No video
Bu HAREKETLERİ YAPABİLEN SMAÇ BASAR! Evde Zıplama Geliştir..
Рет қаралды 92,889
Күн бұрын
@pschyex 3 жыл бұрын
Abi zıplama tekniklerini de gösterir misin yeniden, beğenin yukarıda dursun
@theflexibleknight1103 3 жыл бұрын
Playlist yapti zaten oradan ulaşabilirsiniz
@okelisatuberk217 3 жыл бұрын
@@theflexibleknight1103 yeniden demiş ama gerek yok aslında neden yeniden çeksin ki adam
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
8:17 Michael Jordan ın bir sözü vardı “Eğer şut tekniğiniz yanlışsa istediğiniz kadar şut ,çalışın en iyi ihtimalle çok iyi yanlış şut atan bir oyuncu olursunuz.” Bu sözü hatırlattı bana.
@mustafayolcu6810 3 жыл бұрын
Ben bunu anlamadım :) boşuna mı calisiyom ben
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
@@mustafayolcu6810 Yani önce o hareketin tekniğini öğrenmeli ve hareketi doğru yapmalıyız. Şut için de önce şut formumuzu ve tekniğimizi geliştirmeliyiz.
@mustafayolcu6810 3 жыл бұрын
@@shaquilleoneal5801 teşekkürler 😊
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
@@mustafayolcu6810 Bir şey değil.
@ilkantilkanthickorkmaz8178 3 жыл бұрын
Aynı michael jordan atıyorsa dokunmamak lazım da diyor :)
@tamerderviskaraoglan938 3 жыл бұрын
Arda abi : birden zıpla Ben : kan şekerim + göz kararması yoğun bakım Doktor : ne yapıyordun Ben : zıplıyordum
@ibrhmp 3 жыл бұрын
Tam da kısıtlamalar başladı evde ne yapsam diye düşünüyordum bu iyi oldu.
@kayraopi0824 3 жыл бұрын
Ben de dün böyle bir video arıyordum şansa bak :)
@onepyr9182 3 жыл бұрын
Bende
@enesmertbulutcu 3 жыл бұрын
Ziyaaağğg
@melihnotafraid 3 жыл бұрын
Bende lskskspsksosksosks
@sezai-hatipoglu4652 3 жыл бұрын
Ben zaten dikey 69 zipliyorum bunu da yaparsam 75 olur heralde 😁
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
@@sezai-hatipoglu4652 Kaç yaşındasın. Koşarak mı yerinden mi 69cm.
@tarkanelmas2941 2 жыл бұрын
1 tek ayak squat 2 koltuktan bir anda ayağa kalkmak -tek ayak olmalı 3 esneklik
@kursatalmylmaz 2 жыл бұрын
Az
@mrblack3048 Жыл бұрын
@@kursatalmylmaz değil.
@hera8136 3 жыл бұрын
Allah razı olsun abi sonunda
@cagkanzengin5657 3 жыл бұрын
İnşallah yapabiliyorumdur
@oguzhanirun157 2 жыл бұрын
184 boyum var potayı anca çekebiliyorum.Atletik oyuncuyum akrobatik sayılar falan yapabiliyorum ama spor şart arkadaşlar,iyi zıplamak için güç lazım ve bu gücü sporda yapabilirsiniz.Benim bacaklar cidden sağlam ama üst vücudum yok,iyi zıplama için üst vücutta lazım
@mustafakemalataturk8322 3 жыл бұрын
Evin içimde kapşon takan yürekli Arda Alpur!
@candogan4625 3 жыл бұрын
(!)
@volkanceylan4923 3 жыл бұрын
Moda sokuyo kanka kapşonu takmak
@fd3984 3 жыл бұрын
@@volkanceylan4923 ayn bende çıkarmıyom evde kapsonu
@soudexSO2 3 жыл бұрын
@@fd3984 Ayn
@alp4365 3 жыл бұрын
evden kapşonluyla yazıom
@umut1042 3 жыл бұрын
abi tekrardan çok geçmiş olsun
@chimicmanga3085 3 жыл бұрын
Son 2 video dur diyordum smaç videosunu at lütfen diye. Gerçekten attın adamsın keke
@God-ce9vj 3 жыл бұрын
Abi annemin karnında 2 metre zıplıyorum boyum 3mm iyimi?
