CALENTAMIENTO PREVIO AL ESTIRAMIENTO | Flexibilidad&Control

CALENTAMIENTO PREVIO AL ESTIRAMIENTO | Flexibilidad&Control | Sabrina Acosta

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3 жыл бұрын

❤️CALENTAMIENTO PREVIO AL ESTIRAMIENTO❤️
El video mas pedido acá esta!!💕 Rutina de calentamiento previo a rutinas de flexibilidad. Es apto para cualquier nivel y no solo vas a conseguir mejores resultados a la hora de estirar tu cuerpo, sino que también vas a fortalecer tus músculos (sobre todo abdomen y piernas). Espero les guste!!🥰
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#rutina #calentamiento #ejercicios #stretching

Пікірлер: 60

@ish-miya4593 2 жыл бұрын

Si a alguien le cuesta hacer uno u otro ejercicio, sugiero que coloquen pausa y vayan a su ritmo, de ser necesario tomen una breve pausa de unos pocos segundos y retomen. Seguramente con el tiempo notarán el progreso y cómo cada vez es menos difícil ✨

@viktorgonzalez8057 2 жыл бұрын

Levantándome a las 5:00 am para hacer este calentamiento y la rutina de flexibilidad. Saludos desde Panamá excelente contenido 😀👍

@SabrinaAcostaok 2 жыл бұрын

Buen día Viktor!❤️ increíble dedicación!👏🏻 Que tengas un hermoso día y muchos éxitos✨ Saludos!!🥰

@patriciatemple8003 9 ай бұрын

😊m❤2o. 1:54

@melisagiselleporrini7621 3 ай бұрын

Muchas gracias Sabrina´, te sigo hace dos años me encantan tus rutinas yo tengo ocho años y tus rutinas me ayudan mucho con la flexibilidad de verdad me encantan tus videos

@wendyreyes1559 7 ай бұрын

hola, te recomiendo que de vez en cuando hagas una pausa de medio minuto o menos. Me encantan tus videos de flexibilidad, mi hija practica muchas veces contigo😍🥰😘

@ish-miya4593 2 жыл бұрын

Fallé en la rutina pero hoy vuelvo a empezar y con más energía ✨ Ciertamente ahora me resulta más sencillo, aunque sigo muy fuera de forma 😅

@emilceyurleycuadrosmendez4444 3 жыл бұрын

Jamas he hecho práctica de este tipo de estiramiento y no acaba el video y ya estoy super cansada, soy completamente principiante

@SabrinaAcostaok 3 жыл бұрын

No te preocupes si no terminas el video, hacelo a tu tiempo y con paciencia poco a poco vas a poder más y ver los progresos 🙌🏻❤️

@aztriasab2578 Жыл бұрын

Bueno vengo siguiendo la recomendación del comentario que me hiciste en el reto de 30 dias flexibilidad y voy a incorporar este de calentamiento para tu vídeo de spag en una semana y después paso al reto de un mes. Gracias por el esfuerzo y trebajo que dedicas me has ayudado con este propósito de ser mas flexible Edit: después de terminar la rutina (miro primero el vídeo para no tener problemas en hacer los ejercicios). Rutina divertido, entre en calor justo en dl momento que dijiste y esta divertido hacerlo. Gracias nuevamente por traer este video ♥️♥️♥️ Ahora toca la rutina de spag Saludos y que tr encuentres bien de salud 😊😊😊

@wendyreyes1559 7 ай бұрын

mi hija no para de hacer ejercicios contigo😍☺

@ricardodelasherasgarcia4647 Жыл бұрын

esta buenisimo estos ejercicios de calentamiento asi como los de flexibilidad. muchas gracias.

@marianjimenez6645 Жыл бұрын

Me encanta! A mi me gustarían vídeos de flexibilidad para todo el cuerpo :). Muchas gracias! Es el único video de calentamiento que he encontrado

@miguelangelreyesmontoya813 2 жыл бұрын

Este calentamiento lo puedo usar antes de entrenar piernas o alguna rutina de patadas?? Supongo que después del entrenamiento, ya se puede pasar sin problemas a una rutina de flexibilidad, verdad?

