Na boa, Cariani é foda demais, cara. Oratória fantástica, de fácil compreensão e absolutamente completa. Fala diretamente para a massa. Esse cara realmente mudou a história do Bodybuilding no Brasil. Vida longa, Tiozão. O senhor é merecedor demais.

Ver esse vídeo um ano depois com o Igor abraçando a causa no projeto é bom demais

Academia literalmente salvo minha vida, hoje eu não consigo viver sem ela. Ainda bem que eu não desisti de mim e confiei no processo.

Vc treina 10 anos aí vem um morador de rua e pega sua garota

eu mudei, radicalmente, ja eliminei 54kg com treinos de musculação e alimentação, sem radicalismo, com muita ajuda desses caras da maromba. SEM BARIÁTRICA!

Cariani parece q é o pai do Igor tentando controlar seu filho repetente kkkkk

Ele está corretíssimo, estou a um mês de dieta certinho e musculação, meu corpo está totalmente diferente. Tinha cãibras horriveis e agora sumiram, meu fôlego, dor na coluna, dor nas pernas tudo isso melhorou. Até minha fome de leão sumiu, o sono e tranquilo. Não me arrependo de ter sofrido nos primeiros dias.

Eu comecei a treinar pq levei varios foras(mlk novo, 15 anos, emocionado), ai ouvir um trecho de uma música maromba (nao curto tanto mas esse trecho foi genial), "no começo foi por você, mas no final eu fiz por mim" , isso fez total sentido, indenpendente pelo que começamos, no final é tudo por nós

Cara a Academia curou minha depressão no começo é ruim, mas agr mano não quero nem sair de la

Exatamente o que o sardinha falou, a comida vem em segundo lugar, primeiro você tem aprender a gostar de treinar. Não demorei muito a gostar de treinar, mas demorei pra começar a comer bem. Treinava e dps comia qualquer coisa, muitas besteiras pq era mais fácil pq já tinha o conforto mental de "eu treino, eu posso" até eu começar a ficar assado nas pernas e vi que já estava pesado de uma forma muito não saudável, eram 80kg, fazem 15 dias que comecei sério a minha dieta e prestar a atenção real no que como, hoje são - 3 kg e mesmo sendo pouco já me sinto uma pessoa nova e não me vejo mais sendo um irresponsável com o que como.

Com a pandemia e um tempo livre, eu comecei a fazer academia despretensiosamente, mas hj em dia é minha terapia, é essencial para eu controlar a minha ansiedade

Eu faço calistenia, até tentei academia a um tempo atrás , mas pra min é algo muito monótono . Na calistenia eu consigo treinar em casa, no meu conforto , faço exercícios variados, e é bem mais desafiador Não estou comparando os esportes, mas uma dica pra quem nunca fez exercício, comece pela calistenia, além dos resultados virem mais rápidos, ela serve como um start muito bom

Eu assistindo a entrevista e devorando três pães francês com ovo e um cafezinho. Kkkkkk

Eu sempre fui gordo na média dos 100kg, uma época da minha vida botei na cabeça que iria mudar, levou uns 3 anos mas cheguei aos 72 kg e bem definido aí fiz uma dieta mais regrada e consegui manter entre 73/75kg porém mais definido ainda, porém entrei em depressão e em menos de 1 ano voltei ao sobrepeso primeiro fiquei na média dos 80/85kg depois com as crises as vezes faltava academia, pedia um lanche no meio da semana, na época morava sozinho comia muito miojo, até que chegou a pandemia e aí parei com a academia e cheguei nos 100kg de novo, ainda tô sem treinar desde o início da pandemia lá em 2020 mas tô tentando regular mais a alimentação, como só arroz integral, diminui pão e como mais frutas, tento tomar bastante líquido e não comer tarde demais e as vezes saio pra fazer uma caminhada ou corrida leve, meu peso não diminui e difícilmente vai sem voltar pra academia pois sempre fui gordo esse é meu "normal" mas já me sinto muito melhor no dia a dia, não vejo a hora de conseguir voltar a treinar e tentar voltar ao que era a 4 anos atrás.

