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Seis años después me sigue sirviendo el vídeo. ¡Eres un crack!

La primera sesión de entrenamiento que hago con mi forerunner 235 y ha sido super sencillo gracias a como lo explicas,muchas gracias!!

muchísimas gracias por tremenda y tan detallada explicación.mi pasión al igual que tu es correr,he venido usando mi garmin forerunner 235 hace un tiempo pero no sabia crear sesiones de entrenamiento.gracias a tu video acabo de crear mi primera sesión de intervalos que correre mañana.mil gracias Pedro Moya

Muchísimas gracias fenómeno. SUPER LIKE y comentado con amigos. Súper didáctico y bien explicado. Ya he subido 2 sesiones de entreno que me evitan tener que ir mirando el reloj y cogiendo referencias para poder cumplir el entreno. A ver si con esto nos ayuda a mejorar mucho!!!! Un abrazo y te animo a que sigas haciendo esto porque lo haces genial. Te sigo! Rober

Un video fantástico, con la explicación completa desde como intruducir la sesión hasta como sincronizarla con el móvil y el reloj. Muchas gracias. Me ha sido de gran utilidad!!!!

Muchas gracias, se agradece tutoriales con voces de personas reales.

Muy buen vídeo, me gustaría hicieras un vídeo donde des los pasos a seguir ya con el reloj al momento de correr. Gracias

Enhorabuena por el vídeo, simple, sencillo y aclarando las posibles dudas!

Genial tio, muy bien explicado todo y todo clarísimo, muy útil. Mil gracias por compartirlo!

soy nueva en esto del running y me han regalado el 735xt, muchas gracias por esta informacion, mañana haré mi primera sesion con tu informacion, ya q no habia sido capaz haciendolo con el reloj directamente jaja

Genial el video! Una pregunta, ¿es posible crear intervalos por tiempo o cuentas atrás en el Forerunner 35?

Muchas gracias por la respuesta, haré un upgrade al 235 entonces. Muy bueno tu sitio . Saludos desde Argentina

Muchísimas gracias por tu video, me ha sido de mucha utilidad. Te lo agradezco mucho. Un abrazo !!!

Muchas gracias. Qué bien lo explicas! súper agradecida, de verdad. Así parece todo más fácil, a ver cuando lo ponga en práctica si resulta que lo he hecho bien :) Saludos

Excelente guía Pedro, muchísimas gracias!

Gracias Pedro, excelente explicación. Lo he aplicado en mi fénix 5 y funciona perfecto. Podrías explicar cómo se cargan los entrenamientos en el dispositivo usando Garmin Express en lugar de Connect? Muchas gracias!!

Excelente información... lo hice en Fenix3 HR TODO PERFECTO!

Una explicación perfecta. Gracias!!!

MUCHAS GRACIAS, muy últil lo fue para mi.

Gracias campeon es de mucha utilidad tu video ahora a ponerlo en practica

Gracias por la explicación, nunca pensé que mi foreruner 325 pudiese dar para tanto. Tienes mi like y mi suscripción. Tengo una pregunta, a parte de atletismo practico crossfit, me gustaría saber cómo configurarlo para los entrenamientos, sin ser de forma específica, más bien usarlo para entrenamientos en interior

hola consulta: como puedo compartir una sesion creada con otro usuario? muchas gracias

Hola, me ha servido! Gracias!. Una pregunta, hay alguna forma de quitar la ultima recuperación de cada bloque? Es por que, a veces entre bloques el descanso es distinto. Gracias de antemano!

Excelente genio!, todo muy claro!. Saludos!!

Hola! Yo tengo mi reloj Garmin conectado con el móvil en la app, todo funciona normal pero cuando creo un entrenamiento y luego lo intento sincronizar con el reloj, me dice que no es compatible.

