Nista lepse, nego kada se ustaje rano. Pa ceo svet je ispred nas tad, kad imamo ceo dan pred sobom da sve stignemo bez jurnjave.

Ustajem svako jutro u 4:30 najkasnije u 5h. Pripremim kafu, mleko za bebu idem na posao 10 minuta do 6. I u 6 pocinjem da radim do 14:30. Izbegavala sam spavanje posle posla i evo posle 4 meseca postala je navika. Ostatak vremena provodim sa porodicom i u 22h sam u krevetu. I da bila sam veelika spavalica i tek mi je 23 godine. Sve se moze kad se hoce.

A gde su ljudi koji rade u smenama,pa i nocne smene?Ovo nemaju mogucnosti svi ljudi da primene.Zaboravili ste realnost i svet u kom zivimo.

Od kada spavam onoliko koliko mi se spava (8.5-9 časova) i budim se kada mi se oči same otvore, ne znam za nikakvu bolest i u životu nisam bio toliko sposoban, zdrav i produktivan, jednostavno sam sretan, snažan i imam izvanrednu psihofizičku kondiciju

Mislim da je svaka osoba na ovome svijetu individualna. Ja se osobno vec godinu i pol ustajem oko 5 i 30 i na poslu skoro zaspem i cijeli dan sam pospana i ne osjećam se baš najbolje. Često idem spavat kad dođem kući i nakon buđenja sam super. Vikendom se mogu naspavat i osjećam se odlično kada se probudim (oko 11, 12 sati). Mislim da smo svi jedinstveni i posebni i svatko ima životne navike koje mu odgovaraju dok nekoj drugoj osobi ne. Neke osobe su noćni tipovi, neke dnevni.

Trudim se da ustajem ranije, uspeva mi kada legnem na vreme. Najpre se molim (10 min), vežbam (oko 15 min) ali mi nedostaje još tih 35 otprilike. Inače smatram da je zbog poretka stvari neophodno najpre obratiti se Tvorcu, pre bilo čega drugog. Sa svim ostalim iz videa se apsolutno slažem i pokušaću već od danas da primenim. Hvala vam, zaista mislim da ništa korisnije nisam skoro pronašla na KZfaq i šire! 🥰💪❤️

Ustajem u 4 sine moj. Vec godinu i po dana i jos se nisam navikao na ovo radno vreme. Spava mi se vec u 19h.

Ustajala sam vrlo rano godinama , zbog posla u 4 ujutro jako stresno kad još imaš i malu djecu lom . Ali sticajem okolnosti ostala sam bez posla i sada rado ustajem svako jutro u 5 i radim sve kako je rečeno u videu već dva mjeseca odlično se osjećam to je moj izbor zauvijek

Kakvi ste vi kraljevi...savršeni klipovi, savršeni! Svako dobro i hvala što postojite. 👍

ja sam evo budan sati je 4:45 i idem spavat upravo jer nisam cjelu noc oka sklopio

Ustajala sam u 4.30am svakog jutra zbog posla, psihicki sam se poremetila od straha jesam li se uspavala ili ne, paranoicno sam navijala po 3 alarma. Moj posao se zavrsavao u 1 popodne, i hronicno sam bila umorna i ako sam imala 8 do 9 sati sna. Imam nizak pritisak i svi smo mi razliciti nije svaki covek sposoban da ustane tako rano, moje optimalno budjenje bez stresa je 7am gde imam sasvim dovoljno vremena za sebe a i da se pripremim za posao. ne smatram da se kasnijim ustajanjem gubi vreme i da se covek oseca lose jednostavno treba slusati svoj organizam. Ako ste u ekstremu e onda se posavetujte sa lekarom.

..bio sam mlad kada mi je jedan covek rekao...najlepse je ustati pre svitanja i proziveti te sate od 05-12...nisam verovao jer mi je ustajanje zavisilo od posla i losih navika...ali...stalno sam razmisljao o tome i napokon posle 20 godina kada sam imao posao koji je zahtevao rano ustajanje...odlucio sam da krenem sa tom praksom...verujte...nista lepse od radjanja dana do podneva.....fantasticno cisto i sveze...kako u glavi tako i u ljudima...

