Cách KỶ LUẬT để KIÊN TRÌ với bất kỳ việc gì
Рет қаралды 332,639
Күн бұрынBạn đang gặp vấn đề nản chí, không kiên trì và hay trì hoãn vặt. Mình đã tổng hợp lại những cách mình đã áp dụng hơn 10 năm nay để duy trì tính kỷ luật với bất kỳ việc gì mình muốn làm. Enjoy it!
---------
Ứng dụng yêu thích quản lý cuộc sống "Tất cả trong 1" của mình:
- Notion: affiliate.notion.so/sc6n09kbwgzf
✨ Template NOTION quản lý cuộc sống miễn phí: booming-handle-b7b.notion.sit... ✨
----------
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, hãy cân nhắc ủng hộ mình tại đây nhé!
☘️ Tài khoản ngân hàng: 5801 284 902 - NGUYEN THI THAO NGUYEN - BIDV Ngân hàng Đầu tư và phát triển VN
☘️ Momo: me.momo.vn/bsthaonguyen
---------
📖 Sách quản lý thời gian: MAKE TIME (Quản lý thời gian hiệu quả) - Tác giả: Jake Knapp & John Zeratsky
Shopee: shope.ee/6041cIy6sK
Tiki: shorten.asia/KTe11gzr
Lazada: shorten.asia/67PSabPT
📖 Sách xây dựng thói quen: ATOMIC HABITS (Thói quen nguyên tử) - Tác giả: James Clear
Shopee: shope.ee/B62Ak5fUZ
Tiki: shorten.asia/kdNfQRgy
Lazada: shorten.asia/fYsU8WUf
📖 Sách kỹ năng tập trung: DEEP WORK (Làm ra làm, chơi ra chơi) - Tác giả: Cal Newport
Shopee: shorten.asia/uPJezz4M
Tiki: shorten.asia/pRPFG7E8
Lazada: shorten.asia/csqPeTxQ
--------------
MỤC LỤC
00:00 Mở đầu
00:35 KÍCH HOẠT: Làm ngay và không suy nghĩ
01:14 Bước 1
02:56 Bước 2
04:14 Bước 3
05:18 KIÊN TRÌ: Làm sao để duy trì mỗi ngày?
05:42 Động lực nội sinh - ngoại sinh?
06:45 ÁP DỤNG để kiên trì
11:10 Kỷ luật là một kỹ năng
12:34 KẾT
---------
Các thiết bị được sử dụng trong video:
📷 Camera: Panasonic Lumix G7
🎙 Micro: RODE VideoMic GO II
---------
THẢO NGUYÊN?
Mình là một bác sĩ Nhi khoa, công tác tp. Quy Nhơn - Bình Định. Nhưng hiện tại đang học sau đại học tại TP.HCM. Mình sẽ chia sẻ về bất kỳ điều gì thấy có ích dưới góc nhìn của một bác sĩ trẻ. Nó có thể sẽ làm cho cuộc sống của các bạn dễ dàng và thú vị hơn.
---------
Kết nối với mình ở đây nhé!
📸INSTAGRAM - / bs.thaonguyen
👫FACEBOOK - profile.php?...
📱 TIKTOK - / bs.thaonguyen
---------
Liên hệ công việc tại đây nhé!
