"Não sabe nem o que é training" By Kaminski Kkkk

Algumas pessoas quando adicionado certa quantidade de carbo para ganhar massa muscular elas engordam e quando é retirado esse carbo para emagreceram elas perdem massa muscular, isso acontece porque a resistência periférica a insulina dela é ruim. Quando não conseguimos resolver na alimentação a colocação do cardio em jejum é de grande valor pois ele ajuda e diminuir a resistência periférica a insulina do individuo.

Como o estudo é algo importante. Pqp ouvir esses dois é muito bom, é notável a sabedoria deles.

Que canal fantástico, sou educador físico, adoro estudar e tenho entendimento do assunto. Mas o mais legal é que quem não tem a bagagem e assiste esses podcast, o tanto de valores que são agregados é um absurdo. Parabéns 🎊

Aqui vai uma verdade, comecei dia 25 de Setembro de 2021 com 134.7 kg, hoje dia 17 de janeiro 2022, tenho 98kg, deixei carboridratos, comer é das 10 horas a 14 horas, faço cardio em jejun 10km ao dia e somente ando,nada de corridas, me alimento de quase uma baçia de salada e ovos,peixe e carnes, cardio em jejun funciona, o gol é chegar aos 90kg em 6 meses com este método, como tenho 1metro e 90cm, nao preciso emagrecer menos de 90kg... acredite quem achar verdade... Top

Cardio de baixa intensidade tem seu valor, quando feito em conjunto com o treino de alta intensidade, pois não aumenta o cortisol. Temos que falar mais no cortisol, que aumenta a gordura abdominal, ansiedade, depressão, etc.

Eu iniciei essa rotina hoje Acordando 5:00 da manha pra fazer cardio em jejum, pois trabalho das 7 ás 12: e das 14 ás 18, e treino assim que saio do trabalho. Terminei o cardio tomei meu café meeeeeeu amigo fui possuido pelo espírito do papa-léguas "BI BI" adrenalina foi até o talo passei o dia inteiro me sentindo disposto.

eu faço 3 vezes por semana 35 de cardio em jejum e os resultados são fantasticos quanto a queina de gordura .

Eu treino powerlifting em jejum. Percebi que quando eu acordava, tomava café e comia e ia treinar depois de um tempo, puxava nada. Em jejum puxo de boas.

enciclopédias humanas!

É desses vídeos que a gente gosta, com muita informação...

É um podcast ou uma aula? Simplesmente fantástico

Cariani faz umas afirmações esperando a confirmação dos convidados. Quando essa confirmação não vem, ele finge que está perguntando.

Eu faço 6 km por 50 minutos na rua. Tenho 115kg

Mas não responderam do cardio em jejum, além do lado psicológico. Se ele realmente implica em algo ou é tão sensível que não influencia

O Cariani é foda pra caralho, merece todo o dinheiro que ganha.

Ouvir essa galera lecionando é viciante. Esses caras são verdadeiras enciclopédias. Parabéns!

Classificação de intensidade equivocada, não existe na literatura referência a intensidade ser exclusivamente do metabolismo anaeróbio, é possível sim que se utilize do metabolismo aeróbio e tenha se uma alta intensidade, intensidade é indicativo de esforço. Além do mais não citaram a via lática, proveniente da glicose, antes do sistema aeróbio passamos pela via glicolitica que bioquimicamente falando, é outro processo complexo de Resíntese de ATP

Excelente video!! Eu estou fazendo em jejum para poder levantar o ânimo para o dia, se eu nn fizer alguma atividade logo que acordo fico sonolento a manhã toda.

Tive um over-training tão intenso que levaram 2 semanas pra minhas pernas voltar ao normal. Era muita dor muscular N conseguia andar direito , foi horrível .

Fantástico.... a transição entre caminhada e corrida ( trote ) se faz entre 6 e 7 km por hora. Essa opção de Cardio é uma baita oportunidade de treino.

Cariani muito obrigado. Sou do Rio de Janeiro. Estou aprendendo muita coisa. Estou me preparando para TAF de concurso público e aprendo muita coisa no seu canal. Do TAF estou me estimulando para fazer outras coisas além da corrida, flexão e abdominal. Obrigado. Você é um profissional correto que ensina de maneira correta, etc. Forte abraço.

F A N T Á S T I C O! Muita sabedoria envolvida, meus parabéns!!! ❤️❤️❤️

E saber que antigamente nós não tínhamos nem um pouco dessas informações, a internet sabendo ser usada é topd demais para o crescimento das pessoas

O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 MARANATA ❤❤❤❤

Sou farmacêutico e assisto o canal. Não perco nada, excelente conteúdo e obrigado pela seriedade e compromisso com o lado científico.