Boze me sakloni i sacuvaj. Ne bi mi bilo dovoljno 66 godina da mi se to svidi.Uopste telo ni um ne treba da se muče ustajanjem prerano.Prva smena treba da pocinje u 10h.

VEOMA Koristan vedeo!!! Ljudi koji žive sa OVIM navikama su Zdravi, Veseli i Sve STIŽU da Urade!!! Ja Ustajem RANO godinama!!! 💞 Pozdrav💞

Odrasla u porodici gde se svake veceri izlagao plan rada za naredni dan. Velika porodica,imanje,obaveze...gde su cak i deca dobijala svoj deo kolaca tj.obaveza. Navika ostala i do dana danasnjeg tako da vec i pod stare dane sam ostala,hiperaktivni ranoranilac.volim docekati svanuce,cin izlaska sunca,svezinu prijatnog jutra....kada krecem u novi dan sa puno elana👍👍👍👌. Moze se,osecaj je predivan💥💥💥 Hvala vam👏

Divan savjet onima koji tek uce. Ja sam prije pedeset godina od moje bake naucila da ustajem u pet i to prakticiram cijeli zivot. Razlika je izmedju nas dve sto se ona budila da hrani blago i okopava bastu a ja sad to radim da bi uradila yogu, meditaciju i zalila svoje cvijece. Nema ljepesg osjecaja od pogleda na izlazak sunca i udahnuca svjezeg zraka u ranim jutarnjim satima.🙏

Radnim danom ustajem u 4:45h, Yoga vežba 6 minuta; trbušnjaci-leđnjaci i sklekovi još 15 minuta da bih probudio metabolizam; doručak; brijanje; krećem na posao. Vikendom ustajem u 5:00h, Yoga vežba 6 minuta, šetnja 1h, vežbe pred doručak 15 min. 4 sata posle doručka - atletska staza, trčanje 11 km + 4 serije sprinta po 150 m. Pre trčanja i posle, čitanje knjiga, gledanje obrazovnih videa, slušanje audio lekcije iz reprogramiranja podsvesti. Meditiram svaki dan 30 min. Ako ostane vremena pogledam 1 film. Spavanje najkasnije 22:00 h. Nemam tv u stanu. Imam životni cilj.

Odlicna knjiga, procitao sam je, nije strasno ne ustati u 5, vec ispratiti rezim svaki dan

Нисам знао да сам ушао у овај клуб уопште. Ушао сам у задњих годину дана, сада сам се и усталио поприлично. После година неуређеног живота и злоупотребе свог драгоценог времена. У клуб ме је увео одлазак на литургију у манастир Жичу, код Краљева.

Samo ustajanje rano mi je nagrada po sebi jer imam poklonjeno vreme samo za sebe. Na miru se razgibam, napišem zahvalnosti, afirmacije, meditacija, odslušam neku motivaciju i to mi je najlepši deo dana. Iznenađujuće je koliko znači a ujedno je i najmanje što mogu da uradim za sebe. Jedino bih volela da ranije legnem ali i to će se, uz bolju organizaciju dovesti u red.

Svako jutro u 5h ustajem. Rutina koju predlazem jeste crni caj umesto kafe ..... Svaka cast za kanal sve pohvale odlicni ste

Budim se u 6, meditiram,radim 5 tibetanaca 10 godina svaki dan. Doruckujem i slusam ili audio knjigu ili radio dramu. Iz kuce izlazim u 8. Kako je zivot divan!

