muy buen vídeo, ojalá pudiera salir de los atracones, todos los días digo este fue el último :(.

Si ,tengo lo mismo ,me vengo estudiando mucho últimamente y una cosa si funciona 100% /EL IMPULSO ,si tienes el impulso negativo de darte un atracón ,tienes el impulso positivo para salir de ahí y hacer otra cosa . En mi caso ocurre de noche ,cuando todos duermen . 2 cosas tienes que hacer para controlarlo / 1) escoger exactamente lo que quieres y poner en un plato la cantidad que verdaderamente necesitas /2) comer y por más que sea forzado salir corriendo de ese lugar ,yo iba rápido a la cama ,una vez que estuviera ahí el problema está resuelto la dificultad pra bajarme ,ir de nuevo y tener que cepillarme los dientes de nuevo es mucho mayor

No sabes lo que he llorado viendo este video, encontrar alguien escuchar lo que me pasa (durante años!) y nadie te entiende, y nadie (por mas que quiera) no pueden ayudarte.... aun no le encontre la vuelta... pero la clave es eso... no tener un objetivo, un proposito, alguna meta.... SAludos desde Argentina

Yo llebaba 3 meses ya con atracones, gracias a Dios ya no son tantos, eran diarios mis atracones, ahora puedo controlarme, Dios esta siendo fundamental en mi vida, y tambien salir a ejercitarme Correr o andar en Bici😊 Se puede 💪

Me pasa lo mismo , siempre digo el último, el ultimo pero a los 3 o 4 dias por la noche me meto en la cocina solo y como hasta dejar todo vacio , hasta hay veces q tenia la barriga para explotar y seguia y eso me provocaba ganas de llorar , y me dormía y me levantaba con la sensacion de haber tirado todo el sacrificio de la semana a la basura, y por eso estoy en este video par aver si me sentia identificado y ...joder claro que me sentido identificado , porque me he dado cuenta que hay personas como yo, q buscan la solucion en la comida, y eso no puede ser , porque se puede disfrutar comiendo y luego estar triste , pero no saben la SATISFACCION que es disfrutar de la comida es su justa medida (porque con un atracón, disfrutas al principio , luego se te hace pesado y negativo)y de tener un cuerpo con el.que de verdad estes comodo y agusto , disfrutar al hacer un ejercicio , quitarte la chaqueta o la camiseta y sentir que tienes un cuerpo bonito o q a ti te guste, y eso , para mi eso es la felicidad, poder comer sano y a veces con los amigos o en tu casa algo q te apetezca , pero a la vez estar comodo con tu cuerpo y disfrutar de todo

Tenemos la misma historia. Yo curso segundo año de medicina, y he pasado de ser la "niña perfecta" a alguien que la vida le ha dado una serie de desgracias en sólo un año que me han llevado a atoagresiones constantes sobre todo con la comida. Me siento fatal, ya no hago deportes y mis estudios se está yendo por la borda, sólo como y duermo de lo cansada que quedo y del llanto que me genera perder el control. Gracias por hacerme ver que se puede salir del fondo del pozo en algún momento.

Eres una crack, tienes la capacidad de explicar fácil lo dificil y haces que empaticemos con lo que cuentas... Gracias por ser como eres...

Muy buen vídeo, me impresiona que compartas de una forma tan abierta y sincera tus sentimientos y experiencias, hay que ser valiente para contar cosas tan íntimas... Un saludo

Joder casi lloro, me he sentido super indentificado en todo, llevo 10 años con el problema de los atracones, con dietas de todo tipo con las que perdi 30 kg que ahora he vuelto a coger y en definitiva echando a perder mi vida en un circulo vicioso, muchas gracias por este video, me ha ayudado a darme cuenta del todo de cual es mi problema y de como puedo empezar a solucionarlo, voy a seguir tu ejemplo, GRACIAS 👏👏👏

este vídeo me lo guardo. yo pasé todo lo contrario, anorexia pero puedo extrapolar cosas. haz más vídeos, son muy buenos

Por fin alguien que habla sabiendo lo que es esto...yo tb stoy pasando por esto y gracias a mi terapeuta y gente como tú estoy entendiendo lo que me pasa después de 30 años sufriendo. Gracias

