안녕하세요 하랑이여러분~
불면증 영상을 올릴때마다 도움 받았다는 댓글도 많고 조회수도 많은걸 보니 수면을 잘 못해서 힘들어하시는분들이 생각이상으로 많은것같아 걱정되더라구요~
그래서 오늘도 꿀잠 잘 수 있는 방법 3가지를 가져왔습니다!
오늘영상도 보시고 꿀잠주무셔서 면역도 올리고 피로도 푸시면 좋겠습니다^^
주변에 불면증으로 힘들어하시는 분들께 공유해주세요!
숙면하랑~
00:10 수면이 중요한 이유
01:40 첫번째 ➡ 불끄고 5분간 명상하기
02:46 두번째 ➡ 맨발걷기
03:39 세번째 ➡ Boeing exercise(절운동)
05:01 정리
#불면증 #불면증극복 #수면
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▶박용환원장님의 저서 : 잘 살고 싶다면 면역이 답이다, 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
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