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bunny hop tutorial mtb ita
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Күн бұрынcome fare il bunny hop in mountain bike e bmx impara ad alzare la ruota in pochi minuti lezione tutorial ita come si salta? metodo facile per imparare a saltare con tre esercizi facilissimi risultato garantito
Come alzare la ruota posteriore: • come alzare la ruota p...
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@accovarius 5 жыл бұрын
Complimenti, il miglior video che spiega il bunny hop. Bravissimo.
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto, grazie mille. Spero ti possa essere utile. Hai già provato a seguire il tutorial?
@luca6157 5 жыл бұрын
Davvero ottime spiegazioni, come scritto da altri complimenti e' il miglior video in rete. Per questa tecnica mi sa che serve pure tanta agilita'..
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao Luca grazie mille. Spero che vi possa essere utile. Serve sicuramente agilità e allenamento di contorno. Se il video piace, pensavo di fare un piccolo video di spalla con ulteriori consigli. 😄👌. Fammi sapere come va con l'allenamento.
@stefano9918 5 жыл бұрын
Credo che fino ad adesso il tuo video tra tutti quelli sul web riguardanti il bunny hop sia il migliore Davvero compimenti.Ora passo alla pratica😉👍😉
@Sardabike 5 жыл бұрын
grazie mille! Ho imparato con fatica guardando i tutorials qui su you tube. Ho cercato di creare un tutorial facile da seguire e abbastanza completo. Spero che vi possa essere d'aiuto! :D
@stefano9918 5 жыл бұрын
@@Sardabike hai centrato l' obbiettivo.Grazie mille😉
@domenicocarvelli9645 5 жыл бұрын
@@Sardabike ciao quanto tempo hai impiegato tu ad imparare? comunque tutorial fatto benissimo😁😁
@Sardabike 5 жыл бұрын
@@domenicocarvelli9645 ciao benvenuto 😄👌. Non ricordo con precisione, ma ho impiegato un bel po' di tempo. Ho dovuto prendere spunto da tanti tutorial. Poi non mi sono filmato etc.. Ho quindi condensato tutti i consigli sperando di aggevolare voi con un apprendimento più veloce 😄👌. Se serve cercherò di fare anche approfondimenti
@domenicocarvelli9645 5 жыл бұрын
@@Sardabike grazie della risposta😁ma dopo aver iniziato lo sbilanciamento indietro qual è il momento dove poi alzo anche la ruota dietro?quando portoni manubrio al bacino non devo spostarmi in avanti con il corpo?
@redahachlaf1256 5 жыл бұрын
Il miglior video tutorial che abbia mai visto su internet so o tutti incompleti sei un grande .
@Sardabike 5 жыл бұрын
Grazie mille. Spero che ti sia stato utile! 😄. Come procede con gli allenamenti?
@redahachlaf1256 4 жыл бұрын
Grazie
@christiancosworth 5 жыл бұрын
Complimenti veramente per la spiegazione dettagliata e precisa,in sé i tre movimenti fatti singolarmente non son difficili ma il problema è unirli entrambi con fluidità...non bisogna arrendersi.👍..ora riprovo..ahahahah
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto. Ti ringrazio :D . Come ho detto nel video, impara ad eseguire perfettamente gli esercizi singoli. Il movimento completo dopo diventa molto facile da eseguire. Se invece provi subito a fare tutto insieme perdi molto tempo. Aggiornami!
@christiancosworth 5 жыл бұрын
@@Sardabike ti ringrazio!!
@giovanniortenzi7409 2 жыл бұрын
Hai spiegato la sequenza dei movimenti in modo semplice e con competenza. Bravo Complimenti
@Sardabike 2 жыл бұрын
Ciao Giovanni, grazie e benvenuto! Ti stai cimentando con gli esercizi?
@lil7wek355 3 жыл бұрын
Grazie mille, mi hai aiutato molto, all'inizio nn ci riusciamo mai, me seguendo i tuoi passaggi finalmente co sono riuscito. Grazie di cuore💜
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ottimo sono molto contento! Hai visto anche gli altri esercizi?
@lil7wek355 3 жыл бұрын
@@Sardabike ovvio
@francocaserta5979 9 ай бұрын
Bravo, spiegazione sintetica ma efficace.
@Sardabike 9 ай бұрын
grazie, stai provando?!
@abarnto 2 жыл бұрын
Molto chiaro, conciso ed esaustivo al contempo. Grazie mille!
@Sardabike 2 жыл бұрын
Grazie Antonio! Spero che ti sia utile.
@danicampus4834 5 жыл бұрын
Grazie per aver realizzato il video che ti avevo chiesto Ora inizio gli allenamenti
@Sardabike 5 жыл бұрын
Figurati :D sempre felice di poter essere utile! Tienimi aggiornato! E se ti va dammi una mano a condividere il video !
@vale5943 2 жыл бұрын
Bravo, semplice e chiara la descrizione della tecnica
@Sardabike 2 жыл бұрын
Grazie mille, spero che ti sia stato utile!
@vale5943 2 жыл бұрын
@@Sardabike .... Assolutamente, ti seguo ogni tanto e devo dire che fra i tanti tutorial i tuoi sono molto chiari e utilissimi. Valerio
@ale-sc4vi Жыл бұрын
bel video adesso mi mettero ad impararlo grazie mille !
@Sardabike Жыл бұрын
Ottimo, fammi sapere come procede!
@giuseppegabellieri458 3 жыл бұрын
Adesso prendo la bici e vado a provare , grazie mille ti sei meritato il like
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ottimo , fammi sapere come procede l'allenamento!
@indifferente-_-7811 Жыл бұрын
sinceramente non è che spiega proprio tutti i consigli ecc. ma spiega precisamente su cosa bisogna allenarsi e gli step per raggiungere l'obbiettivo e mi ha aiutato comunque molto. grazie
@gabvig 2 жыл бұрын
....Bravissimo !!! Insegnare non è da tutti !!