@baturalpdurmus9681 3 жыл бұрын
😑
@hamsispor8300 2 жыл бұрын
🤨
@toprakanye 7 ай бұрын
Kol kaç cm
@kursatseker 3 жыл бұрын
Arda reis benim dizimden çatır çutur sesler geliyor. Zamanında spor salonunda ısınmadan bacak çalışıyodum ondan mı acaba kaç yol oldu geçmiyoda
@bouneconnn 3 жыл бұрын
Doktora gitmen lazim
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Isınmanı atlama mutlaka yap. Hareketleri yaptıkça ve hareketlere alıştıkça geçecektir.
@ernzilla7 3 жыл бұрын
Abi boy uzatma antrenmanları ve evde yapılacak toplu antrenmanlar gelsin
@hct_dunk 3 жыл бұрын
Sonunda beklediğim video
@respect9110 3 жыл бұрын
Daha fazla böyle video at reiss eline sağlık.
@Mcik939 2 жыл бұрын
📿
@thealbay7818 3 жыл бұрын
Yine yardımcı oldun Teşekkürler
@hakancetin1818 3 жыл бұрын
abi adamsın sürekli bu tarz videolar bekliyoruz
@Mcik939 2 жыл бұрын
◾▪️◾⬜📿
@Asdfhgj 3 жыл бұрын
abi videodaki enerjin çok iyi böyle videolara devam👍
@ballerlife5742 3 жыл бұрын
Tekrar gecms olsun abi dikkat et kendine
@dorukklnc5095 3 жыл бұрын
Reis yasim 11 boyum 1.67 basletbolcuyum profesyonel darusafakada oynuyorum koclar benim yasima gore cok fazla zipladigimi soluyor ve bu gercekten senin sayende senin videolarini izleyerek gelistim saol
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Ne kadar zıplıyorsun?
@dorukklnc5095 3 жыл бұрын
@@shaquilleoneal5801 knk hic olcmedim malesef
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
@@dorukklnc5095 Tamam. Ölçersen söyle.
@comebackff1992 2 жыл бұрын
@@dorukklnc5095 ölçdünmü
@burakxadv 3 жыл бұрын
3:47 abi niye öyle dedin ya xD daha yeni atlattim
@enesmertbulutcu 3 жыл бұрын
Abi dışarıda video gelsin
@ogulcanduru4780 3 жыл бұрын
Abi videoların çok sarıyor çok iyisin sabahtan beri videolarını izliyorum böyle devam👍
@Mcik939 2 жыл бұрын
📿
@yigitguitar 3 жыл бұрын
Boylarımız aynı smaç basma hayalim var kısa bir pota vardı mahallede tam ona kucuk topla basmaya başladım potayı söktüler, diğer potalar çok uzun geliyor. Potaya bile değemeyince motivasyonum çok düştü yapamicam gibi geliyor. Hareketleri uygulicam umarım ise yarar dostum
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Çalışırsan basabilirsin. Motivasyon psikolojiktir. Eğer iyi düşünürsen motive olursun. O yüzden motivasyonu önemseme. Gerçekçi düşün ve hedefini gerçekleştirmeye odaklan. Düzgün bir antrenman programı, teknik ve iyi bir beslenme ile atletizmini geliştirip zıplamanı arttırabilir ve smaç basabilirsin.
@senju4657 2 жыл бұрын
smaç değilde ilk baskette kendini geliştir smaç çok önemli değil.