Moja sesta ustaje i prije 5,moja sestra biljana vranjes razvozi hljeb i 365 dana mi govori da je jako ,jako,jako umorna😊😊😊😊

Nista lakse za objasniti Idem na spavanje kada mi se spava a ustajem kada se naspavam. Radim ono sto zelim i koliko hocu a ne koliko mogu. Zivim za ovaj trenutak jer se nemogu vratiti a zelim sutra biti sretan i zdrav,za bolest nemam vremena jer nepostoji😀

Ceo život ustajem i upravo ovako počinjem dan ali mi je raspored aktivnosti malo drugačiji. Nažalost zbog bolesti i posledica ovaj deo sa fizičkim aktivnostima jedno vreme nisam mogla da primenim. Sada ste me ohrabrili da počnem ponovo. Često bi mi ljudi rekli da mi nešto fali kad tako ustajem ali sam shvatila da na taj način ja imam više života tj. Ne prespavam ono bitno. Volim svitanja, mir svog balkona, pogled prema šumici koji imam,moju Bibliju kojom se nahranim,molitvu koja me oslobodi briga i jednu lajt kaficu posle velike čaše vode. Ljudi nisu svesni koliko su lepi ti jutarnji trenuci i koliko dobre energije tj.ljubavi se primi koju ceo dan koristim i emitujem u susretu sa ljudima. Hvala na dobrim savetima i podršci ❤️❤️❤️

Ovo ću sutra da probam! Mnogo sam nezadovoljna i svaki dan alarm me ne probudi i od samog starta počne nezadovoljstvo plus ne isplaniram dobro dan,nedovoljno akcije i opet u krevet sa nezadovoljstvom. Ovo me je fasciniralo i želim da pokušam od sutra! Hvala Vam i javim Vam utiske!

Najvaznija stvar kod spavanja je budjenje bez budilnika. Telo samo proceni kad zeli da se probudi ili uspava. Ako ga ne ometas u tome, zdrav si kao dren..

Ustajem u 5:00h odem do toaleta i nakon toga nastavim sa spavanjem...🤣

Posle 16 godina smenskog rada ...mesecima vec radim pre podne na laksem radnom mestu i jos uvek moj organizam ne moze da se oporavi ali svaka noc provedena u mom krevetu i rano budjenje je nesto prelepo..Nema lepseg osecaja nego leci na vreme i ustati rano ujutru☺

Potpuno se slazem 😍 Ja sam prije 3g slozila sebi "program" dizanja u 4:40, i imam svoje vrijeme samo za mene. Prvo zahvalnost, cijelom dusom i srcem se zahvalim za sve sta imam i jesam. Zatim vizualizacija onoga sta zelim. Pisanje dnevnika. Zatim vjezbe istzanja s yogom. Meditacija i eft tehnika.❤ Ja izadem iz svog stana kao nova osoba, vecinu dana zaista ima super enegiju i svi me pitaju kako tako sjajim.💞 Sve je stvar nase volje i upornosti. Ja sada kada sam i na odmoru imam svoji sat vremena za mene jel osjecam koliko mi to radi dobro. Naravno navecer jedem sta ranije, gasim mobitel i spavanje do 22 eventualno 22:30. ❤ Eto sve je moguce,sretno svima!

Pocela sam da citam knjigu odlicna je preporucujem je svima i da slazem se sa tim da je tesko ustati tako rano ,ali uz volju i trud sve se moze

Preporučujem duboko disanje, meditaciju, fizički dio. Hvala vam za savjete i odličan video. 💞

Hvala veliko-na dobrim i zdravim savetima***

Ja ustajem u 5h da vidim koliko ima sati i odmah zaspim i ustanem ponovo tamo negde oko 5 popodne :)

Hvala na izvrsnom videu i životnoj uputi sto posto👍

Ma dajte molim vas??? Naradila sam se cijeli život i naustajala rano i prerano i ništa od toga! Najvažnije je da brinete o sebi!!!! Novac nije ništa, ljudi nisu ništa, svijet nije ništa, ako vi niste dobro, ako vam je teško, ako ste umorni, bolesni, iscrpljeni. Briga o sebi je najveći uspjeh svakog od nas. Tek ako ste vi dobro onda tek možete svijetu nešto ponuditi i dati. Zato ne slušajte gluposti da će se sve riješiti jer ste ustali u 5 u jutro, što je po zimi još noć, ne slušajte nikakve savjete koji vas prisiljavaju u stvari da ne brinete o sebi o svom bioritmu, svojem osječaju što vam paše a što ne. Uživajte u onome što radite, ili promjenite posao. Pozdrav!

