre voltando pro lado mais fácil. Seus vídeos estão me ajudando muito nesse processo, e sou extremamente grato 😸

Que vídeo necessário! Você é muito bela, por dentro e por fora. ❤

Amo seus vídeos ❤❤

Bru, seus vídeos me ajudaram muito! Só tenho a agradecer 🙏🌹

Bruninha eu te amo!!! você é uma pessoa tão especial, sou grata por ter te conhecido

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK "todo mundo morre" pausei o vídeo pra rir porque já tava engasgando! Ah, eu amo você! ♥ E a Lari!

que conversa legal, Bru! super interessante os pontos que tu mencionou no vídeo. tenho passado por um processo semelhante e me ajuda bastante pensar sobre isso tudo a partir do que tu disseste. valeu por compartilhar a tua experiência!

O frame ficou muito engraçado! 🤣

Bru, gratidão pela partilha do seu processo de autoconhecimento! Amei!

Vídeo incrível!

Que vídeo bom de se ver!

Que vídeo lindo 😍

Sinto profundamente que se não fosse isso, eu estaria com 50% mais perto daquilo que eu tanto busco, fazer academia e estar bem com meu corpo, fazer novos amigos e conhecer novos lugares, não aproveitar melhor a minha própria companhia, não começar a aprender a tocar violão visto que, a maioria da músicas que mais curto fico imaginando eu tocando elas, falta mais calma, respirar, organizar E PRINCIPALMENTE EXECUTAR, eu não executo e isso me dói pois, quando eu começo logo logo isso tem fim como a bateria do meu iPhone e é muito complicado porque a tristeza se torna constante sendo que a constância que eu quero dentro do meu coração é outra mas, o que me “domina” é a minha mente.

Voto Por mais vídeos na semana 🙋🏻‍♀️🥹🤍