مرسی از ویدیو و توضیحاتت دکتر عزیز و دوست داشتنی❤من 173 قدمه در سال 2018 105 کیلو بودم با ورزش و غذا همه چیز در روز میخوردم ولی نه زیاده روی ولی برای شام یک سیب و یه کاسه ماست میخوردم در یکسال وزنم رسید به 69 کیلو خیلی راضی بودم عالی عالی بودم تا اینکه باردار شدم و الان در زمان شیردهی هستم وزنم شده باز105 کیلو 😢الان شب بیشتر غذا میخورم چون شیر میدهم به بچه بیشتر غذا میخورم 😢 فاطمه فرانسه🇫🇷
@drsol12954 ай бұрын
Famtima Joon, ghadame noo resideh mobarak azizam.💖💙🧿 Shoma yek bar kardi va dobareh mitoni 💪🏼 Sakht nagir be khodet, in badane zibay tu barat y bache sahi o saalem abord. Ba khodet mehranoon tar bash. Yavash yavash Mitoni 😘❤️
@user-lv3nj8cv4e4 ай бұрын
@@drsol1295 merci beaucoup 💖🥰♥️😘🌹
@user-lv3nj8cv4e4 ай бұрын
@@drsol1295 عزیزم دکتر فقط خواستم بگم من علم اینو ندارم که شب ماست و سیب میخوردم کار درستی بوده یا نه فقط روی بدنم جواب داد .انگار بدن هر جوری باهاش رفتار کنی عادت میکنه و ازت میخواد مثل ورزش .کافه و خیلی چیزهای دیگه ……..
@sara_home664 ай бұрын
من تجربه خودمو میگم شاید هم عادت باشه برام وقتی سر میز هستم ی لقمه حالا یا برنج یا نون سعی میکنم بازی بازی مثل بچه ها بخورم یهو ویکدفعه سعی میکنم غذا رو تموم نکنم بدون کوچکترین عجله ای آروم آروم میخورم چند بار هم شده مثلا دخترم گریه کرده از سر میز که بلند میشم میرم پیشش چون شش ماهه هست تو اتاق بهش سر بزنم وقتی کارم تموم میشه باز برمی گردم سر میز ک ادامه غذا رو تموم میکنم حس میکنم سیر شدم حتی اگه دوقاشق قبلش برنج خورده باشم .اینو تو این چند بار ک سرمیز ناچار بلند شدم متوجه شدم انگار مغز دستور میده ک سیر شده باشی با اینکه همون ی ذره غذا رو تموم نکردم ی رب قبل از غذا دو لیوان آب بخورید چون اگه تشنه باشید مغز به اشتباه حس گرسنگی رو انتقال میده و شما حتی اگه سیر هم باشی باز میری میخوری که این اشتباهه اول باید بدونی گرسنه هستی یا تشنه شیرینی کلا جدا از شکری ک داره گرسنگی شما رو چند برابر میکنه سالاد درسته خوبه بدون سس ولی فقد واسه میان وعده خوبه حتی میوه هم بنظر خود من موقع رژیم باید کم خورده بشه مثل غذا تخم مرغ آبپز واسه رژیم خیلی خوبه من قبلاً روزی دوتا میخوردم حس سیر شدن خوبی میده اما مصرف نکردن شکر و قند وکلا مواد قندی که کربوهیدرات داره واقعا مصرف نشه سریع لاغر میکنی
@maryammohammadzadeh29334 ай бұрын
خیلی صحبت هات خوب بود شاد و سلامت باشید دکتر جون چقدر حرفات به دلم نشست ممنون❤️🙏🏼🍃🌺🍃❤️
@parvasama18334 ай бұрын
بسیار مفید و عالی بود سولماز زیبا و دوستداشتنی 👌👌👏🏻👏🏻❤️❤️🌹🌹
@baharahmadi43154 ай бұрын
چقدر شما دلنشینی هم خودت هم حرفهات خانم دکتر خوش تیپ و دوست داشتنی❤
@lakilaki14544 ай бұрын
❤❤❤یه حرف دل بزنم قشنگم شما انسان خیلی شریف وپاکی با حس قشنگ وبی کلک 🥰🌹🌹🌹🌹این حس منه ازچشم سومم
@drsol12954 ай бұрын
Merci azizam ❤️
@parvinarzpeyma29284 ай бұрын