Vrednost moje firme se ceni na 12,5 milijona evra, uspesan sam covek, a ceo zivot ustajem u podne....

Hvala puno za ovaj video, perfektan !

Da lsko je rsno rsnis I Sreca je to svakom pogledu. Too rano ustsjanne je zdrsv 💗 zivot👍👍💓👌

Hvala na video! Ovo je nepoznato mnogima!

Nista gore nema vec ustati tako rano! Ja kada bih mogla da promenim sistem, uvela bih da svi radovi i aktivnosti pocnu u 10:00 sati, jer je dokazano da tek tad covek dodje sebi; :) sve pre toga, jurnjave na posao, skolu, raznorazne obaveze, je totalno neprirodno, to nam je nametnuto, te moramo.

U redu ukoliko neko ustaje rano zbog posla ili obaveze ali u svakom drugom slucaju ne vidim razlog.Inace sam ranoranilac i ne spavam duze od 7h i zaista volim jutra i divno se osecam kad poranim.

Svaki dan kada legnem da spavam pomislim ,,Kakva je godina dobro je" lakse zaspim.😁😁😁 Nastavi te da snimate,ovo je jedini normalan kanal na youtube-u,respekt.👍👍👍 Hvala na lajkovima👍👍

Već skoro dva meseca ciklično ustajem u periodu od 5:00 do 7:00. Najlepši period dana jeste jutro. Bila sam jedan od ljudi koji nisu podnosili jutro iz različitih uverenja, ali kada sam shvatila i uvidela moć snage volje, odlučila sam se na ovaj radikalan korak. Ovo je divno ljudi, probajte bar neko vreme, svideće vam se jutarnja tišina! Neverovatan osećaj kad svi tek kreću da ustaju, a ti si već odavno pripremljen i organizovan i počeo sa radom! Srdačan pozdrav i da ne zaboravim, fantastičan rezime! :)

Ja već godinama ustajem u 5 ali mi je falilo ovo 20 20 20 za bit sretan i uspješan. Hvala na videu, iduća 2020 godina bi mogla bit savršena zahvaljujući ovom

Ustanem u 05:00, prvih 15 minuta provodim čitajući svoje ciljeve i afirmacije, nakon toga perem zube i umivam se, i posle toga 30 minuta idem na trčanje, kada se vratim sa trčanja okupam se i onda sednem da čitam knjigu narednih pola sata do sat vremena, posle knjige je doručak, a uveče pred spavanje imam odvojenih 3-4 sata za lični razvoj,a 15 minuta pred spavanje obično meditiram, i dok spavam svake noći slušam afirmacije, da hranim svoj podsvesni um. 🙏🙏💪 Hvala na izdvojenom vremenu ko god da je uspeo da pročita ceo komentar. Želim Vam ugodan dan.

Ovo je nešto predivno,toliko korisnih i prelepih stvari..sjajan osećaj,svaka čast, najbolji kanal ubedljivo...u zdravlje 😊

Svaka čast, vaši zapisi su pravi vid motivacije za onog ko želi promene u svom životu. :)

Waaauuu! 😨😨😨Tu sam! otprilike!..Samo da to još malo usavrsim! Hvala vam od srca!😘😗😚❤💕👍 Svaka vam čast! !!

Sjajno, kao i uvek!

Svaka čast, odličan video! Odlični saveti i ideje su izneti u snimku, autosugestija je svakako ovde vrlo bitna i igra po mom misljenju glavnu ulogu.

