Leuke video weer. Volgens mij heb jij half nog niet door hoeveel mensen jij helpt en inspireert met jouw vlogs,blogs en video,s. 😍 Ook vooral omdat jij voorzichtig bent met wat je doet en zegt ivm doorslaan/eetstoornissen.

Fijn deze uitleg... ik had mn instellingen op een halve kilo staan en heb m nu aangepast... al moet ik zeggen dat ik dan wel meer "mag" eten en daar denk ik geen behoefte aan zal hebben... want soms voel ik nu al niet dat "honger" gevoel. Maar goed ga t proberen... Tis idd een indicatie maar geeft wel inzicht en bewustwording. Je maakt dan wel minder gauw een ongezonder keuze. Bedankt!!

Mfp is echt mijn lievelings app! Ik heb nu bijna 1260 dagen achter elkaar ingelogd🤪 bedankt voor deze video Marloes!

Wat een fijne video. Ik gebruik het nu en zie dat ik sneller te weinig dan teveel eet, terwijl ik altijd denk dat ik teveel eet. Heel blij met deze nieuwe handvatten!

Hi Marloes, je vertelt wel vaker dat suikervrije producten vaak wel veel zoetstoffen bevatten. Kan je misschien uitleggen wat suiker voor effect heeft in je lichaam en wat voor effect zoetstoffen? En ik vroeg me ook nog af hoe 'gezond/ongezond' crème fraîche eigenlijk is en of je daar anders misschien een goede vervanger voor hebt (met soortgelijke smaak). Dankjewel alvast!

Bedankt voor je fijne tips 🙏 Het feit dat je jou advies niet zo ‘streng’ maakt zorgt er bij mij voor dat ik gezond leven helemaal niet zo moeilijk vind. Ik moet alleen nog wat meer bewegen, maar dat gaat ook goed komen. Thx 😘 Groetjes aan Olaf ☃️😆

Handig filmpje! Ik gebruikte zelf vroeger ook MFP, maar ben inmiddels overgestapt naar de cronometer. Echt een aanrader. Hierbij kan je wel per maaltijd en per dag zien wat je grootste bronnen aan vetten, eiwitten en koolhydraten zijn geweest die dag, geven ze een schatting van de micro's en berekend hij ook gemiddeldes per week/maand. Ik vind dit laatste ontzettend fijn om goed inzicht te krijgen in je voedingspatroon, vooral omdat ik destijds overstapte naar een plantaardig eetpatroon.

Bedankt voor je video! Erg leuk! Zelf gebruik ik alleen FatSecret. En daarvoor toen ik nog niet wist dat er makkelijke apps bestonden schreef ik per dag alles in een schrift op....app vind ik nu wel makkelijker!

Hey Olaf! :) Ik gebruik zelf Lifesum, maar ik denk dat de apps heel vergelijkbaar zijn. Leuke video!

Ik raad het iedereen aan, vooral als je denkt, ik eet zo gezond en ik val maar niet af. Elke schep wegen leert je inzien dat een lepel pindakaas ipv een mespunt zomaar 100 calorieën is. En boter op je brood . En van alles een hapjes meer (25%) is zo 300 calorieën meer, je leert bewuster eten. En geen zak drop meer te eten 🧐🤣. Weet wat je eet 💪🏼

Ik vind de eetmeter van het Voedingscentrum handiger en makkelijker. En vooral erg duidelijk wat betreft vitaminen, mineralen.

Handige video, ik vond zulke apps nooit interessant maar ik ga nu zeker eens een kijkje nemen! Ik zit nu op +-19% bodyfat in de winter na de feestdagen (nog steeds weinig, maar wel wat meer dan in de zomer (16-17%) en ik zou nu graag rustig teruggaan. Ik was destijds vrij streng en nu betwijfel ik of ik niet vaak véél te weinig heb gegeten (ik wilde te snel heel strak worden). Het is voor mij dus vooral handig om niet te weinig te gaan eten, zodat ik er niet in doorsla!

Hey Marloes wat een leerzame video weer bedankt heb er veel aan gehad

Ik vind de fitatu heel fijn. Die geeft namelijk wel de eiwitten/vetten/koolhydraten bij de maaltijden en producten.

Hele interessante video. Ik gebruik altijd fatsecret als App. Dan zie je wel per eetmoment je macro's en werkt precies 't zelfde. Je kunt hem alleen niet koppelen aan je sporthorloge.😘

Ik vind cronometer heel fijn. De micros worden heel goed gemeten en ik synchroniseer hem met google fit

Ja Marloes,Als je uit eten gaat neem dan een weegschaal mee van de action en pen en papier zodat je eerst alles op kunt schrijvenwat of je op eet en drinkt... simpel zat ...