"E a cagada???" kkkkkkkkkk rachei com o Igor nessa hora

A mesa do flow cabe uns 12 apóstolos e ainda sobra espaço. 🥊💫💫

Mano que aula, Cariani e Sardinha uma vez por mês no flow, por favor!

"Ai tu falo japonês" essa foi foda AKAKAKSKSKSK

admiro muito o Cariani namoral, isso o que ele falou, é muito importante, meu sonho é conhecer esse cara prazer em treino eu já consegui, processo de prazer na dieta to no caminho, sei que vou chegar lá

Dava um podcast muito bom igor e cariani ! 👏👏

Meu irmão, isso que é fan service!!!

O processo é lento e doloroso, mas a recompensa faz tudo valer apena.

Prefiro 10 trilhões de vezes o mundo maromba do que futebol, pessoas como o Cariane etc que incentivam pessoas a cuidar da auto estima, agrega na saúde qualidade de vida. É estranho pra quem não tem conhecimento a gente que sabe o que precisa ser feito ouvir alguém falando que tem gordura no fígado e não cuida da saúde e a gente não poder fazer nada.

Cariani tem toda razão quando fala sobre o corpo premiar alimentação saudável. Há muito tempo tinha nojo de sala. Me dava ânsia. Hoje tenho muita satisfação.

Cariani e o Sardinha são fodas, grandes!!

Talvez o esporte dele seja outro, minha vida mudou por conta da corrida, tenho amigos que mudaram por conta do tenis, futebol, jiujtsu. Academia de musculação n é o unico lugar que promove saúde, acho que seria legal ele tenta procurar algo pelo prazer e n unica e exclusivamente pela motivação de emagrecer.

Igor dando a volta por cima!

Kkkkk não consigo levar o Igor a sério com essa faixa na cabeça

Cariani eh demais, o cara eh um mestre na oratória!

Academia e dieta, só quem melhorou a qualidade de vida sabe o quão prazeroso é. Você evitar certos alimentos e bebidas e ver o resultado benéfico no próprio corpo, sem falar do prazer de ir treinar e ver sua evolução física e de força, tudo isso da prazer e vale a pena!

Verdade: O cérebro, condiciona e limita. Superação, é desafiar-se, a cada minuto.

Assisitindo esse video e achando muito foda vendo q tudo faz muito sentido e analizando tudo em minha vida e repensando nos meus hábitos ruins. Tudo isso enquanto to metendo pra dentro uma macarronada com bife na chapa

Ficou muito legal a ideia de ter um cohost que saca um pouco mais para o papo

Treino a 8 meses, do dia que entrei na academia nunca faltei um dia. Hj faz parte da minha rotina

Tudo e adaptação, o negócio é vc malhar e comer direito por saúde, agora é diferente malhar e comer certo p competição, isso q a pessoa tem q entender tbm

Eu vivo pensando na hora de treinar. É o ponto alto do meu dia.

A questao é ter uma vida saudavel manter uma dieta como eles falam pra mim é porque é o trabalho deles, eles usam o corpo como instrumento de trabalho eles vivem do corpo deles entao nada mais justo manter uma alimentação e treinos para manter o corpo na melhor forma possivel. Mas para caras como o igor que quer começar e já quer fazer ele fazer uma dieta como a deles eu já acho um pouco demais. Uma dica é cortar ou substituir alimentos por outros, nao precisa ser coisa cara não coisas simples como um café com adoçante, trocar o pao de manha por um omelete é ir no mercado e comprar as coisas, saber o que esta comento e nao pegar coisas processadas. Esse tipo de mudança na alimentação surte efeito e se quiser comer algo, tomar um refri ou uma cerveja toma nos finais de semana e deixa a semana para os treinos e a alimentação mais saudavel.

o que eles nao entendem é que nao é em 2 meses que vai mudar, pra mim, foi no minimo 1 ano treinando bem pra nao querer largar mais

Cariani tem um conhecimento que poucos tem. Mas na hora de passar o mesmo, falta lhe paciencia. Um dos melhores jeitos de dar ensinamento é através do Exemplo. Queria ver ele lançar um desafio no nivel do Igor: "Vou treinar junto contigo, Igor. Mas no seu percentual de peso e gordura." Treinador e aluno, lado a lado com as mesmas medidas e um incentivando o outro. Essa eu queria ver e pagaria fácil uma série assim.

