¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes transformar tus pensamientos negativos en positivos? En este video te voy a explicar la técnica de la transmutación de pensamientos. Este es el 5º de la serie “Las 6 claves para manejar la ansiedad“ en que vas a aprender a vencer tus temores en seis pasos.
Si tú quieres hacer el ejercicio de la transmutación tienes que estar el máximo de tiempo en estado de presencia, estando en tu presente.
Ponemos los 2 pies en el suelo, los brazos sin cruzar.
1) Tengo esta emoción de (p.ej. miedo) que es mía y solo mía. Y te doy las gracias. (Le das las gracias a esa parte de ti, a ese yo superior que se ha dado cuenta y que va a sanarlo).
2) Estoy sintiendo esto (p. ej. miedo) y me perdono porqué me estoy hiriendo a través de ti (o de esta situación) por lo tanto te lo entrego a ti Saint Germain para que me transmutes esta emoción, desde el origen y la causa donde se generó, por Paz y alegría.
3) Y finalmente le pido: que me envuelvas en tu llama el máximo de tiempo posible (y desde el estado de presencia escucho el ruidito de la llama un ratito). Hasta que te venga una respiración profunda.
Es posible que si es la primera vez que haces el ejercicio necesites hacerlo algunas veces más. Algunos pensamientos o emociones son muy intensas y necesitamos hacerlo varias veces. También a menudo necesitamos hacerlo durante un cierto tiempo hasta que la emoción desaparece.
Este ejercicio funciona cuando lo haces en el momento que sientes los pensamientos o emociones negativas. Puedes decir las frases en voz baja o decirlas en tu mente. Lo importante es conectar con las palabras que estás diciendo.
También resulta muy útil hacer el ejercicio diciendo: (1) estos pensamientos negativos que me están generando ansiedad, son míos y solo míos; (2) me perdono por estarme hiriendo a través de estos pensamientos negativos y (3) por lo tanto, te lo entrego a ti Saint Germain para que lo transmutes desde el origen y la causa donde han sido creados por paz y alegría; (4) me envuelvas en tu llama el máximo de tiempo posible.
A menudo me han pedido que pruebe que todo lo que enseño es cierto. Sólo puedo contestar que ciertas cosas no pueden probarse… al menos, por ahora.
Aquí te dejo los links:
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Productora & Consultora: Canan Turan
Cámara: Susana Sanz
Música: Uran Apak