No se si esto le pueda ayudar a alguien, pero mi experiencia fue así: yo pesaba 69 kilos y mido 1.56 cm, fue lo más que llegué a pesar, se que tal vez no es tanto como otros llegaron a pesar, pero para cada uno es diferente. Yo me sentía muy mal, decaida, lloraba etc, y empecé con un tratamiento para bajar de peso, empecé a ir con mi mamá quien tambien quería bajar de peso, creo que eso me dio ánimos, ir con alguien, contarle a alguien, tener compañía, no tenemos que estar solo en esta carrera, nuestra propia carrera, todos bajamos a nuestro ritmo, nadie dice que tienes que bajar 10 kilos en un mes, o 20 en un mes. Hay que ser realistas, sinceramente yo, antes de este tratamiento, traté muchas cosas pero no eran reales, no me dieron resultado, porque todas prometían que iba a bajar 6 kilos en 2 días, lo que es imposible, entonces decidí y entendí que iba a tomar tiempo llegar a donde YO QUERIA LLEGAR. Entonces empecé, el primer mes bajé 3 kilos, me sentía bien, después, seguí en el tratamiento, me pesaban semanalmente, y aveces bajaba 200 gramos, aveces medio kilo, o aveces subía 300 gr o no bajaba nada. Me frustré? Si, sería mentira si es que digo que no, que estaba todo el tiempo feliz, pero seguí y lo más importante es que poco a poco, dejé de comer comida chatarra, entendí que si queria bajar, tenía que cambiar, no estresarme, comer bien, saludable, verduras y quien dice que no puedes darte un gustito de vez en cuando, pero despues, volver a nuestro camino. Yo empecé mi viaje, por así decirlo, en el 2017, maso menos a mitad de año, hubieron meses en los que dejaba de comer bien, saludable, y volvía a mis malos habitos, y subía de peso, porque mi vida era sedentaria, estaba en la universidad, dormía y estudiaba por lo que no gastaba muchas calorias, y volvía a la dieta. Cuando llegué a los 60 kilos, me estanqué. No podía bajar de los 60, por lo que siempre diré que los 60 kgs son mi numero maldito jajajajaja entonces trabajé mas duro, empecé a ir al gimnasio todos los dias, cumplía las reglas a rajatabla porque yo queria bajar de los 60. Ahora, estoy pesando 58 kilos, se que dos kilos no parecen mucho, pero para mi, lo es todo. No soy una maniática que siempre estoy pesándome ni nada así, pero me cuido, se que debería pesar menos, pero ahora mismo, quiero disfrutar una etapa de mantenimiento, después de volver a empezar, porque mi meta siempre fue 54 - 55 kilos, y lo voy a lograr. Han pasado dos años, y no me arrepiento de nada, no me arrepiento de no haber salido a comer con mis amigos, no me arrepiento de haber controlado a mi cuerpo en los momentos de ansiedad y de frustración porque si pasa, siempre pasa. NO SE DEN POR VENCIDOS, porque somos fuertes. Dirán que somos exagerados cuando no queremos comer algo, que somos agua fiestas, que somos histéricos, pero es nuestro cuerpo, somos nosotros. Ellos que digan lo que quieran, nosotros no nos hacemos daño, es más, nos cuidamos, a nuestra salud, a nuestro corazón, nuestra glucosa, etc. Las verduras siempre serán nuestros aliados, pero hay que aprender a alimentarse. No vacilen al momento de tomar la decisión de cambiar, por les juro que vale la pena. Para cualquier cosa en que les pueda ayudar, siempre estaré abierta a hacerlo. Buena suerte xoxo

Tengo un objetivo, y nadie lo va romper, ni siquiera yo.

Tienes muchísima razón, ENFOCARNOS Y ENTREGARNOS un día a la vez, es abrumador cuando visualizas todo lo que te falta y en donde estás parad@, pero cada día es un 100%, el chiste es que cada día nos enfoquemos en llegar o rebasar el cien... ¡Eres increíble! :D

Dios mio no se porque no puedo lo e intentado muchas veces y siempre termino por rendirme. Y vivo agotada no trabajo pero tengo 3 niños y los deberes del hogar me dejan si ánimo de nada.

Gracias cecy , no solo por tus recomendaciones si no también por la forma tan correcta y educada de hablar. Te mando un abrazo. Espero hacer algo a mi favor solo por comprobar tus recomendaciones. Gracias x existir

Doctora nadie me había impulsado tanto a ser conciente de que debo mejorar mi vida gracias de todo corazón eres la mejor en tu profesión un abrazo

Hola! Recién he encontrado tu canal y me encantó! Está bastante completo y ayuda mucho a aclarar tantas dudas, gracias 💖 Se nota que amas lo que haces, sigue así! Saludos ☺️

No pensé que había una persona que entendiera. Se me cayeron algunas lágrimas mientras te escuchaba Es que como si me hubieras descrito. Bueno nunca es tarde tengo que empezar de nuevo . Tengo un objetivo ahora una meta.

