CAMINAR en CASA por un CORAZON SALUDABLE para ADULTOS MAYORES/Rutina, VEJEZ ACTIVA

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3 жыл бұрын

¡¡EL cuidado del CORAZON es indispensable!! es por esto que hoy te traigo una rutina de CAMINATA en CASA por un CORAZON SALUDABLE para ADULTOS MAYORES.
Por si no lo sabias, CAMINAR al día por lo menos 30 minutos trae múltiples beneficios como evitar el SOBREPESO, la OBESIDAD, MEJORAR el estado de ANIMO y cuidar lo más importante que es nuestro CORAZON.
Esta rutina dura 20 minutos pero te recomiendo que la repitas hasta completar mínimo los 30 minutos requeridos diarios y también la puedes realizar a lo largo del día para completarlos entre mas tiempo te muevas mejor será para tu CORAZON.
Antes de iniciar te recomiendo preguntar a tu médico si eres apto o apta para realizarla.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION PRODUCIDA DURANTE O DESPUES DEL EJERCICIO.
recuerda que : ENVEJECER ES ONLIGATORIO ..PERO ACTIVARTE ES UNA OPCION.
HASTA LA PROXIMA....

Пікірлер: 1 700

@neycst2006 4 ай бұрын

Tengo 37 años y por cosas que han pasado en mi vida me la he pasado en depresión y por esa razón con una vida sedentaria ya de más de 4 años (cuando antes era yo muy activa) estoy comenzado con tus ejercicios ya que los veo muy bien y confiables para salir de una vida sedentaria sin sufrir alguna lesión.. ❤❤❤ mil gracias por tu ayuda..

@margaritagarrido1201 2 жыл бұрын

DOY GRACIAS POR HABER ENCONTRADO ESTOS EJERCICIOS QUE USTED NOS ENSEÑA Y NOS ANIMAA REALIZARLOS. SIEMPRE HICE EJERCICIO, AHORA TENGO 73 AÑOS Y SIGO HACIENDO EN LA PANDEMIA, ME ENERGETIZA MUCHO Y ME QUITA EL DESGANO. MUCHAS GRACIAS. CUÍDESE.

@ritaroldan3176 2 жыл бұрын

Gracias por ayudarme a sentirme bien hace 2 días que realizo la caminata y me siento otra persona Dios la bendiga xayudarme

@vitaliaroque7519 Жыл бұрын

TE ESCRIBO DESDE PERU TE AGRADESCO POR Q DESDE Q ENCONTRE ESTA RUTINA A CANBIADO MI VIDA SOY FELIZ TE DESEO SUERTE

@luciasilla6470 Жыл бұрын

Muito obrigada por sua ajuda e dedicação me encantou sua ajuda na aula comecei hoje e seguirei te acompanhando gracias 🙏 que Deus te abençoe com um ótimo dia também 🙏🌹

@gabrielmora1125 Жыл бұрын

Gabriel gabrielle gabriella

@marinanunez6418 Жыл бұрын

gracias,peroquite el anuncio

@socorrosaldana5830 Күн бұрын

Gracias por todo me gusta mucho estos ejercicios los he echo asr tiempo los suspendí por estos últimos días por motivos de salud tengo problemas de columna. Gracias por todo ...

@yolandagomezmunoz4132 Жыл бұрын

Doy gracias a mi Dios por ver en encontrado estos ejercicios gracias profe Dios la bendiga 🙏

@blancadiaz3811 2 жыл бұрын

Muy bien gracias excelente clase que tenga un lindo día 👏👍🙏

@almanorarasconmayoral3486 2 жыл бұрын

Muy buenos ejercicios me gustaron mucho en verdad me acabo de suscribir soy una persona grande ya y me siento muy bien gracias 🙏Dios te bendiga

@ofeliacortesnavarrete6800 Жыл бұрын

Hola: me siento muy feliz de haber encontrado esta excelente rutina de caminata . Cada vez me siento más ágil al realizarlos y lo mas importante es que me hacen mucho bien. GRACIAS GRACE …. Bendiciones 🙏🏽❤️