Hola!! Me encanta como te expresas :D La verdad es que desde que te sigo he cambiado mi forma de pensar sobre muchas cosas y he mejorado muchísimo mi relación con la comida. Siento que cada día aprendo un poco más, sobretodo de mi misma. Yo creo que no sufro este trastorno de la misma manera, ni mucho menos tan grave. Sólo noto que cuando pierdo el control sobre mi vida (estrés, mucho sueño, algún objetivo sin lograr, ser demasiado exigente...) busco la aceptación en la comida y en esos momentos mi barriga no tiene fondo, da igual lo llena que este o que sepa que me duele la barriga de meter tanta porquería en mi cuerpo, sigo comiendo y buscando más escusas para comer. Estos vídeos me han ayudado, simplemente para escuchar en alto lo que ya se, la única solución es resolver los problemas que hacen que no seas feliz y estés agusto contigo misma, porque si te quieres, no tienes ganas de hacerte daño a ti misma. Por eso te doy las gracias por transmitirlo todo tan bien. Has mencionado que te gustaría que te comentaramos de que hablar y a mi me interesaría mucho un par de consejos sobre organización. Siempre me encantan tus posts sobre recomendaciones (como hervir varios huevos o patatas para un par de días) y la verdad es que me han sido muy útiles.

te sigo hace tiempo en instagram pero no sé por qué no sabía q tenías canal de videos. Hablas de maravilla, y estás hecha para esto. Espero que no dejes de hacerlo porque nos puedes aportar mucho.

Que bien vídeo!!!!!!. Cómo me he sentido de identificada!!!!. Graciass, me ha hecho mucho bien encontar este video en este preciso momento

Creo que es el video mas claro, preciso y cranco que he visto, pero además súper claras algunas cosas que evitae que uno ni siquiera había considerado u efectivamente cuando esas situaciones de dan a la vez ex cuando viene el exceso. Gracias

Gracias, Ana. Genial, como siempre!

Un vídeo estupendo. Me siento muy identificada contigo. ¡Muchas gracias por compartirlo!

¡¡Me encanta tu forma de pensar!! me has levantado mucho el ánimo y me has dado ideas de claves a implementar en mi día a día para evitar esos atracones, Muchas gracias.

Gracias Ana. Tus videos son sensacionales. Estoy aprendiendo un montón contigo y eres una gran ayuda.Eres genial!!!

Simplemente increíble. Mira no me había sentido tan identificada con nadie. He terminado segundo de bachillerato con matrícula de honor y me han cogido en medicina. Llevo desde los 12 años con anorexia y con el estrés de selectividad empecé a comer compulsivamente todos los días. Pensaba que al terminar la selectividad los atracones se terminarían pero estamos en julio y sigo con ellos. En dos meses he cogido diez kilos y ya no me viene nada de ropa. Quiero pararlos de la manera que sea y lo he intentado por todos los medios pero no puedo. Me da vergüenza salir a la calle. Me he sentido muy bien al escucharte, es esperanzador saber que alguien ha conseguido salir de esta gran mierda

Por fin alguien que me da esperanza. Gracias por tus videos! Lo explicas genial! Siento lo de tu madre! Admiro tu fuerza y tu manera de ser. Te comprendo mucho. Un abrazo!

Muchas gracias!!!!!!!! Me Encantó escucharte y me hizo mucho bien este video. Para estar mejor

Muchas gracias por ser tan valiente de contar algo tan intimo a desconocidos, me a encantado tu video, tu experiencia, tu forma de ser, de expresarte, de superarte y de quererte!Me ha ayudado mucho!! Gracias!!

Muchas gracias, no sabes cuanto necesitaba estas palabras, he estado en un círculo vicioso terrible y me he sentido tan identificada con tu situación, voy a salir de esto!!!

Tienes toda la razón, llevo más de 30 años dándome atracones, mi vida siempre ha sido una mierda, y mi apariencia es todavía peor, es como vivir en un bucle en el que la vida pierde todo el sentido. En definitiva el estrés, el sinsentido, la tristeza, la ira y la depresión son los desencadenantes de los atracones... ah, y algo importantísimo que mencionaste, la soledad

Tu forma de relatar en este video es perfecta- se siente honesta, genuina y corajuda. No parece un video; parece como si estuviera charlando con vos... y todo lo que decís da directo en el blanco. Muchas gracias capa.