Este mes dedeo comprar un reloj gama alta.Tengo dudas entre el Garmin Fenix 5 x y el Suunto 9.Cual me recomiendas? Busco un reloj completo,fiable en dar datos gps,cardio y pueda crear tracks por mi cuenta.Tu cual te comprarias y porque?Hago Trail running,senderismo y bicicleta mtb.Muchas gracias

Muy útil el video!!!

Excelente!! Justo lo que queria ver. Muchisimas gracias

Saludos desde Honduras, quisiera empezar a entrenar carrera, que series de intervalo me recomendarías para un novato como yo. Gracias

Buenas Pedro, yo quisiera seguir una ruta de las que ya he hecho y quisiera saber si la podría seguir a través de mi reloj tengo un 935. Se puede hacer en la opción competir en una actividad del historial? Además quisiera saber en que consiste la prueba guiada de umbral del lactato

Muy bueno el vídeo y la explicación excelente. Tengo un Garmin FR 620 y ya he configurado varios entrenamientos y los he utilizado. Pero tengo una duda con el tiempo de Calentamiento y el de Enfriamiento y es que si me lo toma en cuenta las estadísticas finales del entrenamiento. Cómo tengo esa duda no incluyo esos dos tiempos en el entrenamiento del reloj.

Muy buena explicación, me anduvo 10 puntos! Consulta: tengo un Fenix 5 y el procedimiento me anduvo perfecto, pero cuando termina el enfriamiento tengo que pararlo con el boton de parar y no se me marca completado en el calendario. Estoy haciendo algo mal? Saludos!

Hola! Muchas gracias por tu vídeo es claro y sencillo!!! Sólo me ha quedado una duda... en tu ejemplo...tal cual acabas el calentamiento empiezas la primera serie? no paras? o cómo indicas que quieres parar un tiempo no definido? Gracias

Buenas noches y en primer lugar felicitarte por los videos. fantásticosmi duda. Yo tengo que meter un entreno de 2x( 7x30" a 3.3 con recuperación de 30" ) y una recuperación entre bloques de 3' .Como puedo meter esa recuperación entre bloques?Muchas gracias y felicidades de nuevo

Hola buenas tengo una pregunta. En los entrenamiento de series, cuando añades como es en este caso una recuperación por tiempo (por ejemplo de 1 minuto), si yo al terminar todas las series quiero descansar 2 min porque fuese a iniciar otra carrera diferente, ¿tendria que añadir un descanso de 2min,? ¿O tendria que añadir un descanso de 1 min ya que no se si me contaria ese último minuto de recuperación tras finalizar mi última serie?. No se si me he explicado bien. Muchas gracias!!

Hola. Una pregunta. La única manera de crear un sesión de entrenamiento es a través del ordenador o computador? No se puede hacer directamente en el reloj. Es decir si salgo a correr y decido en ese momento hacer una sesión con farlek de 3 min no lo puedo hacer directo en el reloj?

Hola! Lo de añadir un paso está disponible en todos los garmin o solo en algunos modelos? Porque no encuentro esa opción en el forerunner 45. Gracias!

Madre mía, me estaba volviendo loco buscando cómo planificar un entrenamiento. :D SInceramente, a nivel de manual de instrucciones del instrumento, vaya negativo. Incompletisimas. Para ser la marca que es y lo que se paga... ya les vale. Tuve el Polar RS-800 G3 y el entrenamiento en fases en esa fecha ya era más completo que esto. Le falta indicar el tiempo y/o la distancia final resultante del entrenamiento según vas modificando las fases. ¿Cómo se les puede pasar algo así? Muchas gracias por la buena explicación.

hola buenos dias, veo que la tenes muy clara, quizas me puedas ayudar, despues de una sesion de entrenamiento guarde la actividad pero no la puedo abrir y no se baja al garmin conect. Es un edge 520 que puede haber pasado y como podria solucionarlo. Muchas gracias

Excelente tutorial!!! eres un maquina pero hecho en falta tu mismo tutoríla para crear una ruta en bici con el Garmin Fenix 5X, si tienes conocimiento de ello te agradecería un tutoría parecido, un saludo.

