چند تا قهوه اسپرسو باید قبل تمرین بخورم؟

Рет қаралды 406

25 күн бұрын

خیلی از ورزشکاران قبل از تمرین خود یک فنجان قهوه یا اسپرسو می نوشیند و فکر می کنند که این کار به عملکرد ورزشی آنها کمک می کند. به بیان دقیق تر، آنها فکر می کنند که با انجام این کار قدرتشان، استقامتشان،بازیابی شان در بعد از تمرین بهتر می گردد. در این ویدئو قصد داریم تا بررسی کنیم که آیا یک فنجان قهوه برای افزایش عملکرد ورزشی مناسب است یا خیر؟
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی
------------------------------------------------------------
آدرس تلگرام
t.me/mrbadansaz1
------------------------------------------------------------
آدرس اینستاگرام
/ mrbadansaz
------------------------------------------------------------
آدرس آپارات
www.aparat.com/mrbadansaz
------------------------------------------------------------
آدرس وبسایت
www.mrbadansaz.ir

Пікірлер: 22

@hamednaseri7028 21 күн бұрын

دست گلتون درد نکنه استاد

@mr.badansaz 21 күн бұрын

سلامت باشید ❤️👑

@shahram5039 20 күн бұрын

مثلِ هميشه عالی، ممنون از توضیحات مفیدتون🌺

@mr.badansaz 19 күн бұрын

ممنونم. سلامت باشید ❤️👑

@aria8010 23 күн бұрын

Best

@mr.badansaz 23 күн бұрын

❤️👑

@schokrullahji2018 23 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@mr.badansaz 23 күн бұрын

ممنونم. سلامت باشید ❤️👑

@behzadq41 21 күн бұрын

❤

@mr.badansaz 21 күн бұрын

❤️👑

@Hadi-dd6tv 22 күн бұрын

❤❤❤

@mr.badansaz 22 күн бұрын

ممنونم ❤️

@fhgbfpapillon769 22 күн бұрын

قهوه رو خیلی دوست دارم مخصوصا از عطرش...ولی با مصرفش دچار استرس و اضطراب میشم و چون شب ها تمرین میکنم باعث بی خوابی میشه...از قرص های جوشان انرژی زای شرکت یوروویتال با دوز ۶۰ میلی گرم هم استفاده کردم هیچ تأثیری روم نداشت قصد دارم از قرص های ۲۰۰ میلی گرمش استفاده کنم...در کل برای افراد کم حوصله و خواب آلود و تنبل بیشتر بکار میاد...☕☕

@mr.badansaz 22 күн бұрын

❤️👑

@asasaki5010 22 күн бұрын

من کافیین میخورم چ قرص چ قهوه خوابم میگیره

@mr.badansaz 22 күн бұрын

بله. برای بعضی ها دقیقا همینه

@miladmf1713 19 күн бұрын

درود‌.اطلاعات مفیدی دادید.آیا مصرف کافئین می تونه در طی یک روند میان مدت یا دراز مدت باعث اعتیاد و مصرف اجباری بشه ؟ حتی با رعایت مقادیری که در ویدئو گفتید.

@mr.badansaz 18 күн бұрын

سلام. وقت بخیر. تجربه شخصی من اینطوری هست که نمیتونه اعتیاد بیاره. ولی بعضی ها ممکنه این اتفاق تا حدودی در اونها رخ بده. به خاطر همین بهترین کار اینه که دوره بندی کنید، مثلا یک ماه مصرف کنید، بعد چند هفته قطع کنید و .... یا یکی دو روز مصرف کنید. یکی دو روز مصرف نکنید....

@Meisam_Feyzi 22 күн бұрын

سلام من اول صبح کافئین مصرف میکنم بسیار عالی هستش و کلی انرژی بهم میده ولی متاسفانه تا عصری که میرم باشگاه دیگه اثری ازش نمیمونه وقتی هم که یکساعت قبل از تمرین مصرف میکنم هیچ اثری روم نمیزاره حالا بنظر شما چیکار کنم؟

@mr.badansaz 22 күн бұрын

به نظرم خوابتون رو باید بهتر کنید. چون خستگی ظهر از خواب ناکافی هست معمولا.