Ce muscle est tellement important - étirez-le tous les jours !

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Liebscher & Bracht | Spécialistes de la douleur

Күн бұрын

Tu as des problèmes avec le psoas et le dos? En courant, tu ressens une douleur à l'aine et tu as l'impression de devoir compenser? Dans cette vidéo, Roland te montre plusieurs étirements que tu devrais absolument essayer. Fais-le dès maintenant! 🙌
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Пікірлер: 132

@stephaniethiebaut3476 Ай бұрын

C'est exactement la pathologie dont je souffre. Très bien expliqué. 👍🏼

@Sentinelledederision Ай бұрын

Les explications sont bienfondés pour les sédentaires. C'est pour ces mêmes raisons que le yoga fait des enchainements de postures (les hathas) qui rééquilibrent les maux ici décryptés. La" salutations au soleil" enchainant étirement de la chaine cinétique postérieure et de la chaine antérieure (psoas iliaque) est un exemple concret des bienfaits du yoga !

@pommepomme1029 Ай бұрын

En effet, j'ai moi même pensé au yoga... Le problème du yoga c'est que je ne me vois pas "adorer" le soleil... Mais plutôt celui qui a créé le soleil...

@Sentinelledederision Ай бұрын

@@pommepomme1029 Les indiens ont donné des noms aux postures comme l'on donne des noms pour communiquer et savoir de quoi l'on parle. Tapez sur votre clavier "salutation au soleil" et vous trouverez de quoi l'on parle; c'est mieux que d'errer à ne pas savoir l'enchainement de posture. Ainsi, le yoga n'est pas une prosternation pour tous.....Adorez qui vous voulez....c'est mieux que de détester même si certains font tout pour l'être ! Je suis agnostique voire athée, sans pratique mais j'adore....la nature....!

@jeanpierrejeapec904 Ай бұрын

L'univers s'est créé par lui même.

@Sentinelledederision Ай бұрын

@@jeanpierrejeapec904 Comprendre l'univers ou les multivers a plus de sens que de comprendre qui en serait à l'origine; seul les religieux ont besoin de s'y attacher comme de connaitre le sens de notre vie; Camus parlait d'absurde d'y trouver absolument un sens. En méditation un maitre a écrit : je vis et je n'y suis pour rien.....je pense et j'y suis pour quelque chose".....A méditer

@mousquetairedumas4382 Ай бұрын

Rien à foutre du dieu soleil. En revanche, me réchauffer en me tournant vers lui quand je fais des salutes est une routine agréable. S'étirer, sentir ses muscles plus ou moins forts, plus ou moins souples est suffisant !

@micheled8767 13 күн бұрын

Merci. C'est bien la première fois qu'il est expliqué comment placer le dos c'est à dire "ne pas cambrer et mettre le nombril vers l'arrière" merci pour cela et merci pour rendre ces exercices accessibles en français.

@agnesconan2603 Ай бұрын

Notre corps est le plus sophistiqué de toutes les machines .il est fait pour bouger , alors bougeons mais mettre les enfants des l'age de 3 ans à l'ecole commence là, la sédentarité, laissons les et laissons nous courir sauter danser. Cdt

@user-qv4jg8yt6d Күн бұрын

Vs avez trés raison en disant que les enfants on leur met des barriéres deja a l 'ecole sans bouger ( sédentarité ) si jeune prison .

@alinebezo7098 Ай бұрын

J’ai une sciatique chronique depuis 2014. Je vais essayer de mettre ces exercices dans ma routine quotidienne. Merci Monsieur pour votre partage de connaissances et de temps.

@christianereal7181 21 күн бұрын

Et qu'avez vous comme aide et conseils ? Ma soeur, 87 ans, débute une sciatique chronique.

@alinebezo7098 21 күн бұрын

@@christianereal7181 si une sciatique commence , elle va peut-être régŕesser avec qq anti-inflammatoires et antalgiques que lui aura prescrits son médecin. Elle peut voir un ostéopathe, un rhumatologue. A-t-elle eu une IRM ? Après certains radiologues font une infiltration sous scanner. Mais elle n'aura peut-être pas besoin de tout cela, j'espère. Bien cordialement

@FrancelineMuscadet 12 күн бұрын

@@christianereal7181?