@ahmetsengul5213 3 жыл бұрын
Video için Teşekkürler
@makmak5290 3 жыл бұрын
4.37 kemik sesi geldi bea
@mth0821 3 жыл бұрын
Abi takas ve draftlar hakkında sohbet tarzında video yapabilirmisin
@ahmetfatihkose2638 3 жыл бұрын
3.50 umarım şakadir 😁😁 eline sağlık bu arada mükemmel olmuş adamsın ♥️
@beratakdal7552 3 жыл бұрын
Bekledigim video
@devranozsevinc8062 3 жыл бұрын
Ve sonunda geldi.
@wallzadc 3 жыл бұрын
nba draft 2020 videosu gelsin
@Asdfhgj 3 жыл бұрын
hareketlerde dize biraz fazla yük biniyor sakatlık olma riski fazla diye düşünüyorum kendim de denedim
@beratayhan8038 2 жыл бұрын
basketle pek aram yok ama arada oynuyoruz bedende falan. 17 yaşındayım boyum 194 spor yapmışlığım yok smaç basamıyorum ama potaya aslıabiliyorum şu egzersizleri yapayım da 3 4 hafta 2 3 smaç basayım
@halisahakesitleri 2 жыл бұрын
Basabiliyırmusun artık smaç?
@orcunkaradayi2491 2 жыл бұрын
Kardeşim emeğine sağlık.
@botgiyerim 2 жыл бұрын
3:50 cidden haklı bronşit ile coronayı üste geçirdim ve ciğerlerim bitdi önceden 1 saat aralıksız soğukda basket oynardım nefes darlığı fln çekmezdim şimdi bi merdiven çıkınca hiç oluyorum 2 bssket oynayım nefesim taşıo neyseki belli başlı bitkisel ilaçlarla ve egzersizlerle yoluna sokmaya çalışıyorum
@CansalTuzcu 3 жыл бұрын
Bu egzersizleri yaptıktan sonra mı esneklik çalışmak mantıklı yoksa önce mi
3 жыл бұрын
Egzersizden önce dinamik (hareketli) esnetme, egzersizden sonra ise statik (hareketsiz, kası diğer antrenmana hazır hale getirmek amaçlı) esnetme yaparsan daha fazla verim alabilirsin.
@gngyt2979 2 жыл бұрын
Abi 2. Harekete sağ ayakla kalka biliyorum ama sola kalkamıyorum bir hareket önerirmisin ki sola kalkabileyim
@ataceylan9055 3 жыл бұрын
2:59 tam benim sıkıntım
@lufes3706 3 жыл бұрын
California da heykelini yapsak hem beton yetmez hemde betona para adamsın abi
@hsyn6362 3 жыл бұрын
Abi ortalama faydasını ne kadar süre içinde görebiliriz . Çünkü senin statik esnetmen 2 gün geçti yemin ederim 3 cm arttırdı . Evde tavana zıplamaya çalışıyorum :)
@yunuscengiz5182 3 жыл бұрын
1-2 aya baya fark eder hiç yapmadıysan kanka
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Zıplamanı ne zaman ve nasıl ölçtüğün de önemli. Hiçbir hareket 2 günde 3cm arttırmaz zıplamanı.
@ugurerencevik3792 3 жыл бұрын
@@shaquilleoneal5801 ayn
@hsyn6362 3 жыл бұрын
@@yunuscengiz5182 şu ana kadar hiç yapmadım teşekkürler
@hsyn6362 3 жыл бұрын
@@shaquilleoneal5801 yemin ederim aynı sistemle ölçtüm . Eminim zaten arttığına .ya da boyum uzamış olabilir mi ?
@farukdrc 3 жыл бұрын
kral senden allen iverson izleyip yorumlamani istiyoruz :)
@-Oguzhan- 3 жыл бұрын
Senin boyun kaç. Ben de yıllardır basketbol la uğraşıyorum; hızlıyım, çeviğim, boyuma göre iyi zıplayabiliyorum fakat boyum kısa o yüzden smaç basmakta zorlanıyorum.