Ik ben heel erg benieuwd wat jij van koolhydraat arm/beperkt eten vindt 😊

Ik gebruik zelf de eetmeter van voedingscentrum, vindt het een stuk makkelijker

Ik gebruik zelf Lifesum en hiermee best veel afgevallen. Ik moet me wel echt houden aan de calorieën die ik maximaal zou mogen anders eet ik al snel veel te veel. Heb voor mn gevoel altijd honger 😂

Ik vind de app ‘Food’ heel fijn, ik ben er veel mee afgevallen!

Goedemorgen Olaf! Leuke video Marloes.

Leuke en leerzame video. Zou je ook een keer een video willen maken over warming up en cooling down, over het voorkomen van blessures?

Ik gebruik mijn eetmeter helemaal top!👍

Vind je haar zo veel mooier

Fatsecret vind ik fijner! Berekent caloriebehehoefte realistischer naar mijn idee.

Marloes leuke video, maar Lifesum vind ik zelf nog overzichtelijker. Zoveel mensen, zoveel wensen en meningen maar bedankt voor al je informatie 👍👍

Super nuttige video!

Als je je telefoon horizontaal draait krijg je bij je maaltijden ook je macro's, per product en per maaltijd...

Als tip van de sportschool gebruik ik de fitatu app.

Een tip. Als je de gratis versie gebruikt en je kantelt je telefoon nadat je maaltijd is ingevoerd kun je zien wat de macros per maaltijd zijn.

Erg handige tips!

Vraagje hoe kun je het gewicht aanpassen... Ik kan bijvoorbeeld mijn bakje cruesli wat ik meestal rond de 170 gram heb (excl. Melk), maar ik kan dus niet mijn afgewogen aantal gram zelf invoeren dus dan zou ik 1gram moeten doen en 170 porties invoeren.... Dat is een beetje raar toch... Verder jammer dat ik mijn TomTom spark 3 niet met deze app kan connecten. De hele TomTom reeks staat er niet tussen. Bedankt voor de info marloes.ik ben nu net een week met deze app bezig dus deze video kwam perfect uit

Hoi! Ik heb een vraagje, ik gebruik de app YAZIO, is dat ook een goede app of is dit juist helemaal niet goed? Dankjewel!!

je kan wel zien hoeveel eiwit, KH of vet je per maaltijd hebt door bij voedingsstoffen op "eiwit" of "KH" te klikken :) dan kom je op een diagram met de eiwtiiten per ontbijt, lunchetc

Wat zit je haar mooi😍 kan je je haar routine opnemen wat je gebruikt enz

Ik gebruik Fitatu, echt behulpzame app

Heel informatief.. enige nadeel vind ik dat die slechts je activiteiten meet zoals een workout.. en niet ook je rust energie verbruik dit geeft een vrij vertekend beeld lijkt me ? ..

Ik zat net te kijken wat voor leuke plant je naast de tv hebt staan, totdat olaf me aan zat te staren 🤣

Ik heb mijn dagelijkse caloriebehoefte ingevoerd in Myfitnesspal. Moet ik de calorieën ophogen als ik gesport heb? Of pas je dit niet aan?

Hoi Marloes, ik volg je nu ongeveer een half jaar en kijk je filmpjes met veel plezier! En heb ook echt wat aan je tips😊 echt een houvast voor mij. Ik ben van plan om 16:8 methode te gaan volgen meer als levenswijzen en niet zozeer om af te vallen, en heb een vraag voor jou , hoe kijk jij al professional tegen intermittent fasting van dr. Ludidi? Groetjes aleksandra

wat is t verschil tussen calorieën en macro's?

Olaffffff! Finally back again!

Olaafff ⛄️⛄️⛄️

Niet inhoudelijk over de app, maar MFP is van Under Armour en als je akkoord gaat met de voorwaarden mogen ze jouw gegevens gebruiken voor derden. Op het gebied van privacy is deze app niet zo fijn. Er zijn calorieën apps die hier wel zorgvuldig mee om gaan. Verder erg voorstander van deze apps mits je ‘m goed gebruikt. Heeft mij heel veel inzicht gegeven over waar het probleem voor mij was.

Hey! Deze app spreekt me heel erg aan. Echt heb ik wel een vraag. Ik kook zelf nooit, want ik eet met mn familie mee. Ik wil niet met een weegschaaltje aan tafel zitten tijdens het diner. Wat kan ik het beste doen?💕

Garmin en mfp werken al tijdje slecht samen. Even ter aanvulling

Pas toen je uitleg gaf over de scanner en je de opmerking gaf over je broek....toen pas zag ik Olaf hhahahah

Olaf ☺️⛄️

Olaf♡

ik heb de app vandaag geinstalleerd :)

Zo zo mevrouwtje, dus die calorie-rijke etentjes zijn niet zo belangrijk :-))

Hey Marloes. Er is een Japanese youtuber met een bijzondere eetgedrag. Wil je haar even een keer checken? Haar yotube naam is Yuka Kinoshita. Please ga er naar kijken ❤❤

Olafje 🙃