¡¡¡El vídeo está genial, como todos!!! A mí me haría mucha ilusión un vídeo sobre "un día en tu vida", cómo te organizas con las comidas, dónde compras, si piensas con antelación lo que vas a comer.. Para que podamos tomar nota y tener más opciones para variar con los desayunos y las medias mañanas/tardes. ¡Yo pido mucho! Gracias por ser como eres. ¡Ayudas y mucho! Un abrazo enorme y a seguir así!!!

Vaya, gracias por este vídeo y por tu canal, me he suscrito a raíz de este vídeo. Yo llevo dos años en un bucle desde la pérdida de mi padre, he engordado 30 kilos sin poder controlarme a la hora de comer, como incluso a escondidas porque me avergüerzo, tampoco lo expreso y mi entorno no puede entenderme, estoy desganada con la vida, he perdido la ilusión y voy de un trabajo a otro en empleos que odio profundamente y llego a casa con una ansiedad y me doy otro atracón, y así... Siento que me estoy castigando mucho. No sé como salir de esto. Y mi orgullo me impide ir a un profesional. Te seguiré a ver si con tu experiencia consigo ver la luz.

Que buen video! Me encanta la actitud con la que hablas 💪

Muy buen vídeo Ana! Está genial que te hayas abierto de esta manera, seguro que has ayudado a muchas personas con tu experiencia :)

Te felicito, me interesó mucho tu charla , para pensar... Un abrazo desde Argentina... Isabel

me gusto mucho tu video... tu manera de contar tu experiencia y explicar una posible solucion. gracias ! ojala continues con esto

Te felicito, eres muy sincera y eso es algo que hoy en dia poco se encuentra. Sigue adelante.

Maraviloso, bien estructurado y muy clara la explicación. Ahora mismo pensaba en que encontré un escape para mis atracones en el running pero siendo este un deporte muy competitivo ha sido en algunos casos contraproducente por sentir que no avanzo tanto como quisiera, es el tema de la valoración por los resultados. Más meditación al respecto!!!

Mejor explicado imposible. Muy motivador. Felicidades por tu cambio y por el vídeo :)

Me encanta!!! gracias por subir el video.. Bendiciones

Es como mi historia pero con otro nombre , la autoexigencia y todo,gracias por compartir tu historia , eres un ejemplo saludos desde argentina 🇦🇷!

mi consejo es,hay que aprender a callar la mente parlanchina y encontrar tu ser interior, esa s la solución!

Me ha gustado mucho oírte hablar, como te expresas y lo que dices. Una gran reflexión positiva tras una dura y larga experiencia. Enhorabuena. Y por cierto, hubieses sido una gran fisioterapeuta con esas manos tan bonitas que tienes. Nunca es tarde ... ;)

Excelente vídeo. T felicito!!! Saludos desde Argentina!!!

Gracias por este Video :) me siento muy identificada contigo y si tu salistes de esos problemas yo tambien puedo !!

Hola!!! recien veo este video, y te agradezco mucho por explicar tan bien tu experiencia. Me ayudo muchísimo!!!

Es un tema complicado.. me atrevería a decir que tb estuve entre 10 y 15 años con periodos más o menos intensos, y las consecuencias sociales, emocionales y físicas. Y como dice Ana: para los demás es muy difícil entenderlo. Ni tus padres. A mí me ha ayudado muchísimo el ayuno, como herramienta de liberación, protesta y toma de control frente a la comida. Qué es lo más radical que puedes hacer frente a comer?, no comer!. Y aparte un estilo de vida fomentando la autoestima: meditar, hacer deporte, comer sano y conscientemente. Ha sido todo un proceso de crecimiento y despertar, otorgarme yo mismo el cariño que mis padres, por sus circunstancias (no les culpo) no pudieron ni supieron darme. Me sentía inmensamente solo y el refugio era la comida: siempre disponible, muy rica, una droga perfecta. Es muy duro. Ánimo a l@s que estéis luchando por salir

Gracias por hacernos ver, con tu buen video, que se puede salir en algún momento, porque tu lo has conseguido.