Pozdrav.Posto radim sistem 6/2 kad sam prva smena ustajem u 4 30h.Bolje se osecam kada rano ustanem,jer mi je dan mnogo produktivniji.Super Vam je video!💖

Rano ustajanje svako treba usvoiti. Godinama se rano budim bilo da je radni dan ili vikend i super mi je.Potpuno sam budan nokon 10 minuta od ustajanja.Uvek se prekrstim zatim pomolim za sebe i sve ljude koje poznajem. Pun energije zapocinjem dan i prozivljavam isti punim plucima. Treniram, zdravu hranu jedem, redovno citam.Preko dana NIKADA ne spavam jer slusam svoju intuiciju. Mnogima je nejasno kako uspem da izdrzavam sav taj napor u toku dana i da u kasnim satima recimo ponovim sve to.Oni se zapocinju dan mnogo kasnije, to tada ja uspesno obavljam 50%svojih obaveza jer se budim kada i priroda. Inace super video, nastavite ovako🖐️🖐️

Sjajan video, veliko hvala što ste objasnili kao za decu 👏

Увијек сам,устајла рано,успјевала да завршим ,све своје обавезе на вријеме.тишина,цвркут птица,размишљање без ометача.Увијек здрава ,насмијана и сада.Поздрав из Сарајева ♥️☀️🎶🎶🤣🎼 Пс, ко рано рани,двије среће граби!!!

Hvala na ovom videu jos ga nisam ppogledao moram prvo da prokomentarisem i nadam se da ce neko da se odluci na ovaj pravac ili bar da mu pomognem da ga sto bi se reklo ono "push over edge" , dakle vec napomenuto da radim u inostranstvu i imam posao u medicinskoj struci u Norveskoj, radno vreme je oko 35 sati nedeljno mada su rasporedi drugaciji pa imam dosta slobodnog, medjutim, pre 13 dana sam odlucioda promenim rutinu zivota, bez obzira radio drugu ili prvu, slobodan ili ne, vikend ili ne, ustajanje je u 05h svakog dana, evo ovo je prvi dan da kasnim sa spavanjem, kada se odlucite da pratite san, a imate dnevne obaveze kao sto je posao i ostalo, verujte mi, nemate onoliko vremena koliko mislite da imate (dovoljno) da uradite sve sto vas cilj od vas zahteva, tesko jeste, ali ako se legne na vreme, organizam se preporodi, treniram obicno ujutru , maknem posao s glave i bukvalno mi ostane 5 do 7 sati dnevno da radim na onome sta zelim. Sve je stvar navike i odricanja tih nekih trenutaka kada bi ste ostali do kasno, nije lako ali nije nemoguce, nekadse osecam da bi radio i preko tih 7 sati koje mi je to ustajanje doprinelo ali ako mislimda funkcionisem kako treba, moram da spavam najkasnije 23h,tako da ajde pozdrav zbog vas kasnim na spavanje a sutra je grind i hustle!

Ustajem u 10, ispijam kaficu uz neki naucni ili filmski tv program, listam drustvene mreze i citam vesti. Zatim pustim neku dobru muziku uz dorucak i pospremanje stana a onda i sredjivanje sebe same 😄

Krećemo!!! 😁👍😎❤❤

Ustajem u pola šest, ali uz kafu se budim , razmisljam , pravim dnevni plan.Dok su djecs bili skolci , budim ih i kad oni odu tada odradim vjezbe i dalje po planu .Popodne imam odmor od samo 15 min i dalje guram do 22.

Vec par godina,ovu naviku primjenjujem i toplo je preporucujem svakome.

Čitajući komentare shvatio sam da je ustvari promenu načina života napravio sistem . Nekada , sad već davno , radilo se od 6 ujutro , znači ustaješ u 5 i ranije . Nismo bili umorni , naprotiv bili smo orni , veseli , puni energije i samopouzdanja . Lepo je što Robin Šarma ukazuje na sve benefite ustajanja ranog , ali mi to znamo iz života . Usput to nema veze sa fizički težim ili lakšim poslovima , svaki rad ima svoju težinu . Pozdrav za instituciju , lepo obrađeno !

hvala Vam puno!

Jos jedan u nizu fenomenalnih. Meni ustajanje zavisi iskljucivo od toga u koje vreme sam otiso na spavanje. San mi je u proseku 7h.