@user-sg8gn6qw9s 6 ай бұрын

Buenos días saludos desde Venezuela, me gustan su rutina de ejercicios muy adecuado para adulto mayor, FELICITACIONES

@irmaboza-sw2ql Жыл бұрын

Muy buenos ejercicios para para nosotras personas adultas , y sin nesecidad de salir de casa , y así nos sentimos más saludables , gracias y saludos de Venezuela 😂

@user-dg4vd3di2t 5 ай бұрын

Me encanta hacer esta rutina de caminata en casa me siento súper bién gracias Grace me eleva mi autoestima y mi estado de ánimo bendiciones para usted y todas las personas mayores que se den un tiempo para ejercitarse por un corazón saludable buen día!!!

@mariaviana9884 Жыл бұрын

Me gustó y cansada porque es primera vez que lo hago tengo 66 años ya voy a cumplir 67 y estoy bastante gordita me gustó sigue enviando sigue enviando más capítulos Gracias gracias🎉❤

@bettypissurno746 9 ай бұрын

Tengo 82 años. Me encantó todo lo fácil y suave de tus ejercicios!! ❤

@inescastillo4481 2 жыл бұрын

Gracias todos sus ejercios me gustan los hago 3 vesces a la semana 😍😍😍😍😍

@mariaedith6670 Жыл бұрын

Muchas gracias😁 😊Por su gran aporte.Para Nuestra salud .Yo realmente lo Necesito muchísimo.Dios🙏Le de buena salud 👍🤗

@gloriacaraballo5923 6 ай бұрын

Doy gracias a Dios y a usted por sus ejercicios,estoy muy animada a realizarlo todos los días, bendiciones ❤❤

@mayelavivas3840 5 ай бұрын

Muy buenos sus ejercicios para acivarnos a los adultos mayores porque nos impulsa a hacerlo más disciplinados gracias gracias

@lucialeonormercado6603 11 ай бұрын

HOLA MI QUERIDA GRACE HICE RUTINA CORAZÓN SANO SON LAS 21:32 DEL DÍA 03/09/ 23 CAMINÉ 2190 PASOS 😂🎉😊😅😮❤ BESITOS 😘😘😘😘💕😘😘 BENDICIONES INFINITAS PARA TODOS USTEDES MI QUERIDA!!!

@MariaRita-rm4mq Жыл бұрын

Gracias por dedicar su tiempo para nosotros los adultos mayores

@luzmarinaduran6472 9 ай бұрын

Gracias por dedicar su tiempo para nosotro es de mucha ayuda

@olgaestebenet 3 ай бұрын

Muchas gracias Grace! Muy buena rutina y muy amigable.abrazo desde Uruguay

@user-ks8fe5qz5y 5 ай бұрын

Muchas gracias amiga por las rutinas que nos envías a tus seguidores, han Sido de mucho provecho y ayudan mucho en momentos de sedentarismo

@celindaalvarez4653 Ай бұрын

Muchas gracias x estos ejercicios tengo 65 años les sigo con sus ejercicios de poco tiempo son muy buenos gracias por x todo un saludo desde Italia

@marianohragiraldo1341 2 жыл бұрын

Uffff exelente ya me hace falta hacer los ejercicios , imaginese joven no los hice pero nunca es tarde, se que no es igual pero hoy con 71 años vea pues el entusiasmo gracias a usted que nos transmite con ese compromiso suyo a nosotros comprometernos con nosotros mismos.Dios la bendiga, estoy sudandooooo

@josearmandorodriguez9346 Жыл бұрын

Gracias es un día muy especial deseos pase muy bien de las madres mexicanas pero igual es un día de mucha ayuda a ser ya el ok del padre bendiciones

@reinacastillo5309 Жыл бұрын

Maravilloso..!!! Hoy comencé con la rutina de ejercicios y me encantó..!! Me he sentido feliz y con mucho ánimo de seguir adelante...Dios la Bendiga...Saludos desde Venezuela 🇻🇪

@MariaMartinez-nv2dt 10 ай бұрын

Gracias gracias gracias por su ayuda invaluable para mantenernos muy bien de salud, que Dios la bendiga saludos❤

@teresamoraleshernandez5722 4 ай бұрын

Excelentes ejércitos, me ayudó mucho en mis primeros pasos. La seguiré por siempre. Por su apoyo gracias gracias infinitas gracias.