✉️MAIL: bs.tnguyen94@gmail.com
#bsthaonguyen #tậptrung #kyluatbanthan #kỷluậtđểthànhcông #kyluat #kientri #phattrienbanthan
@bsthaonguyen 2 ай бұрын
ĐƯỢC NHẮC ĐẾN TRONG CLIP: 📖 Sách quản lý cuộc sống: 7 THÓI QUEN HIỆU QUẢ shorten.asia/4DVn8dcD 📖 Sách xây dựng thói quen: ATOMIC HABITS shope.ee/B62Ak5fUZ
@NgocNguyen-iq6ec 7 ай бұрын
Tóm tắt video: 1. Cách để Làm ngay mà không suy nghĩ: a. Bỏ suy nghĩ "có hứng mới làm", vì có hứng là có dopamine xuất hiện trong cơ thể, nhưng dopamine thì không phải lúc nào cũng có vì thể không nên dựa vào một biến dễ thay đổi như thế. b. Hiểu về bộ não của mình: Cơ thể luôn muốn bảo toàn năng lượng, trong khi đó nơi tiêu tốn nhiều năng lượng nhất là não, vì thế cơ thể luôn muốn hạn chế việc mình phải suy nghĩ. c. Mỗi khi có suy nghĩ trì hoãn trong đầu, hãy đếm ngược 5s. Vì làm việc thì khó nhưng đếm thì dễ, khi thực hiện cái dễ rồi chúng ta sẽ có đà để tiếp tục làm những thứ khác. 2. Cách để duy trì kỉ luật mỗi ngày: a. Đối với công việc cần động lực ngoại sinh thì chỉ cần đảm bảo cơ thể ngồi dậy là được. Vì khi ngồi dậy sẽ có nhiều áp lực buộc phải bắt tay vào làm. b. Đối với công việc cần động lực nội sinh thì cần tìm được thứ yêu thích gắn với công việc đó. (tùy vào mối người mà trigger sẽ khác nhau)
@lehuuvinh.2024 5 ай бұрын
Hay quá cảm ơn bạn. Chỉ mình cách tóm tắt ngắn gọn như vậy chứ
@tuyetanh4497 6 ай бұрын
1. không suy nghĩ có hứng mới làm 2 . hiểu cách não hoạt động 3 . khi muốn trì hoãn thì điểm ngược 5s Duy trì hành động mỗi ngày - Động lực nội sinh từ chính công việc của mình + tìm ra sự vui vẻ + xem clip động lực mình phải hiểu mình, mục tiêu của mình - Động lực ngoại sinh từ kết quả như việc này khi làm sẽ đạt được... + chỉ cần tập trung vào việc sẽ có áp lực bên ngoài tác động VD: học bài để thi kết hợp nội sinh và ngoại sinh - Phải kỉ luật và kiên trì cảm ơn cô❤️
@music-express175 7 ай бұрын
Các bạn biết về 'quy tắc 2 phút' chưa? đúng r đấy... để bắt đầu làm 1 việc gì đó.. đừng đặt mục tiêu quá to lớn, mà chỉ nên thực hiện trong "2 PHÚT" đọc 1 cuốn sách --> đọc 1 trang sách chạy bộ 10.000m --> chạy 100m --> đeo giày chạy bộ viết 5 nghìn từ --> viết 1 nghìn từ --> viết 1 câu hít đất 30 cái --> hít đất 1 cái khó nhất là khi bắt đầu... ( vạn sự khởi đầu nan ). khi mà các bạn đã bắt đầu được rồi, việc duy trì nó rất dễ dàng. tôi xin bảo đảm điều đó!
@HueNguyen-mh5fs 7 ай бұрын
Mình thấy cái này có hiệu quả thất trong những biện pháp từng thử để duy trì 1 thói quen, nhưng mà tối ưu nhất vẫn là tìm đc thứ yêu thích gắn liền vs thói quen đó
@rorythomas252 6 ай бұрын
Mình lại nghĩ bắt đầu không khó, duy trì mới là thử thách thực sự
@TrungHieu-fs7no 6 ай бұрын
cảm ơn bạn
@TamTMT-id6wh 2 ай бұрын
phương pháp này rất tốt nha, làm cho mình nhút nhích trước bớt ù lỳ. xe còn phải nổ máy nó mới chạy mà.
@vanism222 8 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều. Đúng là như vậy, khi có deadline mình rất tập trung viết. Viết ko mệt mỏi ko uể oải, có tgian cái là ngồi xuống viết luôn. Còn lúc bình thường thì lười dã man, mở file ra rồi nhưng chỉ gõ đc vài câu vài dòng là bắt đầu chán, nản. Nên lại quay ra xem phim xem utube rồi cười phà phà:)). Tuy vậy điều mình rút ra đc trong quá trình vượt lười từ trc đến nay là phải cố gắng nghĩ về việc mình phải làm bất cứ lúc nào có thể. Phải nhớ đến, nghĩ đến thì mới bắt đầu động tay vào đc. Nếu ko thì sẽ lười vô hạn, vô tậnnnnnnn.