Volim ustajanje rano ujutro i posvetiti vrijeme sebi i svojim ritualima, iako radi svog posla tada jako malo spavam ( ponekad je to 4 sata). S obzirom da mi je svaki tjedan drugačiji toga se držim kada sam jutarnja smjena, a onda u drugoj smjeni ustajem malo kasnije kako bi ipak bila barem malo odmorna. Kada jutro započinjemo dan sa radom na sebi dobijemo nevjerojatnu energiju i spremni smo za sve aktivnosti.

Otkako imam psa promenila sam naviku ustajanja. Najbolje od svega je sto vise uradis,vise zavrsis zadovoljniji si jer si nekako produktivniji. Treba sebi prilagoditi ali cinjenica je da je ko rano rani dve srece grabi...pa zasto da ugrabim jednu kad mogu dve?....hvala mom psu koji mi je omogucio sve to da shvatim da mogu. Inace ...jako jako jako je vazno nagraditi sebe . Mozda I najvaznije! Tako sebe "dresiras" a da ni ne osetis. Iskoristi dan!

Odlični ste, svaka čast. Trebali bi možda napraviti video kako da se ponasaju ljudi koji rade smenski rad, odnosno kojima priroda posla ne dozvoljava jednaku organizaciju svakodbevno (rad popodne, noću, putovanja itd

Super praktičnò

Ovo je 100 posto tačno . Ranije bih ustajao oko 10 .... i to jedva . Kada sam otišao u inostranstvo navikao sam da ustajem ranije u pola 7 😂 i pričam sa jednom klijentkinjom dotakli se teme budjenja , kaže ona meni da ustaje u 5 a leže u 21-22. Ima 72 godine , tako ceo život , nasmejana srećna vesela puna pozitive ....

Sto se tice ustajanja u 05 to vec dugo primenjujem i moram reci da se fizicki dosta dobro osecam,sretniji sam,imam vremena za sve..za sebe,posao,prijatelje bas za sve..Ujutru imam vitaminski ritual cim ustanem popijem casu limunade i casu sumeceg magnezijuma..kafa tek u 8 ujutru.Od rituala imam jos slusanje muzike koje me dodatno opusta,nekada vezbam,ali dosta vremena razmisljam..uglavnom ustajanje u 5 ujutru za mene je jako vazno.

Budim se u 4,30 h i sve to radim do 6 30 h uz neke izmene(spremanje predmeta), kada se spremam za posao(lična higijena...) sve do 8 h kada odlazim na posao. Zahvaljući vama shvatam da ispravno postupam još od studentskih dana. Imam pune 62 godine. Ležem između 21,30h i 22,30 h. Posle posla potreban mi je mali odmor od 1-2 h.

Догодине у Призрену 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 Косово је Србија ❤️

Pozdrav sjajnoj ekipi i hvala na ovim poucnim video materijalima. Imao sam priliku da probam ovaj metod iako nisam znao za ovu knjigu. Jutarnje vezbanje ja dobro probudi me i pokrene posle toga dorucak i dalje obaveze, a u 22 posle aktivnog dana padas u krevet i zaspis za tili cas.

Ja sam ovo radela i imala stvarno napredak u svemu medjutim nakon gubitka oca sve mi se poremetilo i spavanje mi se svodi na dan a noc sam budna

Svaka čast

Kako lijep glas

Za nas koji radimo u tri smene to je nemoguće. Sedmicu kada ustajem u 5 moram na posao, nema vremena za balans sa samom sobom...

Meditacija, najvažniji obrok svakog dana.

Sjajno

Nije 66 nego 28 dana...onaj tko se digne u 5 ide spavati u 9 navecer...covjek da bi bio zdrav i odmoren treba 8 sati sna...netko uci,radi,zivi do 2 sata nocu,jer navecer bolje funkcionira...zadavati ljudima ostra pravila je nerazumno i nerealno...svaki covjek prirodno zna koje mu vrijeme najbolje odgovara za koje radnje...suludo je savjetovati ljude da ce ih budenje u 5 dovesti do sretnijeg i ucinkovitijeg zivota jer za uspjeh je potrebno puno drugih cimbenika a najmanje kada se netko budi...ne vjerujte svemu sto procitate u knjigama jer knjige su pisali samo ljudi..i svatko od njih je napisao knjigu samo po sebi i svom dozivljaju zivota..ono sto je dobro za vas nije nuzno i za ostale ljude..