@user-ig7re7fj8m 11 ай бұрын

Gracias a Dios una persona como tu nos cuida con ejercicios muchas gracias y mil bendiciones

@delmavega4135 10 ай бұрын

DOY MUCHAS GRACIAS!! YO TUBE UN ACV Y CAMINO CON DIFICULTAD PERO ESTOS EJERCICIOS LOS HICE DESPACIO. GRACIAS SOY DE ARGENTINA (CÓRDOBA)❤

@josemachado350 4 ай бұрын

❤

@dulcepenalo9739 3 ай бұрын

Muchas gracias por tenernos presente y dedicarnos tu tiempo precioso. Valoro mucho tu esfuerzo.

@rosasalazar2193 Жыл бұрын

Gracias por motivarme y ayudarme a mejorar mi salud! Hoy recibí una carta de mi doctor del gran peligro de sufrir un paro cardíaco o un derrame cerebral.

@zenobiamata3751 2 жыл бұрын

Gracias profesora 😃 muy bien esta rutina👍

@efrainjimenez6975 2 жыл бұрын

Gracias

@mirtapino8831 Жыл бұрын

Empecé esta caminata, gracias por pensar en las personas de la 3era edad.

@user-ig7re7fj8m 9 ай бұрын

Gracias por esos ejercicios dios la bendiga enormemente

@luzstellaperezherrera2786 6 ай бұрын

Muy buena la rutina para el corazón,la necesito mucho, gracias👌

@irmaaldea6425 Жыл бұрын

Gracias 🤩 Genial 👍Yo padezco de hipertensión y la disfrute mucho!!!! Bendiciones e Protecciones!!!!

@haydeepiscoyaguillen4730 2 жыл бұрын

Empeze ayer,y me encanta la caminata,hace sudar y me siento mejor. Gracias Grace Bendiciones de Lima Perú

@teodoralucanuscutareanu8117 5 ай бұрын

Muchas gracias!! Por enfermedad de mi esposo deje de aver ejercicios, y lo intenté y la verdad es que me gusto. ❤

@eliamartinez1134 7 ай бұрын

Muy contenta de haber encontrado esta grandiosa idea de hacer mi caminata de 30 minutos en tiempos frios bendiciones.

@litachavez5115 2 жыл бұрын

Gracias Grace ,muy buena la rutina ,la realizo x mi corazón y me siento muy bien..!!💪👍🏻😍 Un cordial saludo para todos !!🙋🙋😊🥰

@elisabetvasquez3226 Жыл бұрын

Gracias Srta Grace , los ejercicios son exelentes para que mi corazón funcione bien SOY hipertensa y aveces me da taquicardia , soy muy preocupada que también me insomnio creo que estos ejercicios me hará bien. Lo haré, Dios la bendiga LA seguiré en sus enseñanzas.Abrazos.

@ramonamercado1346 7 ай бұрын

Gracias muy bien@@elisabetvasquez3226

@angelamaldonado274 3 жыл бұрын

Dios la bendiga🙏 excelente 👌ejercicios para empezar la mañana y el día ,y más buenos dirigido por una persona de nuestra edad .Felicitaciones y gracias a Dios haberte encontrado .yo salgo a caminar todos los días .pero seguiré haciendo d todas maneras tus ejercicios .💪👍.un abrazo profe.

@vejezactivaydivertida 3 жыл бұрын

Bienvenida Angela y saludos🤗

@TriniRicoValor-li4zz 6 ай бұрын

Gracias por estos vídeos son maravillosos que Dios os bendiga ❤

@luciacarmona5802 5 ай бұрын

Muy bien gracias Dra. Grace. Dios la bendiga

@mariaviera8324 Жыл бұрын

Muchísimas gracias Grace por éstas caminatas con ejercicios, para mantener nuestro corazón sano!! Qué genia!! Trato de hacerla todos los días y me siento bien!! Abrazo cariñoso desde Colonia Del Sacramento. Uruguay 😊❤

