اگر سوال دیگه ای هم هست بپرس رفیق. اینستاگرام سر بزن: instagram.com/realmshakiba مرسی از حمایتت که به من انرژی میده❤
@avestashahbazi99699 ай бұрын
مو هاتو زدی بلاخره؟😂😂
@MohammadShakiba9 ай бұрын
چند ماهه رفیق@@avestashahbazi9969
@Shayan-kk2hb9 ай бұрын
تو خودت هیکلی نیستی راجب چیزی که نمی دونی حرف نزن پس کسشعر نگو
@user-qd5rf2xd6o9 ай бұрын
عالی هستی تو پسر دمت گرم هوای مارم داری خلاصه که خیلی مخلصیم ❤️🌹
@Danyal264369 ай бұрын
دادا قدو وزنت چقدره؟
@Behnam-yl7yn9 ай бұрын
حرفات درست ولی بدنسازی 80 درصدش تغذیه هست داداشی❤
@mahdipanahii9 ай бұрын
حرفات درست ولی بدنسازی 95 درصدش ژنتیکه. داداشی ❤️
@Behnam-yl7yn9 ай бұрын
@@mahdipanahii چرت نگو داداشی 🤣😂
@Danyal264369 ай бұрын
بزنید بچاک اصن درصدی نی خواب و تغذیه چیز هایی هستن که تازه پایه ترینای بدنسازین ینی اگه اینارو نداری اصن نرو سمتش نتیجه نمیگیری ولی درکل اگه میخوای نتیجه بگیری هم کونت باس پاره شه هم حرکاتو درست، بزنی مکملا هم رایج تریناشون اینان گینر بی سی ای ای یا همو ب اصطلاح قرص آمینو کراتین پروتئین وی که هیچکدوم به اندازه کراتین واجب نیستن اگه تغذیه خوب داشته باشی ولی خب سرعته نتیجه گیریو بالا میبرن
@Danyal264369 ай бұрын
@@mahdipanahii ژنتیک تاثیر زیادی داره تاحدی که حتی خیلیا بدون باشگا رفتن سیکس پک دارنو رگاشونم زده بیرونو هیکلی هم هستن و همینه که هس ولی دلیل نمیشه ک بیخیالش بشیو راجبش گریه کنی
@PersianElite_Tech9 ай бұрын
درست ولی حتی با تغذیه معمولی هم طرف تمرین کنه خیلی بهتر از هیچی عه
@user-hk1md3rt2h4 ай бұрын
دمت گرم
@ehsan.moazamy9 ай бұрын
باغث افتخارمه که با تو شدم یه ایرانی
@able0219 ай бұрын
واقعا لذت بردم مرسی محمد عزیز 💙💙
@danialkamali83839 ай бұрын
لطفا درمورد بدنسازی بدون باشگاه و در خانه ویدیو بسازید و اینکه فرق بین بدنسازی و فیتنس چیه
@amiralijv65089 ай бұрын
روزی ۱۰۰ تا شنا و صد تا شکم بری تو دو ماه بدنت عالی میشه
@atlasroyale85258 ай бұрын
حاجی ریش ها چه خوب شدن یه اپدیت بزار لعنتی 🧿🧿🧿
@arman_no9 ай бұрын
چقدر خوبه ک دوباره شروع کردی آفرین و مرسی
@lllsasa19 ай бұрын
بلاخره بصورت جدی برگشت محمد شکیبا
@hussainsedaqatyar97249 ай бұрын
سلام عزیز لطفا مثل همین ویدیو بساز برای کسانی که زیر 18 سالن و نمیتونن برن باشگاه❤❤
@MohammadShakiba9 ай бұрын
سلام رفیق. از همین ویدیو استفاده کن.
