Cómo GESTIONAR mis EMOCIONES | PAUTAS PSICOTERAPIA parte 1

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Күн бұрын

Como gestionar mis emociones. Descubre cómo puedes manejar las emociones con estas pautas de psicoterapia.
En este vídeo conocerás algunas pautas generales para gestionar las emociones, como aceptar las emociones, intentar entender por qué te sientes así y aprender a expresar las emociones. Además, profundizaremos en la emoción del enfado, tratando varias preguntas que puedes hacerte si quieres conocer la magnitud verdadera de la situación, y, por tanto, el nivel de enfado que corresponde a esa situación
00:00 Introducción
00:24 Cómo gestionar las emociones
00:40 Aceptación de las emociones
01:13 Las emociones son positivas
01:53 ¿Por qué me siento así?
02:14 Expresar emociones
02:52 Pasos para gestionar las emociones
03:31 ¿Qué es el enfado? ¿Por qué nos enfadamos?
05:00 Preguntas para entender el enfado
05:08 ¿Qué derecho ha sido vulnerado?
05:34 ¿Intencionalidad?
05:51 ¿Consecuencias?
06:05 ¿Soluciones?
06:40 Tiempo fuera: una técnica para gestionar el enfado
07:50 Próximo vídeo: asco, tristeza, alegría, miedo, ansiedad y culpa

Пікірлер: 2

@GabrielPianist. 24 күн бұрын

Muchas Gracias por este video hermano, mis padres especialmente mi padre es un hombre demasiado lejano a mi emocionalmente y aunque presente, nunca he tenido una relacion profunda y significativa con el ni con mi madre. Lo que por consecuencias he estado aplicando ahora "ghosting" sino me equivoco se llama asi, pero basicamente no hablar mas con ellos a menos que necesite realmente. Lamentablemente de paso de no haberme inspirado a hacer algo en la vida, solo me hacen sentir como un estorbo, muy mal y culpable e incomodo en esta casa. Asi quetengo pensado independizarme ya. Gracias por el Vídeo❤

@PsicoRescalvoSomozaj 24 күн бұрын

Gracias por pasarte a comentar. Lo que dices ocurre con cierta frecuencia, que una persona puede sentirse desconectada emocionalmente con sus padres, y eso suele provocar sentimientos de baja autoestima. A veces, la causa es la dificultad para entrar en el mundo emocional. Pero podría haber otras causas. Lo que sí te recomiendo es que, si con tus padres no puedes expresar tanto tus emociones, que las compartas con otras personas de confianza. Generalmente, ayuda a sentirse mucho mejor 😊 Un saludo y me alegra que te haya gustado el video 🙂