@oanngan9934 8 ай бұрын
Có ai nói với chị chưa..Em thấy chị có nét giống chị Mỹ Tâm ghê. Giọng nói, khuôn mặt, cách nói, nụ cười của chị... 👍❣
@user-mo6fq8hm3t 7 ай бұрын
Hormone dopamin : khiến chúng ta hào hứng , cảm thấy tích cực , hạnh phúc và luôn cảm thấy hào hứng . Hormone norepinephrine: kích thích lòng khao khát , ý chí làm một việc nào đó .
@Long-kj8ln 8 ай бұрын
Em có thể hiểu được chút xíu phần nào của sự khó khăn của kỉ luật. Video của chị thật sự đầy đủ và hay ạ❤
@kieutrangphan6603 8 ай бұрын
Cám ơn Bác sĩ ạ, video rất khoa học và truyền cảm hứng
@ngockhanhthunguyen2222 8 ай бұрын
mình rất thích các video của bác sĩ, cách diễn đạt và nội dung của chị rất hay ^^, mong chị sẽ tiếp tục kiên trì với việc làm ytb nhé :)
@quynhanhle4671 8 ай бұрын
con cảm ơn cô vì đã làm ra video này ạ!
@taiff5021 7 ай бұрын
Yé, con cũng vậy cũng coi những video tập thể dục gymer các thức những bữa đầu tập cũng chăm lắm nhưng vài ngày sau chán ngay và sau đó nhìn nhận lại mình k có kỉ luật và đứng dậy tiếp tục tập luyện và mình đã làm được. Mọi người hãy cố gắng để tạo nên kỷ luật nha❤
@NguyenHoangTuan-wf8ie 7 ай бұрын
Hay quá ạ, cảm ơn vì đã gặp được video của c trong thời gian này
@caohenry1897 8 ай бұрын
cảm ơn một buổi sáng đầu tuần và 1 video rất hữu ích của chị❤
@Aohel2003 8 ай бұрын
Con cám ơn bác sĩ rất nhiều ạ. Con chúc bác sĩ luôn vui tươi ạ❤
@A--TranNguyenQuangAnh 8 ай бұрын
cảm ơn bác sĩ đã cho em hiểu hơn về kỹ năng kỷ luật ạ
@hoangducbui7890 8 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ. Rất bổ ích.
@lo5477 8 ай бұрын
Lại nhớ về hành trình học cách "ngủ" của mình. Mình hay bị ngứa buổi tối, lại còn nghiện đt nên thường xuyên ngủ 3-4 tiếng buổi tối, sáng ngủ bù. Việc liên tục thử khám phá bản thân thật sự đã giúp mình rất nhiều: kiểm soát cơ bắp, tưởng tượng hình ảnh, ko nghĩ về cuộc sống... Đúng là 1 hành trình dài, cũng nhờ kiên trì mới thành công, việc này nhỏ thôi nhưng nó để lại ấn tượng khá sâu đậm với mình, xem video của bs thì tự nhiên nhớ lại 😅
@cruelmean9133 8 ай бұрын
2 tháng dạo gần đây mình bị ngứa, lần đầu tiên trong đời, bs kêu là bị viêm da tiếp xúc dị ứng, mà cái ngứa này chỉ ngứa theo giờ thôi TT, không biết bạn có bí quyết nào chỉ cho mình với được không TT
@ngochuyennguyenthi1878 8 ай бұрын
Ngứa có phải là dạng có chịu khi không ngủ được k ạ
@cruelmean9133 8 ай бұрын
@@ngochuyennguyenthi1878 lúc mình ngứa chân, lúc ngứa tay, ngứa bụng, mà khổ nhất là cứ kiểu 3-4h sáng lên cơn ngứa làm mình tỉnh luôn, tới sáng ngủ lại thì k sao, mình cũng uống thuốc đi khám rồi mà thấy k khả quan lắm
@lo5477 8 ай бұрын
@@cruelmean9133 Ngứa của mình phản ứng mạnh là do gần chỗ mình ngủ có ổ mối. Nên khi đắp mền thường hay ngứa mặt, mình dọn phòng lại là được. Mô tả của bạn giống với bệnh của mình lúc trước thật, mình thử đi khám vài lần rồi, cũng chả ăn thua. Có thử thuốc gia đình giới thiệu cũng ok mà phải xài liên tục, ko hay bị ngứa lại...Nói chung giờ cũng nhẹ hơn trước, ko còn cái kiểu đang ngủ cái ngứa điên người tỉnh dậy, giống như bị con gì cắn nữa. Mình cùng ngừng thuốc lâu rồi, chỉ thi thoảng ngứa nhẹ thôi. Ko biết có giúp ích gì cho bạn không ?