@fatique_5517 3 жыл бұрын
178 diye biliyorum tavsiye olarak da ağırlık antremanı öneriyorum
@-Oguzhan- 3 жыл бұрын
@@fatique_5517 yapıyorum sağ ve sol elime dambıl alıp zıplıyorum.
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
@@-Oguzhan- Sadece o yetmez. Arda Alpur un ağırlıklı zıplama antrenmanı videosu var. Ona bakmanı tavsiye ederim.
@-Oguzhan- 3 жыл бұрын
@@shaquilleoneal5801 o videosuna da baktım, tek o egzersizi yapmıyorum zaten. Yavaş yavaş zıplamam yükseliyor. Pandemi outdor çalışmaları kesmese belki hazır bile olurdum ama kesti o yüzden biraz geriledim.
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
@@-Oguzhan- Eğer evin müsaitse ağırlık seti alıp hareketleri o şekilde yapabilirisin. Veya o videodaki hareketleri dumbell ile yapabilirsin.
@sadecesiyah2740 2 жыл бұрын
Çorapların şekilmiş ardacımmm
@talhaark9858 3 жыл бұрын
İlk hareket dize çok yük bindirip sakatlık ihtimali yaratabilir mi
@pschyex 3 жыл бұрын
Tüm hareketler dize yük bindirir, eğer zayıf bi dizin varsa patatese dönersin
@basketballmax360 3 жыл бұрын
Çok iddialı olmuş
@arifvedatkaplan2812 3 жыл бұрын
Eyvallah güzel abimmm
@figuresaurus4311 3 жыл бұрын
timberwolves üstünü nerden aldın acaba
@burakmiirac 3 жыл бұрын
abi spor salonunda yapabilceğimiz hareketlerle de ilgili bir video yapar mısın, seviliyosun 💙
@sezai-hatipoglu4652 3 жыл бұрын
Kanka benle iletisime gec yardimci olabilecegim bişe vardir illahaki instagramim hatipogluuu1
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Onunla ilgili videosu var Arda Alpur un. Salona gitmek istemiyorsan eve ağırlık seti alıp çalışabilirsin.
@alpcelik5279 3 жыл бұрын
Hangi program ile editliyorsun?
@canerg3646 3 жыл бұрын
boy uzatma ile ilgili video çekebilir misin ?
@bouneconnn 3 жыл бұрын
Zıplama icin yag orani da cok önemli.Bunun icin de bi video çekebilirsin
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Yağ oranı atletik olma ile alakalı her şey de önemli. Zaten zıplamanın gelişmesi için belirli kas gruplarını güçlendirmek gerek.
@denizzengin9397 3 жыл бұрын
Biraz daha fazla hareket gösterirsen sevinirim
@sezai-hatipoglu4652 3 жыл бұрын
Istersen yardimci olabilirim
@denizzengin9397 3 жыл бұрын
@@sezai-hatipoglu4652 nasıl
@sezai-hatipoglu4652 3 жыл бұрын
@@denizzengin9397 suan musait degilim basketbol antremani yapacagim instadan yaz istersen hatipogluuu1
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Evde ve ağırlıksız yapacaksan: Air Alert uygulayabilirsin. Eğer başlangıç seviyesindeysen air alert 1 ile başla. Daha sonra biraz gelişince air alert 3 e geç. Air alert 2 ise iyi değil onu yapma. Evde dumbell ile çalışacaksan: Arda Alpur un ağırlıklı zıplama antrenmanı videosu var. O videoyu izleyip oradaki hareketleri dumbell ile uygulayabilirsin. Bununla birlikte haftada en az 3 gün full body de çalışırsan çok iyi olur. Full body program için Ağırsağlam kanalına veya www.agirsaglam.com sitesine bakabilirsin. Ayrıca Migros TV kanalında da Ağırsağlam ın çektiği full body program videoları var. Spor salonunda çalışacaksan: Arda Alpur un ağırlıklı zıplama antrenmanı videosu var. O videoyu izleyip oradaki programı uygulayabilirsin. Bununla birlikte haftada en az 3 gün full body de çalışırsan çok iyi olur. Full body program için Ağırsağlam kanalına veya www.agirsaglam.com sitesine bakabilirsin. 5x5, 3x5 ve Ağırsağlam Atlet Programı ücretsiz full body programlar. İlk olarak 5x5 ile başlayıp sonra 3x5 e, daha sonra da Atlet Programına geçebilirsin. Ağırsağlam bunları detaylı anlatıyor zaten. Diğer Önemli Şeyler: Patlayıcı güç: Ağırsağlamın patlayıcı güç antrenman videosu var. O antrenmanı uygulayabilirsin. Beslenme: Ağırsağlam kanalından veya www.agirsaglam.com sitesinden beslenme ve sporcu beslenmesi ile ilgili detaylı bilgi edinebilirsin. Sormak istediğin başka bir şey varsa cevaplayabilirim.
