La postura de la guirnalda es una de las asanas que nos permite conectarnos con nuestra mente para abrirla y dar paso a la seguridad. El Malasana ayuda a la apertura de las caderas , pero también es un estimulante que nos ayuda a superar el miedo, debido a su significado como mecanismo de defensa que optan los animales: pecho expuesto y piernas muy separadas.
Física y psicológicamente, esta postura te ayudara a favorecer el cuerpo y la autoestima volviéndote seguro de ti mismo.
Nombre en sánscrito: Traducimos Mala como “guirnalda” y asana como “postura”
Tipo de postura: Semi sentada con flexión.
Beneficios
1. Abre las caderas.
2. Ayuda a las mujeres embarazadas al momento de parto facilitando el nacimiento.
3. Elevación de la pelvis y el arco de los pies.
4. Endereza la columna vertebral.
5. Ayuda a mejorar la indigestión y el paso de los residuos en el colón evitando el estreñimiento.
6. Psicológicamente combate con la inseguridad y elimina los miedos internos.
7. Facilita la menstruación.
8. Alivio en la zona lumbar de la espalda reduciendo el dolor en la zona.
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*Si tienes una lesión particular consulta con tu medico antes de realizar estos estiramientos, las clases son para mayores de edad
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Ornella
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