@lo5477 8 ай бұрын
@@cruelmean9133 Có thể là do bụi bẩn trong phòng, quét dọn là được, muỗi...Mình cũng cứ búi lua xua thôi 😓
@user-rt5ep1yl8l 8 ай бұрын
Vô tình xem được kênh của chị, em thấy kênh mình chia sẽ các vấn đề rất thật , cảm thấy nghe xong bản thân cảm nhận rõ ràng. Cách chị truyền đạt đi vào cụ thể giúp cho mọi người tiếp cận một cách dễ dàng. Chúc kênh ngày càng phát triển, đem lại giá trị cho mọi người.
@taphuongnhi7527 8 ай бұрын
🎉 lại có video từ Bác sĩ ❤❤❤
@hibaone 8 ай бұрын
Đây là video self-help thật nhất mình cảm nhận được. Thank for your sharing❤
@nhatminhnguyen8768 7 ай бұрын
Cảm ơn Bác Thảo Nguyên đã mang đến nhiều điều bổ ích .
@duynhanvo7673 7 ай бұрын
Cảm ơn sự chia sẻ của chị Nguyên. You helped a lot. Mong chị ra thêm video ạ
@lang8948 7 ай бұрын
Vid rất hay ạ, xem xong mới biết là em đang dùng động lực ngoại sinh trong việc học tập. Vì có những hôm học tới khuya vẫn chưa xong nhưng sợ cảm giác hối hận vì điểm thấp,... nên lúc nào cũng phải cố gắng học xong🙈
@trongnganlam167 8 ай бұрын
Lần đầu tiên mình xem kênh của 1 bác sĩ mà không phải nội dung về sức khoẻ. Những nội dung bạn chia sẻ rất hữu ích với mình. Mình cũng rất thích cách dựng video, rất gần gũi, như một người bạn ngồi nói chuyện, chia sẻ, không chèn hiệu ứng màu mè. Rất ủng hộ bạn. Chúc bạn ra thêm nhiều clip hay và kênh ngày càng phát triển nhé!
@toibymeomeo5822 8 ай бұрын
Tr oi bác sĩ ơi, bác sĩ thật sự rất rất rất là tuyệt vời ạ. Cảm ơn bác sĩ đã đưa ra những pp rất hay tr oiiiiii
@HuyenPham-7 3 ай бұрын
Em từng xem video này cách đây 3 tháng, thật đáng buồn là em luôn đi tìm động lực mà ít khi hành động 🥹 Yotube em có thứ mn cần ❤❤
@kietdmt 7 ай бұрын
Chủ đề hay, sâu sắc và ý nghĩa. Cảm ơn BS đã chia sẻ
@MaiNguyen-kg2fe 8 ай бұрын
Mới biết kênh của c tầm 1 tháng gần đây nhưng đã lục xem hết các video. Chia sẻ đều rất thực tế và hữu ích ạ. Cảm ơn c rất nhiều!