Hace 4 años que vivo con eso . estoy intentando recuperarme.. escuchar tu historia me ayuda muchísimo.. porque siento que no estoy sola! Tal cual lo que decís en el video es lo que me sucede! vamos que aunque sea difícil se puede salir 👌🏻👌🏻👌🏻👏

Muchas gracias que hermoso video, me dio esperanza y lo voy aplicar en mi vida.

me ha encantado tu vídeo ! muy identificada contigo !!

Hola mi nombre es Alex y decirte que muchas gracias por hacer este video. Yo suelo darme atracones y la frase "los atracones son tu zona de confort, tu forma de resolver tus problemas y gestionar tus emociones, hay que aprender a gestionar de otra forma, deporte, meditación, caminar, actividades, leer... etc" me ha llegado mucho. Porque es lo que me pasa me aislo de la gente y me compadezco con esos mesajes que llegan a mi mente diciendo "venga este es el ultimo" o "el lunes empiezo 100% seguro ya" y pasan los dias... las semanas y lo mas triste los meses y sigues en ese punto de partida que nunca despega. En fin muchas gracias !!! eres increíble !!! me diste animo para decir, ya si que si, este ciclo vicioso que tengo tiene que terminar. A partir de ahora elijo amarme y sobre todo RESPETARME. Gracias!

Este video me ha caído como anillo al dedo tienes mucha razón ayer tuve un atracón y me dio un ataque de depresión y me puse terriblemente mal ya que me había propuesto con todo mi corazón que jamás lo volvería a hacer pero ahí estaba otra vez a mi me sirve mucho estar ocupada y hacer cosas que me gusten y me mantengan distraída ❤️

Estoy flipando. Porque ahora entiendo tanto mi situación. Mil gracias por compartir tu vida. Aunque tengo que reconocer que eres muy valiente, hacerle frente de esa forma es increíble ❤️

El tema de la compulsión es que es más veloz que el segundo de razonamiento para pensar ....tapar las emociones detonan la compulsión....el aislamiento también lo favorece

Gracias, pensé q soy un fenómeno. Debo buscar en que ocupar mi tiempo. Siempre, desde joven, sufrí atracones, pero no con tanta frecuencia. Tengo 47 años y mis hijos ya no están, trabajan, estudian y están casados respectivamente. No puedo dejar de mencionar mi separación, después de 20 años. LA SOLEDAD y el aburrimiento deben ser el detonante de mis atracones. Es reconfortante saber q álguien entiende este padecimiento.

Gracias por este vídeo, me siento totalmente identificada, me pase el vídeo llorando

Eres lo máximo..... la clave es Querer hacerlo ..... decidirlo y día a día renovar ése sentimiento de confianza en que tienes el poder ( no le puedes dar ese don a un pedazo de bizcocho) estaba perdida porque he estado luchando !!!! Siempre te leo y veo tus videos....

Gracias por tu testimonio. Es muy útil conocer las distintas posibilidades que existen de trastornos alimenticios. Se trata de algo que ni el que lo padece lo termina de comprender, y todo el que pueda aportar información desde la experiencia es muy generoso y valiente ;-*

qué buenísimo vídeo!! 👏👏 de mucha ayuda 😄

Gracias por compartir tu experiencia, yo soy igual que tú con los frutos secos o semillas, voy a seguir todos tus consejos, me encantó tu video, estoy en ese aprendizaje de comer sólo cuando tenga hambre. Yo tengo la capacidad de cambiar lo que no me gusta de mí si yo lo quiero hacer muy buenos consejos 👍🏼🇲🇽saludos

mil gracias ...vales oro...acabas de darme alivio hermosa...un gran abrazo desde Ecuador

Soy tu "yo" del pasado! te explicas increíblemente bien. GRACIAS

Me siento TAN PERO TAN IDENTIFICADA... tengo la misma historia que tu...muchísimo ánimo y gracias por esto.

Tu canal es una joya. Me gusta tu mentalidad estoica.

Dios😍 gracias por tus palabras y tus sabios consejos, te admiro!! hoy gracias a ti sé que voy a poder, y hoy no diré: mañana empiezo, la vida son 2 dias como tu bien dices y si no pongo solucion ya el problema se hara mas grande.. GRACIAS!