خانم دكتر خيلي حرفاي خوبي زديد ولي خيلي با اراده هستيد چون جوان هستيد
@PalizAB3 ай бұрын
بسیار عالی بود توضیحاتتون ، ممنونم👏👏👏😍😍
@baranbaran67204 ай бұрын
ممنون سول جان از راهنمائی. قابل استفادس . کالری مصرفی کالری سوزی
@drsol12954 ай бұрын
Merci azize delam ❤️
@AnahitaMoradi-ho7dj2 ай бұрын
بسیار جالب و مفید متشکرم از توضیحات شما
@raziamirzaye51744 ай бұрын
چقدر لذت میبرم از صحبت هات ❤انرژی و انگیزه دادی بهم واسه تغذیه مناسب ❤❤❤
@drsol12954 ай бұрын
😘💖💖💖
@simsim33094 ай бұрын
خیلی اطلاعات مفید و عالی بود. لطفا بیشتر ازین ویدیوها❤❤
@drsol12954 ай бұрын
Chashm azizam 💖
@aliyeshojaei49114 ай бұрын
سلام عزیزم بسیار جالب ومفید بود مطالبتون،سولماز زیبا،جذاب ومهربون❤❤❤❤
@golchehrehtajeddin50052 ай бұрын
چقد با مزه ای سولماز جان عاشق فارسی حرف زدنت هستم ❤❤❤
@user-qp4if4tx7b4 ай бұрын
خانم دکتر زیبا و دوست داشتنی و خوش استایل❤
@sharifiqbali4 ай бұрын
بسیار زیاد ممنون از همه پیشنهادات شما 🙂
@Mehriiran3 ай бұрын
تشکر بابت توضیحات مفیدتان موفق باشید
@elhammogoii70804 ай бұрын
خانم دکتر زیبا و جذاب درود باعث افتخار مایین
@drsol12954 ай бұрын
Merci elham Joon 💖
@alinafar3964 ай бұрын
🙋♀️سلام سولماز جون چقدرخوشحال شدم که ویدیو گذاشتی💯 🎉🎉🥳ستاره سهیل شدی🌠🌟عزیزم یه سوال داشتم برای اینکه چربی سوزی زود تر انجام بشه مصرف چه قرصی بهتره که به چربی سوزی کمک کنه ؟؟ لطفا بهم معرفی کنید🙏💖💖💖🌿⚘🌿⚘ 💚🦋🌼
@baranebaharan4 ай бұрын
cheghad 1000 mashalaa khoshgel tar javun tar va shadab tar shodi . mesle mah mimuni ❤🧿🧿 farsi harf zadanet ham aalie , kholase ke harf nadari 😘😘
@sarag36094 ай бұрын
سولماز جان خیلی دختر مهربان هستی ودوست داشتنی وزیبا خدا از چشم بد دورت کنه ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@fo86834 ай бұрын
Dr Sol this was story of my life. What I did was to have full fat yoghurt for dinner , dates and fruit and I love tea. That was my diet in the evening and I lost 12 kg Thank you ❤❤❤
@user-lm1eg5wl1x4 ай бұрын
شما خیلی کیوت و نازی و فارسی رو هم خیلی خوب صحبت میکنی منم عاشق غذا خوردنم و با رژیم گرفتن مشکل دارم انشااله همیظه سلامت و. شاد باشی عزیزم🌺❤
@drsol12954 ай бұрын
Merci azize delam ❤️
@irankhah29404 ай бұрын
درود بر شما ... والا شما بیست ساله به نظر می رسی حسودیم شد همین الان هم کوکو سیب زمینی خوردم با نون و سالاد ... برای داشتن اندام متناسب اول باید آگاهی و دوم اراده داشت که من باید روشون کار کنم ... سیمین دخت ایران خواه نیویورک
@drsol12954 ай бұрын
Merci Simin Joon. Vayyyy nooshe Joonetoon ❤️
@azadeh1354 ай бұрын
Solmaz joon, thank you for this video, How do you get your daily calcium intake? I have lactose intolerance and have trouble to find a low calorie source which I like it.
