Bu programımızda Tüp bebek tedavileri öncesi ve sonrasında beslenme konusunda uzman DiyetisyenF. Kevser Kurnaz canlı yayınımızdaydı. Bizlere bir çok değerli bilgi verdi. Videoyu mutlaka sonuna kadar izlemeyi unutmayın. Lütfen beğeni yapmayı da unutmayın böylece daha çok kişi bu bilgileri ulaştırmış oluruz.
Sorularınızı Yorumlara yazabilirsiniz. Kevser hanım bunları buradan cevaplayacaktır.
Bugün üreme sağlığ diyetinde daha çok sebze ve omega 3 agıorlıklı tedavi öneriliyor. Tavuk ve et diyeti geleneksel diyet kabul ediliyor ama değil . Tavuk kesinlikle önermiyoruz. Uzun yıllar onkoloji ile de çalıştım.
Çok önemli bir araştırma var özellikle marul tarım işçilerinde sperm azalması sorunu yaşlanıyor çünkü tarım ilaçları nedeni ile . Takvşiye kullanmak istemiyorlar ama bazı takviyeleri dışardan almak zorundayız.i Ama Türkiyede de yereli almamız için haftada 4 gün yememiz gerek klavrek ve cıpra daha çok tuetiliyor aslında bunlarda cok cıva var. Vucutta atılsın istiyoruz. Agır metal olduğu için küçük balık ve somon öneriyoruz.
Hic mi alınamayacak tabiki alınabilir. Su yürüyüş ve doğru besinler bir zincirin haklkaları. Elimizden geldiği kadar sebze meyveleri ilk önce sirkeli suda daha sonra karbonatlı suda 10- 15 dakika tutup sonra tüketebilir. Bu yıl şeftali en kirli meyve seçildi.
Alman jinekoloji kongresinde endokrin bozucu ürünler tüketim malzemeleri konuşuldu tüm kıyafetlerinizi organik deterjanla kullanamasanız bile iç çamaşırlarınızı organik ürünlerle yıkayın.
Makyaj malzemeleri ve özellikle organik rol on kullanın . Organik olanlar daha ucuz olabiliyor. İnstagramdan takip edebilirsiniz.
Pirinçte organik özellikle arıyorum. Pirinçte arsenik var. Organik olan 15 tl daha ucuz gördüm bunlara çok dikkat etmelisiniz. Bunlar madalyonun öbür yüzü. Ellerinden geldiği kadar dikkat edin.
Omega 3 diyette olmazsa olmazı.Dhea mutlaka kullanın en az 1000 mg olması gerekiyori her markayıda önermiyoruz. Omega3 en fazla avokadoda var. bütün yenmesi gerek miyor. Kiloluysa Çeyrek zayıfsa yarım yenebilir chia tohumu iki kaşık ceviz çok iyi
Balığı eksik etmesinler. Kuruyemişler hep çiğ olacak
Selenyum çok önemli sperm hareketliliği ve yumurta kalitesi açış.ından. AKbak çekirdeği bir gincan kadar gün içinde salata içinde yada aksam tükebilirler. Brezilya cevizi ama pikan değil dikkat edin
İki adet brezilya cevizi Selenyumun günlük yüzde yüzünü karşılıyor.
Değiştirdiğiniz her gün sizinle ilgili çok değerli. Anlık beslenme bile sizin yaşam formlarınızı değiştiriyor. Bir gün yemek yemeseniz akşam kan şekeriniz düşer.
Stres faktörü çok önemli. Zaten sağlıklı beslenmeye başlayınca hücreler iyileşiyor bedenin verdiği cevabı çok iyi görecekler.
Beslenmeyi bir eğitim olarak görün bunu bir yaşam biçimi yapınç
Antioksidan ağırlıklı beslenme de mor olan her türlü beslenin mor erik mor üzüm çekirdeği mutlaka çiğneyin. Pcos içinde önemlidir. Üreme hücreleri için 600-800 gr önermek gerekli doktorlarına sorsunlar 6 aydan fazla kullanmasınlar. Bol bol dsiyah üzüm yesinler. İçi kırmızı olan erik mutalak yensin. Resrevirol bakımından önemli.Yaban mersini mesel cok değerl Mor sebze mor lahana mor havuç,pancar baş tacımız. Yaz kıs yiyeceksiniz. Çoğu sebze ve meyvenin çiğ tüketilmesini istiyoruz sadece domatesin pişirilmesini öneriyoruz likopen cok değerli.
Bir taraftan da truncu meyveler beta akroten havuçta çok fazla var. çig olarak balkabağı inanılmaz besin kaynağıdır. Bağışıklık ürenme sağlığı hemde kabızlık için çok değerlidir.
Aslında baktığınızda doğa size her şeyi sunuyor. Kısın antibiyotik etkiili sebzeler gelir kök sebzeler. Bagırsak florası ile çok değerlidir. Kıs sebzeleri keskin kokusu vardır. Yaz sebzelerinin kokusu vardır. Bagışıklıga ve immün sistemine çok iyi geliyor. Kivi çıkacak nar var hepsi c vitamini acısından önemlidir. Yazında su içeren meyveler oluyor.
Çok kötü beslenen yok ama yanlış beslenen var. Kısın domates salatalık yemenize gerek yok. Zamanında almanız gereken vitaminleri almadığınız için hormon bozukluğu oluyor
Homon düzenleyici tohumlar var çörekotu, susam, keten tohumu gibi mutlaka ezilip tüketilmeli . yutulmamalı işe yaramaz vücut onu atar. Susam mutlaka tüketilmeli . Yoğurda ve salataya katıp yiyebilirsiniz.
Sabah avokadolu yumurtalı ve bur tür tohumlarla salata yapılabilir yada omlet yapılabilir.
Ekmek kesmiyorum öneriyorum. Tahıla dayalı toplumuz aşırıya kaçmayalım. Siyez unu, tam buğday unu gibi bildiğiniz markaları kullanabilirsiniz köy ekmeği olabilir. İşin sırrı porsiyon kontrolü ben yasakçı diyetisyen değilim dedi.
Mutlaka ve mutlaka izlemenizi öneriyorum.
Vermiş olduğu değerli bilgiler için diyetisyen Kevser Kurnaz a çok teşekkür ederiz. Siz sevgili dostlarım inşallah tüm sorunlarınıza cevap alabilmişsinizdir. Çok önemli olan bu bilgileri mutlaka uygulamanızı öneriyoruz.
Bir başka yayında yeniden birlikte olmak üzere…