@Sardabike 2 жыл бұрын
Ciao, benvenuto! Provo solo a dare qualche dritta per velocizzare il processo di apprendimento di chi vuole imparare ad eseguire questo gesto tecnico.
@edybortolotto4703 3 жыл бұрын
Io sono un ragazzo e il video mi è piaciuto. Perchè grazie a te ce l'ho fatta a fare il banihop
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao Ottimo! Sono contento che si sia riuscito, quanto hai impiegato?
@edybortolotto4703 3 жыл бұрын
@@Sardabike2 settimane
@gr637 3 жыл бұрын
Ottimo video, ben fatto 👍 Visto che la prima parte del bunny hop è simile al manual, un video su come fare il manual sarebbe benvenuto! Gaetano
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao Gaetano ti ringrazio, tempo e allenamento permettendo vedrò di far qualcosa 😄👌
@gr637 3 жыл бұрын
@@Sardabike grazie mille, molto gentile.
@pieescax9886 4 жыл бұрын
mi accodo ai complimenti.il miglior video in rete grazie .bunny op non ap :)
@Sardabike 4 жыл бұрын
Grazie, Ormai il danno è fatto :D
@pedrination 5 жыл бұрын
in assoluto il tutorial migliore! e ne ho visti che montati insieme son piú lunghi di GOT! LOL
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto! Ti ringrazio :D . Spero che ti sia utile per imparare il movimento. Nel canale trovi anche altre video lezioni . Prova a dare uno sguardo :D ti aspetto tra gli iscritti! p.s. attiva le notifiche, nuovo video a breve!
@uldestilli1162 4 жыл бұрын
bravo, ben spiegato , provero' seguendo i tuoi consigli
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, grazie, fammi sapere come va 😀👌
@marcosechi2072 4 жыл бұрын
Grazie ale 👍 lo sto imparando piano piano
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, ottimo 😬👌. Insisti con calma e pazienza. A breve credo nuovi video con suggerimenti
@marcogalantino5578 5 жыл бұрын
Io sto per prendere una B'twin Rockrider 340 e mi allenerò con quella che ho ora anche se è molto difficile perchè non ha ammortizzatori. Appena prenderò quella nuova farò sapere nei prossimi video!
@imvercos 4 жыл бұрын
Complimenti, sei molto bravo e spieghi bene, adesso inizio ad allenarmi😁
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto! Ti ringrazio, provo ad essere utile con qualche consiglio 😀👌. Fammi sapere come va con l'allenamento. Nel canale trovi anche altri video che ti torneranno utili per il bunny hop
@cristianlftr 4 жыл бұрын
Grazie mille!domani provo con le tue istruzioni e ti faccifaccio sapere :)
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ottimo, fammi sapere 😄
@rosariomusmeci9228 3 жыл бұрын
Bravo di facile intuizione,spiegato molto bene
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao benvenuto, ti ringrazio! Hai iniziato con gli allenamenti?
@rosariomusmeci9228 3 жыл бұрын
@@Sardabike si ho cominciato stamattina seguendo i vostri consigli,devo dire che nel Bunny ho fatto notevoli progressi nel facile ma di impennare niente ho un po' di paura a buttarmi indietro comunque un leggero miglioramento c'è,ora devo allenarmi ancora ciao e grazie
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@rosariomusmeci9228 ottimo! Per l'impennata allenati con gli altri video che ho caricato. Frenata, equilibrio e curva, vedrai che aumenta la tua sicurezza. Fammi sapere!
@ilprof1296 3 жыл бұрын
bel video. spiegazione ottima
@Sardabike 3 жыл бұрын
Grazie e benvenuto! 😀. Stai provando?
@ilprof1296 3 жыл бұрын
@@Sardabike si ma continua a venirmi male
@luka1480 5 жыл бұрын
Bella ale👍👍👍 domani mi metto all'opera.. demo ha le ore contate😂😂😂
@Sardabike 5 жыл бұрын
😂💪 Aspirante salterino
@dariomichelotto 5 жыл бұрын
Ci vorrebbe un tutorial così per il Nose press!
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto. Vedrò cosa si può fare 😁👌 appena sono libero
@giovannidasero5468 5 жыл бұрын
Ottimo video, soprattutto ottima spiegazione. Oggi proverò a mettere in pratica
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ottimo tienimi aggiornato 😄💪
@giovannidasero5468 4 жыл бұрын
Non riesco ancora ad unire i movimenti... Non so se è normale
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@giovannidasero5468 ciao non preoccuparti, devi allenarti con costanza. Impara bene gli esercizi singoli. Unirli diventerà più semplice
@PietroCristantielliDracore 5 жыл бұрын
Video fatto benissimo ! Grazie
@Sardabike 5 жыл бұрын
Sei riuscito? Ottimo 😄🤙
@PietroCristantielliDracore 5 жыл бұрын
@@Sardabike non ancora, anche perche sn caduto dalla bici 2 settimane fà e non sono al 100%
@epicmaster9831 2 жыл бұрын
che bel fantastico tutorial
@Sardabike 2 жыл бұрын
Ciao, grazie mille!
@epicmaster9831 2 жыл бұрын
@@Sardabike prego comunque tanto tempo fa su italia 1 trasmettevano un anime che si chiama idaten jump
@Gianni135 5 жыл бұрын
Grazie mille per il video dettagliato. Provero' , come hai detto, a filmarmi e correggere. ps. hai la mtb molto simile alla mia 👍😉
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto 😄🤙. Che bici hai?
@Sardabike 5 жыл бұрын
@Shiba Sweg Ciao benvenuto ! Sono davvero contento che il video ti sia stato utile! Se ti fa piacere ti aspetto tra gli iscritti :) . Hai gia dato uno sguardo anche alle altre video lezioni?
@Sardabike 5 жыл бұрын
@Shiba Sweg ti ringrazio nuovamente 😄🙏. Spero di tirar fuori anche altre cose che ti saranno utili.
