হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা ও ফ্যাটি লিভারর ডিজিজসহ যে-কোনো লাইফস্টাইল ডিজিজ সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ে সরাসরি ডা. মনিরুজ্জামানের পরামর্শ ও কাউন্সেলিং সেবা নিন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্যে কল করুন +88 01740 630856 (হোয়াটসঅ্যাপসহ)
আধুনিক সময়ের মহামারী এখন ব্যাকপেইন। যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অব হেলথের বাঘা বাঘা ডাক্তারদের সমন্বয়ে গঠিত বিশেষজ্ঞ প্যানেল সম্প্রতি ঘোষণা করেছেন যে, গভীর শিথিলায়ন ওষুধ ও সার্জারির মতই দ্রুত ক্রনিক ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রের প্রথিতযশা চিকিৎসাবিদরা সরকারিভাবে শিথিলায়নকে কোমরব্যথা, মাথাব্যথা, আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য ক্রনিক ব্যথা নিরাময়ের কার্যকরী প্রক্রিয়া হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছে। সেইসাথে নিয়মিত কয়েকটি যোগাসন ব্যথা-বেদনা নাশে রাখতে পারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা।
যুক্তরাষ্ট্রে ব্যথা-বেদনা নাশে শিথিলায়নের প্রভাব সম্পর্কে ডাক্তার ও রোগীদের মধ্যে শিথিলায়ন বা মেডিটেশন সচেতনতা এখন অনেক প্রবল। যুক্তরাষ্ট্রের বিখ্যাত চিকিৎসা মাসিক প্রিভেনশন-এর জুন, ১৯৯৭ সংখ্যায় সারা দেশে পরিচালিত জরিপের ফলাফল বলা হয়েছে, ৩০% আমেরিকান পেইনকিলার সেবন করে, ৩৫% ব্যথা অবহেলা করে, ২৭% শিথিলায়ন করে ব্যথা কমায়। ৭৫% আমেরিকান মনে করে যে, ওষুধ ছাড়াই ব্যথা উপশম সম্ভব। ২৩% আমেরিকান জানান যে, তাদের ডাক্তাররা তাদেরকে ওষুধ বাদ দিয়ে শিথিলায়নের মাধ্যমে ব্যথা উপশমের পরামর্শ দিয়েছেন।
এই জরিপে দেখা যায় যে, ক্রম অনুসারে মাথাব্যথা, পেশীর ব্যথা, ব্যাকপেইন, মহিলাদের মাসিক সময়ের ব্যথা, যন্ত্রণা, আর্থ্রাইটিস, পায়ে ব্যথা এসব সাধারণ ব্যথা হিসেবে পরিগণিত হয়েছে। এ ধরনের প্রতিটি ব্যথার ক্ষেত্রেই পেইন কিলারের চেয়ে শিথিলায়নের, ব্রিদিং এক্সারসাইজ ও ইয়োগার কার্যকারিতা কোনো অংশে কম নয়। আর শিথিলায়ন বা মেডিটেশনের এবং ইয়োগার কোন পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া নেই। বিস্তারিত জানতে ভিডিওটি দেখুন।
00:00 মানুষই একমাত্র প্রাণী যে সোজা হয়ে দাঁড়াতে পারে
01:20 ব্যাকপেইনকে বুঝতে হলে জানতে হবে মেরুদণ্ড সম্পর্কে
02:07 অটোনমিক নার্ভাস সিস্টেম কি?
03:27 ব্যাকপেইনের কারণগুলো কি কি?
07:34 ব্যাকপেইনের আরেকটি কারণ - Disk Prolapse, Disc Herniation, Spinal Stenosis
07:58 কিলার চেয়ার - The most Unscientific Chair
10:29 পিঠের পেশীর ব্যায়াম করার প্রয়োজনীয়তা
11:11 স্ট্রেস থেকে সৃষ্টি হয় স্ট্রেস হরমোন
14:37 ব্যাকপেইন প্রতিরোধ ও নিরাময়ে যা করনীয়
19:10 যেভাবে সঠিক ভাবে দাঁড়াবেন
20:06 প্রতিদিন ৩০ মিনিট যোগ-ব্যায়াম আপনাকে সুস্থ রাখবে- ব্যাকপেইন থেকে
21:40 মেডিটেশন দূর করবে আপনার স্ট্রেস ও ব্যাকপেইন
24:00 কোয়ান্টাম ওয়েব থেকে ডাউনলোড করুন শিথিলায়ন মেডিটেশন
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Gurujee Shahid El-Bukhari Mahajataq : / @mahajataq
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে Quantum Method [Official] দায়বদ্ধ নয়।
This is the Official KZfaq channel managed by Quantum Foundation, Dhaka, Bangladesh.
#DrMoniruzzaman #ডা_মনিরুজ্জামান #quantumheartclub
#মেডিটেশন #কোয়ান্টাম_মেথড #QuantumMeditation
#quantumfoundation
ব্যাকপেইন,ব্যাকপেইন কেন হয়,ব্যাকপেইন হলে কি করবো,ব্যাকপেইন এর মেডিসিন,ব্যাকপেইন নিয়ন্ত্রণ,ব্যাকপেইন থেকে মুক্তির উপায়,ব্যাকপেইন সমাধান,ব্যাকপেইন | ডা. মো. শফিউল আলম | ব্রেইন,কোমর ব্যথা বা ব্যাকপেইন ও তার চিকিৎসা,ব্যাকপেইন নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায়,যে ভিটামিনের অভাবে হতে পারে ব্যাকপেইন,ব্যাক পেইন,ব্যাক পেইন কেন হয়,ব্যাক পেইন হলে করনীয়,ব্যাক পেইন এর ব্যায়াম,ব্যাক পেইন দূর করার উপায়,ব্যাক পেইন থেকে মুক্তির উপায়,ক্রনিক পেইন,
কোমর ব্যথা,কোমর ব্যথা দূর করার উপায়,কোমর ব্যথা কমানোর ব্যায়াম,কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার,কোমর ব্যথার ব্যায়াম,কোমর ব্যথার চিকিৎসা,কোমর ব্যথা কেন হয়,কোমর ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়,কোমর ব্যথা হলে করণীয় কি,কোমর ব্যথার ব্যয়াম,মাজা ব্যথা,কোমর ব্যথা দূর করার ব্যায়াম,মাজার ব্যথা,কোমর ব্যথার কারণ কি,মাজা ব্যথা কেন হয়,কোমর ব্যথার সমাধান,কোমর ব্যথার ডাক্তার,কোমর ব্যথা হলে করনীয়
পিঠে ব্যথা,পিঠে ব্যথা কেন হয়,পিঠে ব্যথার কারণ,পিঠে ব্যথা হলে করণীয়,পিঠে ব্যথার ব্যায়াম,পিঠে ব্যথা কিসের লক্ষণ,কোমর ব্যথা,পিঠের ব্যথা,বাত ব্যথা,ঘাড়ে পিঠে ব্যথা,পিঠে ব্যথা হলে করণীয় ব্যায়াম,পিঠে ব্যথা হলে করনীয়,পিঠে ব্যথা হওয়ার কারণ,পিঠে ব্যাথা দূর করার উপায়,পিঠ ব্যথার ব্যায়াম,পিঠ ব্যথা,পিঠে ব্যথা হয় কম,ঘাড় ও পিঠে ব্যথা,পিঠে ব্যথা কেন হয়,বুকে ব্যথা,পিঠে ব্যথার কারন,পিঠে ব্যথার প্রতিকার,পিঠ ব্যথার কারণ ও প্রতিকার,পিঠের ব্যাথা