@guintinipatrick3836 Ай бұрын

MERCI bcp c'est très simple et a la portée de tout le monde c'est très bien expliquer Merci

@aminakhamlichi5108 Ай бұрын

Très intéressant merci beaucoup

@patricelakhdari2814 Ай бұрын

Merci pour ces explications d'une grande aide pour ceux concernés par ce type de situation

@Aabonne 22 күн бұрын

C'est vraiment très très bien expliqué (mieux que mon kiné).

@alinebezo7098 Ай бұрын

Merci beaucoup. Très intéressant. Merci pour la traduction. Belle journée.

@guyehlenberger3802 Ай бұрын

Trop bien cette vidéo , un grand merci

@Marie-ul3ze 17 күн бұрын

Merci 🙏 merci pour vos explications claires Elles sont une aide précieuse

@nathaliejaillet3855 Ай бұрын

Merci pour toutes ces infos 👍🏾

@michelleoquident4123 Ай бұрын

Le décalage son vient d une traduction française puisque ce M. est Allemand non?

@vanessabittencourt3139 Ай бұрын

Un grand merci!

@nathalietesch1609 6 күн бұрын

C'est très bien expliqué ! Merci.

@rabiazamama613 Ай бұрын

Excellent, merci bc

@user-gg8sb3nd3v Ай бұрын

Il faudrait voir les muscles puisque c'est ce dont il est question. Difficile de visualiser en voyant seulement le squelette

@mouhamednabigueye6479 Ай бұрын

0⁰09

@mouetterieuse9260 Ай бұрын

C'est une traduction automatique

@sylviedenis615 Ай бұрын

Merci super vidéo

@AnouarHamdi-uo8il Ай бұрын

Merci beaucoup très interessant

@hounalechat4857 Ай бұрын

Merci beaucoup ❤

@marie-thereseroux9280 11 күн бұрын

Merci beaucoup. Je vais m'y mettre 🙏

@iriskientz5752 17 күн бұрын

Très intéressantl et utile j,mmagine. merci👍

@dotany62 22 күн бұрын

Intéressant 😊

@hanschenkahlmann2112 Ай бұрын

Bonjour monsieur, je trouve vos exercices très intéressants; j'en ai fait un déjà flexion du genoux comme en attendant le bus comme vous dites, j'ai moins mal... mille mercis.

@molemontagnard435 22 күн бұрын

Fantastique !

@mohammedbenyachou7123 Ай бұрын

Merci c’est parfait pour moi

@Fulcanelli-1111 Ай бұрын

Tout ceci me rappelle les rites tibétains qui rajeunissent : "la gymnastique de la lamaserie"

@celinendayemeye2853 Ай бұрын

Merci bcq❤

@nathaliefavreau6793 2 күн бұрын

Très bien merci

@mariafio7211 Ай бұрын

Merci.

@micheleb.vitaltrainercosen9542 Ай бұрын

merci pr vos bons conseils traduits de l'allemand en français 😊

@franckie2542 17 күн бұрын

bonjour de Bretagne merci pour vidéos, pour celle du psoas en position debout appui sur 1 chaise, j'aurai bien aimé voir cet exercice de profil afin de voir son extension ; je pratique merci

@helsar-d1238 19 күн бұрын

Merci ! Très intéressant 🙏🏼 Quelle devrait être la durée et le nb de répétitions pour chaque exercice svp ?

@mariecath188 Ай бұрын

Bonjour, merci pour vos conseils indispensables....cependant une démonstration, argumentée avec des planches des muscles seraient bienvenue. Je vous remercie 🎉

@Nounouchka 25 күн бұрын

Tu veux 100 bal et mars aussi

@Marie-ul3ze 17 күн бұрын

Jamais content

@reneebonsignour9104 Ай бұрын

Moi pas le même problème,j'ai regardé jusqu'au bout super et agrandi l'image,pour bien voir,et explication très claire,j'ai adoré.77 et tassement vertèbres t9.,depuis 2 mois bientôt,et début ostéoporose, une séance de vous pour cela,j'adorerai .Possible ❤Merci.

@reneebonsignour9104 Ай бұрын

Dommage aucune réponse

@samirchenak8253 Ай бұрын

J'ai une douleur dorsale , mais d'après un conseil d'un neuro chirurgien aucun mouvement ou étirements ne sera faite jusqu'à la disparition de la douleur...un avis SVP

@risetpleurs Ай бұрын

Ceux qui ont des problemes pour se mettre a genoux faites le a la piscine

@christianereal7181 21 күн бұрын

Très bonne idée 😃

@ceciletouzot9377 Ай бұрын

Bien, mais il manque la respiration ( inspirer, expirer) très important pour ceux et celles qui débuteront.

