"감정이 나를 컨트롤하지 못하게 하라 " 마음에 와 닿네요

오늘 할일에 집중하라.. 좋은 팁이네요. 할 일이 많으면 불안해서 잠을 못 이루게 되요. 오늘도 좋은 팁 감사합니다.

죽고 싶었는데 이제는 잘 살고 싶어요. 행복하고 자유로워지고 싶어요. 죽고 싶었는데 이제는 잘 살고 싶어요. 행복하고 자유로워지고 싶어요. 요즘 유화를 배우러 다니고 있어요. 아직 초보자에요. 그림은 저를 행복하게 해주고 안정감을 줘요. 그림을 잘 그리면 유튜브에 올리고 싶어요. 자랑하고 싶어요. 유튜브 영상으로 공부하고 복습하고 있어요. 잘 배우고 싶고 잘 그리고 싶어요. 당신의 그림은 매우 신비롭고 아름다워요. 건강하세요.👍👍👍🍀🍀🍀 I wanted to die, but now I want to live well. I want to be happy and free. I go around to learn oil painting these days. I'm still a beginner. Painting makes me happy and gives me a sense of security. If I draw well, I want to upload it on KZfaq. I want to brag about it. I am studying and reviewing it with KZfaq videos. I want to learn well and draw well. Your paintings are very mysterious and beautiful. Stay healthy.

내가 감정을 다루세요 감정이 나를 좌지우지하게 방치하지 마세요 감사드립니다 교수님 () 오늘 구독자로 가입한 수유동 박ㅇㅇ입니다^^ 한창수 교수님 병원이 어디에 있는지 상담받고 마음정비 도움 받으러 가고 싶습니다 요며칠 어느정신과엘 가봐야하나 생각하고 있었거든요 마침 유튜브가 떠서 반갑게 들었습니다 오늘 처음 들었는데 제게 해당되는 내용이 마지막에 있었습니다 잘려고할때 불안이 몰려오는 내용입니다 땀이 나고 패닉도 가끔씩 옵니다 병원위치 알고싶습니다 그리고 교수님께서 여기 유튜브에서 가르쳐 주시는 방법도 따라 해 보겠습니다

오늘 지금 할 수 있는 거에 집중해서 사세요 빙고입니다 교수님 ♥

패닉 =공황 숨 차고 지금당장 미쳐버릴 것같은 막 땀이 나요 신체적인 불안인데 몸 아플때 불안함이 많이 생겨요 심부전증이나 갑상선 땀이 많이 나고 호로몬이상일수 있구요 표면으로 올라오는 불안은 약으로 또는 자기장으로 음악치료나 운동으로 명상도 좋고요 영화 그림그리기 글 쓰기 수다떨기 나의 초점 정리하기 (멍 때리기) nlp기법 불안 던져 버리기 손가락 꼭 뭉치기 작은 물병을 양손으로 왔다리 갔다리 이동하기 심호흡 4.7.8 호흡법 *잘려고만 하면 불안해요(저요)

컨트롤❤

나는 너무 불안하다.