@luigigalimberti2636 2 жыл бұрын
bravo, complimenti
@Sardabike 2 жыл бұрын
Ciao Luigi grazie e benvenuto!
@antoniopapiro8010 3 жыл бұрын
È da poco che ho iniziato a seguire i tuoi video e li trovo utilissimi per chi come me si sta approcciando ai primi trick.... Siccome ho ancora una vecchia mtb in acciaio vorrei cambiarla e prenderne una moderna che abbia sia una buona pedalabilita che leggera e performante per i trick.... Tu cosa consiglieresti front o full?? Diametro ruote? Grazie e complimenti per il canale
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao Antonio benvenuto. Per scegliere la bici entrano in gioco tantissime variabili. Che budget hai, che percorsi fai etc.. Ti lasci un mio breve articolo da leggere, consultalo e poi fammi pure altre domande 😄👌sardabike.altervista.org/la-prima-mtb-come-scegliere-senza-sbagliare/
@antoniopapiro8010 3 жыл бұрын
@@Sardabike ottimo articolo hai toccato tutti i punti salienti che deve affrontare un neofita al primo acquisto... Credo proprio che opterò per una front in alluminio di fascia media monocorona con ruote da 29... Ne ho provata una così montata a noleggio e mi sono trovato benissimo anche per la statura essendo 1.84
@yeezzyss3307 4 жыл бұрын
io non riesco ad alzare la ruota anteriore abbastanza per poi puntare testa e spalle in alto in tempo. Come posso fare? Grazie!
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto. Hai mai fatto esercizi in palestra? De i eseguire il movimento per gli stacchi da terra con il bilanciere. Manubrio vicino al bacino e corpo dritto verso l'alto, sguardo in avanti. Prova il movimento anche senza bici. Con un bastone o manubrio in mano. Porti il manubrio al petto, poi lo porti vicino al linguine e ti di stendi dritto. Dovrai fare lo stesso sulla bici.
@yeezzyss3307 4 жыл бұрын
Grazie per avermi risposto così velocemente. Non sono mai andato in palestra dato che ho 12 anni. Ho provato ad eseguire il tuo consiglio ma comunque ho delle difficoltà. Però sono sicuro che prima di stabilire che non ne sono ingrado bisogna fare tanta pratica.
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@yeezzyss3307 figurati, quando posso è un piacere. Non scoraggiarti. Ho impiegato molto tempo prima di riuscire. Impara bene tutti gli esercizi senza avere fretta. Riuscirai sicuramente se ti alleni bene
@ElevatorsClips Жыл бұрын
Bel tutorial grazie mille
@Sardabike Жыл бұрын
Ciao, grazie e benvenuto!
@ElevatorsClips Жыл бұрын
@@Sardabike grazie!!
@yut1812 4 жыл бұрын
Sei veramente bravo....ottimo training.....complimenti 🤙
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, ti ringrazio 😃. Ti stai allenando?
@yut1812 4 жыл бұрын
@@Sardabike ,si...dopo 10 anni di pausa dalla mtb ,sto ricominciando quindi mi serve una rinfrescata di tecnica😄
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@yut1812 ottimo, ti consiglio di guardare anche i video su equilibrio frenata e curva. Così da riprendere con qualche esercizio
@mattewxl 3 жыл бұрын
davvero video fantastico molto chiaro, grazie
@Sardabike 3 жыл бұрын
Grazie a te 😄🤟. Hai provato gli esercizi?
@mattewxl 3 жыл бұрын
@@Sardabike li provo domani !!! Ti faccio sapere!! Grazie mille
@Cuccuruccucucu 5 жыл бұрын
Vi video interessante Complimenti anche questa volta🤙🤙
@Sardabike 5 жыл бұрын
Grazie mille :D sai gia fare il bunny hop , o farai buon uso del video?
@Cuccuruccucucu 5 жыл бұрын
@@Sardabike no purtroppo ma mi esercitarti studiando il tuo video
@Sardabike 5 жыл бұрын
@@Cuccuruccucucu perfetto, tienimi aggiornato!
@1983nanenane 3 жыл бұрын
Spiegazione ottima
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao benvenuto! Grazie, hai già iniziato con gli allenamenti?
@1983nanenane 3 жыл бұрын
@@Sardabike ciao! Oggi o domani provo
@matteopasquini6602 5 жыл бұрын
Spiegato molto bene.Domani ci provo
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto 😄👌. Grazie mille. Fammi sapere come va!
@giuseppemoroni3900 4 жыл бұрын
scusami ma penso che se tu non spieghi il movimento delle caviglie che fanno da gancio sui pedali ovvero come si alza la ruota dietro, uno appena prova ad unire i 3 movimenti che hai detto cade di faccia e si spacca i denti oppure picchia le palle sul telaio
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Giuseppe benvenuto. Grazie per l'osservazione, in questo caso ho dato delle indicazioni che ti fanno eseguire il movimento della caviglia in automatico. Per evitare di fornire troppe informazioni che poi una persona non riesce a gestire. Sul canale ho inserito anche un video dedicato esclusivamente all'alzata della ruota posteriore, con esercizio sul movimento della caviglia. Forse ho dimenticato di linkarlo in questo video, provvedo!
@andrea.guidamtbadalassiosv4775 4 жыл бұрын
Bravo
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Andrea benvenuto, grazie. Hai cominciato ad allenarti? 😀
@chiaraploner398 4 жыл бұрын
Non posso che condividere tutti i complimenti ché già hai ricevuto...bravissimo. Volevo chiederti se pensi sia fattibile anche con ebike e se eventualmente bisogna cambiare qualcosa nella sequenza. Ciao graze
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao chiara benvenuta! Ti ringrazio, gentilissima 😄🤙. Penso che con una e-bike il lavoro sia praticamente lo stesso, anche se sinceramente devo ancora provare per verificarne la fattibilità .
