"người nước ngoài" nghe khá là chung chung vì không phải nước ngoài nào cũng không ngủ trưa. Mình đang sống ở Mỹ thì các bang phía nam (Texas, Florida) vào những ngày hè nóng vẫn có những người họ ngủ trưa. Các bang phía bắc nơi mình đang sống thì họ ít ngủ trưa vì thời tiết quanh năm rất lạnh tranh thủ thời tiết buổi trưa nắng ấm đẹp họ thường ra ngoài đi dạo, uống cafe. Ở châu âu thì mình đọc trên mạng thấy họ còn có hẳn văn hóa ngủ trưa gọi là siesta (Tây Ban Nha) và các nước vùng Nam Âu như Pháp, Ý, Bồ cũng ngủ trưa.

Cái này mình thấy tùy trường hợp, nếu mà ngủ trưa xong cảm thấy khỏe khoắn thì cứ duy trì còn không thì thì đừng ngủ nữa. Quan trọng là luôn lắng nghe cơ thể bạn cảm thấy ntn là oke :3

Tóm lại ngủ trưa có lợi cho sức khỏe,1 giất ngủ trưa hiệu sức lao động được tăng, tôi có thói quen từ nhỏ mỗi ngày đều phải ngủ trưa nếu không là rất khó chịu,

Hồi nhỏ mẹ ép ngủ trưa, chỉ nằm chờ mẹ ngủ xong bò ra sân chơi, mẹ mắng té tát. Bây giờ đi làm chụp giật mỗi ngày để có thể được ngủ trưa 15, 20p. Và giờ mỗi ngày chủ nhật lại gào thét đám cháu: ngủ trưa!!!!

Bạn chia sẻ rất ý nghĩa cho sức khỏe con người!

Cám ơn admin, đúng là không ngủ trưa thì khó học tập, làm việc vào buổi chiều, và buổi tối. Các bạn nên chợp mắt ít nhất 15' và trong khoảng thời gian từ 11h đến 13h ạ

Còn nhỏ mong là bố mẹ đi vắng để thức trưa. Nhưng đến khi lớn mới thấy ngủ 1 giác trưa nó cảm giác đã dã man

Cảm ơn kênh KTTV.

Không biết ngủ trưa tốt hay xấu nhưng chỉ cần chợp mắt 10-15 phút thì thời gian làm việc buổi chiều thấy phấn chấn, dễ chịu hơn không ngủ.

Những hôm mà không ngủ trưa chiều như người mất hồn, Ngủ được nửa tiếng dậy cơ thể rất sảng khoái ❤❤❤

Mình thấy ad làm về BHXH và Thuế TNCN rất hay và hữu ích. Mong ad làm thêm về chế độ nghỉ việc và nghỉ phép luôn. Cảm ơn❤

Hay quá anh ơi ,đung quá chúc Anh nhiều sức khỏe

Mình thì cứ đặt đồng hồ 30p rồi nằm xuống và DỪNG SUY NGHĨ. Nếu không được thì mình sẽ bật nhạc và chỉ tập trung nghe đúng một loại âm thanh. Thì khi hết 30p dù có ngủ hay không thì vẫn cảm thấy tốt hơn rất nhiều

Hồi còn nhỏ, mẹ bắt ngủ trưa thì không chịu ngủ. Nhưng rồi lớn lên được ngủ trưa thì mừng còn hơn thấy vàng

Một kiến thức mới . Tuyệt vời ! 😍😍🥳🥳

Hay quá anh👏👏

Mình làm nghề lái xe, cứ 12h trưa là mắt díu vào, chợp mắt tầm 10-15ph xong lại tỉnh bơ, khoẻ re!

thấy mọi người chia sẻ là ngủ trưa có 20-30p thôi, còn em do có việc bận nên không ngủ trưa mà miễn những lúc rảnh rỗi không có gì làm ngủ trưa rồi á là ngủ phải tới chiều tối chứ ngủ 30-40p em dậy không nổi, khổ=))

Rất hay và hữu ích

Kênh này có những content rất thú vị và gần gũi, Good

Lợi hại tự mỗi người biết. Ai muốn ngủ thì ngủ ai ko cần ngủ thì kệ họ

Ăn cơm lúc 11h30-11h45, nằm ngả lưng bấm dt tới 12h tắt dt chợp mắt tới 12h30 khỏe re 💪

Mong ad làm clip về giác hơi

Ad làm về tình hình căng thẳng của Đài Loan và Trung Quốc

Mình ngủ khoảng 15 20p, chính xác là nằm nghỉ ko phải ngủ vì ko chìm vào giấc ngủ sâu. Chỉ là lim dim xong ngủ dậy rất khỏe, thoải mái

Ngũ trưa là cần thiết để cân bằng hệ miễn dịch. Chỉ cần khoảng 20-30 phút ngũ sâu là rất OK.