@user-by5tr4ml6u9 ай бұрын
سلام و درود به شما دوست ارزشمند و گرامی شبتون زیبا و عالی مرسی از پست زیبای شما
@user-iy1uc8iu5p9 ай бұрын
دلمون واست تنگ شده بود
@EMADPJR9 ай бұрын
محمد یه لایو تو همین روزا بزار دلم برا لایو تنگ شده❤❤❤❤
@user-gn4sn8og8z9 ай бұрын
دمت گرم رفیق ❤❤❤
@amirabasameli50869 ай бұрын
بهبه دوباره به عرصه ویدیو گذاشتن برگشتی
@EMADPJR9 ай бұрын
عالی بود عشقی محمد شکیبا❤❤❤❤❤❤
@houmanpourzare69929 ай бұрын
خیلی خوشحالم که دوباره پرکار شدی محمد لطفا بیشتر ویدئو بزار
@user-oi5yu7oh7p9 ай бұрын
ماشالا بازم ویدیو تو حال و هوای باشگاه و ورزش بساز ❤
@zoombacktori9 ай бұрын
سلام بر محمد شکیب مرد بزرگ❤❤❤
@MohammadShakiba9 ай бұрын
سلام رفیق شفیق
@sam-qf3st9 ай бұрын
محمد شکیب دوباره پر کار شده جاااااان ادامه بده جامعه به مردابی مثه تو نیاز داره🔥
@MohammadShakiba9 ай бұрын
❤
@CaptainNemoA9 ай бұрын
دمت خییلی گرمه محمدشکیب کاردرستی
@MohammadShakiba9 ай бұрын
❤
@user-ch7kw8lz6d9 ай бұрын
عشق ممد داداش موفق باشی عالی بود ❤️
@COD_ALAH9 ай бұрын
عالی محمد جان یک سال و نیمه سابسکرایبت دارم هر وقت ویدیو درست میکنی انگار انگیزه زندگی میگیرم لطفا بیشتر ویدیو بساز رفیق ما هم حمایت میکنیم دمت گرم
@MohammadShakiba9 ай бұрын
حتما رفیق. مرسی از حمایتت.
@Al-om1xf9 ай бұрын
فوق العاده ای پسر
@mohamadreza42429 ай бұрын
محمد میشه راجب بوکس هک ویدو بزاری؟
@user-re7dy6fj6p9 ай бұрын
عالی بود ❤
@mohamad22076 ай бұрын
Good
@mhi138789 ай бұрын
داش عالی و کاربردی
@veenii9 ай бұрын
همین طوری ویدئو بساز دمت گرم❤
@solideer9 ай бұрын
صداش باحال شده شیطون
@dmhmifre7 ай бұрын
داداش خواهش میکنم ی ویدیو در مورد این بساز ک چطور در خانه ورزش کنیم چند آموزش ک در خانه بدن رو فرم بسازیم
@alireza-bb5rq9 ай бұрын
ایول محمد ویدیو گذاشته
@MohammadShakiba9 ай бұрын
قربانت علیرضای عزیز
@rezapersian-wx3ke7 ай бұрын
عالیه
@IRAN_COD9 ай бұрын
منتظر ویدیو های خفن تر هستیم🎉
@mustafamaihani64909 ай бұрын
dost daram mesle qadim tu video ht mohkM Tr suhbat koni
@mahdiabedi98229 ай бұрын
عالیه.