@drsol12954 ай бұрын
Salam azizam, I take supplements xx
@helenatehranu64694 ай бұрын
مرسى از توضيحات خوبت، موهاى زيبات، بسيار زيباست، زيبا رو.
@AtefehMontazami4 ай бұрын
سولماز زیبا اولا ماشالا به اراده تون.عالی بودی عاای تر شدی.بعد هم خیلی شیرین فارسی حرف میزنید. (میگیم: میزانی که کالری مصرف میکنیم باید از میزانی که کالری میسوزونیم کمتر باشه.کالری رو مثل انگلیسی از burn و use استفاده میکنیم)
@drsol12954 ай бұрын
Merci azize delam 😘❤️
@leilashirazi51434 ай бұрын
ممنون که راهکارهای لاغر شدنتون رو به اشتراک گذاشتید. خیلی خوب و آموزنده بودند. سولماز جان، فقط یه سؤال داشتم. می خواستم بدونم لاغر شدنتون آیا تأثیری روی سلامتی بدنتون داشت؟ مثل ریزش مو و کمبود ویتامین یا پروتئین؟ در ضمن به نظر من اندامتون در حال حاضر عالیه و از این لاغرتر خیلی جالب نیست. تندرست و شاد و موفق باشید.
@masii69494 ай бұрын
سلام و درود خانم دکتر، به نظر من سلامتی از لاغر شدن مهم تره، می تونم بگم کره سالم تر از کالباس هست.
@aazamboroujerdi55394 ай бұрын
سولماز عزیز و دوست داشتنی❤❤❤
@drsol12954 ай бұрын
❤️❤️❤️❤️
@maryamsalsal20024 ай бұрын
بسيار ناز و دوست داشتنى هستى ❤ مريم المان
@drsol12954 ай бұрын
Merci Maryam Joon am ❤️😘
@minatariverdi42164 ай бұрын
چقدر شما مهربون هستید ❤❤
@sara_home664 ай бұрын
مرسی عزیزم از حرف های مفیدت برای من خیلی مهم بود ❤
@atefehghadiri49364 ай бұрын
عزیزم شما همه جوره عالی هستی❤❤❤❤
@drsol12954 ай бұрын
💖💖💖💖
@atefehghadiri49364 ай бұрын
@@drsol1295 🌹🌹🌹🌹
@manigehalinegad55464 ай бұрын
چه خوب و عالی ❤
@drsol12954 ай бұрын
Merci azizam 💖
@hanaparsan76104 ай бұрын
وای سولماز جون بعد از دوروز دیدم متاسفانه نت نداشتم چقدر خوشحالم که ویدئوهات رو میبینم
@honeyabasi4 ай бұрын
خیلی دوستتون دارم خانم دکتر دلتنگتون بودم ❤❤
@wanton1444 ай бұрын
سلام عزیزم مرسی بابت راهنمایی خوبی که کردین برای کالری هم ما میگیم کالری میسوزنیم یعنی کاری که استفاده میکنیم از کالری که میسوزنیم باید کمتر باشه گنظور حرفتون اینه گل خانوم موفق باشی من همیشه ویدئوهای شمارو دنبال میکنم❤
@frouzanmahjoob81814 ай бұрын
تو خیلی بامزه و دوست داشتنی هستی ضمنا خوش قیافه تر شدی البته فارسیت بدتر شده😂😂
@user-sy8tv9dh8v4 ай бұрын
عالی بود ممنون عزیزم میشه از سالاد هاتون برای نهار برامون بزارید
@Light_of_day3 ай бұрын
I melt when i watch your kind videos , this pure soul is unbelievable 😍🥺 also that word u were looking for is کالری ای که مصرف میکنیم
@drsol12953 ай бұрын
❤️❤️❤️
@nazaninamiri27794 ай бұрын
عشق منی سولماز خوشگلم😘💖🌸
@maryamtehrani-pp2ey4 ай бұрын
سلام سولماز جان خوبی عزیزم؟ من شما رو خیلی دوست دارم موفق باشی ❤❤❤❤
@maryamtehrani-pp2ey4 ай бұрын
سولماز جان باشگا بریم صورت لاغر میشه چیکار کنیم صورت لاغر نشه مرسی از پاسخگوییت