@tetto__tv1569 5 жыл бұрын
io riesco a fare bene i due esercizi iniziali ma con il terzo non riesco ad alzare il dietro, sai se posso fare qualche esercizio per imparare bene il movimento? grazie. Anche perchè è da giorni che mi alleno a farlo sia singolarmente che insieme .
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto, non preoccuparti è l'esercizio più difficile. Per alzare il posteriore esistono degli esercizi. Dovrei fare un video per spiegarlo bene, tempo permettendo. In ogni caso insisti sul secondo esercizio. Se riesci a tirare su in alto la ruota anteriore, poi ti basta accucciarti in fiori della, spingendo le braccia in avanti, il posteriore si alza da solo.
@lucaruggeri3414 4 жыл бұрын
Spiegazione molto chiara, però se volessi farlo con una bici senza forcella non riesco ad alzare bene la ruota anteriore, hai consigli per aiutarmi?
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Luca benvenuto. In realta puoi fare lo stesso identico movimento con una bici rigida. Devi comprimere l'anteriore per poi esplodere verso l'alto. Te lo confermo perché ho x uro modo di vederlo fare davanti ai miei occhio, bici rigida da trial e bunny hop fatto allo stesso modo anche da fermo 🐇
@villanueva7887 3 жыл бұрын
Gracias esta bueno me gustó, saludos desde Boston
@Sardabike 3 жыл бұрын
Muchas gratias 😂👋 saludos
@user-iz3co9ge1g 3 жыл бұрын
salve non capisco bene se per alzare la ruota dietro serve fare il movimento del ollie o solo butando il peso in avanti
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao, con questi esercizi si alza da sola con lo spostamento del corpo. Ti consiglio comunque di guardare il video dove spiego solo come alzare la ruota posteriore. Così da imparare anche il movimento specifico!
@PaoloBiagiotti1979 2 жыл бұрын
posizione delle caviglie e piedi per aderire meglio ai pedali?
@Sardabike 2 жыл бұрын
Ciao Paolo, ti consiglio il mio video in cui spiego come alzare la ruota posteriore, faccio vedere proprio l'esercizio per piedi e caviglie.
@alessandromessori55 3 жыл бұрын
Ciao mi dai dei consigli su come alzare la ruota dietro non mi viene proprio sens a usare il freno davanti
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao, se esegui bene i movimenti del video sale da sola. Serve un movimento di caviglia. Ho messo un video apposito dove spiego passo passo come alzare solo la ruota posteriore, lo trovi sempre nel mio canale. Prova a guardare e fammi sapere!
@2012domini 4 жыл бұрын
Ciao, ho gli SPD, e mi fa paura il fatto di alzarmi e rischiare di capottarmi all'indietro agganciato. Si deve imparare sganciati, con pedali flat?
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, paure fondate. Dovresti imparare con i pedali Flat e i piedi sempre liberi. Con gli spd si riesce a tirare su la bici, non impari il movimento corretto.
@diegoiobbi3420 3 жыл бұрын
Ragazzi domanda urgente, ma il ritorno della forcella (frenata idraulica) deve essere lenta o veloce? Non so come regolarla
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao Diego, il ritorno della forcella deve essere regolato correttamente, ossia non deve essere eccessivamente veloce (il manubrio non deve rimbalzare), ma nemmeno essere troppo lento. Parti dal rebound tutto aperto, e man mano gira il pomello per rallentare fino a quando la forcella torna su con un po' di ritardo senza "esplodere" dopo la compressione. Trovi i dettagli nel mio video sul sag
@dario.b3706 3 жыл бұрын
Provo domani grazie mille❤
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ottimo, fammi sapere 😀👌
@micheleguardi6323 5 жыл бұрын
Con le hardtail valgono le stesse regole?
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto. Nel video utilizzo una hard tail 😁👌
@grazianofuria6900 3 жыл бұрын
Molto ben fatto
@Sardabike 3 жыл бұрын
Grazie! Ti stai allenando?
@giampaolocorba8793 3 жыл бұрын
Ciao, non ho capito come alzare la ruota posteriore anche perché io uso i padali flat senza aggancio. grazie
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao benvenuto, la ruota si alza con il movimento corretto del video. Se vuoi imparare ad alzare solo la ruota posteriore ho registrato un video apposito che mostra come muovere la caviglia. Lo trovi nel mio canale. Guardalo e fammi sapere se hai bisogno di info 😁👌
@pietro7379 3 жыл бұрын
per alzare la posteriore di consiglio di inclinare i pedali in avanti per avere più grip sui piedi, prova a imparare separatamente nose press o ollie che sono più semplici e ti fanno capire il moviment
@royses4397 4 жыл бұрын
Ma per alzare la ruota posteriore una volta in alto basta eseguire un fuorisella?
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, con questa sequenza di esercizi è sufficiente eseguire il fiorisella. Ho caricato un video apposito per esercitarsi sullalzats della ruota posteriore, ti consiglio di dargli un'occhiata 😁👌 fammi sapere come va
@dariomichelotto 4 жыл бұрын
Ciao, scusa, ho riguardato il tuo video più volte e noto che per alzare la bici non fai uno spostamento esagerato verso il posteriore ma riesci ad alzarla molto. Cosa mi sfugge?
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Dario benvenuto, con questo metodo del video, la chiave per alzare il posteriore "senza sforzo" è racchiusa nella fase 1 e 2. Se riesci ad alzare bene la ruota anteriore sei già a metà dell'opera. Perché quando sei esteso in alto ti basta eseguire un movimento di fiorisella spingendo le braccia in avanti e flettendo le ginocchia (come uno squat) . Molte volte l'errore che fa abbassare subito la ruota anteriore sta nella postura del Busto. Ti consiglio di filmarti di lato per poi controllare l'esecuzione. Se ti serve un parere trovi i miei recapiti su instagram 👍
@dariomichelotto 4 жыл бұрын
@@Sardabike scusa mi riferivo all'anteriore, posteriore non ho problemi... Riesco a.fare un bunny hop di non più di un gradino...