O que é bacana é aquela "cosseirinha" dos músculos no ápice do treino. Os braços inchando é bacana. Vale a pena treinar correto. Só quem treina sabe....

Sardinha curte heróis, ele é baixinho e brabo, pronto, novo Wolverine do MCU.

Cara ... depois que você começa a pegar GOSTO pela coisa ... vc não para mais ... POR ENQUANTO to só no aerobico, em breve pretendo ir pra musculação !!

Verdade,a transição que é complicado 🙄 Eu estou sempre tentando recomeçar uma reeducação alimentar.😟

Manter o processo e o ritmo é muito complicado. Porém... sabe imenso bem.

Em relação a dieta eu sempre seleciono uma dieta que me dá prazer em comer. Mas se a pessoa é muito acostumada a comer gordura e açúcar e não gosta de vegetais daí fica difícil

Estar livre de 65 kg extras há mais de quinze anos é um presente diário. Nao sinto falta alguma de comer lixo. Valeu investir tempo e coragem.

Galera do Flow precisa chamar o Eslen Delanogare para falar sobre comportamento com o Igor. O Muleke é fera!

Esses dois são muito cabeças, meu deus. Muito bom!!

Muito phodda! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Genética não muda com hábitos. No limite, há mudanças epigenéticas.

Ainda estou gordinho, mas eu me sinto mal ao comer uma porcaria... o investimento em esforços e tempo gasto pra tentar reduzir peso, não deixa me sentir a vontade comendo besteira, mesmo se ainda como ocasionalmente. Também tem o fato que as vezes é sacrificante sim fazer dieta e exercício, mas também é muito difícil e sacrificante viver sobre peso. É difícil, viver passear, trabalhar pesando 100 kg com 35 deles sendo gordura... ali debaixo tem um frango carregando sacos de açúcar pendurados no corpo.

O prazer as vezes vem do costume. Não gostava de ler no início (6, 7 anos), minha mãe me obrigava. Hoje eu estou com 27 anos, não consigo ir para a cama sem ler algum livro durante o dia ou antes de dormir.

Cariani é foda!

Se foi convidado para uma entrevista , e aceitou! Tem que responder tudo o que é perguntado e ser feliz , agora quer ser estrelinha ? Vai para o caralho , boa Igor manda bala 🏆🏆💪🏻💪🏻

Já vi somente ex-gordo reclamando que a vida dele antes era melhor nos casos de emagrecimento por cirurgia de redução bariátrica

Igor ta igual um marujo kkkkkkkkkkkkkk

O treino é algo muito pessoal.

Tenho 19 anos e 1,81 de altura. Estou fazendo musculação e 800/1000 metros de esteira (Cerva de 6/7 minutos de esteira) e estou perdendo peso, sendo que quero ganhar. Comecei 1 semana e meia atrás com quase 68kgs e agr estou com 64,5 •_•

CARIANI É SHOW SOU FÃ DELE

Só libera se tomar pré treino, to assim to viciado

Igor: "eu como 2 pão de manhã e 2 de tarde" Pqp, eu achando q ele comia mais q eu 🤣🤣 Eu como no mínimo 7 de uma vez só. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Aí vai o sardinha e diz no final q comida limpa deixa a pessoa mais cheirosa. Agora entendo pq meia hora dps do banho eu tô fedendo já kkkkkkkk

Dica incrível caramba

Graças a Deus sempre amei esporte

"Não libera essa porra pra mim" me vi no seu lugar agora! kkkk não tem como gostar de academia kkkkk

Treinar e ficar bombado pra um mendigo pegar sua mulher kkkkkk

Seu alimento é seu remédio e seu remédio é seu alimento.

Cariani disse tudo, eu por exemplo era viciado em fritura, hoje não suporto sentir o cheiro do óleo quente!