Hola muy bueno el tutorial y bien explicado... tengo unas dudas se puede combinar sesiones de entrenamientos por ejemplo: calentamiento 5 min, carrera 1km y 1 min de descanso 1ra consulta (se puede hacer que no tome el gps en el estado "descanso o recuperacion") luego carrera 1km y 1 min de recuperacion.. luego una sesion de tipo aero abdominales, espinales y ejercicios de ese tipo 2da consulta (que en esta parte no tome el gps) luego 3 repeticiones de 400m en zona 4, luego 2 repeticiones de 400m en zona 3. espero me puedas entender y me puedas dar una mano con mis duas... saludos y muchas gracias de antemano desde Argentina

Una pregunta, configuré el Murph, en la sesión puse 5 pasos: paso 1 carrera 1 milla, paso 2 100 pull ups, paso 3 200 push ups, paso 4 300 squats, paso 5 carrera 1 milla. Cuando inicio el entreno, termina la carrera pero no sigue el paso 2, aparece una pantalla de resumen y no continúa. No se hacen los cinco pasos consecutivos. Ni con el botón de lap, no dejando que avance por sí mismo, termina el paso 1 y me manda a la pantalla inicial.

gracias, me fue muy util este tutorial!!!! ahora a entrenar como se debe!!

Hola Pedro que tal. Muchas gracias por el vídeo. Me acaban de regalar un Forerunner 735XT y he creado un entrenamiento para gimnasio desde el ordenador como bien has explicado (sesión de fuerza) pero a la hora de mandarlo desde la app del teléfono al reloj me indica que este modelo no es compatible. Hay alguna manera o con alguna app para el reloj de realizar los entrenamientos de fuerza y gimnasio?? Muchas gracias un saludo

Muchas gracias. Me sirvió pues había un paso que no estaba haciendo y no lo veía en el reloj. Por otro lado, tengo compre un 935 y en los intervalos no me da avisos sonoros antes de cambiar cada intervalo y al acabar la recuperación. (solo un aviso vibratorio) como lo cambio ? Me he vuelto loco buscando. Gracias

Muy buena guía, gracias 👌

Dos preguntas: ¿hay que crearlo en cada perfil? Me explico yo tengo en mi Garmin los perfiles de MTB, de Carretera e indor. En el dispositivo en el menú aparece entrenamientos y también aparece intervalos ¿que diferencia hay?. Muchas gracias por él vídeo.

para entrenamiento de pesas sirve verdad? se pueden crear las rutinas, pesos, descanso?

Buenas noches, excelente video, sabes si se pueden mezclar deportes, ejemplo : carrera más descanso, más natación, me parece más detallado este método, que el widget de triatlon, gracias

Hola! Antes de nada, gracias por el tutorial. Acabo de comprarme el 6x y me he creado un entrenamiento de musculación. Al marcar las series por repeticiones y no por tiempo, te das cuenta de que no las contabiliza bien. un error ya que la opción por repeticiones es esencial. No sé si te ha pasado.

muchas gracias, lo copiaré tal cual!! :) igual añado unos km más de carrera suave

Hola Pedro, una duda sobre tu gran vídeo.: yo hago ciclismo, si quiero hacer 3 bloques ID (intensivo en descenso) por ejemplo: 3X(ID Z4 8'-6'-4'-2' con recup. 2'-1'30"-1') y entre cada bloque recuperar 5', ¿puedo grabarlo? había pensado hacer 3 repeticiones de 4 entrenos con 4 recuperaciones, pero al dar de alta una repetición, veo que solo hay dos pestañas para grabar, y como digo necesitaría en este caso 8, ya que 4 son de entreno y 4 de recuperación en cada serie. ¿Tengo que morir al palo de grabar una a una sin repeticiones? gracias anticipadas.