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@dariomichelotto per alzare bene l'anteriore devi comprimere e poi alzarti dritto in alto come se volessi colpire qualcosa sopra di te con la testa. Le braccia rimangono basse e il manubrio ti arriva vicibo al linguine. L'errore più comune consiste nel tenere testa e Busto in avanti. La ruota rimane incollata al suolo. Ho seguito un altro ragazzo per lo stesso problema, ora ha praticamente risolto con un po' di consigli. Prova a filmarti e di do un parere
@dariomichelotto 4 жыл бұрын
@@Sardabike gentilissimo, proverò e ti faccio sapere! Grazie!
@MyLabExperiment 4 жыл бұрын
Grazie mille per il video Molto utile
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto 😁. Ti stai allenando?
@MyLabExperiment 4 жыл бұрын
@@Sardabike ho fatto semplicemente un paio di "tirate" della ruota mentre tornavo da un giro stamattina presto... diciamo che ho iniziato! :-) PS: tu di dove sei?
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@MyLabExperiment Ottimo continua. Io sono Sardo e tu?
@ermirprelezi4806 4 жыл бұрын
Volevo dirti ma si può fare con la bici con larmotizzatore?
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, certo puoi usare anche la bici biammortizzata
@davidegiulietti8671 4 жыл бұрын
Esco di casa e provo subito grazie
@Sardabike 4 жыл бұрын
Fammi sapere come va 😄👍
@davidegiulietti8671 4 жыл бұрын
Secondo te la b twin 540 e buona come bici
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@davidegiulietti8671 si per iniziare va benissimo. 😄👍 Già comprata?
@davidegiulietti8671 4 жыл бұрын
@@Sardabike si gia comprata ,grazie per rispondere a tutti i commenti
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@davidegiulietti8671 figurati, quando posso volentieri 😄👍
@pietroalesso5186 4 жыл бұрын
Non riesco ad alzare la ruota posteriore.... cioè per fare molti trick è necessario imparare a "saltare" da fermi su 2 ruote, ma io non riesco ad alzare quella dietro d quella davanti la alzo di pochi centimetri.. qualche aiuto e consiglio?
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao pietop, il prossimo video sarà sul'lalzata della ruota anteriore e posteriore. Fatto singolarmente. Ti consiglio di iscriverti e attivare le notifiche, così appena disponibile ti avvisa 😁👍
@lauriavincenzo3040 5 жыл бұрын
bellissimo il video uno dei migliori!!!! però io ho un problema peso 35 chili, ho una scott aspect 29 e mi viene difficile alzare il posteriore come mai forse per le ruote troppo grandi???
@Sardabike 5 жыл бұрын
ciao benvenuto e Grazie 😁👌. con le ruote da 29 e con una bici grande rispetto alla tua taglia , il movimento è meno agevole. Però si può fare. Prova a seguire gli esercizi ed esercitati con pazienza. il bunny hop è uno degli esercizi più complessi, serve allenamento 😁👌
@lorenzoceragioli 4 жыл бұрын
Ciao, per alzare la ruota dietro è utile seguire il tuo tutorial specifico giusto? Altrimenti non saprei come fare perchè in questo video non è spiegato. Comunque bravo perchè sei chiaro e conciso.
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Lorenzo, con questo tutorial ho cercato di semplificare l'esercizio. Se alzi bene la ruota anteriore e poi esegui il fuori sella la ruota anteriore si alza da sola. In ogni caso ti consiglio il video specifico, ti insegna la giusta postura delle caviglie e dei piedi sui pedali.
@alessandroeboli 3 жыл бұрын
@@Sardabike @Lorenzo Ceragioli ha fatto una domanda specifica sulla ruota di dietro che in effetti non viene minimamente menzionata in questa specie di tutorial... Per caso riguarda qualcosa che ha a che fare con un movimento dei polsi? Facciamoli chiari i ..."tutorial" oppure è meglio iscriversi ad una scuola di Mtb per non farsi male dopo
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@alessandroeboli Ciao Alessandro, sotto nella descrizione trovi il link del video che spiega con tanto di esercizi dedicati "come alzare la ruota posteriore". Prima di fare brutta figura controllate meglio :) p.s. gestisco una scuola di MTB
@Mara-qz2ji 3 жыл бұрын
Molto bello👍e divertente.Io nemmeno riesco a salire uno scalino.Mi daresti qualche consiglio 😀😀Grazie. Comunque l'allenamento va avanti e riesco anche a fare meglio la curva verso destra.Grazie👍🚴♀️
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ottimo, per salire su uno scalino devi imparare a comprimere la ruota anteriore come faccio vedere in questo video nell'esercizio 1. Per scalcare in gradino devi comprimere la forcella e spostare il corpo all'indietro per alleggerire la ruota.
@Mara-qz2ji 3 жыл бұрын
Grazie mille per la risposta.Mi metto domani se posso in sella per provare.👍👍👍😀
@Mara-qz2ji 3 жыл бұрын
Ciao. Il temutissimo scalino e stato fatto con successo. Devo adesso lavorare bene a non prendere i colpi della ruota dietro .🤣🤣👍👍🚴♀️Devo imparare ad alzarmi sui pedali un po'. 🤣👍Grazie tanto.
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@Mara-qz2ji Ottimo, il primo gradino per il successo è stato scavalcato ;D continua ad allenarti e vedrai progressi sempre più importanti.
@Mara-qz2ji 3 жыл бұрын
Grazie mille👍🚴♀️
@diegoiobbi3420 4 жыл бұрын
Grazie ora posso saltare gli alberi caduti😂
@Sardabike 4 жыл бұрын
Mi raccomando, prendi bene la mira, per non andare a fargli compagnia 😂👌
@diegoiobbi3420 4 жыл бұрын
@@Sardabike 😂
@giuseppepapapicco6964 4 жыл бұрын
Ho una bici senza ammortizzatori, posso riuscirci ugualmente?