@denizzengin9397 3 жыл бұрын
@@shaquilleoneal5801 sen ne yaptın öyle
@selimberkbicici4917 3 жыл бұрын
bildirimi görüp koştum
@Arman-ud9ye 3 жыл бұрын
Gösterdiğin ilk hareketi yaparken baldırlarım aşırı fazla ağrıdı nedeni ne acaba?
@yusufcan4799 3 жыл бұрын
Abi cidden zıplamanız gelişsin istiyosanız deli gibi ip atlayın
@dorukyelkenci6754 2 жыл бұрын
geçmiş olsun abim
@omerbudak1803 3 жыл бұрын
Reis devamı gelsin süper
@egemenkalkan6959 3 жыл бұрын
Sweati nerden aldın Knk
@Daichisplace 3 жыл бұрын
Evde zıplayamıyorum... kafalma tavan arası 36 cm ama normal zıplamam bile 40 cm tüm gücümle 50-53cm arası gidiyor
@mucahitakyaz598 3 жыл бұрын
Arkadaşlar iradenize güveniyosanız kesinlikle air alet 3 ü deneyin derim 8 aydır hiçbirşey yapıyordum ne koşu ne basket hiç birşey 1.82 85 kiloyum ,antrenmanı yapmaya başladım, 4 hafta uyguladıktan sonra ilk defa basket oynamaya çıktım ve potayı rahatça çekebildim
@sezai-hatipoglu4652 3 жыл бұрын
Helal sana ber
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Evet evde ağırlıksız bir şekilde yapılabilecek en güzel zıplama antrenmanlarından biri. Fakat biraz ileri seviye bir antrenman. Önce air alert 1 ile başlayıp gelişince 3 e geçebilirsiniz. Air alert 2 ise iyi değil. Başlangıç için 1, orta ve ileri için 3 iyidir.
@sezai-hatipoglu4652 3 жыл бұрын
@@shaquilleoneal5801 aynen öyle
@yuriboy2755 Жыл бұрын
Air alet nedir hocam
@TurkCharlie._. 6 ай бұрын
Abi teşekkürler 4 ay sonra altyapı il şampiyonluğu var
@imlastpadawan 3 жыл бұрын
ARDA ABİ BENİ DUY LÜTFEN! Arda abi benim yaş 13. Boyum 1.50-1.47 Şut tekniğim falan gayet iyi nerdeys her attığım giriyor ama boyum kısa diye ne kadroya alan var nede takımına isteyen. Arkadaş ortamında nerdeyse herkesten kısa olmama rağmen ipe diziyorum onları . Sorun şu; kimse takımına almıyor rebound Lara çıkamıyorum. Herkes iyi oyanyamadigimi düşünüyor. Boyumu nasıl uzatabilirim abi? seviliyosun selamlar
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Boy büyük oranda genetiktir. Yaptığımız sporun boyumuza hiçbir etkisi yok ayrıca. Beslenme ve uykuna dikkat et. Eğer genetiğinde varsa uzarsın.