Hola he realizado todos los pasos y al sincronizar los entrenamientos al garmin, en este caso un vivoactiveHR me dice que no es compatible y me impide hacerlo. Creo que realicé cada paso pero no sé cuál es el problema. De todas formas nuchas gracias por el video, es de una gran ayuda. Mi teléfono en un sony xperia M5 no se si tendrá algo que ver. Saludos de nuevo

Buenas!! estoy entre el 245 y el 645 para crossfit? les podre aprovechar? se pueden cargan entrenamientos del estilo crossfit como lo mostras en el video?? Muchisimas gracias!

Hola que tal, en el garmin vivoactive 3 se pueden configurar este tipo de entrenamientos?? Gracias muy buen video👍

Gracias por el vídeo, me fue de mucha ayuda. Sabes donde puedo obtener entrenamientos de Ciclismo?

hola pedro muchas gracias por el video. Tengo un garmin 810 y al pasarlo desde el pc al gps me sale que que no es compatible. Porque puede ser

Hola. Me dices por favor las diferencias de "enfriamiento", "recuperación" y "descanso" a la hora de introducir un entreno? Afectan las tres a la media? qué opción sería la correcta? gracias!

hola yo tengo una duda en entrenamiento de natación en alberca, cuando ya estoy practicando y de pronto por algún movimiento me empieza a ejecutar una actividad, como le hago para detenerlo y volver a la actividad que no hice y no siga avanzando gracias

Genial el vídeo.Investigaré a ver si puedo hacer algo con el Garmin FR 15 de mi mujer aunque mucho me temo que no tendrá tanta capacidad. Saludos

Hola, hay alguna opción de crear entrenamientos de fuerza/pesas?

Buenos días. Al programar los descansos o recuperaciones entre series, el reloj promedia el tiempo que estás parado a un ritmo altísimo, que acaba influyendo en el ritmo final de carrera un monton. ¿Sabes cómo eliminar los ritmos de los tiempos de descanso o recuperación en que estás quieto/parado y el reloj sigue promediando? Gracias

Hola te quiero hacer una pregunta...se pueden crear trayectos para el forerunner 220? Gracias

llevas los mismos ritmos que yo jjj hacer algún km a 3'50". o 3'35" ya es velocidad ...buen video

Gracias por el tutorial!! Video bien hecho! Un Saludo!!

Muy útil el video. Muchas gracias!

Hola gracias por tu video, tengo un problema, bajo sesiones de entranamiento a mi reloj fenix 6x pro pero no se donde quedan, no las puedo encontrar

Hola por favor una duda, le sirve la banda pectoral del polar m400 para el Garmin fénix 5?

Hola, gracias por el video. No me quedo claro a que hacen referencia los números 350 o 450 que usaste como rango en la configuración del entrenamiento. Gracias

eres un maquina! mil gracias!! ya me estaba cagando en to por gastarme tanto en el fénix 3 para nada....jajajaj un saludo!

Hola tengo un Forerunner 235 y te quería comentar una cosa que me ha sucedido al pasarle un entrenamiento concreto para saber si esto es así. ¿Por lo visto en el reloj los entrenamientos sincronizados desde el móvil se guardan con el nombre recortado con 15 caracteres y este nombre es el que identifica al entrenamiento dentro del reloj? Lo que me ha ocurrido es que he creado un primer entrenamiento con nombre SERIES 3 X (2000 A K3) y luego al crear un segundo entrenamiento con nombre SERIES 3 X (2000 A K4) pues me ha actualizado el primero en lugar de añadir uno nuevo. Claro el tema veo es que en el reloj se guarda como nombre los 15 primeros caracteres SERIES 3 X (200 y como en ambos entrenamientos son iguales al sincronizar el segundo con el reloj pues como digo me ha machacado el primero. ¿Me puedes confirmar que esto es así? ¿Te ha pasado a ti también? He pensado que la solución sería crear en la web nombres de entrenamientos abreviados (por ejemplo S3X2000K3, S3X2000K4) de forma que serían identificadores diferentes y a la hora de sincronizarse con el reloj no habría conflicto, ¿te parece?