Hay và chính xác.❤❤

Ad làm video về vấn đề trung quốc mỹ đài loan đi ạ

Ngày trc mình chỉ ngủ 15p buổi trưa dậy rất thoải mái nhưng ngủ từ 30p trở lên thì rất mệt. Nhưng giờ nghỉ hè thì trưa cứ ngủ đến chiều cũng đc ko mệt lắm nói chung theo thói quen cảm thấy thoải mái là đc

Mình hay ngủ trưa trước khi đi tập hoặc đá bóng làm việc vào buổi chiều để duy trì sự tập trung^^

Tuyệt quá ❤️

tiếp đến là đài loan đối đầu vs TQ đi ad hôm nay thấy khá hot

Buổi trưa nơi làm việc mình đc nghỉ 1h30p. Ăn uống nghỉ ngơi xong làm giấc khoảng 30p chiều dậy làm việc đỡ uể oải hẳn

Khoa học chỉ để tham khảo, mỗi ng 1 cuộc sống. Để cơ thể bạn nó tự trả lời. Thử ko ngủ trưa mà chiều làm việc gật gù, nhức đầu như búa bổ thì bạn buộc phải ngủ

Lúc nhỏ không chịu ngủ, hoặc có thì ngủ đối phó nằm không, lớn lên đi làm mới thấy, được chợp mắt 15p thôi cũng quý lắm rồi

Bài viết rất hay.

Chỉ ai có thói quen ngủ trưa mới thấy giá trị nó mang lại.

Buổi trưa chỉ cần ngủ được 15 phút là mình thấy cơ thể khỏe hẵn lên và làm việc vv hơn

Ad ơi làm về nội dung trung quốc đánh đài loan đi

Một kênh rất đáng để xem ! Cảm ơn MC nhiều nhiều !

Tôi 58 tuổi, thường xuyên mất ngủ vào buổi tối, đặc biệt là không ngủ trưa bao giờ nhưng thực sự tôi không thấy mệt mỏi và ảnh hướng đến chất lượng cv.

Trẻ nhỏ 1-3 thì cần, trẻ lớn ko cần, có nhu cầu thì ngủ, để dành cho buổi tối để phục hồi, tái tạo. Thuận tự nhiên mới khỏe đc.

AD làm về trung quốc vs đài loan thời gian sắp tới đi.

Rất thú vị bạn ạ,mình ao ước có một giấc ngủ trưa thật ngon nhưng chả mgur được ,chán thật,cám ơn bạn nhiều

Nên hay không nên là do đồng hồ sinh học của mỗi người quyết định, có người ngủ xong khoẻ lên, có người ngủ xong cảm giác người lừa đừ ra, đó là trường hợp của mình và rất hiếm khi phải ngủ trưa, trừ khi cơ thể mệt mỏi quá thôi, dù không ngủ trưa nhưng vẫn có thể thức rất trễ, cơ thể hoàn toàn bình thường, ít bệnh tật

Lúc nhỏ cha mẹ bắt ngủ trưa ==> trốn không ngủ Lớn lên muốn ngủ trưa nhưng ==> công ty không cho ngủ

Làm video về vụ cán bộ gây tai nạn cho em học sinh lớp 12 đi cùng chiều đi bạn

Bạn quá thông minh

Mình là dân lao động chân tay. Mình ngủ trưa từ 15-30 ngủ sâu thì dạy mình thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn..

Cho dù khoa học có ủng hộ hay không ủng hộ thì khi quá mệt mỏi thì ngủ trưa là cách phù hợp nhất :))

Những quốc gia Châu Âu ven Địa Trung Hải như TBN, BĐN, Ý vẫn có thói quen ngủ trưa nhé ad.