Como explicar para a mosca que o mel é melhor que a m3rda! Só quem vive com alimentação saudável e exercícios entende !

Tinha preguiça hoje acordo cedo ir a academia já mudei muito

Resposta da hora do Sardinha.

Vendo isso comendo um CUSCUZ COM QUEIJO E OVO BOLADO pq tá na minha dieta. Tipo, acho só sobre com dieta hoje em dia quem não faz direito.

kkkkkkkkkkk que massa velho

E uma alegria treinar e fazer dieta e um t♥️s♥️ao

Concordo completamente.... com o Igor. Puta negócio irritante é ir a academia e fazer dieta.

O canal nao ta monetizado mas ta cheio de anúncio do KZfaq

O assunto ficou sério...kkkkkk

Essa mesa do flow é exageradamente grande kkkkkkkkk

Cariane quebrou as pernas do igor!

Só falta falar que caga cheiroso tbm kkkk

A MAIORIA DAS PESSOAS PENSAM QUE MAROMBEIROS VIVEM DE FRANGO E BATATA DOCE KKK

bacon e picanha pode come a vontade fii, dieta dos ancestrais e a melhor do mundo

Haha essa momia Igor kkk faz musculação envés de ficar na cabeça pai

Faço música com andaimes e escadas, espero que 1 dia eu possa ALCANÇAR meus objetivos! 🙏❤👍. . .

Carianeeeeeeee, faz projeto cmg kkkkkkkkkkk

Eu entendo o Igor. Não sinto prazer em academia, pelo contrário pra mim é terrivelmente estressante, menos ainda em regras alimentares. Fico chateado com a repreensão que isso gera. Como se eu não ser esse perfil que é feliz fazendo isso fosse abominável.

Igor treina sim, levantamento de feijoada, de X Tudo 🤣

eu prefiro comer de tudo e malhar pra queimar o que manda o shape e treino dieta pra quem competi

Fazer dieta é uma arte.

Caraio Cariani filosofou demais vou até começar comer melhor agora

Já fui gordo, treino pesado 5 vezes por semana há quase 15 anos, como limpo, sou o chato das proteínas, e posso dizer: - Não, eu não gosto de treinar - Odeio academia - Minha mente continua de gordo e sinto saudade de quando eu comia pizza, strogonoff, lasanha e bolo sem limite Esse papo dessa galera de academia que fala que você acaba gostando com o tempo é papo furado. Esse povo já tomou tanta bomba e queimou tanto neurônio, que nem sabem mais o que falam. Por que eu não paro com isso tudo e volto com minha vida de gordo? Porque racionalmente eu sei que meu estilo de vida hoje é mais saudável e porque isso já virou rotina (sou teimoso... depois que vira rotina, já era), mas posso garantir que não tem como gostar dessa merda. (escrever esse texto me deu vontade de comer lasanha)

Fenótipo muda nada de genótipo não Sardinha hahahahhaa pode influenciar na epigenética, mas mudar genótipo não muda não 😂 P.s. eu sei que ele não falou de forma literal, é só uma brincadeira

Na parte da alimentação. Gostar de fazer dieta realmente é mentira. Ngm gosta. Pode aceitar. Mas gostar nao gosta nao.

Perfeito, tudo verdadeiro o que estão falando! Igor acorda, kkkk

so a veia do braço dele é da grossura do meu braço

E o café sem açúcar, agora o café com açúcar e horrível...

O Igor tá fodido, o Monark era o cérebro, e ele era o cara que tentava equilibrar, o cérebro. Fora que o Igor tem o mesmo carisma da mesa...

é fácil dizer q tem tesão em treina quando ganhar um dinheiro maneiro por mês e não precisa acorda cedo para ir trabalhar

habito habito

e pq igor, essas coisas demoram tempo, eu fui comecar a gostar de malhar mesmo depois do meu 2-3 mes de academia

Vc fica viciado depois q vc muda de fisico pq ai vc sempre vai pq vc sempre quer manter com o shape é igual vc n conseguir ficar sem tomar banho ou escovar o dente vc fica desconfortavel