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao, si è possibile fare il bunny hop anche con una bici rigida!
@massimoninu5813 2 жыл бұрын
Bravo ale
@Sardabike 2 жыл бұрын
Grazie Massimo! Stai provando?
@massimoninu5813 2 жыл бұрын
Devo ancora migliorare
@massimoninu5813 2 жыл бұрын
Ha quasi imparato
@Sardabike 2 жыл бұрын
@@massimoninu5813 ottimo 😀🤟
@davideberlaffa1345 4 жыл бұрын
Appena finisco di sistemare la bici inizierò a provare
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Davide benvenuto. Fammi sapere come va!
@rasleo11 3 жыл бұрын
Grazie !
@Sardabike 3 жыл бұрын
Prego :D
@giovanniguidi.0.5 4 жыл бұрын
Ottimo video
@Sardabike 4 жыл бұрын
Grazie, benvenuto 😁👌 hai visto anche qualche altro video?
@massimilianotomasello642 2 жыл бұрын
con la mia e-bike fantic 180 non riesco a farlo pesa troppo o sbaglio qualcosa
@Sardabike 2 жыл бұрын
Ciao max difficile da dire a distanza. Non ho mai provato a fare il bunny hop con l'ebike. Sicuramente ci vuole uno sforzo notevole, poi bisogna fare bene la tecnica, diversamente non si muove nemmeno la muscolare 😅
@Adri-ps9tx 4 жыл бұрын
Io ho una rockrider 520 e nn riesco ad alzare la ruota anteriore e pisteriore seclndo te con la mia bici si puo fare??
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, certo si può fare anche con la tua bici. Prova a seguire gli esercizi del video. Fammi sapere 😄
@Adri-ps9tx 4 жыл бұрын
@@Sardabike e da un bel po che mi alleno e nn ci riesco😔
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@Adri-ps9tx non preoccuparti è uno degli esercizi più difficili. Senza fretta impara a fare i singoli esercizi. Poi prova a filmarti per vedere dove eventualmente sbagli. Così è più facile correggere 😄👌. Prova ad. Esercitarti prima con i video che ho messo per equilibrio, curva e frenata. Fammi sapere 😄
@Adri-ps9tx 4 жыл бұрын
@@Sardabike grazie Comunque sei molto bravo come youtuber isnomma rispondi in poco tempo e dai ottime risposte grazie
@giovannibaradel3026 4 жыл бұрын
Io non ho capito come far alzare la ruota dietro
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, con questi tre esercizi ho fatto in modo di farvela alzare senza sforzi particolari. Se esegui correttamente l'esercizio numero 1 e 2 in sequenza, ti basta andare in fuorisella. Braccia distese in avanti, sguardo idem. E ginocchia piegate in questo modo la ruota posteriore si alza seguendo quella anteriore. Per imparare a sollevare la ruota posteriore esistono anche degli altri esercizi. Vedrò di fare un nuovo video a riguardo 😄👍
@theminus1000 3 жыл бұрын
Ciao, non capisco a cosa serva il fuorisella una volta che sei già atterrato. Ottima spiegazione comunque
@Sardabike 3 жыл бұрын
ciao, il movimento del fuori sella serve per automatizzare il movimento di gambe e braccia distese in avanti. E' più semplice chiedere a qualcuno di andare in fuori sella piuttosto che spiegare che bisogna piegare le ginocchia, tenere lo sguardo in avanti, distendere le braccia e piegare le caviglie :D
@davide-ur6qy 3 жыл бұрын
va bene lo stesso per una forcella rigida?
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao, si può fare allo stesso modo, dovrai essere più attento per l'atterraggio, ammortizzando con il corpo 😄👌
@davide-ur6qy 3 жыл бұрын
@@Sardabike la mia MTB del deca anni 90 sarà felicissima di provare
@aachillee 3 жыл бұрын
Bel tutorial complimenti! Tu che tipo di MTB usi?
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao Achille grazie! In questo video utilizzo una front , modello Commencal Meta HT. Tu che bici hai?
@aachillee 3 жыл бұрын
@@Sardabike Io ne devo prendere una nuova, è x questo che ti ho chiesto
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@aachillee ah ecco. Quest'anno sarà un po' difficile, mancano le bici! Quanto puoi spendere?
@aachillee 3 жыл бұрын
@@Sardabike Non più di 600 €, mi sono appassionato da poco al mondo della mtb
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@aachillee in tal caso puoi guardare qualche modello entry level 😄👌 vedendo che bici saranno disponibili in questo periodo
@ladyfireladyfire3516 3 жыл бұрын
Bell allenamento ...per capire ...in che contesto si utilizza questo movimento?
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao benvenuto, si utilizza quando si vuole accentuare un salto o per scavalcare appunto degli ostacoli durante la guida sul trail 😁
@ladyfireladyfire3516 3 жыл бұрын
@@Sardabike ma dopo il salto è meglio atterrare con la ruota posteriore giusto ? Scusate le domande un po' banali ... Ma saltar è divertente ma fa anche un po' paura :-)
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@ladyfireladyfire3516 ciao, in questo esercizio si atterra prima con la ruota anteriore (davanti). Nei salti in generale dipende dal tipo di atterraggio.
@ladyfireladyfire3516 3 жыл бұрын
@@Sardabike ah ok grazie mille per le risposte :-) mi sa che dovrei fare un corso
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@ladyfireladyfire3516 figurati 😄👌. Se sei in zona volentieri 💪
@marco1457 3 жыл бұрын
Bravo, bel video. Ne approfitto per domandarti perché sulla mia mtb non riesco a far rimanere alla stessa altezza il sellino. Dopo pochi km di utilizzo il sellino me lo ritrovo più basso di qualche millimetro o centimetro. Il tubo sella e il telaio sono entrambi ingrassati di fabbrica, pensi che debba rimuovere completamente il grasso? (ho provato rimuoverlo in parte, ma l'effetto rimane di abbassamento) Naturalmente ho anche provato a serrare forte il collarino (con l'occasione ti domando anche se la leva del collarino va ripiegata fino a toccare il collarino stesso oppure può essere piegata fermandosi un po' prima di toccare per mantenere una forza di stringimento maggiore?) Cosa mi consigli di fare?