Làm video về thức khuya đi ad 🥰

Thói quen của mình là ngủ trưa chỉ đúng 1 tiếng, 1h trưa - 2h chiều là tự thức. Muốn ngủ thêm cũng ko ngủ đc nữa, nhờ giấc ngủ ngắn đó mà buổi chiều mình tỉnh táo và làm việc năng suất hơn. Còn ngày nào mà bận quá ko ngủ đc, thì y như rằng cả buổi chiều và tối sẽ lừ đừ và mệt mỏi

05:03 Ghi một cái CAPTION rất sâu sắc, lay động tâm can, thất điên bát đảo, cho thấy rõ chủ thớt là con người từng trải biết nhìn nhận cuộc đời. Phía dưới là cái ảnh 3 nghìn 6 trăm độ, mặt che hết 96% diện tích khuôn hình…..Hình như rất chi là liên quan đó

Kênh này kiến thức sâu thật, cái gì cũng hiểu biết

ngủ sâu 1 giấc tầm 30,45 phút thì rất sảng khoái, như tôi đây nghề tự do có núc ngủ đến 4,5h chiều thấy ăn năn 😆😆

Ngủ chưa theo thói quen cơ thể mình lập trình sẵn rồi ngủ đúng giờ thức dậy đúng giờ đó ngày nào cũng thế là cơ thể cảm thấy khỏe rồi

15 đến 30p là hợp lý nhất.. 1h hay 90.. ban đêm 23h vẫn chưa muốn đi ngủ

Ad có thể làm video phân tích tác hại của việc ngủ nền đất k ạ

Ngũ trưa là tốt cho sức khỏe là đúng rồi, chỉ cần ngủ khoảng 30 phút là OK

Xưa tôi làm việc cho 1 công ty người Trung Quốc. Những người mới từ Trung Quốc sang sẽ k ngủ. Nhưng nếu làm lâu r thì đều ngủ trưa theo chúng tôi! 😂

mình trưa mà ngủ là coi như chiều đau đầu ko làm gì đc, không ngủ thì tỉnh táo bình thường. tùy mỗi người thôi như bác trên nói lắng nghe cơ thể để điều tiết thôi

Hồi trước mình hay ngủ trưa mà nay vào cty mới k cho thời gian ngủ trưa nên mình toàn phải uống bò húc để tỉnh táo làm việc tiếp buổi chiều, hy vọng sau này quen đồng hồ sinh học sẽ khoẻ hơn k bị buồn ngủ trưa nữa

Đi làm ngày nào 1 tiếng nghỉ trưa cũng tranh thủ ăn nhanh ngủ 15-20p dạy thấy khoẻ hơn nhiều những hôm k đc nằm tý nào

Đâu phải làm việc gì cũng ngủ được! Ngủ quen hư người, chỉ hôm nào mệt quá hay rảnh rỗi mới lên ngủ! Có câu: Ăn cắp quen tay, ngủ ngày quen mắt.

Ad làm về đặc sản vùng miền cống tiến vua chúa ngày xưa có gi đặc biệt

Ngủ trưa 6-10 phút thì ai bảo ngủ trưa đó là nằm nghỉ ngơi giãn cơ thể , nằm xuống vừa được 1 lát là 10p rồi , ngủ là ăn trưa xong ngủ 30p đến 1 tiếng mới là ngủ vd ngủ từ 12h30 tới 1h hoặc 1h 30 , ngủ lấy lại sức sau 1 buổi sáng làm việc mệt mỏi

Mình ngủ trưa từ 11h đến 18h. Tỉnh dậy thấy tinh thần sảng khoái đến lạ thường

Anh làm video về thức khuya có bị vô sinh không đi em hay thức đêm nên mong a giải đáp thắc mắc của em ạ

Ngũ trưa như rước thần linh nhiều hơn ngũ đêm dễ nhận hồn hoang. Làm ca đêm thường may mắn nhiều hơn ngũ đêm

Lúc bé toàn trốn Bố mẹ thích đi chơi trưa. Vui và rất nhiều kỉ niệm. Mà tài ngày đó trưa hk ngủ cũng hk thấy mệt, mà bây giờ 30T rồi không ngủ trưa là y như rằng dậy rất mệt mỏi.

Giờ đi làm ngủ được 30p là quá đã. Ngủ riết quen luôn. Đặt lưng cái là ngủ :v

Cái này hay lắm

Trước mới đi làm không ngủ trưa, giờ thì giấc ngủ trưa là một thứ gì rất là đáng quý.

