📥 Pobierz darmowe listy pakowania! Przygotuj się na swoją przygodę na Camino dzięki gotowym i bezpłatnym listom pakowania. Zdobądź je tutaj: zplecakiembezbiura.pl/newsletter
👥 Dołącz do mojej społeczności! Przystąp do DARMOWEJ grupy 'Camino Pierwszy Raz' na Facebooku i wymieniaj się doświadczeniami: / caminopierwszyraz
📚 Przygotuj się jak profesjonalista! Kup mój kompleksowy przewodnik przygotowujący do Camino i zacznij swoją przygodę przygotowany w 100%: ksiazka.zplecakiembezbiura.pl/
🌐 Odkryj więcej na moim blogu! Śledź najnowsze porady i inspiracje na moim blogu: zplecakiembezbiura.pl/
---
🌧️📍 Dziennik pokładowy Camino Primitivo 2024 - Dzień 2: Z Paladin do La Rodriga, albergue Roca Madre. 🚶‍♂️🌲 17,5 km w 5:45 h, przewyższenie 429 m. 🌄⏱️
🌀 Dzisiaj dzień zupełnie bez słońca, w odróżnieniu od wczorajszego. 🌥️☁️ Od samego rana deszcz padał bez przerwy przez całą drogę. 🌧️🌧️ Wchodząc lekko wyżej, temperatura spadała, a zimny wiatr dodatkowo potęgował uczucie zimna. 🌬️❄️ Wszystko razem było dość męczące. 😓 Nie narzekam, choć liczyłem na lepszą pogodę, mając w pamięci cieplejszą jesień ubiegłego roku. 🍂🌡️ Ostatecznie deszcz przestał padać, kiedy dotarłem do albergue Roca Madre i wziąłem prysznic. 🚿✨
🏡 Roca Madre znajduje się w miejscowości La Rodriga, kilkaset metrów od Cornellana. 🏘️🌳 To albergue donativo, gdzie może nocować 12 osób w jednej sali. 🛌🚶‍♂️ Do dyspozycji są dwa prysznice i dwie toalety. 🚿🚽 Wieczorem jest wspólna kolacja, a rano wspólne śniadanie - kuchnia wegetariańska, oparta na owocach i warzywach z własnego ogrodu. 🥗🍅 Ciekawostką jest, że z powodu anomalii pogodowych w tym roku niewiele urosło w ogrodzie. 🌾🌍 Warunki są skromne, ale warto się tu zatrzymać. Można zrobić rezerwację telefonicznie. 📞📆
🌄 Dzisiejsza droga to w połowie powolne wspinanie się. 🚶‍♂️🏔️ Na odcinku około 8 kilometrów przewyższenie wynosi ponad 400 m. 📏📈 To może nie jest nic wielkiego, ale z plecakiem dobrze jest znać techniki, które ułatwią marsz pod górę, aby się nie męczyć. 🎒⛰️ Kluczowe są dwa elementy: kadencja, czyli częstotliwość kroków, oraz oddychanie. 🌬️👣 Aby utrzymać stałą kadencję, idąc pod górę, wystarczy skrócić krok. 📏🔄 Drugą rzeczą jest świadome wymuszenie szybszego oddychania, aby mięśnie były odpowiednio dotlenione. 💨💪 Te dwa elementy sprawią, że nawet dłuższy marsz pod górę nie będzie tak męczący. 🏞️🌲 Warto to mieć na uwadze.
📞 Jeszcze jedna ciekawostka z wczorajszego dnia! 😃 Mariana z Meksyku, którą poznałem w Villa Palatina, miała silny ból pleców z powodu źle wyregulowanego plecaka. 🎒😣 Po telefonicznej konsultacji z moją córką fizjoterapeutką, udało się przywrócić jej komfort bez bólu. 📲👩‍⚕️ Od tej chwili zyskałem miano „doctor Wojtek”. 🩺😊
🚶‍♂️ To tyle na dzisiaj! Ruszam w drogę, mimo deszczowej pogody. 🌧️🚶‍♂️ Pozdrawiam wszystkich serdecznie, Buen Camino! Albo jak kto woli, Ultreya! 🌟💫
#caminodesantiago #caminopierwszyraz #caminoportugues #porto #zplecakiembezbiura