Gracias Cecy por ese ánimo y motivación que nos das con tus vídeos y todo lo que haces !! Un abrazo

Me encantò tu video, tienes una suscriptora mas, yo llevo anios con los mismos diez kilos de mas, no es mucho pero en verdad es algo que ha afectado mi autoestima todo el tiempo, estoy decidida a eliminarlos ya llevo dos semanas en règimen y tus palabras me han servido mucho. Gracias!!

Muchísimas gracias así es es lo que realmente quería escuchar , no debo rendirme , debo creer en mi fuerza interior que podre lograr esa meta mi peso ideal saludable.

Me encanta tu video y siempre q pienso en lo difícil que es mantenerte en hábitos saludables veo tu video para seguir motivandome,siempre te veo en todos y cada uno de los vídeos,gracias por motivarnos.

Escuchar aquello que ya sabemos y algunos consejos para superar esos momentos de duda sirven de mucha ayuda. Gracias, Ana Cecilia!

Me gusta mucho tu ideología respecto a la importancia de bajar de peso y lo valiente y valiosa una persona que logra ese objetivo, que una persona haya logrado bajar de peso sea digno de poner en un currículum, por el esfuerzo, compromiso y disciplina que implica. Un abrazo.

excelente doctora muy acertada con sus consejos. lo mismo pase yo me pesava a diario y cuando me estancaba comia y comia. ahora seguire su regime y tbn el trat. de los 28 dias. muchas grasias ana cecilia

¡Qué agradable escucharte! ¡Qué don para enseñar te ha dado Dios!

E bajado 10 kilos y estoy feliz, pero qlmito que me e desanimado ahorita lo estoy .hay que tener mucha fuerza no dejar que tu mente te cierre me faltan 28 kilos por bajar

Dios te bendiga Ceci. Siempre veo este video en específico cuando siento que voy a tirar la toalla.

Buenos días desde Venezuela, he iniciado y dejado muchas dietas en mi vida, he bajado mas de 25 kilos y los he vuelto a recuperar y lo peor mas y mas kilos, estoy en un momento de reflexión de mi vida y mi futuro , se con certeza que si no cambio de verdad mi alimentación llegara un momento en que va a ser fatal para mi, por esos desde hace dos semanas he ido implementando cambios a mi hábitos alimenticios y poco ha poco he mejorado, no es fácil, pero la decisión es mía pienso que debo cambiar por mi, he logrado bajar dos kilos y se que si puedo hacerlo, gracias Ana Cecilia Villareal, no es fácil pero tampoco es imposible, me gusto tu vídeo seguiré tus consejos que nunca están de mas, muy por el contrario

Me encanta! Te vi de pura casualidad y mil gracias por tus palabras. Tienes una subscritora más ;)♥

Gracias por hacer este canal de KZfaq!!!

desde ya te ganas a otra suscriptora enserio me.animaste me senti identificada

Me parece super este video, a veces uno se frustra al no ver resultados instantáneos pero es obvio debido a que uno a través de los años va ganando poco a poco todo el peso extra. Yo comencé con una nutricionista el 5 de Enero de este año, en un mes bajé 6 kilos, mi meta final es perder 50 kilos antes de Diciembre y no volver a mi estado actual nunca más. Espero para mi próximo pesaje perder más de 2 kilos, sin embargo no me estreso perder peso rápidamente. Me llegué a obsesionar en algún momento al pesarme todos los días, pero gracias a los videos de Ana Cecilia y Federico Barolin me han ayudado a cambiar mi perspectiva.

Ceci gracias x tus videos, con esa voz tan tranquila caes muy muy bien

Excelente video! Me encanta como explicas cada cosa. Se nota tu experiencia y profesionalismo. Te felicito. Saludos desde Buenos Aires!

Que mujer tan hermosa, veré todos tus vídeos desde hoy, eres genial.