@yenvy4380 7 ай бұрын
Dạ em rất cảm mơn những chia sẻ từ bác sĩ ạ
@LenhTa-jy1jz 7 ай бұрын
tự nhiên cái kênh này bây h mới hiện lên mình biết. Xem nhìu kênh nhưng cảm thấy kênh này nó dễ vào tâm trí mình thật, cảm mơn bs
@NguyenThu-ce9rm 8 ай бұрын
Quá là hay lun cô ơi. Mặc dù mới biết cô nhưng cách cô chia sẻ rất có chiều sâu và khoa học. Đúng là bác sĩ mà
@tuongvan1575 7 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ, nội dung video rất có ích cho tôi
@mchuythinh1428 7 ай бұрын
Cảm ơn chị, vì những chia sẻ này! Thật sự mê cách chị nói và nói thật đây là video em không tua nhanh 1s nào ❤
@annhien94293 7 ай бұрын
chúc bác sĩ nhiều sức khoẻ và kênh được mọi người biết tới, rất hữu ích ạ
@putran4239 7 ай бұрын
Cảm ơn bs đã đưa ra cho mình những lời khuyên hết sức hữu ích
@thangminhle212 8 ай бұрын
đúng là tìm niềm vui trong quá trình tự kỷ luật bản thân thật sự rất khó, nhưng khi đã tìm được rồi thì thật sự tuyệt vời không còn gì bằng. Thank you so much. Really respect your mind.
@tuyenleofficial3469 8 ай бұрын
Con là Tuyền 21 tuổi, cơ duyên vì con đã biết đến cô, dạ con cảm ơn cô vì những chia sẻ trên, con chúc cô nhiều sức khoẻ và ra nhiều clip nữa nha cô nhé.
@ccqv3837 7 ай бұрын
đúng lúc quá, cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ
@user-qy2wg8fh4d 7 ай бұрын
Cảm ơn và chúc chị chia sẽ thêm nhiều thông tin giá trị tích cực và có ích đến nhiều người.
@HocPhapCuaThayTinhKhong 5 ай бұрын
CẢM ƠN KÊNH CHIA SẼ KIẾN THỨC RẤT GIÁ TRỊ .
@TheMoonytarot 3 ай бұрын
Nội dung thật sự hữu ích ạ. Cảm ơn bác sĩ
@minhtriphan6327 7 ай бұрын
cám ơn bác sĩ nhiều, rất bổ ích
@user-du7tw3zj5c 5 ай бұрын
Ở những giây đầu tiên điều níu giữ mình ở lại xem clip này là giọng nói của chị, cảm ơn chị nhé!
@user-kx1wf2cc2j 6 ай бұрын
Đây là video đầu tiên em biết đến chị, em rất thích cách chia sẽ và phong cách của chị. Video đã cho em động lực rất nhiều. Cám ơn chị
@hoanghuyle3713 7 ай бұрын
Em cảm ơn ạ.Chúc chị luôn thành công những gì trên con đường chị đã chọn
@huynhpham959 3 ай бұрын
Cảm ơn bạn thật nhiều, đó là cả quá trình của bạn đem tặng mọi người tuyệt vời lắm bạn ơi !
@DRHANG2398 4 ай бұрын
Bs nói rất đúng. Và dễ hiểu, xin cảm ơn chia sẻ của ạ bs ❤
@NguyenHaiYenQP-tx7je 6 ай бұрын
con biết ơn BS Thảo Nguyên rất nhiều ạ🥰
@thienhang9715 7 ай бұрын
Khuon mat cua chi that phuc hau va cach noi chuyen cung rat de thuong 😊
@tep6976 7 ай бұрын
cô giảng hay quá cô ơi, con đang học lớp 9 mà cứ phải lúc nào có hứng mới học được. Con cảm ơn cô nhiều ạ!
@phimngontinhreview 7 ай бұрын
Tuyệt vời quá ạ
@xuanvinhle3051 7 ай бұрын
duyên dáng quá bs ơi, biểu cảm khuôn mặt rất thú vị, rất cuốn hút, cảm ơn bs nhiều lắm
@DucHuu03 8 ай бұрын
Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ !!!