Una duda, yo con mi 520(Ciclismo) lo hacia así pero de repente ya no se envían nuevos entrenos a la unidad. ¿Te ha ocurrido alguna vez? En mi caso he restaurado los valores de fabrica y nada sigue sin enviarse. Gracias de antemano

buen video y bien explicado......gracias crack

Hola, gran video no tenia ni idea como se hacia las sesiones. una pregunta por que con mi Garmin 910XT no me deja pasar la sesion al reloj. Lo conecto como habitualmente se pasan las sesiones del reloj al ordenador con el usb y con la aplicacion pero despues al pasarlo del pc al reloj me pone transfiriendo pero en el reloj no me aparece la sesion para poder usarla. a alguien mas le paso o sabes si con este modelo falla??? Gracias

Hola como estas? acabo de comprar un garmin edge 520 en Arg. la intención de compra fue para poder ordenar mis entrenamientos 1 vez a la semana para solo tener que preocuparme en andar en bici. Pero tengo un problema. 1 soy nuevo en esto y no se como manejarlo. 2 ya cree un entrenamiento desde la pag de gamin connect y la verdad es que llevo 3 dias tratando de cargarlo en el dispositivo sin pasar por el teléfono ya que no puedo sincronizarlo y no tuve éxito. que puedo hacer? me entiendes de que hablo?

Super claro! Gracias

gracias, pregunta como hago un entrenamiento en caminadora?

Buenoa dias. Una duda. Como pones el tiempo de descanso entre cada serie? O el reloj por defecto coge el 1'30"?

Hola, sabrías decirme si el fenix 5 tiene un número máximo de sesiones de entrenamiento que le puedas meter? Es que teniendo 25 juntados todos los deportes, no me deja meter más y es para confirmar si ése es el motivo. Gracias!

Fantástico. Buen trabajo. ¿Qué teclado del PC es el que usas?. Muchas gracias.

Muy informativo! Excelente video.

Hola pedro, ante todo muchas gracias por tus aportaciones, para una persona casi nula en estos temas personas como tu nos hacen las cosas mucho más fáciles. Mi pregunta no tiene nada que ver con este video pero a lo mejor me puedes ayudar. tengo un Garmin 310xt, siempre descargo las rutas que hago en el Garmin connect, ahora bien, cuando las descargo al pc y luego al Base Camp cuanbdo le doy a la ruta para que se despliegue la ventana y poder ver los tracks, esta me sale vacía, no aparece ninguno. No es normal no ?? Un saludo

Hola pedro, intento enviar a mi forerunner 225 una sesion de entrenamiento, hago todos los pasos pero en el reloj no se me visualiza ninguna, me dice "DESCARGA SESIONES DE ENTRENAMIENTO EN GARMIN CONECT" ???????

Hola Pedro, muchas gracias por tu video, es muy aclaratorio. Juego a tenis y tengo unas rutinas de potencia en las que se mezclan diferentes tipos de entreno: Series de carreras muy cortas, 5 metros con pesas con descansos de 30”. Medias sentadillas rápidas con descanso de 30”. - Correr 3 minutos a una velocidad rápida, incrementar la velocidad 1’, otro incremento de velocidad 1’, otro más 1’, bajar velocidad 2’, etc. Series de abdominales con descansos de 30”. Se que es un poco raro, pero hay alguna manera de poder pasar este tipo de entrenamiento a un Garmin Fenix 3? Muchas gracias

hola , muy buen video y muy bien expliado . mira tengo un garmin 920. tengo un plan de entrenamiento de correr , pero lo k no entiendo ni me sale es lo siguiente . te pongo un ej; una serie de 300m, la tengo k hacer entre 0:55 y 01:03 vale . asta hay bien , cuando me pongo a hacer la serie ya en el pulsometro , me sale a cuanto voy 3:40 , 3:37 . es decir no me sale el tiempo k tenia yo preinstalado en el entrenamiento el de 0:55 y 01:03 . puede ser que no lo tenga bien configurado en el pulsometro ???? muchas gracias

excelente explitacion muchas gracias !!! aprovecho a hacerte una consulta, hay alguna manera de hacer para que el descanso no te compute el ritmo? (osea que en resumen gral de actividad solo aparezca el promedio que hice en los intervalos de carrera)