Muchas grasias hoy empiezo mi desafío mi vida quiero cambiar no aguantó ya como me siento y tus palabras me alludaron a salir de mi zona de confort grasias.un saludo y un abrazo

Te agradezco mucho por este video lo Vi cuando decidí buscar motivación para bajar de peso, inicie en 137.5 hace 5 meses ahora peso 107 aún estoy muy gordis pero e vivido una decisión a la vez sin desesperarme y lo estoy logrondo mil gracias

Tus consejos me ayudaron mucho ❤ llevo 5 semanas en dieta y ejercicios bajo control medico, y ya llevo 5 kilos menos (empecé con 74, voy en 69 y debo pesar 50) y cada vez que siento que flaqueo, entro en tu canal! Eres muy empatica, eso se agradece

Me encantó tu vídeo ,me ha motivado más aún para seguir con mi meta ,gracias

Hola soy una nueva suscriptora, gracias por darnos consejos y muchas felicidades por tu canal que me siento muy identificada, saludos

Voy a superarme y bajaré 10 kg, porque yo puedo y se que ya no voy ha dejarme dominar por mi mente. Volveré en 1 mes ❤

Muy buenos consejos, son de gran ayuda.

Al fin llegué a un canal q me siento identificada ❤❤❤❤

Gracias por tu ayuda de ánimo 😃☺️ bendiciones voy a seguir

gracias princesa hablas bien lindo con esos consejos haces que uno se motive aún mas de todo corazón gracias

Gracias por tus consejos realmente agradezco todo lo que dices

Inicie el 7 de enero mido 1.70 y pesaba 80.5 kg Le eh dado muy duro al gym y me eh alimentado bien Hoy 10 de febrero peso 73.5 kg pero aún me falta necesito llegar a los 65 kg La verdad ahorita me siento un poco estancado pero... No me rendiré ✌️💪

Para mí es el arma más poderosa es la oración a Jehová Dios y el deseo q yo tenga en hacer algo q quiero y lo necesito de esa manera es q lo logro Cuando por alguna razón caigo le oro y como dijo la doctora pienso en todo loq ya he logrado seguir no dejarme caer en ese error sino q levantarme y adelante con mis deseo por mi propio bien gracias

Excelente! me motiva a seguir

Bajé 13 kilos y me estanqué y me desanimé, pero este video me motivó a seguir adelante. Muchas gracias

Me gusta mucho como hablas, sos muy clara, gracias por las ideas

Excelente video !!!!!!!!!!!!!!!!!

Quien en 2019?

de las mejores youtuber"s 💗

Espectacularrrrr saludos desde Arg.

mucha motivasion !!! gracias🤗

Me has ayudado mucho, me motiva todos tus vídeos y forma de darme confianza en mi cambio de hábitos, un abrazo, éxito y bendiciones linda

Aquí en 2020

Que bello consejo muchísimas gracias

Gracias a vos, lo estoy logrando !!!!

Guao eres divina cuanta motivación me suscribo gracias

Gracias gracias gracias gracias por sus palabras

Muchisimas gracias me sirvio de mucho dios te bendiga

Me gusto mucho tu video!

gracias por la información!!

Muchas gracias!🙏🏻

Genia ❤️

Bajar de peso una de las cosas más dificiles en la vida

Me distes motivación te ganastes una suscritora like

Buenos consejos no nos cobra ni un centavo es carisimo ir a un tratamiento y es por eso q no bajamos de peso gracias por su consejo doctora

He bajado 4 kg en una semana tomé la decisión gracias a este video 💪

si, y este es solo el comienzo para la historia de mi mejor estado físico.

Wow...gracias muy cierto..

excelente!!!! me suscribo!!

Es justo las palabras que necesitaba, no sé por qué lo hago, pero ya que estoy a mitad de mi meta, me auto saboteo 😖 soy yo la que necesita el cambio de chip, apoyo total de todos lo tengo y yo más que nadie por salud y también por vanidad, necesito bajar 40 kg, a veces no tengo con quién hablarlo y me dan ataques de pánico y me doy atracones sintiéndome después culpable.

Quiero y tengo que perder 20 kilos porque no me siento nada bien con mi cuerpo 🤢 ya vuelvo en 2 meses como me va 💕 desde hoy empiezo .

Qe buen vídeo gracias por compartirnolo

Ana yo me compre hace meses esa pastilla lipo6hers y la tome una vez 1 píldora y me sentía mal me acelero demasiado me sentía mal consulte con gente que la consumió y me dijeron que es normal que después te acostumbras tu recomiendas ese producto ? Que me puedes aconsejar ?

necesitaria bajar unos pocos por salud, osea, dolor de huesos ( estremidades y espalda ) necesito consejos. gracias

Muchisimas gracias😄

hola buenas tardes soy Claudia de argentina, he probado infinidades de tratamientos, no me han dado resultado, comienzo un cambio de alimentación y a la semana la dejo, tienes mucha razón es el cerebro y las malas decisiones las que no me dejan salir adelante . Me siento mal por que no puedo lograrlo.