@ish-miya4593 2 жыл бұрын

Vine de tiktok y decidí empezar esta semana. De por sí me costó bastante porqué hace no mucho empecé a ejercitar, pero me siento contenta haciéndolo ✨ (y también sufriendo jaja)

@ani5380 Жыл бұрын

Me encantó tu video sabrina 💗💗 Gracias

@marlenecastillo3337 Жыл бұрын

Soy de Venezuela, saludos y bendiciones 🥰🙏💖

@sakura201088 3 жыл бұрын

Ya me suscibi a tu canal, vengo de tik tok buscando un vídeo así

@SabrinaAcostaok 3 жыл бұрын

Muchas gracias por tu apoyo!! Me alegra saber que es lo que buscabas!🥰💕💕

@gabrielaoliveroscarcamo6768 Жыл бұрын

Seré sincera, llegue acá sin ninguna expectativa, solo a ver un vídeo más... Pero mis respetos, me encantó!! Te ganaste una suscripción 😊

@marlenecastillo3337 Жыл бұрын

Muchas gracias, he visto tus videos de flexibilidad y los estoy implementando en el calentamiento de mis clases de gimnasias con las niñas, y los hago con ellas para retomar mi flexibilidad algo perdida, ya que era muy flexible de joven, tengo 60 años y aun conservo mucha flexibilidad, gracias a Dios y a ti por tu videos. Felicitaciones 😍🥰

@julemedina6640 Жыл бұрын

Genial! Casi muero pero con el tiempo se logra jajaj gracias

@adrielrosas8218 3 жыл бұрын

Hola soy un practicante de kung fu pero tus videos de tik tok y ahora los de you tube me estan ayudando mucho en mi flexibidad muchas gracias segi asi genia

@SabrinaAcostaok 3 жыл бұрын

Hola Adriel! Gracias por tu comentario 🥰 me alegra mucho saber que mi contenido te ayuda en tu práctica de kung fu🥰❤️ Saludos!!💕

@danielmayares1587 3 жыл бұрын

Yo hago Muay Tai y Tai Chi, y me te sirven los videos de la piba son geniales

@SabrinaAcostaok 3 жыл бұрын

@@danielmayares1587 Es un hermoso deporte!!💕 Estoy segura que con estos ejercicios vas a tener buenos resultados, seguí así!!🥰❤️❤️

@ConstanzaGanaHerrera Жыл бұрын

❤me encantó! Gracias!

@user-vq9oc6sj4g 6 ай бұрын

Sabriiiiiii tus videos me gustan mucho ❤

@alaneduardopreciadoreyes561 7 ай бұрын

¡Me gustaron!

@jackdemon1167 Жыл бұрын

Si o si tengo que calentar antes de estirar?

@oscaralbertolopezquintero7639 2 жыл бұрын

Excelente, gracias 😀

@andreabaque505 2 жыл бұрын

Porfis pon el tiempo y avísanos cuando se cambie de ejercicio, tambn da más tiempito para cambiar de ejercicios.. es que esa difícil seguir algunos ejercicios

@SabrinaAcostaok 2 жыл бұрын

Dale! 🥰👌🏻👌🏻

@enovy8004 6 ай бұрын

Super bien gracias 👌

@agustinamino5708 2 жыл бұрын

Hola !! Queria consultarte si este calentamiento y los ejercicios de flexibilidad se pueden hacer todos los días? En realidad bailo urbano pero voy a hacer una carrera donde tengo que bailae jazz y clasico, y la verdad nunca lo hice pero crees que haciendo esos ejercicios todos los dias pueda tener resultados ? Gracias, saludos

@SabrinaAcostaok 2 жыл бұрын

Hola!❤️ El calentamiento podés hacerlo todos los días y te recomiendo tomarte uno o dos días de descanso con los estiramientos! E ir variando con las rutinas🙌🏻 con entrenar tu flexibilidad 6/5 días a la semana vas a avanzar muy bien para la carrera 💕

@anniehot2324 2 жыл бұрын

Muchas grácias 🙏🙏🙏

@natalamartinez9770 2 жыл бұрын

Buenas noches yo tengo problemas para mantener el equilibrio...¿Tienes una recomendación, algún ejercicio en el calentamiento adicional...gracias

@walterhidalgo4020 Жыл бұрын

Muy buenas Sabrina muchas gracias por estos ejercicio de calentamiento. Empezó hoy aver que tal me va. Un saludo

@parkerruthles3352 2 жыл бұрын

Fuck! Me jodi mi pierna con un ligamento mal estirado y vengo de pendejo a hacer este calentamiento. Te agradezco haberme hecho sentir demasiado dolor, aunque no te culpo claro.