@momalisa3557 10 ай бұрын

Gracias por darnos un poco de su tiempo a las personas adultas😊😊😊❤❤

@blancaofeliarodriguezbocan4814 3 ай бұрын

Me encantó tu rutina ,tengo 79 años estoy en Bogota Colombia .la seguire haciendo a mi ritmo ya q siempre me ha gustado hacer ejercicios .mi calidad de vida es un poco complicada pues tengo cirugias de columna cadera y ahora estoy esperando una cirugia de rodilla derecha .pero así me gusta hacer ejercicios en casa .ademas cuento con asma cronica .pero todo lo sigo a mi ritmo gracias .Dios me conecto con tigo ,Bendiciones .

@50Liliana 5 ай бұрын

Comencé hoy, tenía mucho dolor en los lumbares y me hizo muy bien. Gracias

@leticiazamora2262 Жыл бұрын

Gracias por sus ejercicios que me sirven de mucho xk cómo mis rodillas y espalda no me permiten mucho ejercicio pues este me gustó muchas gracias que Dios te bendiga y proteja siempre saludos cordiales 😘

@mabelechecurri9321 2 жыл бұрын

Hermosos los ejercicio. Muchas gracias!

@bettypissurno746 9 ай бұрын

Gracias, gracias y gracias. Preciosos todos tus ejercicios 🎉

@raquelnellycarvajalborquez5243 10 ай бұрын

Por ahora estoy delicada de salud ,pero lo haré. Muchas gracias por ayudar a los adultos mayor ,a estar activos. Muchas Bendiciones para Uds.

@luciablanco1065 Жыл бұрын

Hola lo hice x primera vez y me gusta mucho gracias tengo 80,años y sigo con la rutina ❤

@patriciacruzvera5555 3 жыл бұрын

Me encantó y me sentí muy bien gracias 😘🙏

@ninaricote6599 Жыл бұрын

Muchas gracias por ayudarnos a estar activas.maravillosa la caminata . Gracias.

@yordapineda928 Жыл бұрын

Geacias Grace por ayudar a tantas personas, bendiciones.

@mariateresasanchez9038 Жыл бұрын

Bendiciones 🙏🙏 GRACE que Dios te siga conservando, y así poder aprovechar el Don que DIOS te dió.

@doraliberio3723 Жыл бұрын

Gracias y bendiciones buen día gracias

@mariacristinacerdabonilla1462 Жыл бұрын

Gracias por estar con nosotros los adultos mayores.

@user-xl1qo4wm4j 6 ай бұрын

gracias estoy muy feliz e echo la caminata completa primera vez me encanto nos bemos en la próxima dios te bendiga ❤

@norabeatrizdevoto6981 Жыл бұрын

Buenísimo,me ayudó mucho durante la pandemia y ahora cuando hace mucho frío y no salgo a caminar los 4 km diarios

@ceciliachedrese7048 Жыл бұрын

Gracias...!!!...Me siento feliz de poder completar los 20 minutos...!!!...Bendiciones.

@mariazoilapiminchumopalaci4913 3 жыл бұрын

Muchas gracias por todos sus ejercicios que nos das todos los dias yo siempre te sigo y me gusta

@dalindaccontrerasdemanzani6027 Жыл бұрын

Gracias Grace por dedicar tu tiempo para nosotros los adultos ❤❤

@miriamberrueta6177 6 ай бұрын

Excelente Dios te bendiga siempre 🙏

@lourdeschaparro9429 3 жыл бұрын

Muchas gracias me sentí muy bien. Gracias nuevamente. Bendiciones.

@popitanordi4544 2 жыл бұрын

Muchas gracias, cumplí, me encantó y rutina 😍

@gladyscastaneda7835 Жыл бұрын

Gracias a Dios gracias Grace muy buenos ejercicios me gustan

@VictoriaCortez-sd3hc 8 ай бұрын

Buenos dias ya llevo 5 dias de caminata en casa y me siento mejor ya que padesco de dolor de rollillas y se me hace dificil salir a caminar soy una sra de 57 años pero tengo ese problema de dolor de rodillas. Muchas gracias x su valioso tiempo. Dios la bendiga..❤ y muchas felicidades.para todos..🎉🎉🎉