@user-nh7yo2ho4d9 ай бұрын
عشقی داداش❤
@Mohammad2929-xm2jk9 ай бұрын
دمت گرم🔥
@mohammadkiani24769 ай бұрын
عالی و مفید
@amirmahdisalmanian95859 ай бұрын
محمد شکیب تو ادم خوبی هستی واقعا نکات خوبیو گفتی ، منم شونزده سالمه پنج ماهه بدنسازی میرم ، یه چند سانتی قدم رو هم افزایش داده و استخون بندیم رو هم بهتر کرده ، یعنی اصلا تاثیر بد نداره رو قد اگه نکاتو رعایت کنیم ، تو هم خوب داشتی جلو سرشونه میزدیا 👍🏻😂 هفتو نیم کیلو میزدی قدرتم خوبه ، برای کول من پونزده میزنم با هر دست ، تو چند میزنی؟
@rezapersian-wx3ke7 ай бұрын
مثل همیشه
@8k-sd5mo7 ай бұрын
چن وقت رفتی باشگاا
@Secretgame_ir9 ай бұрын
محمد داداش واقعا دمت گرم عشقی من خیلی اعتماد به نفس پیدا کردم فقط تنها استرستم اینه دختری که کراشم وقتی کنار دوستاشه میترسم برم جلو
@RAVEN-of7gj9 ай бұрын
راجب ضاویه فککک گذاشتی؟؟؟
@sina_smile98879 ай бұрын
اولین بازدید مرد
@MohammadShakiba9 ай бұрын
سینای عزیز❤
@Amir_m988 ай бұрын
Hey bisharaf pedar sookhte khodeti
@ReNeSi9 ай бұрын
درباره ماینوکسیدیل تحقیق کن و استفاده کن برا ما هم ویدیو بگیر ♥️
@user-nn3mj7wg8u9 ай бұрын
سلام داداش ی سوال داشتم من از ی دختری خوشم میاد ولی قبلا با دوستش،دوست بودم چیکار کنم برم جلو؟
@Mehdilf9tm9 ай бұрын
مرسی داداش من میخوام همین فردا برم ثبت نام کنم مرسی که انقدر خوبی ممد جان تازه داداش کیو بجز من دیدی زود کلیپتو لایک میکنه❤
@MohammadShakiba9 ай бұрын
فردا تمرین خوبی داشته باشی مهدی عزیز
@Mehdilf9tm9 ай бұрын
@@MohammadShakiba لطف داری شمام روز خوبیو داشته باشی 💎
@Secretgame_ir9 ай бұрын
محمد داداش ترخدا یه ویدیو بساز چطوری با یه جمعی که رفیقن باهم بریم ارتباط بگیریم
@MohammadShakiba9 ай бұрын
مرسی از ایده ات رفیق. راجبش فکر میکنم
@rezapersian-wx3ke7 ай бұрын
سریع تر میشه بگین
@Mahdi-vh6te9 ай бұрын
هر چی انرژی مثبته مال تو محمد شکیب بیشتر ویدئو بسازززززززز
@MohammadShakiba9 ай бұрын
مهدی عزیز🔥
@user-sd9vt8hk9x9 ай бұрын
داداش گشاد بازی درنیار ویدیو بذار ببینیم😎😉♥️
@MohammadShakiba9 ай бұрын
😂
@avestashahbazi99699 ай бұрын
افرین داشم
@user-on5jp7xl2r9 ай бұрын
داداش منی که روستاییم و پدرم نمیزاره حتا برا مدرسه رفتن برم تو شهر تکلیف من چیه؟🙃
@nimash42939 ай бұрын
داش لطفا یه ویدیو درست کن راجع به شِیو درست مو!که جوش اینا نزنه❤🎉
@user-on5jp7xl2r9 ай бұрын
❤❤
@user-un4mt3db2f9 ай бұрын
محمد زیاد فعالیت کن بهت نیاز هس❤
@MohammadShakiba9 ай бұрын
❤🔥
@ahsan87749 ай бұрын
عالی ممنون ❤
@user-sg9ug6pm5f9 ай бұрын
مرسی رفیق.عالی و کاربردی❤️داداش یه سوال: یه روز در میون بریم بهتره یا هر روز ؟
@MohammadShakiba9 ай бұрын
یک روز درمیون هم میتونید برید اما برنامه ای که براتون گذاشتم ۵ جلسه در هفته است
@abolfazl093877 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-qy6xb2tv4s9 ай бұрын
سلام داش 16ونیم سالمه بدنسازی میرم درکنارش بوکس هم برم؟
@RAVEN-of7gj9 ай бұрын
راجب مووو
@bad_khat9 ай бұрын
حیف نتونستم از اون مپ لوکیشن دربیارم😂😂
@MohammadShakiba9 ай бұрын
اینطوری هم پیگیر نباش. خطرناک میشه مسیحا😂
@bad_khat9 ай бұрын
@@MohammadShakiba 😂😂
