Consum orice tip de carbo, in general ( si asta nu am spus acum o sapt in mesajul de atunci) un om fara diabet si reglat f bine nu are probleme cu carbo rapizi, zic asta ptr ca la multi sanatosi carbo rapizi provoaca hipoglicemie dupa mese la 2-3 ore, si provoaca foame, apoi iar mananci si deci duce la supraponderabilitate. Si de fapt mai mult de asta se recomanda evitarea carbo cu IG mare, pe langa ca n-au nutrienti, dar se spune mai putin asta. De ex glicemia dinainte de masa 83, la o ora dupa masa sare la un 137, la doua ore coboara la 101 sa zicem, si la 3 ore 62, adica cam sub 70, deci hipo, si atunci apar belele, foame, ptr ca nu e reglat ca lumea omul ala, si pancreasul da mai multa insulina cand nu trebuie. Cand e reglat ca lumea, la 3-4 ore are ca la inceput in jur de 80, si nu apare foame ! Nu va manca in plus, si asa cum am zis data trecuta, daca nu se ingrasa si nu are diabet, e okey. Deci sa facem o diferenta totusi. Nu provoaca hipo-uri la toti, ma refer la cei normoponderali si fara diabet, si daca nu apar hipo-uri este in ordine, si isi mentin greutatea, ei nu fac nici rau dar nici bine. Evident ca sunt de evitat daca se poate, si sa mancam carbo care fac bine, ptr ca aia rau nu au nutrienti, nu au minerale, vitamine, fibre. si mai bine mancam carbo complecsi adica carbo buni care se asimileaza mai lent, nu da risc de hipo la nimeni, si au si nutrienti, de ex painea integrala e un exemplu f bun, paste integrale, orez integral, fructe, legume, cartofii nu, aia au carbo rai.

Eu consum leguminoase, fructe(in forma naturală), legume, hriscă, paste integrale, orez brun sau Basmati, semințe de chia, fulgi de ovăz/ secară

Drept să spun...eu mi -am scăzut glicemia cu fulgi de ovăz.... Mulzumesc pentru toate sfaturile bune pe care no le dați 🙏❤️👍

@@akril4995 Cu drag

Ne bucurăm că vă plac și vă mulțumim că ne urmăriți !

Doctorul nu vă spune?. 😁

Bună seara, Vă pot oferi o consultație personalizată și vedem împreună de un program exact cu mâncăruri potrivite pentru dvs. Dacă v-ar interesa puteți să mă contactați chiar aici sau pe website-ul nostru bunpentrutine.ro/ . O seară frumoasă!

Vă mulțumesc, o seară plăcută. 😇👍

@@gheorghedobre9174 Cu mare drag ! O seară plăcută și dvs. :)

Pâinea albă și covrigii pot avea câteva aspecte negative în ceea ce privește conținutul lor nutritiv și impactul asupra sănătății. Sunt procesate într-un mod care reduce valoarea nutritivă a grâului integral, având un conținut scăzut de fibre, vitamine și minerale. De asemenea, au un indice glicemic ridicat, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge și la fluctuații ale energiei. Consumul frecvent poate contribui la creșterea în greutate și la riscul de afecțiuni metabolice și cronice. Cu toate acestea, consumul moderat și echilibrat în cadrul unei diete generale sănătoase poate fi acceptabil pentru majoritatea oamenilor. Optarea pentru pâine integrală sau alte opțiuni sănătoase poate fi mai benefică din punct de vedere nutritiv.

Mulțumesc pentru cuvintele de bine. În ceea ce privește întrebarea dvs., prefer să nu răspund - în acest context. Multă sănătate.

Legume, fructe, orez integral (maro sau sălbatic), fasole, năut, linte, fulgi de ovăz, grâu integral și altele. Exemple de alimente care nu sunt integrale: suc de fructe, orez alb, pâine albă, paste albe și altele.

@@BunPentruTine cei mai buni, mezelurile excluse nu?

@@cezaralexandru5221 Carnea nu conține carbohidrați. Nici ouăle. Nici mezelurile nu ar trebui să conțină, decât dacă sunt de calitate slabă.

disprețuitor și inutil