@diyana67404 ай бұрын
چقدر من شماره دوست دارم خانوم دکتر زیبا ❤❤❤
@drsol12954 ай бұрын
😘😘😘❤️💖
@hamis30934 ай бұрын
ویدیو های آشپزی مادرتون را دیدم ایشان مواد غذایی زیادی را برای یک وعده زیاد مصرف میکردند برای هر وعده غذا به تعداد هر نفرمود غذایی مصرف شود که در یس برنج وخورش غذایی نماند وحرف نشود که مجبور به خوردن غذای اضافه وبه قول مادر حیف شدنش نباشیم۰
@Naznazi5064 ай бұрын
مرسی عزیزم عالی بود❤❤
@user-js5fk4rt7u4 ай бұрын
Beautiful inside & out!🥰
@user-gp6fu2bl9w4 ай бұрын
سلامت باشید خوشگل خانم منم ۴۲سالمه ❤❤❤
@moti23622 ай бұрын
عزیز دوست داشتنی ❤
@user-jy5yx2eg3q4 ай бұрын
خیلی بامزه ای منم مثل خودت عااااشق همه ی غذاها هستم از کله پاچه بگیر از ماکارونی و شیرینی و برگر در شو ... آخ آخ
@leilatabasomi36454 ай бұрын
مرسی خیلی مفید بود عزیزم در ضمن موی مشکی بینهایت بهت میاد دیگه هیچوقت موهاتو رنگ نکن😂
@drsol12954 ай бұрын
Merci azizam 💖chashm
@hanaparsan76104 ай бұрын
موی بلوند هم بهش میا فقط مشکی جوون تر دیده میشه
@hamis30934 ай бұрын
از شما خانم دکتر توقع دارم اطلاعات پزشکی جدید را برای آگاهی ارائه کنید نه تورها ودوست های جدید را نشان دهید این کار را یوتیوبرهای معمولی انجام می دهند با تشکر مادر ۷۲ ساله از تهران🎉
@farnoshvahidian64114 ай бұрын
ممنون مهربان 🙏💜
@pegahsus.234 ай бұрын
Loved it ❤ you look beautiful 😍
@user-zu1uz8qm1o3 ай бұрын
Damat Karm very good ❤
@mehrisahranavard98504 ай бұрын
مرسی عزیزم چقدر خوب و صمیمی ❤❤❤
@drsol12954 ай бұрын
💖💖💖💖
@zibazibaie76014 ай бұрын
سلام ,اتفاقا سالاد برای ناهار بسیار عالیه من وقتی سالاد میخورم خیلی شاد هستم❤
@azi56314 ай бұрын
Thank you❣
@sad_boy3722 ай бұрын
وای خدای من بلاخره یکی پیدا شد که درد منو داشته باشه منم دقیقه همین طوری با غذا هستم
@user-jp5hc2pg8j3 ай бұрын
Azizzz ❤
@msing90604 ай бұрын
قد و وزن الانتون رو میشه بگید
@elizz76614 ай бұрын
هر کاری بکنی خوبی ❤
@sarag36094 ай бұрын
آفرین به همه دوستان که ورزش میکنن خوبه حمت میکنید من که تنبلی میکنم ولی همه خودتونو دوست داشته باشین واگر ورزش میکنین رهاش نکنین بدی ما اینه که مدتی شدید ورزش میکنیم وبد ولش میکنیم منم شروع کردم به ورزش ولی نه هر روز هفته ای ۴ روز 😊 واگر حوصله ندارم امروز فرداش ورزش میکنم انشالله که همه به چیزی که میخاهن برسن 🤗🤗😘
@AAns-mb3em4 ай бұрын
عزیزم شام چی میخوری ؟
@drsol12954 ай бұрын
Hame chiz ama faghat yek boshghab baed k tamom az sare miz paa misham k dg nakhoram
@AAns-mb3em4 ай бұрын
@@drsol1295 ممنون عزیزم موفق باشی ❤
@MaryamAghazamani4 ай бұрын
سلام چرا نمیشه این ویدئو رو دید؟
@holygirlishere4 ай бұрын
thank you darling ❤
@gunersfabregas35154 ай бұрын
Hi dr sol. You are so beautiful.chesham kafe pat😊
@drsol12954 ай бұрын
Cheshmat pooor noor azize delam 😘❤️Merci 💖