@mariana1239 3 жыл бұрын

Una pregunta, tengo problemas en la espalda que me impiden hacer la plancha, que ejercicio debería hacer?

@SabrinaAcostaok 3 жыл бұрын

Podes directamente no hacer la plancha y pasar a los demás ejercicios, o ponerte boca arriba y hacer elevación de piernas es una opción! Y podés ver mas variaciones de abdominales que no te lastimen claro!!🙌🏻

@skoqwepkds158 2 жыл бұрын

casi me muero haciendo esto :'v

@nathalieyoungblood6626 2 жыл бұрын

Si antes de empezar con la rutina de estiramientos he hecho una rutina de ejercicio de fuerza, es necesario hacer este calentamiento?

@mercedesvieraperezviera5365 Жыл бұрын

No no

@MOMPY Жыл бұрын

No se porque ultimamente en este tipo de ejercicios me canso tanto si he siempre he ido al gym a hacer pesas no es que sea un principiante en el deporte :( sera que estoy muy fatigado?

@monserratoblea334 2 жыл бұрын

Soy masoquista me gusta sufrir con esto

@paulinaortiz6312 2 жыл бұрын

Holaaa tengo una duda, alguna de tus rutinas sirve para disminuir piernas ? Y por cierto, gracias por el contenido

@gabrielorellana6544 2 жыл бұрын

Hola paulina te respondo yo porque no veo repuesta a tu comentario, si quieres disminuir piernas serian dos formas, quemando grasa o si tienes bajo porcentaje de grasa seria perdiendo musculatura (no recomendable éste último) en ambos casos seria en deficit calorico, ya sea, comiendo menos de lo que gastas o haciendo más ejercicio para quemar más de lo que consumes, pero no existen ejercicios o remedios específicos/mágicos para quemar de forma localizada si hablamos de grasa, y lo mismo para perder masa muscular, tu cuerpo solo va decidiendo de dónde sacar energía para seguir funcionando, eso seria mi aporte, saludos, espero que te haya servido ✌️

@ilanrengifolichardo6759 Ай бұрын

Se puede hacer ejercicio en el gym despues o antes para la apertura de pierna?

@MariaMunoz-yb4ez 11 ай бұрын

Creo q soy la mas viejita del grupo😂48 años, pero siempre he hecho deporte y danza no mucho pero no he parado tampoco. Incorporo a mi yoga todos los ejercicios q voy viendo de tu canal. Hoy pruebo este calentamiento tan bueno. En pre_menopausia y con ganas de mas❤❤❤ gracias por tus ejercicios, eres una gran profesora. Besos desde España❤❤❤

@Vilu._kitty 8 ай бұрын

Wow mi abuela tiene 58 y le desea mucha mucha suerte 🍀

@Esmeblinfluencer 10 ай бұрын

Muy bueno 31 de agosto 2 sep 3 sep

@guadalupesessamuntaner9777 Жыл бұрын

Retomando luego de 2 meses d3 vacaciones 😭😭

@carolina5230 Жыл бұрын

Hola, despues de hacer el calentamiento y estiramiento, se puede caminar 30 minutos o hacer rutina con pesas?

@lourdesordonez6469 Жыл бұрын

Paso de.los 50 añitos,.Cres q logre llegar a tener flexibilidad cómo tú?

@Vilu._kitty 8 ай бұрын

Clarooo mi abuela de 57 ya lo está dominando (Siempre practicamos las 2) Siempre ten en cuenta que No seas tan brusca con tu cuerpo por qué eras más adultita y el cuerpo a esa edad es sensible ATTE: NO TE QUEDES POR VENCIDA (De mi abu^^)

@carolina5230 Жыл бұрын

Hare solo el calentamiento por una semana 😅😆

@ninatahi Жыл бұрын

Tu plancha esta muy mal ejecutada. Pesimo

@SabrinaAcostaok Жыл бұрын

Hola! Estaría bueno para seguir aprendiendo (yo también aprendo y mejoro día a día), que en vez de un comentario así, puedas darme la explicación de cómo ejecutar correctamente la plancha. Fuera de eso, este video es de los primeros que hice, puede que los nuevos videos te gusten más y veas que a los ejercicios los realizo mejor técnicamente. Además, si no te gustan mis videos, no hay problema! En este canal nos ayudamos mutuamente desde el apoyo y animando a progresar, no desde una crítica que no brinda información ni motivación. Saludos!