Siempre que pienso en vomitar veo este video, te amo preciosaaaa

Qué linda eres! Debió ser muy difícil esa etapa de tu vida. Gracias por tus consejos

gracias por compartir tu experiencia... considero que a más de uno nos ayuda en el proceso de saber que es lo que nos pasa... saludos

No tienes idea lo q me has ayudado de verdad te doy mil gracias😘😘🎻

Que video tan transparente, gracias por abrirte así

Gracias por este video, gracias por compartir esto con nosotros

siento que me escucho e.e buen video!!! muy linda y a mi también me hizo clic "Estudiar" :)

De verdad gracias :) Tengo 15 años, y llevo un casi un año con atracones diarios. Mis padres no me entienden... La verdad es algo muy muy muy complicado de eliminar, pero se que puedo, no puedo de ninguna manera dejar que la comida me controle. Deséenme buena vibra para salir adelante. Me encanto lo que dijiste .... TODO SER HUMANO TIENE LA CAPACIDAD DE CAMBIARSE A SI MISMO, SI ASÍ LO DESEA gracias

Me hiciste llorar.yo estoy pasando por esto.y es una mierda. Y tengo tu personalidad siempre perfecta y de golpe me quedé sin trabajo sin novio con cambio de ciudad y ahí no he parado.. gracias!

Me está pasando algo exactamente como lo que te paso, hace 8 años me doy atracones y siento que cada día me hundo más, pero gracias a este video abrí los ojos, gracias

Gracias por este vídeo🥲

De verdad gracias.. por tu testimonio, yo tengo un desorden alimenticio..y por mas de 10 años....apenas estoy solucionan dolo...me esta costando trabajo..pero con videos asi....me alienta a cambiar....a crearme rutinas.....y de este testimonio tome que: debo de hacer cosas... de verdad gracias...quiero lograrlo... gracias.

Gracias, muy bueno. Saludos desde Guatemala

Me parece un vídeo genial para ayudar a gente con estos problemas :D

Me ha encantado, te he conocido por casualidad, me siento súper identificada, yo no sé qué pasó en mí, antes de pequeña pase por atracones tras la muerte de EMI abuelo que se unió al divorcio de mis padres, un cole nuevo en el que me acosaban...y cogí mucho kgs...una vez finalicé carrera empecé a cuidarme e intentar fortalecer mi autoestima, comiendo sano y haciendo ejercicio, hasta llegue a sacarme formaciones relacionadas con el fitness...llevaba bien mi dieta y aún no sé cuál ha sido el detonante que desde hará un año dejé los tuppers la obsesión por todo perfecto...(aunque durante mis intentos de llevar una dieta sana si me di algún atracón) pero iba controlando más mis emociones, de poder estar sentada en un restaurante y no tener envidia por lo que comen ni ansiedad, disfrutar de lo que yo quería comer....espero lograrlo. PD me pasa igual con la mantequilla de cacahuete 🤣

Que inspiración!! Gracias por este video

Hace mucho tiempo me aparecía este video como sugerencia y no lo había visto. Hoy, decidí verlo, casualmente comiéndome un pote entero de mantequilla de maní (o cacahuates como le dicen ustedes en España 😋). Primer vez que me siento tan identificada con alguien porque es como si estuvieras describiendo mi vida. He notado que las mujeres que somos más exigentes con nosotras mismas, tendemos a caer fácilmente en las redes del fitness, claro, nos exige esa "disciplina" y "control" que tanto nos gusta, pero que tanto nos lastima. Gracias por esto. Pd: Seguiré el consejo de la mantequilla de maní, compraré los frutos secos... es con lo que usualmente me atraco! Besos de una Colombiana!

Has dado con la clave, tener un aliciente en la vida. Y cada persona tiene el suyo.

Excelente video! Gracias ❤️

Me he sentido muy motivado para seguir con el cambio que quiero alcanzar... Gracias!!!

Me encantas! Me sirvió mucho fuerzas¡

te acabo de descubrir pienso seguirte ya que se que me ayudarás mucho en mis logros mil gracias un abrazo hoy 27 mayo 2018 creeme me has hecho click en mi cabeza y no espero al lunes gracias

Gracias por tus palabras, en verdad son muy buenos consejos, espero poder cambiar 😕

He estando viendo un monton de videos tuyos y me han encantado

me has ayudado a ver otra perspectiva, muchas gracias

muy inspiradora!!!💚💚💚

Ya te he conocido me identifico y además no me llevo muy bien con la gente y me veo mundo todo pero tanta conferencia como esta aprendo agradecida es poco contigo

Sos hermosa, muchas gracias por este vídeo!! Un abrazo gigante desde Argentina!

gracias por este video me senti full identificada!!