@hungdo7848 7 ай бұрын
Cảm ơn chị, chị nói về một việc rất khó thực hiện và rất thường gặp bằng một cách rất đơn giản và đi vào gốc rễ của vấn đề chứ ko như những clip khác tôi cũng từng xem rất nhiều video về motivation và cũng cảm nhận dopamine lên xuống như sóng biển vậy. Cảm ơn chị rất nhiều
@masterThanhdo 6 ай бұрын
Cảm ơn bạn rất nhiều. Mình là một người kỷ luật rất kém. Những kiến thức này sẽ giúp mình cải thiện từng ngày
@thutran3380 6 ай бұрын
tuyệt vời thật quá ạ , biết ơn sự chia sẻ của cô
7 ай бұрын
Ủng hộ bác sỹ. ❤
@beillustrator8582 8 ай бұрын
giọng chị hay quá ạ! Cách nói cũng rất thú vị
@user-kv3ro8qz9l 6 ай бұрын
Hy vọng bác sĩ chia sẻ thêm nhiều clip nữa ạ ^^ xin cảm ơn ạ!
@nhadathanni 8 ай бұрын
Sao đúng chuẩn không sai từ nào❤ cảm ơn bs
@giahuymai8469 7 ай бұрын
Em cảm ơn chị vì những chia sẻ rất hữu ích ạ 😊
@caube.matbuon03 2 ай бұрын
Cảm ơn chia sẻ của chị ạ. Tư duy đúng đỉnh của chóp luôn ạ❤❤❤
@thachnguyenduong5552 7 ай бұрын
Cám ơn BS Nguyên !
@NguyenThuy-qz1xc 5 ай бұрын
Em xin cảm ơn những chia sẻ của bác sĩ ạ ❤ Em cũng đang trên hành trình tìm kiếm phương pháp phù hợp. Dù có lúc em tưởng mình đã tìm được cách để duy trì một thói quen nhưng sau một khoảng thời gian thì bản thân lại cảm thấy cách đó không đủ dài lâu. Nghe được chia sẻ của bác sĩ thì em hiểu không phải cách nào cũng sẽ là tốt nhất và mình cần phải khám phá bản thân mình thêm nữa để tìm ra cách phù hợp nhất, điều đó giúp em đỡ chán nản hơn rất nhiều và có thêm động lực để tiếp tục với cuộc hành trình của mình ạ ♥
@Kim-0808 5 ай бұрын
Xem nghe chị nói mình bị thu hút quá, cảm ơn chị
@hungldm 8 ай бұрын
"Có hứng mới làm" vừa nói cái giựt mình luôn!
@dungngoc9286 7 ай бұрын
Cảm ơn chia sẻ của chị ạ, em rất thích clip này ❤đây là clip đầu tiên mà em xem ở kênh ở chị, trùng hợp thật ạ
@Ga-eun 2 ай бұрын
ngắn gọn và xúc tích quá! cám ơn sự chia sẻ của chị
@trinhvanluc26503 8 ай бұрын
Biết ơn c video rất hữu ích cố gắng ra nhiều video hơn nữa c nhé ?👍
@aotandung9077 8 ай бұрын
Coi xog video em bấm đăng ký luôn ạ 😄 chúc chị thành công ạ
@VyLe-ip8cy 7 ай бұрын
Em cảm ơn chị. Rất hữu ích ❤❤❤
@user-rn3fs5cv3q 8 ай бұрын
Cảm ơn chị đã chia sẻ ạ❤
@mytra9020 6 ай бұрын
video rất bổ ích ạ em cảm ơn vì những chia sẻ của chị. Video giống như 1 tổng hợp những gì em đã biết nhưng nó vẫn hữu ích vì trước đây em chưa có phân biệt được 2 loại động thực
@MsBboy1989 7 ай бұрын
Cảm ơn chia sẻ hữu ích của chị!!!