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao ti ringrazio. Vedo che hai già fatto delle prove, dubito che sia del diametro sbagliato ma non si dai a seconda di dove hai preso la bici. Cmq prova rimuovendo il grasso, la chiusura del collarino va serrato fino a farla poggiare sul collarino
@marco1457 3 жыл бұрын
@@Sardabike La bici è una cube in alluminio ed io peso solo 74kg, purtroppo fin dall'inizio ho sempre avuto questo problema. Cercherò di rimuovere il grasso anche all'interno del telaio. grazie
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@marco1457 controlla il diametro del tubo sella, magari il telaio ha bisogno di un diametro maggiore. Esistono diversi standard. 25,4 / 27,2 / 28,6 / 30,8 / 31,6 mm
@marco1457 3 жыл бұрын
@@Sardabike mi pare strano, perché il tubo sella è quello di fabbrica e comunque quando serro il collarino stringe abbastanza... probabilmente è proprio un problema legato al grasso. Tu il collarino lo stringi fortissimo? magari sbaglio io e va stretto super super forte...
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@marco1457 non stringo mai in eccesso, mi sembra un problema strano 😅
@bussolaisback6820 4 жыл бұрын
Scusami ma non ho capito come faccia ad alzare la ruota dietro perché nn mi riesce mi potresti dare un consiglio
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, nel canale ho pubblicato un video dedicato interamente alla ruota posteriore. Ti consiglio di guardarlo 😁👌 fammi sapere come va
@michelequarti8513 5 жыл бұрын
Ciao, non riesco ad alzare la ruota posteriore, nonostante mi continui ad esercitare. Non capisco come si fa ad alzare. Grazie in anticipo
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto, il trucco sta nell'alzare bene la ruota anteriore. Quando la ruota anteriore è in alto vicino al tuo bacino, devi spingere le braccia in avanti e piegare le gambe. Pieghi le gambe come se stessi facendo uno squat. O come spiego nel video, come per andare in fuori sella. In questo modo la ruota si alza. Non dimenticare che devi piegare la caviglia in avanti per riuscire a tenerti il pedale incollato. Quando avrò più tempo libero proverò a fare un video con questi trucchi.
@michelequarti8513 5 жыл бұрын
Sardabike grazie mille! Complimenti per la velocità nel rispondere 👌
@Sardabike 5 жыл бұрын
@@michelequarti8513 fammi sapere come va!
@stefanomammone7967 Жыл бұрын
E da regolare l'ammortizzatore??
@Sardabike Жыл бұрын
Ciao, tendenzialmente non serve. Si potrebbe fare anche con una bici rigida, ma per ovvie regioni quando di impara è meglio con le sospensioni per smorzare l'impatto
@dj_simoz_0080 4 жыл бұрын
se la mia bici è senza ammortizatore come faccio
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao, puoi fare ugualmente l'esercizio 😄👌
@badorx 4 жыл бұрын
Ciao, non ho capito se quando si tira su la bici si può dare un colpetto di pedale o è meglio di no.
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao, quando tiri su la bici devi muovere la caviglia per tenere il pedale ancorato sotto la scarpa. Se lasci il piede dritto ti scappa il pedale.
@badorx 4 жыл бұрын
@@Sardabike Grazie, ma intendevo un colpetto con il piede anteriore come quando si impenna.
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@badorx ah, no nessun colpo di pedale. Devi solo comprimere verso il basso con il corpo e poi alzarti su. Nessun colpo di pedale
@badorx 4 жыл бұрын
@@Sardabike Grazie, la cosa che mi viene più difficile è tirarmi su portando il manubrio al bacino, ma mi eserciterò di più!
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@badorx il movimento è simile a quello che si fa per le trazioni con il bilanciere quando lo sollevi da terra. Portando il bilanciere su vicino al linguine.
@maurotonini4905 2 жыл бұрын
ma si usano le scarpe con tacchete
@Sardabike 2 жыл бұрын
Ciao Mauro, meglio imparare con scarpe e pedali Flat. Con le tacchette si tende a tirare su con la tecnica sbagliata
@enisdeliu6397 4 жыл бұрын
Per farlo per bene quanto tempo ci vuole??
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Enis benvenuto, dipende dal tuo livello di partenza e dalla quantità e qualità dell'allenamento. Se hai già un buon controllo della bici e ti alleni con attenzione e continuità in qualche settimana avrai già ottimi risultati! Hai visto gli altri video tutorial del canale?
@accovarius 5 жыл бұрын
Ancora no, perché qui a Verona piove. Appena ne avrò la possibilità mi metto subito all'opera.
@K2OIL 4 жыл бұрын
Tutto chiarissimo, ma non ci riesco ... ho solo male alle braccia. Forse sono troppo vecchio
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Sandro, è un esercizio tecnico molto difficile. Sono tornato a casa sconfitto per settimane, ho iniziato ad allenarmi dopo aver guardato diversi video. Il trucco sta nel insistere, ed eseguire bene i diversi esercizi. Considera anche di riposare, non ha senso strafare. È un esercizio che richiede molta energia. Prova a filmarti e riguardati. Noterai gli eventuali errori e sai dove correggere. Non si è mai troppo grandi 👍 insisti e fammi sapere
@K2OIL 4 жыл бұрын
@@Sardabike grazie !!
@bri3611 3 жыл бұрын
Va bene, fra
@Sardabike 3 жыл бұрын
Fammi sapere come va!
