🌸🌸🌸 Kendinizi iyi hissetmek için aşağıdakileri deneyebilirsiniz
✅ Açlık hisseder hissetmez yemek yiyin hatta açlık hissetmeden de yiyebilirsiniz.
✅ Yataktan çıkmadan kuru tost veya kraker yerseniz; boş mideyle dolaşmamız olursunuz.
✅ Sıkça atıştırın ve az miktarlarda yiyin. En iyi yiyecekler karbonhidrat ve proteinden zengin yağdan ise fakir , sindirimi kolay olanlardır. Önerilen gıdalar: kraker, çay, muz, yağsız pirinç pilavı, ekmek, elma püresi, ceviz ve fındık ve az yağlı yoğurt bulunur. Zencefil kapsülleri veya taze zencefilden yapılan çay tüketin.
✅ Multivitamin kullabilirsiniz.
✅ Baharatlı, yağlı veya asidik yiyeceklerden uzak durun (portakal gibi)
✅ Soğuk ve berrak içecekler tüketin. Kahveden kaçının. Yemekle beraber değil yemek aralarında içecek tüketin.
✅ Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın
✅ Yemekten sonra uzanmaktan kaçının.
✅ Vitaminlerinizi yatmadan önce yiyecek bir şeyler ile beraber alın. Sabah almayın.
✅ Midenizi rahatsız eden şeyleri çevrenizden uzaklaştırın. Kalabalık, tozlu odalar, güçlü kokular, sıcak ve gürültülü yerlerden uzak durun.
✅ Yemeklerinizi kendiniz yapmayın.
-
Yeni videoları kaçırmamak ve abone olmak için tıklayın► / @profhuseyincengiz
-
İzlemenizi önerdiğim diğer videolar için►
Jinekolojik hastalıklar ve jinekolojik muayene: bit.ly/2Qvd4i7
Hamilelik videoları ve süreci: bit.ly/2QxNetB
Jinekolojik ameliyatlar: bit.ly/3bo0hpN
-
Sosyal Medya ►
/ prof.dr.huseyincengiz
/ cengiz_hs
-
Bu kanalda yer alan yazılar ve videolar bilgilendirme ve farkındalık kazandırma amaçlıdır. Bu bilgiler hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Teşhis methodları ve farklı tedavi seçeneklerinin sizi nasıl etkileyeceğini anlamak için mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
-
This information is for educational purposes only and is not intended to replace the advice of your doctor or health care provider. We encourage you to discuss with your doctor any questions or concerns you may have.
#profdrhuseyincengiz #mutlugebelik #gebeliktebulantıkusma