@marthapineda9489 Жыл бұрын

Gracias por compartir esos ejercicios tan excelentes los practico todos los días ya son de mi rutina diaria y me ciento bien para mi salud ya que padezco insuficiencia renal desde hace 3 decadas y media y con mi edad que tengo mantengo mis RIÑONES estables gracias a sus ejercicios un gran saludo desde Colombia Boyacá l BENDICIONES

@mariaedith6670 Жыл бұрын

Mil gracias por ayudarnos.Me encantó su buena enseñanza 😊DIOS le bendiga y le de buena salud 🙏

@user-jy2xv8gu9p 7 ай бұрын

Me sentí muy bien cada día mejor gracias

@marthalidabedoya2754 Жыл бұрын

Primer vez que me uno a esta caminata me gustó mucho la necesito que bendición muchas gracias bendiciones 🙏

@franciscobunay6151 Жыл бұрын

Me acabo de suscribir,son ejercicios buenos para nuestra salud.Agradezco por la bondad de preocuparse por la salud de nosotros los adultos mayores.Un abrazo desde Ecuador.

@lidiaelenasomozagonzalez2505 Жыл бұрын

Así es, igualmente, nueva suscriptora, muchas gracias por compartir y yo también compartiré, gracias, gracias, gracias ❤❤❤

@TomasaSanchez-ye1rp Жыл бұрын

😂 22:36

@florindapineda8749 10 ай бұрын

Gracias estoy haciendo esta caminata. Dios le Bendiga abundantemente 🙏

@anamargaritachaveznava4044 Жыл бұрын

Estoy agarrando el buen hábito de caminar en casa cuando no puedo ir al parque. Muchas gracias me hace mucho bien y me relaja

@patricialindao1698 Жыл бұрын

Millón gracias Grace me siento bien DIOS LA BENDIGA 🙏

@adrianaauteri4029 3 жыл бұрын

Hermoso te felicito soy de chivilcoy provincia de argentina besotes y un abrazo Muchas bendiciones! !!

@gladybarriga7221 Жыл бұрын

Buenos días muchas gracias por darnos la oportunidad de que podamos hacer estos ejercicios que nos ayudan a estar mejor

@melbimorales2104 Жыл бұрын

Me encantó, yo disfruto al máximo mil gracias

@user-fp8yp9dh9z 5 ай бұрын

La primera vez Me ciento muy bien gracias Olga ❤😂

@belenlook1598 3 жыл бұрын

Gracias fue maravilloso.La hice 2 veces y me va muy bien porque estoy acostumbrada a caminar.

@user-zx1if4ei1f Жыл бұрын

Gracias por los ejercicios ❤

@floradonato2951 Жыл бұрын

Gracias a Dios por poner personas como usted que se preocupe por la salud. de otra s personas bendiciones

@victoriaseijascardenas8648 Жыл бұрын

Gracias por hacer llegar a nuestros hogares estos ejervicios. Dios te bdndiga.

@melbacampos799 Жыл бұрын

Muchísimas gracias. Una rutina espectacular, sobre todo muy saludable.

@josefapenaranda2906 Жыл бұрын

No quiero que salga esa negro no deja ver

@luzmarialopez2238 2 жыл бұрын

Buenos días amiga gracias soy diabética y me están asiendo bien tus ejercicios muchas gracias bendiciones

@mariadelcarmenvelez6352 Жыл бұрын

Muy bien muy bien

@orealistique3557 2 жыл бұрын

Muchas gracias, seguiré haciendo los ejercicios, bendiciones.

@mariaadelacastrillon579 Жыл бұрын

Muy buena rutina 😊 Corta pero agradable!!! Gracias Dios le bendiga siempre 🙏

@mariaadelacastrillon579 Жыл бұрын

Que buena rutina, ha sido de gran ayuda Muchas gracias y bendiciones 🙏

@ireneesparza4199 2 жыл бұрын

Hola me encanto este ejercicio lo hize y me senti muy bien, ya siento mi corazón muy activo y me sigue palpitando, gracias.

@vitaliaroque7519 Жыл бұрын

Me justo gracias por que me relago del estres espero nuevos videos gracias..