@alparslanalikok3176 3 жыл бұрын
@Umut Çağlar sence ben kac olurum 13 168
@alparslanalikok3176 3 жыл бұрын
@Umut Çağlar saol
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Büyümeni tamamlayınca 170 civarı olursun büyük ihtimalle.
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
@@alparslanalikok3176 Büyümeni tamamlayınca 185 civarı olursun büyük ihtimalle.
@onlxt 2 жыл бұрын
8. Sınıfım boyum 1.52 çok kısayım ama voleybol oynamayı çok seviyorum zıplamalı geliştirerek boy farkını kapatmak istiyorum.
@kivanc9839 3 жыл бұрын
3:37 KENDİME REPLAY
@mjoker6163 3 жыл бұрын
Eyvallah 👍👌
@ugurkabac7192 3 жыл бұрын
Ağırlık boy uzamayı mı durduruyormuş
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Hayır onlara inanma. Kesinlikle öyle bir şey yok.
@melihtopuz2771 3 жыл бұрын
Arda abi oturarak tek ayak kalkma hareketini 200 kere yaptım sence smaç basarmıyım
@mustafaenessezgin8675 3 жыл бұрын
Ya sen nasıl bi kralsın
@denizozer4455 3 жыл бұрын
Abi 14 Yaşındayım Boyum 1.68 Kilom 63 Filenin Ortasına Rahat Deye biliyorum Topu Elimde Tutarak Panyayada Deyiyorum Sence Nasıl
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
İyi.
@benjaminbenjamin438 3 жыл бұрын
Adamsın abi
@yusuf-ji1hz 3 жыл бұрын
Abi 1.80,1.85 boy arası bi boy smaç basmaya uygunmu?
@mert5604 3 жыл бұрын
176 arkadaşım basıyor
@yusuf-ji1hz 3 жыл бұрын
@@mert5604 sagol
@mert5604 3 жыл бұрын
@@yusuf-ji1hz knk patlamak çok önemli buna daha çok önem ver
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Uygun tabii ki. Smaç basmak için zıplamanın da iyi olması lazım. O yüzden zıplama çalış. Ve yaşın genç ise daha uzayabilirsin.
@zeloses8718 3 жыл бұрын
abi 14 yaşındayım 178 boyum var şuanda sadece çembere deyebililiyorum daha fazla zıplama çalışarak tamamen smaç en erken seneye smaç basmak istiyorum ağırlıklı antreman da gösterir misin
@Ali-iz8kh 3 жыл бұрын
Helal olsun valla bende 14 yaşındayım 1.77 yim panya değiyorum ben
@zeloses8718 3 жыл бұрын
@@Ali-iz8kh aga ağırlık çalışıp smaç basak
@mertturkeli9273 3 жыл бұрын
Kaç cm zıplıyosun?
@zeloses8718 3 жыл бұрын
@@mertturkeli9273 hiç ölçmedim ama standart potanın çemberine rahatça deyiyiorum
@Ali-iz8kh 3 жыл бұрын
@@zeloses8718 olur bende ağırlık var ama 10 kilo çok etkilemez uzama çağındayız sırtıma kilo yüklemek istemiyorum k yüzden dumbellerle çalışıyorum
@LitPumpkin11 3 жыл бұрын
Sa naber abi
@onurtopdagi3122 3 жыл бұрын
abi wall sit hareketini önerir misin?
@omerhicdurmaz1205 3 жыл бұрын
Abi zıplama tekniği videosu gelsin
@mustafayolcu6810 3 жыл бұрын
Her gün mü çalışalım yoksa 2 günde bit
@hacikacika4153 3 жыл бұрын
Ben çantamın üstündeki o garip kilitli yerin ne işe yaradığını yeni öğrendim yanlız... Çantanın sallanmamasi içinmiş
@Tantantantantan11 3 жыл бұрын
Kaç set yapıcaz hangi günler onlarında belirtseydin
@bahavevo6132 3 жыл бұрын
Kendin belirlersin onları kanka mesela 2×10 pazartesi çarşamba cuma gibi yani
@ArdaAlpur 3 жыл бұрын
Zaten gidip 5 set 20 tekrar yapabileceğin bir hareket değil. Çoğu kişi ilk deneyişinde yapamayacak dahi. Zamanla arttırarak, yararını görmeyene kadar gidersin.