Hola Pedro, Muy buena explicación en los vídeos. Te comento tengo un garmin 235 y no me graba ningún dato cuando hago BICI INDOOR (spinning),solamente me graba tiempo. Sabes si necesito de algún accesorio extra para poder disfrutarlo en ese tipo de actividad ? Otra cosa es que en la configuración de pantalla de datos no tengo la opción de 4 campos sino de 3 campos. Podría ser defectuoso,tu que opinas? Gracias antemano.

Durante el entrenamiento, ¿se puede finalizar una fase para pasar a la siguiente o incluso cualquiera de ellas?. Por favor, algún alma caritativa que me diga cómo se puede bloquear una zona de entrenamiento durante éste. Si vas en Zona 3, que se bloquee y te avise por encima o debajo. Muchas gracias.

Hola. He comprado un garmin edge 530 y al programar sesiones de entrenamiento en el calendario del connect y sincronizar con express para que me exporte al dispositivo dichas sesiones, cuando voy al edge 530 solo se me han sincronizado tres de las sesiones, cuando tengo muchas mas programadas en el connect. Tienes idea de cual es el problema?? He visto en youtube en videos de años atras que el calendario del connect te daba la opcion de sincronizar el calendario, al igual como tu haces en este video con las sesiones de entrenamiento, pero en el connect actual hay una opcion para sincronizar con office 365 peo no la que por lo visto habia antes. Gracias

hola me puedes ayudar, tengo forerunner 235 y la distancia y altura la quiero configurar a kilometros y metros respectivamente, pero no se como configurar la app garmin connect ? pues mi reloj si esta configurado en km y mts pero la app no he podido. gracias por ayudarme

Hola buenas, tengo un garmin forerunner 235, cree unos entrenamientos pero al querer traspasarlos al reloj estos no se traspasan, ni en el ordenador(estando conectado a garmin express, mediante USB), ni directamente desde el movil

Hola buenas noches me gustaria personalizar un entrenamiento 3x4x300 - 1 min trote de recuperacion y 4 min de descanso entre bloques. tengo que hacer las series de 300 entre 50 segundos y 58 segundos. Como puedo poner ese tipo de entrenamiento en mi garmin 735xt. Muchisimas gracias

buenas tardes amigo gracias por el video, una pregunta, una vez iniciada la sesión de entrenamiento se puede pausar?

Muy útil. ¡Gracias!

Excelente vídeo junto con la explicación

Hola, en el Garmin 610 podía programar directamente en el reloj (sin necesidad de ordenador) un entrenamiento como este: 4km+2×8×300 (recuperación entre series y entre bloques)+2Km ¿en este o el 735 es posible? Es que llevaba años sin usar el Garmin Conect y haciendo entrenamientos con varios bucles o por ejemplo dividiendo un Maratón en tramos de 5Km. Gracias.

ya no consigo pasar los entrenos a mi 735. no había tenido problemas hasta ahora, pero no sé por qué ni los que creo en la app ni los que creo desde la web consigo que lleguen al reloj. he revisado y desconectado y conectado 100 veces el bluetooth y forzado la conexión y ni aún así. sabes por qué puede pasar o como solucionarlo?

Buenas, sabes si se pueden meter los entrenos en un Garmin 500 y 310xt? Podrías explicar en un futuro vídeo cómo crear una ruta y sincronizarla en el dispositivo Garmin? Gracias.

Para el vivimove hr se puede sincronizar las sesiones de entrenamiento?? Las edito pero luego me sale que es incompatible