บอสจอร์จไดเอทจาก 100 เหลือ 70 [Highlight] | ใต้โต๊ะทำงาน

บอสจอร์จไดเอทจาก 100 เหลือ 70 [Highlight] | ใต้โต๊ะทำงาน | 31 ก.ค. 66

Рет қаралды 131,705

11 ай бұрын

ไม่ได้เจอกันนาน อัพเดตล่าสุดกับการไดเอทของบอสจอร์จ ทำยังไงให้น้ำหนักจาก 100 เหลือ 70 แบบแข็งแรง ใน #ใต้โต๊ะทำงาน ใครมีเรื่องร้องทุกข์ในการทำงาน Inbox มาได้ที่เพจ จักรวาลใต้โต๊ะ และ EFM STATION
.
ดูย้อนหลังตัวเต็ม : • ใต้โต๊ะทำงาน 2023 [31 ...
ATIME, BEYOND RADIO
เชื่อมต่อความสุขจากหน้าไมค์ สู่ Online ใกล้ชิดกันยิ่งขึ้น
ติดต่อโฆษณา
• Green Wave : 02-669-9461 (คุณนุก)
• EFM : 081-923-9823 (คุณบี)
• Chill Online : 082-989-5519 (คุณกอล์ฟ)

Пікірлер: 46

@bleudeviolent 10 ай бұрын

ออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน เหนื่อยมากค่ะ 5555555 คือมันเพลียอะแต่ก็บังคับตัวเองให้มาทำตามตารางที่แพลนไว้นะคะ แบบที่พี่จอร์จพูด บางคนออกไปเดินให้ครบหมื่นก้าวตั้งแต่เช้า ก็เหมือนเขาได้ achieve goal แต่เช้าแล้ว วันนั้นจะเป็นวันที่ดีทั้งวันเพราะได้ทำอะไรสำเร็จไปหนึ่งอย่าง การออกกำลังกายตอนเย็นก็จะไม่ยาก สร้างวินัยให้ตัวเองแล้วโลกจะเปลี่ยนค่ะ ผลลัพธ์ที่เราอยากได้มันก็มาจากการทำสิ่งที่เราไม่ชอบทั้งหมดนั่นแหละ

@sunnywao 6 ай бұрын

ชอบประโยคสุดท้ายมากๆค่ะ ❤

@Sunti_ton 10 ай бұрын

พี่จอร์จพูดโคตรดีเลย ตอนที่พี่บอกว่า “เราห่างกัน3ปี พี่แค่ต่อให้ผม3ปีเอง” เป็นการถ่อมตัวที่ฟังแล้วฮึดเลย

@overslept6380 10 ай бұрын

ลดไม่ยากครับมีหลายวิธีมากทุกวันนี้ แต่ที่สำคัญคือทำให้มันเป็นกิจวัตร คุมอาหาร ออกกำลังกายตลอดชีวิต ผมเองยังทำไม่ได้กลับมาอ้วนเหมือนเดิม😅

@ohhhmylord 11 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับคุณอาร์ท ลดแล้วสุขภาพดีจริงๆ

@boytaopoon 10 ай бұрын

ผ่านจุดเดียวกับ จอร์อ มาแล้วครับ ปัจจุบัน วิ่งเทรลได้ 100 โล หลังจากผ่าน อายุ 40 ปี ร่างกายจะเริ่มมีปัญหา ออกกำลังกาย ดูแลอาหาร ดีที่สุดครับ

@DexterDunyawat 10 ай бұрын

ผมจาก 93 มา 78 ได้ภายในสองเดือน คุมอาหารอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย ไม่หวาน ไม่มัน ไม่เค็ม นอนเร็วตื่่นเช้า กินคลีน วินัยบังคับตัวเองล้วนๆ ด้วยที่ลดเร็ว ก็ยังมีไขมันส่วนเกิน มีพุง มีย้อย ช่วงนี้เลยกำลังเพิ่มการออกกำลังกายครับ

@Xiaoying777 10 ай бұрын

ถ้าลดเเรกๆมันจะลดเร็วทำไปนานน้ำหนักจะเริ่มลดช้าลงเเต่อย่าพึ่งท้อให้ทำต่อไปถึงมันจะช้ากว่าช่วง2-3เดือนเเรกมันลดเร็ว