O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 MARANATA ❤❤

Acrescento: nadar em explosão (50 ou 25m) se durar até 40s é anaeróbio alático assim como um supino (bioquímicamente falando) - Excelente e esclarecedor o vídeo!!! Parabéns

Fiz muito cardio em jejum até os meus 30 anos depois dos 40 se eu nao alimentar falta energia. Acho que isso é muito individual .

Cardio em Jejum pode potencializar e maximizar a queima de gordura quando o controle the insulina esteje baixo facilitando o aumento do hormonio glucagon que potencializa o uso de radical livres como fonte de energia para exércitos aeróbicos de baixa ou moderada intensidade.

É muuuita informação de qualidade com excelentes profissionais em vídeo! Parabéns e obrigado pelo conteúdo

discordo 100% da parte em que falam que a pessoa que anda a 3 por hr não está fazendo nenhum esforço. comprei uma esteira pra meus pais, e 3 por hora é o limite que eles conseguem andar sem se lesionar. nessa velocidade eles suam, ficam sem fôlego e em 2 semanas já começaram a sentir diferença. essas ideias generalistas acabam com qualquer tipo de argumento. quando fui na academia a primeira vez na vida, há uns 20 anos atrás, acabei desistindo por coisas assim. o professor chegou em mim, um sedentário, gordo e sem preparo nenhum, e falou que para começar a aquecer era pra eu correr 10 minutinhos na esteira. vocês tem noção que isso é impossível pra muita gente? me sentia um merd4, por não conseguir fazer algo tão fácil e iniciante como ele dava a entender que era. admiro vocês, e sei que são um mar de conhecimento, mas não comecem a entrar nessa putaria de julgar td mundo como atletas ou colocar td mundo em uma mesma caixinha. abram seus horizontes e pensem nisso antes de dar essas opiniões generalistas, pois elas desanimam e prejudicam muita gente, e o pior, os que mais precisam.

Eu gosto de treinar em jejum por me sentir melhor mesmo, sem nada me incomodando.😉

O cardio de baixa intensidade é melhor que o sofá

Nós gostamos muito de fazer AEJ, apenas pra começar o nosso dia da melhor maneira 💪🏼

Cara, esse Adam sabe muito. Coisa de outro mundo !!

EU FAÇO CARDIO EM JEJUM PQ É A HORA QUE DÁ PRA FAZER, COMO LEVO MEU CAFÉ E TOMO NA EMPRESA, ENTÃO JA ACORDO E FAÇO O CARDIO. E MUSCULAÇÃO A NOITE...FOI O QUE DEU CERTO PRA MIM, SE DESSE TEMPO DE COMER E DEPOIS O CARDIO FARIA TBM, MAS A GENTE TEM QUE SE ADAPTAR

Traduzindo pra quem não é corredor. Correr (ou caminhar, depende do teu nível) no topo da zona 2 de freqüência cardiaca. Essa é melhor zona pra queima de gordura, sem catabolizar.

Poços de conhecimento ambulante parabéns 👏👏👏

Papo de alto nível !!

Mano, melhor podcast que o Renato fez ate agora. Tinha que ter PARTE 2

Alta qualidade de info, quietinho aqui fazendo meu trabalho , jaja apareço nesse mundo incrível do Bodybuiding

Eu faço cardio em jejum as 4 e meia da manhã. Bom demais!

Cariani perguntou e não deixou concluir nenhuma resposta. Falou por cima em todas respostas.

"Tem pessoas q não acreditam no Cardio de baixa intensidade " Kkk pô Renatão, eu peguei q essa pessoa era tu, ontem msm vi teu vídeo de 4 dicas pra ter a barriga tanquinho e tu zuava os cara q andam com o cachorro kkkk Mas tamo junto, se for pra andar nem ponho a meia. HIIT é tudo.

Eita! Q corte top! Professor de vdade faz qqer pergunta ser importante 😘🥰

Cardio ou treino pela manhã pra mim só em jejum, pq eu só consigo comer depois de 2 horas de acordado, aí n rola kkkkkklk

CPK creatina fosfo quinase...indicador de lesão muscular,sofrimento muscular... se eleva em infarto de miocardio, exercícios intenso o esmagamento muscular( abafando)

03:08, só corrigindo! Gari.

Esses caras são bons demais👏👏

Cara esses dois é fera demais!

O SENHOR JESUS CRISTO TE AMA MUITO ❤❤❤

Os cara são monstros na área

Adam e Kaminski dois feras

Eles explicando o que é CPK foi igual quando o Sr. Madruga perguntou pro professor Girafales o que é um suborno no episódio do julgamento do Chaves! RS rs

Degrau estraga joelho. Faça outro tipo de cardio. Deixe para usar o joelho no fortalecimento na musculação.

