INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas de café da manhã aqui: kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I . Essa receita fácil e saudável é perfeita em um café da manhã ou lanche. São poucos ingredientes, é rápida e barata. Não tem farinha nenhuma (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem gordura adicionada (sem manteiga e óleo) e tem poucas calorias. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 Conheça CONTROLE TOTAL DO DIABETES: + de 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e Muito Mais para Controlar o Açúcar no Sangue NATURALMENTE! controletotaldodiabetes.com.br ❤ PRODUTOS QUE MAIS ME PERGUNTAM: Lista completa na Amazon: amzn.to/4aqLg4z 👉 Liquidificador: shope.ee/2fpAaDWgXB ou amzn.to/4dD8IOD 👉 Balança: shope.ee/8AA7C0h78P ou amzn.to/4adryct 👉 Xícaras e Colheres Medidoras: shope.ee/2LCKBxBrsa ou amzn.to/4dzT0nl / amzn.to/3UzDsaz 👉 Formas de Silicone: shope.ee/10gwcaGHHc ou amzn.to/3QH05ZE 👉 Ralador: shope.ee/7zqgwgDQ0j ou amzn.to/4b2QYdX 👉 Forminhas de Silicone: shope.ee/6AP2kXQaWv ou amzn.to/3QBagPt Comprando por estes links, você apoia meu trabalho. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzfaq.info/love/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 40g de aveia em flocos - 1 banana amassada - 200g iogurte - Canela a gosto (opcional) Rende 2 porções, cada uma com 152 calorias, 23g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 2g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQZYBDGDXtx-5MRUoXR6NI5I IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzfaq.info/get/bejne/rpOhpMKXqeCvfqM.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzfaq.info/get/bejne/mJ-Rh9B-uqqscoU.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? kzfaq.info/get/bejne/f76DeLF-u661kas.html O MELHOR IOGURTE para EMAGRECER e COMO USAR kzfaq.info/get/bejne/l8BljaV3z8yXm2w.html BANANA TODOS OS DIAS - VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO kzfaq.info/get/bejne/bp6kgrdk0t-Ug40.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzfaq.info/sun/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzfaq.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Uma panqueca,feita com 2 ovos,2 colheres de aveia,2 colheres de chia e 1 banana amassada,feita em fogo baixo coma frideira tampada,uma delícia

Eu faço com mamão ,abacate , chia e iogurte fica ótimo, ponho a chia aveia no iogurte na geladeira durante a noite , quando vou comer ponho as frutas

Adoro as suas receitas, eu preciso de ganhar peso,

Gosto só de alimentos salgados no café da manha

No café tem que ser quente e salgado. Está receita é excelente para meu lanche da manhã. ❤

Olá, Patrícia, boa noite! Por favor, fazer mais receitas sem leite, ovo e trigo. Um beijo!

Salgado de manhã

Dá muita saciedade, eu acrescento a chia também 😋😋

Faz um vídeo de ideias para cafe da manhã que nao precisa cozinhar, tipo frutas, castanhas, paes de supermercado, pra quem nao tem tempo de fazer as coisas. ❤

Fátima de Portugal eu como algo feito com aveia, ovo cozido, chia hidratada com futas, mel canela, curcuma e um café expresso com óleo de coco.❤ amo❤

Eu como pão francês com ovo , mamão, e café puro , as vezes como cuscuz , as vezes crepioca

Muito bom e économica parabens pelos os seus vidios.

Deve ser uma delícia! Mas vou preferir para o lanche da tarde. ❤

Perfeito pra um café da manhã!

Valeu pela receita. Menina abençoada.

Excelente ideia, como sempre. Obrigada!

Fiz, ficou realmente delicioso 😋😋😋 prático e saboroso ❤

Ansiosa esperando a receita de hoje, ja vou fazer. 😋😋😋👍👍👍

Maravilha amei!

Amo suas receitas porque são muito saudáveis, deliciosas e práticas. 🥰🥰🥰

Maravilha esse café da manhã 😊

Deve está mesmo Patrícia uma delícia,eu como a banana com aveia e canela e tomo um cafezinho com leite de coco e pão de frigideira 😂 e vou sempre variando as frutas bjs boa noite

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤

Amo suas receitas práticas ! Vou fazer! Preciso baixar o colesterol! Deus te abençoe ❤😊

Eu adoro, amo todos as suas receitas. São maravilhosas!

Perfeito 👏👏❤

Adorei bem diferente.❤

Boa tarde Nutricionista Patrícia Leite amei sua receita vou fazer uma delícia 👋👋👋.

Gostei da receita mais uma opção fácil e rápida ❤ Boa noite!

Eu gosto muito das suas receitas

Agradeço desde já ❤

Achei bem legal, farei com certeza 😋

Amei a ideia ! Fareinainda hoje!

Vou fazer pra comer no lanche da tarde,hummm,Deus te abencoe❤

Bom dia...eu di manhã eu uso a tapioca ...e pãozinho feito com a farinha de aveia. na frigideira .muito gostoso também...