@bambruce. 10 ай бұрын

พี่จอร์จโคตรมีวินัย

@NoveltySeeking 10 ай бұрын

บางคนไม่ถนัดอาหารคลีน และอาหารคลีนก็ไม่ใช่ทางออกเดียว อย่างผมกินหมูก็ สันนอก สันคออย่างละครึ่ง เป้าหมายคือ การที่เราทำได้ทุกวัน ทำได้ต่อเนื่อง อาจจะช้ากว่าคลีนจ๋าๆ ผมก็ลดหลังจอร์จแปปเดียว ตามจอร์จ มีจอร์จเป็นเพื่อนลดน้ำหนักกินข้าว ปั่นจักรยาน เวท จาก 97 ตอนนี้ 78

@n4yjanploy538 10 ай бұрын

ใช่ครับ แบบนั้นแถมแฮปปี้กับจิตใจด้วยนะ ไม่เครียดเกินผมก็ทำแบบนั้น สันนอกมาต้มกับผัก แล้วราดน้ำจิ้มสุกี้เอาฟินๆลดได้เรื่อยๆเหมือนกันเพราะปกติกินแป้บกับนัำตาลเยอะ

@NoveltySeeking 10 ай бұрын

@@n4yjanploy538 พยายามจะคลีนหนักๆ สุดท้ายไม่ไหว กลายเป็นหลุดจากแผนหลายครั้งเลย ทุกวันนี้ลงตัวขึ้นมากผ่านมา 1 ปีกว่า posture body เปลี่ยนคนละคน ภูมิใจมากๆ อิอิ

@sunnychubbycheeks 10 ай бұрын

ดีมากๆเลยอะ ฟังพี่จอร์จไม่เคยเบื่อ

@sharetogrowup5750 6 ай бұрын

ชอบ mindset จอร์ทมากกกกก

@user-jc9cl5dt6m 10 ай бұрын

พี่อาร์ทอย่าลืมทำ vlog นะครับตอนลดน้ำหนัก รอชมครับ

@megasawa 10 ай бұрын

ประเด็นเรื่อง เคยออกำลังกายเพื่องาน มันไม่เหมือนกับ ออกกำลังเพื่อตัวเอง

@Hooliganboy89 10 ай бұрын

จริงๆๆครับ ผมลดตามจากที่ดดูพี่โจ๊สใน subdar7 ตอนนี้ ว้าวุ่นกันเลยคับ เชื่อผม เมื่อคุนเปลี่ยนตัวเอง โลกคุณก็จะเปลี่ยน ผมไม่ได้จะขิงหรืออะไรนะครับ ตอนนี้ ผญ ที่ผมเคยคุยๆ กลับมาแทบทุกคนเลยคับ โครตแฮปปี้!!!

@chtj8294 10 ай бұрын

เท่เกิน

@Hooliganboy89 10 ай бұрын

@@chtj8294 555 อารมณ์คนไม่เคยผอมก็งี้แหละพี่ อย่าว่าผมเลย

@oneanddb8513 10 ай бұрын

เห้ยเหมือนเบียวนะ แต่แม่งโคตรจริง

@fc-xs5ou 10 ай бұрын

มาทวงตังค์? พ่ามมมมม

@kan-a-nekboonin8662 9 ай бұрын

ว้าว อ่านแล้วกำลีงใจมากเลยครับ ลุยยยยยย

@_liwayta 3 ай бұрын

ชอบคำนึง... ตื่นแล้วออกเลย มันจริงมากกกก เมื่อก่อนกว่าจะลากตัวเองไปออกไป รบตัวเองวันต่อวัน ตอนนี้คือ ไม่รู้แหละ ลืมตาขึ้นมา ล้างหน้า แปรงฟังและเอาเท้าเยียบลู่ พอออออ เดียวมันไปต่อของมันเอง