@user-ww8ti7hw8y9 ай бұрын
من خیلی وقته پیچتو دارم راجب موضوع مختلفی هم ویدویی ساختی راجب افزایش آلت تناسلی هم بزار
@hamin.org79 ай бұрын
داداش میشه یه ویدیو درباره برنامه ریزی اصولی بزاری
@sbsbsjsh-gr2nm9 ай бұрын
دا ایول قدووزنت چنده؟
@fearles94798 ай бұрын
به من میگن باید دائما بری اگه نری بادت خالی مشیه
@MohammadShakiba8 ай бұрын
بادت خالی نمیشه ولی ایده آل اینه که همیشه بری و ورزش رو ادامه بدی
@REALYASHAR9 ай бұрын
بدن سازی برای اضافه وزن و چاقی موثره؟
@nimakeykhaie28629 ай бұрын
حاجی ناموسی قیافه تخمی داری 😢
@rezapersian-wx3ke7 ай бұрын
از ۱۴سالگی میشه رفت
@armintms44889 ай бұрын
کامنت اول🗿🤝🏿🗿
@MohammadShakiba9 ай бұрын
مرسی از حمایتت آرمین عزیز
@armintms44889 ай бұрын
مرسی استاد🙏
@Amirtt78hhy-wc4ce9 ай бұрын
سلام محمد داداش یه سوال داشتم ازت شما بجز یوتوب ازجایی دیگه درآمد دارین؟ اگ دوست داشتی جواب بده ❤❤
@amirm21809 ай бұрын
من کلیستنیکس کار میکنم داداش مثل بدنسازی هست ولی خب فکر کنم شما این ورزش رو میشناسی❤
@MohammadShakiba9 ай бұрын
کالستنیک ورزش فوق العاده ای که من بیشتر از بدنسازی دوستش دارم. موفق باشی امیر عزیز
Mohammed jan. i do boxing and bodybuilding together in our club. what do you think ?
@MohammadShakiba9 ай бұрын
I used to do both in the same time a year ago. If you balance both of them, it's great for your body and skills.
@aliyayay12288 ай бұрын
داش دمت گرم ولی من پدر سوخته بقول خودت اگر فیزیک مون فرق داشته باشه چی
@Danyal264369 ай бұрын
یه گروه تلگرام بزنی حرکتای جالبی میشه روش زد هم بچها میتونن راحت تر به هم کمک کنن هم...
@MohammadShakiba9 ай бұрын
ایده خوبیه.
@MrDamus19 ай бұрын
شکیبا داخل سایت نمیره
@MohammadShakiba9 ай бұрын
احتمالا مشکل از فیلترشکن یا اینترنته. ی سرور دیکه فیلترشکن رو بزار و دوباره امتحان کن.
@REALYASHAR9 ай бұрын
قبل دیدن این ویدئو سوال دارم. کسی که سنش زیر ۲۰ سال باشه مثلا ۱۷ مجازه بره بدن سازی؟میگن قد رو میسوزونه
@MohammadShakiba9 ай бұрын
سلام یاشار عزیز. بدنسازی توی قد نوجوون حتی میتونه تاثیر مثبت هم بزاره. به این شرط که: به اندازه کافی غذا بخوره ویتامین هایی مثل: مولتی ویتامین، ویتامین سی و... مصرف کنه (من پزشک نیستم و این ها از تجربه خودم هستند؛ برای اطلاعات بیشتر میتونی به دکتر مراجعه کنی که مطمئن باشی) موفق باشی رفیق.
@REALYASHAR9 ай бұрын
@@MohammadShakibaخوانوادم و اطرافیانم نمیزارن برم میگن صبر کن ۲۰ سالت بشه الان تو سن رشدی قدت میسوزه.بنظرت اینا کصشره؟
@Samyar069 ай бұрын
🎉🎉
@amirahmadi50249 ай бұрын
من پونزده سالمه و تقریبا از سیزده سالگی بدنسازی رو شروع کردم اما یکی از دغدغه هام اینه که جق زدن ربطی به بدنسازی داره در کل؟ یا نه نظرتون چیه رفقا🤔😐
@ASF_Maker9 ай бұрын
نزن نزن نزن زدن نداره😂
@amirahmadi50249 ай бұрын
@@ASF_Maker منطق🤦
@MohammadShakiba9 ай бұрын
خودارضایی تاثیری روی عضله سازی نداره اما از لحاظ روانی ضعیفت میکنه
@amirahmadi50249 ай бұрын
ممنون 🤝
@armanamiri11549 ай бұрын
پس یهنی کاری به کوتاهی نداره
@omidasefi35139 ай бұрын
درضمن یادت رفت عضلات شکم رو ذکر کنی..