@evelyne1536 Ай бұрын

Bonjour à tous... avec une hernie discale dans le bas du dos peut-on faire cette exercice merci pour vos réponses 😊

@jlouisma4621 Ай бұрын

J'ai aussi une hernie discale et je fais un étirement du psoas avec un rouleau sous les reins couché sur le dos et je dois amener mon genou replié vers ma poitrine en alternance. C'est un exo de Pilates.

@evelyne1536 Ай бұрын

Merci pour votre réponse ☺️ je fais également du pilates

@MADDARSI Ай бұрын

un psoas tellement raccourci que j'avais des gênes respiratoires, car il y a une connexion avec le diaphragme

@StellaMandeur Ай бұрын

😮

@claudepedroletti6373 13 күн бұрын

Bonjour. Je souffre de fibromyalgie depuis 20 ans et il y a 6 mois cancer côlon avec aussi ablation partielle du psoas droit. Comment faire pour soulager douleurs neuropathiques

@lilianesamade1148 16 күн бұрын

Ayant une spondylolistesis je peux faire ces mouvements ??? Merci

@ToufikKr-rb5hf Ай бұрын

Et si on a une atteinte postérieure "une hernie discale"

@sylvie467 Ай бұрын

Il ya un exercice que vous n avez pas fait voir qui fonctionne très bien, c est de se placer devant une table ou autre chose de lever une jambe plié et se pencher au niveau de la la jambe pour etorer

@ariane3074 13 күн бұрын

On penche son buste vers la jambe pliée ? A quoi sert la table ? Merci.

@sylvie467 13 күн бұрын

@@ariane3074 Simplement pour poser la jambe, table ou autre à la hauteur du bassin

@dianetremblay2174 15 күн бұрын

J'apprécie beaucoup la traduction en français mais du fait qu'elle prend beaucoup de place sur l'écran, je perds une grande partie des démonstrations d'exercices que vous faites. Je trouve ça très dommage car ce sont de précieux conseils illustrés. Merci de votre attention.

@franckie2542 17 күн бұрын

un ajout sur votre site, je ne vois pas écrit : traduction en français, quelqu'un peut-il m'aider ?

@sergebon3422 9 күн бұрын

COMMENT CE FAIT IL QU'ILEST PLEIN DE COUPURES??

@merguezgamer0066 Ай бұрын

❤❤❤

@homer68-th2ej Ай бұрын

J ai mes sorties de nerfs qui me font mal au levé et à la torsion je ramène un genou vers moi et met en appui ma cheville et pousse vers l 'avant ca me soulage bien

@annicklebreton2074 Ай бұрын

Le décalage est dû à la traduction non?

@nabilaromdane3013 27 күн бұрын

👌

@user-dy1yz8jb8r Ай бұрын

Ac les sous-titres ont vout plus exactement les positions

@irenael-messiry2318 Ай бұрын

❤

@francoisluanda9452 Ай бұрын

@Gai-rire8 Ай бұрын

Impossible de voir vos exercices : la transcription écrite cache toute la vidéo 😮😮

@FrancoiseJaclot 5 күн бұрын

Sarebbe meglio si il commentario era scritto in alto per vedere la posizione!!

@michelcarnet327 Ай бұрын

Psoas ou / et piriforme : mêmes exercices ?

@Sentinelledederision Ай бұрын

L'étirement des muscles fessiers conduit aussi à l'étirement du piriforme et si le nerf est oppressé par le piriforme, il se pourrait bien que la douleur descendant dans la jambe soit résolue ! Fessiers et piriforme = même exercice Le psoas iliaque est le muscle puissant qui permet la flexion de la cuisse sur le tronc, raison pour laquelle la position assise redit, et donc raccourcit le psoas à termes ce qui peut créer un déséquilibre. L'étirer rééquilibre les tensions du corps entre chaines antérieure et chaine musculaire postérieur..... Anatomie du psoas ici kzfaq.info/get/bejne/qKioiKeSmtOXkqc.html

@michelcarnet327 Ай бұрын

@@Sentinelledederision Merci bien.

@eliane4774 Ай бұрын

Courbatures ???