@hamis30934 ай бұрын
بهتره غذا را برای هر نفر به اندازه در آشپزخانه کشید وسر میز برد میز پر باعث پر خوری می شود ودرست نیست میز پر برای مهمانی خوب است۰
@saharalipour85404 ай бұрын
عاشقتیمممممم❤❤❤
@panteapiroozkar58384 ай бұрын
نازى عزيزم ، عالى هستى مثل هميشه ☺️🪻💜🩵🪻
@drsol12954 ай бұрын
❤️❤️❤️💖😘
@lailamozaffari34274 ай бұрын
خیلی خوش تیپ هستی
@drsol12954 ай бұрын
Merci azizam ❤️
@alicezakarian64134 ай бұрын
عجب😅😅😅😅😅😅😅
@miladuk60454 ай бұрын
دکتر جوون شما از آنجلینا جولی هم بهتری 🎉❤
@drsol12954 ай бұрын
Hahaha azize dele man ❤️
@FA.TA.4 ай бұрын
عزیزم لطفا بعضی کلمات را که انگلیسی صحبت میکنی لطفا معدل فارسی را بگویید ممنونم
@libra81944 ай бұрын
Wow❤ you look gorgeousss😍😍😍 super fit & your hair is super long & beautiful! ❤😍🤗xoxo
@drsol12954 ай бұрын
Thank you so much!!❤️❤️❤️
@theafsaneh22322 ай бұрын
حیفه😂
@hamis30934 ай бұрын
این ویدیو خوب بود چون جنبه آموزشی داشت۰
@hamis30934 ай бұрын
متشکرم سولماز نازنین پاک دل از شما می خواهم اطلاعات پزشکی به روز را در همه موارد برای ما ارایه کنید تا آگاه شویم خانم دکتر مهربان مادر ۷۲ ساله از تهران
@souzanmarkoussians30694 ай бұрын
You look great
@drsol12954 ай бұрын
Merci azizam 💖
@nahidzohouri89524 ай бұрын
سلماز جون من در عرض دو ماه دو و نیم کیلو وزن کم کردم🥰
@drsol12954 ай бұрын
Ay val Nahid Joon 💖🙌🏽
@user-bb5kn6iw7x4 ай бұрын
I thought you used Ozempic
@tousifard7827Ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
@G369G694 ай бұрын
چرا ایقد کم ویدئو میذاری سلمان جوون
@tivaashena12454 ай бұрын
حداقل سعی کن پروتئین بیشتر بخوری
@apollinewood46694 ай бұрын
ویدیو خیلی عالی. ولی من با بچه هایی که مادرو پدرشان ایرانی هستند ادای لهجه و فارسی فراموش کردهاند قبول ندارم ابن هارسینما است فرزندان من که نصف ایرانیً هستند بذون لهجه و عالی فارسی صحبت میکنند
@nilsadr61154 ай бұрын
فرزند شما نابغه هست
@eaglez95184 ай бұрын
Solmaz if you want to be pregnant this low fat diet and 5 days work out in the gym are going to have negative effect for egg quality and conceiving.
@tivaashena12454 ай бұрын
خب شما خیلی ماهیچه از دست میدی اگر به همین روش تا دوسال آینده ادامه بدی .
@somayyehmohammadi69484 ай бұрын
مرسی
@rozmo34484 ай бұрын
You are such a sweat heart! Thanks for all the tips! 🙏🏻❤️🩹
@drsol12954 ай бұрын
Oh thank you! 💖
@nilsadr61154 ай бұрын
کالری که میسوزونیم، درستره
@azitasayadi53013 ай бұрын
❤❤❤
@msing90604 ай бұрын
الان چند کیلو هستید
@shabnamamiree30594 ай бұрын
همه اینایی ک گفتین رو من سالها س انجام میدم البته من تو خونه ورزش میکنم..یه هدف دارم ک بخاطر اون باید خیلی تلاش کنم
@drsol12954 ай бұрын
Azizam agar berin bashgah baray rohiyatoon Kheyli khoobe 💖