@fraam_0563 4 жыл бұрын
A me non si alza la ruota di dietro mi viene un manual
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, puoi esercitarti con l'alzata della sola ruota posteriore. Trovi il video dedicato nel mio canale, con tutti i passaggi. Fammi sapere come va.
@nikolasrosic 3 жыл бұрын
va bene anche con una bici un p ò pesante e la sella può essere al minimo e che marcie vanno messe
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao, si va bene qualsiasi bici. Meglio con la sella bassa. Una marcia media va benissimo
@nikolasrosic 3 жыл бұрын
@@Sardabike GRAZIE
@antommyporke3011 Жыл бұрын
Ciao Ale Perdo il contatto con i pedali Antonio da Sassari Un saluto
@Sardabike Жыл бұрын
Ciao, dovresti usare pedali pin e scarpe flat adatte. Poi guarda il video che ho messo per alzare la ruota posteriore. Spiego come muovere la caviglia per non perdere il pedale
@manuelesoru1171 3 жыл бұрын
Il bunny hop è molto utile sui sentieri ,dubito che con un fuori sella cosi riesca a mantenere il controllo una volta superato l'ostacolo .. mah !!
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao Manuele, il fuorisella serve solo per apprendere in maniera facilitata la serie di esercizi. Una volta appreso il movimento ci si lavora sopra, e certamente non è necessario andare in fuori sella 😄👌
@simonecalani5404 4 жыл бұрын
Ottimo video. Il migliore! Bravissimo. Mi sono iscritto al tuo canale, se vuoi contraccambiare ne sarei felicissimo. Ciao buona giornata
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao Simone benvenuto! Ti ringrazio, volentieri!
@adrianadomina3263 3 жыл бұрын
Che bici hai usato in questo video?
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao Adriana, una Commencal Meta HT.
@mattiapizzolato6487 4 жыл бұрын
Io purtroppp nn vi riesco ancora, ci riprovero fino ad che nn ci riesco, il mio problema è che nn riesco ad alzare abbastanza la ruota anteriore, se avresti dei consigli grazie
@Sardabike 4 жыл бұрын
Devi concentrarti sull'esercizio di compressione e di alzata della ruota. L'errore più comune è quello di tenere la testa in avanti, di conseguenza il tuo peso porta subito giù la ruota. Devi invece salire su dritto come se volessi colpire qualcosa che sta sul soffitto con la tua testa. Prova a filmarti, se vedi la testa in avanti e non dritta su con il corpo in dietro hai trovato l'errore.
@mattiapizzolato6487 4 жыл бұрын
@@Sardabike prima cosa grazie per la risposta cosi veloce anche se il video era di un anno fa, seconda cosa mi concentrero di più sull esercizio di contrarre e lasciare la ruota, ci uscirei adesso ma mia mamma nn vuole, grazie
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@mattiapizzolato6487 quando puoi prova e fammi sapere
@mattiapizzolato6487 4 жыл бұрын
@@Sardabike lo faro di sicuro, se sta sera posso ti faro sapere grazie e sei un grande
@mattiapizzolato6487 4 жыл бұрын
@@Sardabike ma scusa lo posso fare anche se nn ho una bici bi armottizzata
@SilverKEYofficialYT 4 жыл бұрын
La mia bici ha un manubrio abbastanza stretto... può essere un problema?
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, riesci ugualmente senza problemi. Fammi sapere come va
@SilverKEYofficialYT 4 жыл бұрын
@@Sardabike ok grazie, ne approfitto per farti un altra domanda relativa però al video dell'impennata: noto che il mio problema principale è l'equilibrio e sto lavorando su quello, è normale che ci voglia un po' ad acquisirlo?
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@SilverKEYofficialYT certamente, esercitati molto con Surplace ed equilibrio dinamico. Hai già visto il mio video?
@SilverKEYofficialYT 4 жыл бұрын
@@Sardabike ne ho vista una parte prima ora lo finisco, grazie
@Sardabike 4 жыл бұрын
@@SilverKEYofficialYT figurati, tienimi aggiornato
@mauromele4710 5 жыл бұрын
Che bici hai?
@Sardabike 5 жыл бұрын
Ciao benvenuto, ho una commencal meta ht. (usata in questo video). E tu?
@TiTi-cr2ol 3 жыл бұрын
Grazie per il video. Il mio problema è che non riesco ad alzare il manubrio. Ci ho provato pìu giorni e l’unico risultato che ho tenuto finors è mal alla schiena, alle braccia e al collo.
@Sardabike 3 жыл бұрын
Ciao, ricorda di esercitarti come illustrato nel video. Se provi a fare tutti gli esercizi insieme diventa inutile. Impara bene ogni esercizio singolo. Filmati e confronta il tuo movimento con la spiegazione, serve a trovare gli errori e per correggere ;D
@TiTi-cr2ol 3 жыл бұрын
@@Sardabike Hai ragione Alessandro. Rifarò dall'inizio ogni singolo esercizio filmandomi. Poi ti vorrei chiedere se il peso della bici mi impedisce ad andare avanti? Grazie mille.
@Sardabike 3 жыл бұрын
@@TiTi-cr2ol il peso della bici non influisce sul movimento, richiede giusto un pelo di fatica muscolare il più. Un collega di oltre oceano lo ha dimostrato riempendo d'acqua le ruote di una fat e facendo il bunny hop 😂👌
@TiTi-cr2ol 3 жыл бұрын
@@Sardabike Grazie mille del consiglio Alessandro. Mi impegno di più e ti farò sapere il risultato.
@liukilike6597 4 жыл бұрын
Non ho capito come alzare la ruota di dietro. Me lo potresti spiegare. Grazie❤️
@Sardabike 4 жыл бұрын
Ciao benvenuto, con questo esercizio si "alza da sola" come esegui bene il movimento di spostamento del corpo. Sul mio canale trovi un video dedicato al l'alzata della ruota posteriore, ti consiglio di guardarlo e dare gli esercizi così da capire bene il movimento delle caviglie. Fammi sapere!
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