Esses caras e de outro planeta .

sobre fazer cardio pra mim que importa é a distancia percorrida

Eu já fui atleta profissional de futebol até os 24 anos. Devido a isso eu não consigo entender que andar, caminhar é um cardio. Pra mim cardio é um treino intenso tanto quanto treinar intensamente na musculação. Posso andar 20km e acredito que nem minha testa não irá ficar molhada, isso é devido a ter sido um atleta que exige mto cardio?. Na minha visão andar, caminhar é um cardio pra uma pessoa sedentária, não consigo ver um atleta andando e dizer que é o seu cardio.

Haaa quase me esquecia de frizar os suplementos, de manhã tomo uma capsula de Astaxantina,meio do dia uma capsula de Oméga 3 e uma de Oleo de Cóco, as 19 horas um comprimido de Magnesio de Malate... é tudo, bom dia-tarde ou noite.

ensinando e inspirando sempre !

Pqp, que aula!!!

Esses caras sabem muito,uma aula de graça

Cariani é o Faustão Maromba kkkkkkk

Mds o cariani n deixo o de óculos falar de jeito nenhum!

Que aulaaaaa!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Quero ver fazer os treinos dos triatletas

muito boa as informações !! 🙏

FAÇO CARDIO EM JEJUM DUAS VEZES NA SEMANA EU CORRO 10KM, EU PREFIRO CORRE EM JEJUM ,E TBEM FAÇO TREINO EM JEJUM DE MANHA TODOS OS DIAS E CORRO 2 KM TODOS OS DIAS NA ESTEIRA PARA FINALIZAR O TREINO. E FICO SUPER BEM..... POIS SEMPRE QUE ME ALIMENTO PARA CORRER OU IR TREINA,TENHO MA DIGESTAO E DOR NO ESTOMAGO E NAO AGUENTO FINALIZAR O TREINO POIS ESTA ALIMENTADA DE BARRIGA CHEIA..... UMA COISA QUE SEMPRE TENHO DIFICULDADE DE CONTROLA, É O AÇUCAR E A SACIEDADE DE COMER DOCE TODOS OS DIAS DE CHEGA FICA SEM AÇUCAR E TER DOR DE CABEÇA .

Cardioo em jejum ou alimentado vai ter o mesmo gasto calórico,o que diferencia é sua dieta em déficit calórico 😉

Cree doooo vtnc . Que vídeo foda parabéns a todos vcs rapaziada

Mano queria eu entender tanto assim do corpo humano ... pra fica top do falto o twin ai

Que aula , uma vez o médico me pediu para parar de treinar pesado porquê meu CPK estava em.5.000 😂 ainda bem que não obedeci kkk

Muito boas dicas 👍🏻💪🏼💪🏼💯

Renataoo deixaa os caras falar!!! Kkkkkkk

Acho muito mais confortável fazer cárdio em jejum

Muito boa aula

Gente é muita informação maravilhosa

Que aula meus amigos, valeuuu 🙌🏼

Pensei que iria descobrir alguma coisa do cardio em jejum, mas só falaram para indivíduos hormonizados.

CRISTO VIVE 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Que aula🧠

"Oloko meu!"- Cariani, Renato.

Não é difícil entender... Mas o complicado é que uns dizem fazer esforço mínimo para manter a saúde, e outros dizem outra coisa.. Em quem acreditar??

Dahora heim, podia se falar mais bioquimica no podcast

Que aula!

O problema desse video é que acaba. :(

gente eu sequei fazendo Cardio em jejum.

Cardoso em jejum é bom para remover gordura visceral

Over training e um estado de fadiga CRONICA!! Que possui pelo menos 5 sintomas clássicos, queda no rendimento, queda da imunidade (infecções recorrentes) , insônia, perda do apetite e irritabilidade! Não e somente treinar mto....

No começo desse mês eu tava treinando tanto a mais do meu limite q eu tava vomitando aí dei uma diminuída no ritmo .

Da pra ver que os caras entende muito.

Conteúdo top demais!

Vamos falar a verdade vara, o cardio em jejum e mais eficaz todos atletas falam, agora vocês dois aí não tem tempo para fazer o cardio ao acordar em jejum e ploblemas de vocês,, a verdade tem que ser dita, cariane, Vitor leles, e outros já disse que o cardio em jejum e mais eficaz, sou vou dar o like porque o canal e do Cariane. Olinda Pernambuco.

Uma informação mais valiosa que a outra.

06:00 isso é raiz

Impossível pra mim , minha açúcar baixa demais , se eu fizer QQ atividade sem me alimentar eu sempre faço hipoglicemia seguido de enxaqueca

Eu faço Cardio e treino força em jejum, em alta intensidade Por questão metabólica

Eu machuquei meu joelho também nessas de escada, melhor fazer uma bike ou esteira.

Testei o cardio em Jejum por 30 dias não vi diferença, gosto muito mais pos treino!