Mislim da svaki deo od 20 minuta treba razraditi u smislu da se postignu navike za svaki od segmenata. Ako bi podelili tih 20 minuta na 10 delova ili manje (5) dobili bi po 2 (ili 4 minuta) kreiranja navika. Tada mozda ne bi postigli da u 66 dana postignemo definitivno usvajanje navike, ali bi mozda procenat onih koji su pokusali bio veci. Hvala na radu koji ste uložili da prikažete ovu teoriju, slučajno razumem vrstu posla:).

Bas ste simpatični kanal. Sviđaju mi se vaše animacije. 😊.. Inače sam ranoranilac 🙌🤗. Pozdrav

Hvala za video veoma je koristan. Ja na primer ceo dan u svakoj situaciji drzim u podsvesti da sam uspesan, zadovoljan u zivotu, i gledam da sam otvoren i iskren sa ljudima. Naravno da je tesko stanje u Srbiji ali sa dobrim fokusom i vizuelizacijom na dobre stvari sve moze da bude idealno. :)

...takodje...ja kao nekada nocna ptica nisam mogao rano na pocinak...medjutim...kada mi se to desilo da zaspem u 22h a ustanem u 05h...kao da sam doziveo neki novi svet koji ne poznajem i jos istrazujem a ustvari shvatam da sam ziveo pogreano doba dana..

Poj 1. Sat traje od 6:30 do 7:30.Prvo sto uradim kad ustanem je pogledam odmah iznad svoje glave ciljeve zapisane za odredjeni period kao i svakodnevne planove(ciljeve cesto vremenski ogranicim radi vece zelje i motivacije).Zatim odem u wc i izvrsim sve fizioloske potrebe i umijem se.Zatim nekih 15 minuta radim kucne varijante vjezbi.Nakon toga nekih 20 minuta do 30 minuta citam knjigu koju Sam zapoceo.Zadnji sat je moja losa rutina koju cu nadam se popraviti.Ukljucuje gledanje vijesti iz sporta na telefonu i razmisljanje o brojnim citatima sto dosta uzbudjuje oci.Vazda na svom telefonu promijenim iz hladne u zutu boju pa koliko toliko je ok.

Odlican video...inace sam ranoranilac..i dosta slicno radim kao sto ste prikazali u videu..hvala ..pozdrav👍😀

Video je odlican..svaka cast!!👍

Ustajala sam u 5h..nista se nisam bolje osjecala..samo sam imala potrebu da spavam u 19h... kao da mi je netko ukrao dan..😮😊

Idete u dobrom pravcu. Odlično.

Fantasticni ste. Veliki pozdrav iz Temerina! :)

Ustajem ja I u 4h kada radim u prvu smenu jer mi radno vreme počinje u 6h.Pijem kafu uz čitanje knjige(Od Dragiše Ristovskog),planiram dan I na posao idem biciklom .Malo mi bude napornije kada radim popodne jer mi radno vreme traje do 22h tako da nikako ne mogu da legnem pre 23h..Ipak,ustajem s lakoćom oko 6h u tom slučaju.

Ja se budim kad mi se oči same otvore, nekad u 7 ujutru, nekad u osam i po, nekad u 10 sati, dopustim svom nervnom sistemu da odspava kolko mu je potrebno, otkad spavam koliko mi treba, niti sam bio nastinut, a kamoli bolestan, imam neverovatnu psihofizičku energiju, istrčao sam polumaraton za dva sata, imam dobro raspoloženje i drastično povećane kognitivne sposobnosti

Ja ustanem u 5 pomolim se Bogu, zahvalim na svemu sto imam, i onda citam nesto sat vremena i odslusam neki pametni video od oca Tadeja ili nekog drugog monaha, i posle odem na posao. Tog dana nista ne moze da me iznervira ili poljulja

Ja se vec godinama borim sa temom o kojoj ste pricali. Zacrtam, krenem, traje dva tri dana, i ajd i ovo nanovo .. sve po starom ..