@leviethoang9966 7 ай бұрын
Hay quá ạ , em cảm ơn c rất nhiều
@loanpham6861 7 ай бұрын
cám ơn bài share của chị ❤
@ChanLyCuocSong663 7 ай бұрын
Hay quá, cám ơn chia sẻ của bạn.
@jacminpham2120 6 ай бұрын
cảm ơn chị đã chia sẻ 😍😍😍
@khoatruonganh115 7 ай бұрын
Nội dung rất hữu ích, chúc kênh bạn ngày càng phát triển nhé.
@caoquytran3181 2 ай бұрын
Em cảm ơn bs ạ. Rất hữu ích ạ❤
@Kienthuccuocsong-kg5ku 7 ай бұрын
Cam on ban rat nhieu bai hoc cuoc song. Chuc ban thanh cong!
@JerllyHuy 8 ай бұрын
Cảm ơn bác sĩ, thật bổ ích. Hy vọng dc kết bạn với bác sĩ
@tamhyankhoi 4 ай бұрын
Cảm ơn chị đã cho em động lực, đúng lúc em cần...❤
@Lehung14186 3 ай бұрын
1-Bỏ ý nghĩ "có hứng mới làm" 2-Hiểu cách bộ não hoạt động và suy nghĩ "ba cái lời ngụy biện này nó chỉ là phản xạ tự nhiên" 3-Quy tắc 5 giây Con cảm ơn bài chia sẻ của cô nhiều ạ
@tranquynhanh6092 7 ай бұрын
Bác sĩ duyên dáng quá. Nói như học sinh chuyên văn.
@TriThucvaThinhVuong 3 ай бұрын
cảm ơn bác sĩ ạ
@tamtranuc153 7 ай бұрын
em cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ
@HangNguyen-mx5ng 7 ай бұрын
Cảm ơn chị đã chia sẻ ạ 1. Bỏ có hứng mới làm, lên plan ró cần làm gìtrong 1 ngày và trong 1 tuần, có bảng theo dõii 2. Hiểu cách não hoạt động: Say no liền khi trì hoãn xuất hiện. 3. Quy tắc 5s làm liền hoặc quy tắc làm trong 2p để đưa bản thân vào follow. 4. Duy trì động lực nội sinh - tìm những cái vui khi làm công việc đó, giúp kiên trì lâu hơn - tưởng tượng và áp dụng luật hấp dẫn khá hiệu quả. 5. Tăng vận động để kích thích năng lượng ở não để không bị ỳ khá hiệu quả. - Ngoài ra mình hay note ra những yếu tố / thói quen có hại tới tính kỷ luật của mình: do lươt social nhiều, do bị sao nhãng.... mình tìm cách loại bỏ nó từ từ rồi cải thiện các cái trên
@hannguyen2947 8 ай бұрын
Hay quá ạ !!!!😘
@HienTran-fn1bk 6 ай бұрын
Cám ơn em nhiều về chia sẽ của em
@nanatran1130 5 ай бұрын
Hay quá c ơi, biết ơn c
@duybui3640 3 ай бұрын
cảm ơn bs về những chia sẻ hữu ích ạ!
@annhien94293 7 ай бұрын
hay lắm ạ, cảm ơn nhiều
@tiendatdev 8 ай бұрын
Hay, cảm ơn bạn.
@anhthule4795 6 ай бұрын
Cảm ơn chia sẽ của chị ❤
@user-kw7zt1ih3l 2 ай бұрын
Mình để lại 1 bình luận ở đây để nhắc nhở bản thân cần rèn luyện tính kỷ luật trong mọi việc. Cảm ơn bs Nguyên rất nhiều❤
@kimloanquach2876 3 ай бұрын
Cô giáo đáng yêu quá ạ ! 😊
@HanhNguyen-360 8 ай бұрын
cảm ơn em bác sĩ đã chia sẽ:)
@hizuki1186 7 ай бұрын
Cảm ơn chị rất nhiều nội dung clip này thật sự rất hay và phù hợp
@bsthaonguyen 7 ай бұрын
Cảm ơn em! 🥰🥰
Kiara lah
Рет қаралды 186 М.