@theank8826 10 ай бұрын

ใจกับวินัยเลย❤

@chackzon1867 10 ай бұрын

ผม 120 มากสุดละ แต่ตอนนี้ลงมา 108 ละครับ ใช้เวลา เดือนครึ่งเกือบ2เดือนละ แต่ผมเป็นคนขี้เกลียดมาก ขี้เกลียดออกกำลัง เลยอาศัยกิน คีโต+IF6/18 เอาช่วงแรกๆ ตอนนี้เป็น 1/23 ละ ผลก็อย่างที่กล่าว คือแบบ เลิกกินน้ำหวาน ของทอด แป้งทุกอย่าง สั่งอาหารแพ็ค+ข้าวบุกมากิน แต่กินในปริมาณตามมื้อที่สั่ง ควบคุมอาหารเอา มีชีสเดย์อาทิตย์ละวัน ไม่งั้นแย่โหยเกิน เผื่อใครหาวิธีลดน้ำหนัก ลองเอาไปใช้ได้ครับ :) ผมอยากลดให้ได้น้ำหนักพอๆกับพี่จอร์จให้ได้ ถึงแม้วิธีจะต่างกันก็เถอะ แต่ 80-75 คือเป้าหมายของผม

@raksaKhan1337 10 ай бұрын

นน ช่วงแรกจะลดเร็วมากครับ สู่ๆ เดือนๆต่อไปจะเริ่มลดทีละ สองสามโล ละ น่าเก่งๆ ต้องอย่าท้อเพราะลดไม่เท่าเดิม

@chackzon1867 10 ай бұрын

@@raksaKhan1337 ขอบคุณครับ พอจะทราบอยู่น้ำหนักยิ่งลง ยิ่งลดยากขึ้นเรื่อยๆครับ อ่านมาพอสมควร แหะๆ ทำเรื่อยๆแหละครับ แต่ต้องทำให้ได้ตามเป้าให้ได้

@dewishappy1719 10 ай бұрын

สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้

@chackzon1867 10 ай бұрын

@@dewishappy1719 ขอบคุณครับ มีกำลังใจลดต่อเลย หิหิ จริงๆผมเจอรุ่นน้อง ทักด้วยแหละว่าหล่อ ถ้าผอมยิ่งหล่อเลย เลยเป็นที่มาในการลดครั้งนี้ด้วยครับ ที่ผ่านมาปล่อยตัวมากมีความสุขกับการกินแบบว่าช่างมัน แต่สุขภาพแย่ลงด้วยเลยถึงเวลากลับไปร่างทองครับ 5555

@anuwatkoksawa8477 10 ай бұрын

@@chackzon1867ผมจาก118ลงเหลือ93ละครับ ผมทำifแค่16/8 ก็ลงสบายๆๆละแต่ห้าม กินของหวานนะเช่นชาเชียวก็ไม่เอาความหวานคือครีมเทียม พวกน้ำอัดลม

@ivellbarbour 10 ай бұрын

ก็เหมือนให้เลือกระหว่างจะทำการบ้านก่อนหรือเล่นเกมส์ก่อนงี้

@Talkatrade888 10 ай бұрын

ขอแค่ฮึบเดียว ถ้าทำได้คือวันนั้นสำเร็จ!!

@sprite2544 10 ай бұрын

"จอร์จ... อีกสามวันกู 40 " 5555555555555555555555555555555555555555

@nutnut9162 10 ай бұрын

อยากถามคนที่เคยลดน้ำหนักจาก 100 ไป 70 ยากไหมครับ แล้วใช้ระยะเวลาในการลดนานเท่าไหร่

@eris5926 10 ай бұрын

ต้องกล้าที่จะเริ่มก่อนครับ คนส่วนใหญ่เวลาลดน้ำหนักมักจะกังวลกับเวลาและผลลัพธ์ ค่อยๆทำไปครับทำให้เป็นชีวิตประจำวันไม่เข้มข้นจนตัวเองไม่ไหวต้องทำให้มันทำได้นานๆครับ สู้ๆครับหาความรู้ได้ตามยูทูปเลย✌

@yvezz6380 8 ай бұрын

จริงๆเราว่าลดไป ออกกำลังกายไปแบบเรื่อยๆ อย่าพึ่งมาสนใจตัวเลข ดูผลรับดีกว่า แบบ 100 ตั้งต้น กับ 100 หลังออก น้ำหนักไม่ลง แต่ไขมันหาย มีกล้ามเนื้อมาแทน //แบบเรารสว่าถ้าสนใจเดือน กับ ตัวเลขมากเกิน มันจะท้อ