@yordapineda928 Жыл бұрын

Gracias Grace por esta gran terapia, eres genial. Bendiciones. .

@soledadgutierrez3084 2 жыл бұрын

De maravilla. Gracias,

@gracecampossoto497 Жыл бұрын

Estoy feliz tengo 86 años y estoy haciendo estos ejercicios gracias hacía tiempo no. Los practicaba me siento feliz gracias Bendiciones

@catyfontes6358 Жыл бұрын

Gracias

@marlemarlemm1166 Жыл бұрын

Que bueno que la encontré,sus ejercicios me hacen muy bien,muchas gracias bendiciones,tengo 74 años.

@user-cz1jh9kl7s 6 ай бұрын

20:44 21:0

@stelaperfecto7012 Жыл бұрын

Muy buena me encantó 😍🥰

@esperanzaelizalde6354 6 ай бұрын

Gracias mil felicidades me encanto Dios la bemdiga por siempre

@bettymargaritaarguelloquin4399 Жыл бұрын

Gracias por existir buen mensaje buenos ejercicios bendiciones🙏

@analoaiza4785 3 жыл бұрын

Muchas gracias profesora, me pareció excelente el ejercicio, muchas bendiciones.

@vejezactivaydivertida 3 жыл бұрын

Bienvenida Ana me da gusto que te agraden mis videos 🙂y no soy profesora soy Terapeuta Físico pero me puedes decir profesora 😁😁😁🤝

@mirtaquiroga5575 3 жыл бұрын

@@vejezactivaydivertida me ciento muy bien

@mariajosemoyano7542 2 жыл бұрын

@@vejezactivaydivertida Hola yo vivo muy alto solo cuesta abajo y cuesta arriba...y por eso me Cuesta trabajo ir a caminar todos los días..Sus ejercicios también me sirve para adelgazar y como si fuese a caminar o es diferente..?... gracias un saludo

@juliarojas6125 2 жыл бұрын

buenas noches 💖 me gusta buenos egercicios Dios bendiga 🙏 siempre

@pechesanchez7839 2 жыл бұрын

Gracias. Soy lenta. Tengo. Gonartrocis. En. Rodillas. Y. Duelen. Articulaciones

@amandapichon2758 3 жыл бұрын

Muchas gracias, en el momento oportuno para levantarme de la depresión, mil bendiciones por tu ayuda 😍😘

@mirtarodriguez8687 3 жыл бұрын

Muchas gracias Feliz día

@dallysespino1135 Жыл бұрын

Excelentes Ejercicios.Gracias por la Tutorías. Bendiciones.!!!

@myriamgil5243 Жыл бұрын

Buen aprendizaje... mil gracias. Que DIOS la bendiga.

@silviaperalta2362 3 жыл бұрын

Genial!!!! Me encanta!!! Te sigo y voy re bien!! Estoy bajando de peso x mi salud!!!! Mil Gracias!!!😍😍😍

@teodoravazquezhernandez3800 2 жыл бұрын

Me siento muy bien solo que un pokito enbarada .asia mucho tiempo que no lo asia.gracias dios te bendiga 🙏

@mariaangelajimenezfelix7075 2 жыл бұрын

Me encantó gracias

@irmaaldea6425 Жыл бұрын

Gracias 🤩 Me Encanta!!! Tengo 74 años y la disfruto a Plenitud!!!!!

@isabelloor6360 Жыл бұрын

Me encantó tengo 75 años

@josefapenaranda2906 Жыл бұрын

Me gusta más cuando no sale lo de la música creo no es necesario asy no se puede buenos el ejercicio pero asy no

@beatrizdelacruz7739 2 жыл бұрын

Hola mucho gusto soy Betty hoy mirando blutu te encontré y ne puse a caminar con tigo muy bueno hice toda la rutina me encantó , hace tres años que me quede quieta porque en el dos mil veinte en mayo más exactamente me dio una trombosis pulmonar y me quedé muy quieta hasta ahora solo hago bicicleta fija media hora me encantó , voy hacer la rutina si puedo todo los día , un gusto Beatriz de la Cruz buenas tardes .🤗😘⚘