Tudo de bom!

Meu café da manhã é misto😊

Amo suas receitas Patrícia bjs

Hummmm. Vou fazer

um delicia e facio obrigada ❤

Boa tarde! Sou novo aqui no canal mas tô gostando de mais

Vou fz pro cafe de amanha cedo q dellíciaaaa!❤

Gosto de café cm canela e pão cm ovo.Mas, fico variando cm panqueca. ❤gratidão.

Pela manhã prefiro coisa salgada, parece ótima, vou fazer

Cafe com pao e manteiga

Maravilha ❤

Beleza vou fazer

O meu cafezinho dá manhã é uma banana farinha de aveia e um ovo e um cafezinho adoro beijinhos grandes ❤❤

Adoro as suas receitas❤bom dia.

Uma delicia obrigada concerteisa vou fazer 👍👍👍👍👍🇺🇸

De manhã pra salgado....esse seria lanche da tarde❤

Fiz um suco hj com couve maçã ameixa abacaxi açafrão e gengibre

❤Muito Bom..👍😋

amei a geleia de morango

Eu alterno, com mandioca com ovos, batata doce, mingau de aveia, uma vitamina que eu faço de abacate, aveia banana, linhaça, chia e gergelim. Também costumo fazer uma panqueca fe aveia com cacau 100%.

Show de bola uma delícia

Boa tarde

Que delícia! Eu faço isso entre outros sabores 👍👏👏👏👏👏😋

Nossa super facil

Patrícia faça algo para o pequeno almoço para quem tem gastrite crônica associada a bactéria H pylori.. obrigada Portugal

Eu gosto pela manhã receita com sal.

Pelo jeito ficou "loco de bão" !....😀😀😀

Patrícia, por favor , mostra uma farofa de ora-pro-nobis, preciso de uma para uma criança de 3 anos, obrigada.

Eu ja me escrevi vi seu canal e gostei ❤

Eu gosto de panqueca de banana ou pão com ovo e café sem açucar.....as vezes faço bolo aqui desse canal....

3 ovos cozidos, semente de abóbora frita, uma porção de amêndoa Defumada, seis ameixas secas, café leite e uma colher de farinha de linhaça dourada 😋

Hummmm 😋👍🏼

Como frutas , bolo de fubá, de aveia e de floção de milho

No lugar da canela eu colocaria chocolate meio amargo.

Eu adoro banana

Eu com iogurte com aveia

Que delícia esse lanche , pra mim pra comer a tarde 😂

Bom dia Patrícia tudo bem. ? Patrícia gostaria de fazer a Low Carb mais tenho dúvidas sobre consumo de muita carne e câncer. Vc poderia falar um pouco sobre isso por favor

Muito bom pra quem não tem diabetepq tem banana e aveia carbroidrato aumenta a glicose

Boa Noite Patrícia à vida segue.

Minha esposa quer emagrecer que receitas vc recomenda

Lanche pra quem tem intolerância a lactose e sem açúcar e sem glúten.

Boa noite! Sou diabética tipo 1. O que comer? Pode dar umas dicas para eu ganhar peso?

Patrícia, quantas folhas de ora-pro-nobis , pode consumir uma criança de 3 anos. A criança daqui só gosta de iogurte fermentado do Bob esponja ou farinha, eu quero fazer farofa de ora- pro-nobis. Obrigada.

Eu gosto de comer ovo com batata doce no meu café da manhã

Obrigada Patricia, por todas as suas receitas. Prciso ganhar uns três quilos, estou muto magra. As minhas roupas, estão tds folgadas. Preciso de umas receitas, para ganhar uns quilos. So tenho oitenta anos, sou ipartensa e pré diabética.

Quero receita de umamacarronada para um almoço de aniversário.

Eu só como salgados

Posso deixar pronto de um dia para o outro na geladeira?

Pode acrescentar uma colher de Chia?

Depende tem dia que gosto de doce e tem dias que gosto do salgado

Não tomo café da manhã!! Faço jejum. 😋🤗🌹

Quanto tempo deixa na geladeira?

Nutri.... Boa tarde,eu fiz cirurgia da vesícula, preciso de uma dieta ....

Posso fazer essa receita com morango ou manga?

Patrícia vc é maravilhosa. Você usa banana nanica ou prata?

Eu como cuscuz com cafe e leite

Pode usar o farelo de aveia????

Vou tentar substituir a bancada com outra fruta, sou intolerante a bananas 😢

Dá pra fazer com kefir?

Vc mudou os horários nutri?

Bom dia Patrícia Leite, fui submetido a uma cirurgia gostaria de um atendimento para uma dieta ,sendo membro eu terei necessito ?

O meu problema com a adicao do iogurte e o calcio. O meu é alto e estou fazendo exames pra detectar o problema e tratar. O q posso subistituir?

😊😊