Te explicas muy bien, gracias por el vidio👅

Anoche cuando llegué ni iba a cenar. Ví los bifes al horno y perdí el control, pensé: Bueno, después de todo hoy me había dejado cierto margen de comida para mañana-. Mi falta de disciplina me hizo olvidar que era para mañana, entonces empecé probando los nuevos sabores de helado de wollem, que había comprado "para un futuro". Una cucharadita, dos, seis, cuando menos me di cuenta me había comido el medio kilo. Mil calorías. La cena estaba lista, solo iba a comerme un sanguchito de bife. Puse el pan el el horno, me preparé el sanguchito, luego otro y otro. El día ya estaba perdido, pero seguía con hambre, entonces busqué algo con fibra para llenarme. Un mango, una manzana, una banana y una ciruela, en ese orden me comí las cuatro porciones de fruta diarias que se recomiendan, una detrás de la otra, en menos de diez minutos. Ya estaba tan avergonzado que lo único que me consolaría es más comida, en ese mismo acto recordé que quedaba dulce de batata, un poco, una porción del tamaño del tupper pequeño, me la comí. Cuando parecía haber estado todo faltaba la pieza final, la cereza del pastel. Ahí fué cuando mi hermano viene de la heladería con los nuevos alfajores shots de grido. Me lo comí en menos de diez segundos... Arrepentido de todo hice la cuenta. 2500 calorías, lo que como en un día pero de pura azúcar. "Hoy comí el doble"-. la idea me destrozaba, fui a vomitar todo, borrón y cuenta nueva. Lo intenté durante 10 minutos, no hubo caso. Solo logré un par de arcadas y escupir algo de sangre. voy a tener que vivir con toda esa comida de más dentro de mi cuerpo. Esa comida basura que metí a causa de mis ansias. La única solución que se me ocurre es dejar la dieta y comer libre, saludable, amando alimentarme, y alimentarme sin meter chatarra. Mañana va a ser otro día: borrón y cuenta nueva-. Le repito a mis adentros, pero en todo el momento estuve buscando como compensarlo, durante cuantos días no comer nada. Ahí es cuando me doy cuenta que si me excedí en 5000 calorías, es el trabajo de toda una semana perdido, otra vez. En un mes no avance ni un pelo. Pero si no comer por dos días equivale a 5000 calorías, podría estar teniendo el doble de resultados si le sumo ese ayuno a mi déficit, ¿Descabellado? De igual manera quiero erradicar ese comportamiento, en la comida canalizo mi actitud despreocupada ante la vida, la falta de compromisos. Esta semana va a ser distinta

excelente👏👏 me haz emocionado,tambien sufro de atracones y llevo 3 meses sin ellos....con muuuucho trabajo de por medio pero que me hacen feliz, , gracias por este vídeo me das fuerzas para seguir👏👋

Gracias a este video llevo mas del año sin vomitar, neta muchas gracias

Eres muy Valiente!! gracias!

A mi me pasa y decís cosas claves,lo emocional es la base,hay que reflexionar y pasarse con la autocomprensión,hacerse cargo y querer cambiar las cosas.Y tener el cuerpo que se pueda,porque nos exigimos cosas que a veces no son para nuestras vidas.Aflojar un poquito con la boludez,aceptarnos y querernos con lo que nos tocó y en todo caso,mejorarlo.

Gracias, muy buenos consejos.

Te ayudas ayudando..? Eso es 💯 X 💯 recomendable 😁 👌

Me encantó ! sabes tu forma de ver la vida ahora.. me recuerda mucho a la psicología que enseña un psicólogo español Rafael Santandreur . . ♡ le conoces ?te cuento que estoy aprendiendo a escuchar mi cuerpo y comer solo cuando do tengo hambre y esta genial ! te ayuda a tomar mejores decisiones ! un abrazo guapa otra pregunta .. heheh tu realizas ejercicios en casa o gym ?