Gracias, me encantaron tus ojos, son muy expresivos.

wow gracias , me identifique

Cuesta mucho el día a día mucha fuerza mental y física

Muy cierto, eso mismo me pasó desgraciadamente 😭😭😭😭😭😭

Yo e bajado 17 kilos voy a zumba 5 dias por semana, también trabajo y tengo hijos y si se puede pero se nesesita mucha fuerza de voluntad . Y voy por mas hasta bajar 20 kilos mas. Empese hace 6 meses pero si se puede ánimo a todos. También comer saludable es muy importante.

yo pesaba 99 kilos ahora peso 84 kilos pero no se como seguir me quede estancada.

Pues yo me he fallado tanto que me he castigado mucho a mí misma, dejo de hacer cosas que me gustan, de comprarme ropa y termino comiendo igual de mal, ahora tengo una bb y por ella quiero hacer este cambio, me dolería mucho que ella siguiera mis pasos, quisiera ser una persona sana, ya ni siquiera delgada, si no sana y muy feliz, a gusto conmigo misma para ver crecer a mi hija y lo tengo que lograr

Yo me qde estancada baje 17 kilos y no e podido bajar Pero Cay pero me levantaré

Somos nosotros quiénes tenemos que agradecerte Ana Cecilia, muchas gracias por ayudarnos, por darte un tiempo para nosotros. Gracias por este video motivacional. Dios te bendiga Ceci 😉

Yo igual e agelgazado 17 kilos y voy por más me faltan 25 k. Y me e esforzado harto constancia disciplina ejercicios etc es fuerte pero mi fuerza de voluntad me gana si q voy a camino adónde Quero llegar

Hola! Encontré tú canal y me encantó. Vas a subir más vídeos?

Este vídeo me llego justo cuando lo necesitaba, llevo 1 mes cambiando mis hábitos alimenticios y no he bajado ni un solo gramo, no sé que estoy haciendo mal y estaba o estoy muy desmotivada pero este video me ayudo bastante, seguiré en mi camino.

Justo lo que nesecitaba Oir

Wowww....excelente motivación...Lic

TU VIDEO ME A HECHO LLORAR me llamo carolina y hace dos meses tome la decicion de bajar de peso,pero en un mes perdi 3k haciendo mucho ejercio y con una dieta q me mando mi nutricionista. y me esforce tanto que me parecio tan poco que llevo un mes sin ir al GYM. cada q pienso en todos los kilos que tengo de sobre peso que son 30 me parece q no lo voy a lograr nunca😭😭😭

quisiera que me pudieras dar una dita para saber que alimentos debo consumir , por favor podrías ayudarme mi peso es de 60 y mi estatura 1.50

Nueva suscriptora

Hola te felicito X tus videos.. soy insulina resistente te quería consultar... q cantidad de.salvado de avena puedo consumir a diario sin alterar la insulina?? Yo uso 3 cucharadas 3 veces X semana si me das tu opinión te agradezco

Que Padre Video Ana Ceci!!! Fregón como dices las cosas... Saluditos :D

Hola Ana Cecilia, e bajado de peso, xq me e puesto a estudiar nutrición, pero me falta aun, que puedo comer para perder la grasa visceral, no como casi embutidos soy poca para los lácteos, no tomo refrescos desde hace un año, bebo solo agua, y si me tomo un jugo Q sea hecho en casa x mi misma, así q a ver de q manera me puedes ayudar

Me motivo gracias Regresó en 2 meses

Llevo 5 kilos bajados,me faltan 7 para llegar a mi peso ideal, pero me siento deprimida,sin fuerzas ,con ganas de comer como puerca 😭

Y si nos tomamos fotos entre nosotros del antes y después....lamentablemente la motivación grande es por terceros hacemos un reto?

quisiera una konsulta yo pesaba 86 y en tres meses baje 20 kilos pero el bajar de peso me ayudo mucho kon ejercicio pork iba al gim pero ahora tengo un mes sin ir y me siento nefasta e subido dos kilos ya no se k aser pork lo k bajo lo subo de inmediato k puedo aser y las dietas las empiezo aser muy vien pero despues ya nolas ago no se k aser nesesito de tu ayuda

yo comense el 7 de este mes y yo lo lograre peso 97 kilos y mi peso normal es 71 kilos ... pero no me desasimo yo puedo ni yo mismo podre detenerme :)

Estoy de acuerdo que debería de ponerse en el currículum cuantos kilos logramos bajar... porque si es mucho autocontrol

Q genia

es una dieta sana y equilibrada.