@shaquilleoneal5801 3 жыл бұрын
Zıplama için düşük ağırlık ile yüksek tekrar yapmak yerine ağırlığı artırmak tekrar sayısını azaltmak daha mantıklı. Çünkü zıplama kısa süreli gerçekleşen bir olay. 10 tekrarın üstüne çıkmamanı tavsiye ederim. Arda Alpur un ağırlıklı zıplama antrenmanı videosu var. Onu izlemeni tavsiye ederim.
@abdulbakiguclu5129 3 жыл бұрын
Abi bisey sorcam lutfen cevapla ben spor yapiom dambıl kaldırıyorum da boyum uzamaz diolar ben kafama çok takıyom gercekten boyum uzamaz mi yoksa ole bise yokmu lutfen cevapla
@vrothorpams 2 жыл бұрын
4:40
@talhayasar7635 3 жыл бұрын
Zıplama teknikleri lütfenn
@efeakcay5473 2 жыл бұрын
Abi ben zıplayarak panyaya deyebikiyorum panyaya sürekli vursam gelişirmi
@boranbalku3122 3 жыл бұрын
Goat 🐐
@predoctr8646 3 жыл бұрын
İlk hareketi ben zaten 10 sağ sol yapıyorum ama bazen olmuyor demek 🤦♂️
@Ali-iz8kh 3 жыл бұрын
4:13 ilk hareket 6:49 2.hareket
@ArdaAlpur 3 жыл бұрын
Konuşmayı geçiyonuz sonra aynı sorularla aylardır ben boğuşuyom be :D
@Ali-iz8kh 3 жыл бұрын
@@ArdaAlpur haklısın abi ben izledim sadece bu haraketleri unutabiliyorum o yüzden dklarını koydum yaparken bakıyorum
@alimorca301 3 жыл бұрын
Arda çanta kaç litre
@mertvicious 3 жыл бұрын
Abi 2.bölüm gelsin bunlar kolay
@vatangok667 3 жыл бұрын
Videodaki çantanın ismi ney beyler bilen yazabilirmi ?
@onurkemalbasaloglu 3 жыл бұрын
bazı videoların arasına besinleride koysan daha iyi olur
@sporcudana3597 2 жыл бұрын
başkan boy 175 basar mıyım sence?
@Yasinpolat00.m 3 жыл бұрын
Abi videolar senden like lar bizden
@mavikratos Жыл бұрын
Bizim evin tavanı 3 metre parmak ucuyla dokunuyorum ama standart potayı olduğum yerden çekiyorum 🤔
@sebircetin 3 жыл бұрын
Halinin aynısı bizim evde var
@rosheus8963 3 жыл бұрын
güzel video
@keremsehitoglu23 3 жыл бұрын
abi çantayı nerden aldın
@farofaroston2583 3 жыл бұрын
Eyvallah kiral
@Annatolia3 3 жыл бұрын
3 saat önce tek ayak squat yapmıştım youtube a girip aboneliklere baktım sen önermişssin .d
@kadircan6171 3 жыл бұрын
Reis boyum 175 smaç basamiyorum sence boydan mı zıplayamayisimdan mı?
@musa379 3 жыл бұрын
Ziplama
3 жыл бұрын
Önemli olan aslında boy değil reachindir benimde boy 1.76m kanalımda smaç videom var istersen bakabilirsin.
@kadircan6171 3 жыл бұрын
@ teşekkürler
3 жыл бұрын
@@kadircan6171 rica ederim
@devcihan 3 жыл бұрын
Çantını nereden alabiliriz
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 61 М.
Gıyas Yılmaz
Рет қаралды 15 М.