@MohammadShakiba9 ай бұрын
بله تمرین های شکم توی برنامه تمرینی که گذاشتم قرار داره.
@omidasefi35139 ай бұрын
@@MohammadShakiba چند وقته باشگاه میری سلطان؟
@alij34699 ай бұрын
Like
@Javad_76o99 ай бұрын
محمد داداش برای من بالا نمیاره چرا ❤❤❤❤ چاره چیه
@MohammadShakiba9 ай бұрын
چی بالا نمیاره؟ اگر منظورت وزنته باید بدونی که بدنسازی 30 درصد تمرین و 70 درصد تغیذه مناسبه.
@Javad_76o99 ай бұрын
اون سایتی تویه دیسکیربشن دادی رو میزنم میره داخل ولی بالا نمیاره
@getsatisfiedwithme9 ай бұрын
بدنسازی= افزایش تسوسترون = افزایش ریزش مو هنوز راه حلشو پیدا نکردم.....
@MohammadShakiba9 ай бұрын
راه حل احتمالی = ویتامین هیرویت
@f.h83339 ай бұрын
سلام محمد شکیبا من خیلی دلم میخاد باشگاه رو شروع کنم ولی بخاطره خجالت و استرس زیادم روم نمیشه برم باشگاه و ثبت نام کنم کلا از در خونه پام رو بیرون میزارم استرس شدید میگیرم و حالم بد میشه و اصلا اصلا نمیتونم با مردم ارتباط برقرار کنم باید چکار کنم؟
@sina29719 ай бұрын
درود باید به استرست غلبه کنی میتونی اگر از بدنت راضی نیستی لباس های پوشیده تر بپوشی و مطمئن باش کسی حواسش به تو نیس اگه واقعا نمیتونی تو خونه تمرین کن البته بگم هیچی مثل باشگاه نمیشه هیچی
@abolfazlhashemi17919 ай бұрын
الان ۳ ساله این بک گراند رو داری عوض کن
@user-jy2wq5uf7d9 ай бұрын
جق نزنیم🗿
@Monsterff39 ай бұрын
داش هزینه شم بالایه😢
@sina29719 ай бұрын
هزینه ای که خرج سلامتی نشه پسفردا خرج دوا درمون میشه البته هزینه ی دو شب رستوران رفتنه ولی ارزشش خیلی بیشتر از ایناس
@user-yh9pk4ij1w8 ай бұрын
پول نداریم چی؟
@MohammadShakiba8 ай бұрын
ویدیو چگونه گلوآپ کنیم رو تماشا کنیم: kzfaq.info/get/bejne/eZiEgLt4y52Uhqs.html
@tataltataloo38529 ай бұрын
یکم غذا بخور داداش
@user-mu5je6cm8q9 ай бұрын
مرسی داداش فقط ست ۳.۱۵ تو سایتت زدی یعنی چی 😊 یا ۱۵.۱۲.۱۰.۸.۷
@MohammadShakiba9 ай бұрын
توی اول همون سایت ی توضیح گذاشتم توی بخش "ست و رپ به چه معناست" توی توضحاتش نوشته شده: موقع انجام دادن تمرین، ست ۳.۱۵ یعنی اون تمرین رو ۱۵ دفعه انجام میدی و سه بار اینکارو تکرار میکنی. مثلا اگر ست شنا ۳.۱۵ باشه یعنی ۱۵ بار شنا میری چند ثانیه استراحت میکنی و ست دوم رو شروع میکنی و بعد ست سوم رو به همین صورت. تا وقتی که ۳.۱۵=۴۵ تا شنا رفته باشی. ست هایی که ۱۵.۱۲.۱۰.۸ هستند یعنی ست اول ۱۵ بار انجام میدین. ست دوم ۱۲ بار. ست سوم ۱۰ بار و ست چهارم ۸ بار.