Prelipi video opet poz za vas gospodo

Volela bih da mogu ustati u 5h....ali...kasno legnem i onda nema sanse зa rano ustajanje ..lose se osecam sto kasnije ustajem...:( Moram raditi na tome ...:) Hvala na vrlo korisnom videu ...poзdrav ranoraniocima i nocnim pticama ;)

Ustajem u 5h od kraja aprila do 1.novembra. Idem biciklom onda u 5:30h biciklom na brdo gdje radim trening na kanape gimnastički, na daske, šipke. Završim ga, kući dođem do 7:20, zatim tuširanje, doručak i na posao u 9h budem. Tako godinama do skoro, jer dadoh otkaz na poslu. Pješačih do posla 2,5 km ka poslu x 2,5 km nazad. Liftove ne koristim. Čitav dan sam pod jakom energijom tako da stignem i čitati, izaći u šetnju, i uraditi večernje vježbe istezanja. Melatonin mi proradi kad treba i do 21:30 meni se već spava mada produžim budnost svoju još do oko 23:30 ili 23:45h, nekad samo do 23. Zavisi. Eto, ovo je moj ritam rada bio i ostao svake sezone od sredine proljeća do sredine jeseni. Nalazi su mi svi odlični. EKG besprekoran. Kondicija, snaga, izdržljivost, energija za rad su mi u skladu. U istoj ravni za sve. Do te mjere da mi ne treba više od 5h do 6h sna. Jutro volim i ne znam kad sam se zadnji put probudio u 8h ili 8:30h. To mi je u ovoj 31 godini kao razmak 100 godina u sjećaju. Za mene je 8:30h a kamo li 9h previše kasno. Ne bih nikad žrtvovao jutro i prve sunčane zrake za energiju koju daje umjesto spavanja do kasno. Ja i kad ne ranim radi treninga i posla budim se u 7:30 najkasnije. Ne bih se mijenjao ni za čije spavanje do 9h. Biciklo pod noge pa u brda!

Pa kome je ovo namenjeno. Sigurno ne zaposlenima koji žure na posao. Ja sam radila u fabrici u Rakovici a putovala sa Zvezdare. Rekli su mi da ću se vremenom navići da ustajem i bez sata. Nikada se nisam navikla. Žurila sam kući da se bar delimično ispavam, vikend bih većinom prespavala. Srećom da su mi tada bili živi roditelji. Majka je budila i mene i brata. Ništa od života, morala sam da se odričem sna radi nekakve veze, zabave, učenja. Morala sam da napustim tu sredinu i firmu mada sam zavolela ljude. Kad sam počela da radim u bližoj firmi i sa normalnim radnim vremenom, došlo je do nekakvog opuštanja i ja sam se tek razbolela, totalno bez energije i nisu znali zašto imam aritmije i gušenje - kažu na nervnoj bazi😂. Ipak pazite šta pišete. Ja sam radila kao dipl. Ecc i ponekad vežbala yogu. Kad će pekari da vežbaju i meditiraju 😅 Pozdrav 🙋. Ima puno neradnika koji idu u 7-8 pm na spavanje pa normalno da ustaju u 5 Am.🖐️

Ustajanje u 05h. Ispijanje caja i pripremanje prva dva obroka u toku dana (30min), citanje knjige (30min). Sledi odlazak u prirodu na trening ili odlazak na posao. Institucijo, bas ste institucija! Veliki pozdrav za ekipu koja obradjuje sjajne teme.

Ma kakav je to zivot po sablonu? Neka vam svaki dan bude prica za sebe! Jedan novi, mali zivot. Ne planirajte. Svi znamo da se najlepse stvari desavaju spontano. 😊

Ja svoje najlepše dane provodim noću... VERUJTE MI! "Ko je rekao da je noć za spavanje" Merlin Monro