Gracias a ti =)

Hola Ana, creo que esta clase podría ayudarte: kzfaq.info/get/bejne/r7SGe7ycyMerp2w.html

Lo ideal es intentar mantener una respiración fluida y lo menos forzada posible en general y y subir un poco la intensidad de la exhalación en los ejercicios de más intensidad cómo abdominales donde subimos el tronco =). El ritmo respiratorio lo voy marcando en la clase.

Hola Soraya, yo ahora mismo estoy utilizando una colchoneta de caucho de creayoga con la que estoy contenta. En relación al número de sesiones, depende de la intensidad de la clase y de tu estado físico, entre 3 y 5 a la semana sería lo ideal pero si trabajas con clases suaves puedes realizarlas diariamente sin problema.

Hola Lilia, todos los domingos subo una Historia con el planning que os recomiendo esa semana. Plantaré a ver si puedo preparar dos planning según el tiempo con el que conteis =) un beso

@ Muchas gracias