Tập thói quen ngủ trưa 10p sau tỉnh cực, mà tinh thần thì ko bị uể oải như ngủ lâu

Ngủ trưa rất tốt anh chị em ạ 👌

Amin làm về tác dụng của việc nge nhạc đến cơ thể con người đi

Chưa xem nghiên cứu mới ak, ngủ trưa đều đặn sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ, và làm giảm khả năng hiệu quả giấc ngủ ban đêm

Nên ngủ trưa nhé, đầu tiên quan trọng nhất thời gian nghỉ buổi trưa chính là lúc hệ tim mạch con người cần thư giãn đấy rất tốt cho hệ tim mạch. Tiếp theo là nghỉ và vào làm việc sau đó hiệu quả tốt hơn nhiều.

Riêng mình thì ngủ trưa càng ít càng khoẻ, ngủ nhiều hơn 1 tiếng là chỉ muốn ngủ luôn tới chiều

Hồi nhỏ ham chơi ko chiu ngủ trưa, lớn tuổi mệt mỏi muốn nghỉ lưng, ngủ trưa vài phút lấy lại sức khỏe. Kênh này nói ngủ trưa rất tốt còn kênh khác nói ngủ trưa dễ đôt nguy, tăng huyết áp. Không biết tin nào đúng????

anh làm một video nói về bệnh alzheimer đi anh

Ngủ trưa 30p là ok. Hnao ko ngủ là đi làm cứ gật gù, mình sẽ chợp mắt 15p và sau đó như đc reset cơ thể vậy, tỉnh táo cày hết chiều lun 😁😁

Ngủ trưa tốt nhất khoảng 1 tiếng hoặc 1 tiếng 30 là tốt nhất nếu lúc đầu ngày nào cũng ngủ 1 giấc ngủ 1 tiếng lập lại hàng ngày khoảng 1 tháng thì sau đó ngày nào cũng vậy khi đủ 1 tiếng là sẽ tự động thức dậy giống như trong cơ thể hình thành đồng hồ báo thức sinh học vậy đó

Lúc nhỏ ham chơi hầu như ko buồn ngủ ..thường đau mắt và nhức đầu thi ra là thường ko ngủ trưa

Túm lại buồn ngủ thì ngủ thoải mái không thì đừng có ép.hay lắm.

30p ngủ trưa là điều tuyệt vời 😊

Mình từng đi bộ đội .trải qua 4,5 tháng huấn luyện ,ngủ trưa rất quan trọng .Buổi trưa mà bị phạt không được ngủ, buổi chiều ối dồi ôi luôn huấn luyện hay lao động đều cảm thấy rất mệt,tối báo động nữa hôm sau nát cả người

mình thì thấy nên.buổi trưa ngủ 15 phút thôi là cơ thể đủ sức làm cho buổi chiều đầy năng lượng

Thực sự ngủ trưa rất có ích đặc biệt trong thời đại ngày nay. Sau 4 tiếng làm việc ngủ trưa khoảng 2 tiếng là chuẩn nhất lúc đó về chiều sẽ rất khoẻ mà tối bạn có thức trễ một chút cũng ko có hại quá đến sức khoẻ và ko có cảm giác buồn ngủ. Rất hợp với lịch sinh hoạt của tôi.

Giấc ngủ trưa rất tuyệt vời cho sức khỏe.

Cá nhân mình thấy trưa ngủ tầm 30-45p là hợp lí. Buổi chiều sẽ cảm thấy tỉnh táo. Và làm việc sẽ hiệu quả hơn

Giấc ngủ là thần tiên...🐓 Kéo dài tuổi thọ.♥️

Mong ad làm video về viêm da cơ địa (hâm háng)

Ad làm về nguyên nhân và cách trị mất ngủ đi ạ :v

Anh cũng hay tranh thủ ngủ trưa tắm 15,20 phút. Cuộc sống nhiều việc lo toan nên chợp mắt 1 lúc cũng làm tỉnh táo hơn.

Ad làm về chủ đề hủ nữ điiiii

Nghe admin nhắc đến đánh cù tuổi thơ của tôi nè,trò chơi này chỉ có ở quê thôi

Có 2 kiểu ngủ trưa là ngủ nông và ngủ sâu. Ngủ Nông là ngủ tầm 30p ( nghỉ trưa ) khi đó cơ thể chưa chìm vào giấc ngủ sâu Còn ngủ sâu là ngủ đủ 1 chu kỳ 90p Tùy từng khoảng thời gian và điều kiện để chọn cho mình giấc ngủ phù hợp ( chỉ nên ngủ trưa 1 trong 2 kiểu này )

Làm về ngủ nướng luôn đi ad