@catherinevanmuysewinkel2148 19 күн бұрын

Peu de personnes savent ce qu'est le PSOAS

@rurangwaalphonse7495 Ай бұрын

Votre image est cachée par le texte. Pouvez-vous mettre le texte en haut de l'ecran?

@sylvierei Ай бұрын

Oui, c'est très embêtant

@user-lw9xl1lg4r Ай бұрын

😊😊😊😊😊

@Jackie-xr9pz Ай бұрын

Vous pouvez l'enlever (le sous titre 😂😂)

@domdann5168 Ай бұрын

Appuyez sur la vidéo et en haut à droite appuyer sur CC .voilà..

@pascale2861 Ай бұрын

Appuyer sur la petite roue en haut de la vidéo pour supprimer le texte

@jacquelinetechene6027 21 күн бұрын

interessant, mais dommage que l'on voit mal les mouvements à cause des ecritures

@christinar7834 19 күн бұрын

Pour supprimer les sous titres, cliquez sur la vidéo vous verrez s'afficher un CC en haut à droite cliquez dessus et les sous-titres disparaissent.

@jackfrost4033 15 күн бұрын

Spécialiste de la douleur ? Vous êtes médecin spécialisé en algologie ?

@LienLemaigre Ай бұрын

C est vrai avec le texte on ne voit pas vos gestes merci quand même pour les explications

@teloustelous8478 Ай бұрын

Il faut désactiver les sous-titres

@homer68-th2ej Ай бұрын

Merci !! c 'est rassurant d'avoir un kiné chez soit

@adelatibeica4689 12 күн бұрын

L'écriture cache l'image, malheureusement

@nadynieto8047 Ай бұрын

Intéressant mais mal filmé l exercice contre le mur on ne voit pas les pieds mais Merci

@Marie-ul3ze 17 күн бұрын

Pourquoi toujours demander plus !

@pierreboulay5416 7 сағат бұрын

Bonjour c'est super vos explications mais c'est vraiment casse - noisettes ttes ces coupures de pub ras le bol Dans tous les cas merci pour votre démonstration

@samuelleye7244 11 күн бұрын

Bravo. Belle vidéo. Ceux qui critiquent, apprenez nous quelque chose. On verra

@user-wl4rh1tn9p Ай бұрын

Bravo,il lieu de retrecir les caractaires,d'écriture merci Abdelhamid algerie

@feebleue10 24 күн бұрын

Super on me voit pas les exercises !!!

@vincentrugema4207 Ай бұрын

Les explications cachent les mouvement de votre exiplication Merci

@charlottelassau8303 Ай бұрын

Merci beaucoup. C est clair, precis et complet👌

@alicepatricia2661 Ай бұрын

Il faut retirer la bande de traduction écrite dans les paramètres

@methodeoml2324 21 күн бұрын

Quand on parle d’un muscle, il faut montrer un muscle pas un os.

@nassernasser6083 14 күн бұрын

Lol tu m’a fait rire 😂😂😂

@MoniqueBartol 12 күн бұрын

Monsieur commentateur, vous ne devez pas avoir mal!!! Intéressant de savoir où passe ce muscle, et depuis quand ils sont visibles?? A moins de découper..

@FrancelineMuscadet 12 күн бұрын

Ouvre un dico ...

@onlygirl1981 9 күн бұрын

Quand le sage montre la lune l'idiot regarde le doigt

@lalierabe 3 күн бұрын

😂😂😂

@sylviegilet4176 18 күн бұрын

Dommage que ce soit mal filmé, notamment au sol, on ne voit pas la jambe concernée.

@Marie-ul3ze 17 күн бұрын

Et voir le positif !

@tinachacha 10 күн бұрын

🙏👍🤍

@arch1arch213 19 күн бұрын

il faut se coucher sur le ventre à ras du lit et on peut alors tirer la jambe, celle du côté du vide, vers l arrière et aussi écarter la jambe pour tirer sur le sacrum.

@didipinel8195 Ай бұрын

Le son de votre voix ne suit pas vos paroles, vous parlez on entends rien, vous ne parlez pas on entends

@angeliqueeddahis937 Ай бұрын

Ce n'est pas important sachant que l'essentiel est dit😊 Il doit avoir enregistré le texte plus tard d'où le décalage 😉 L'important est de comprendre ce qu'il veut expliquer 😅

@didipinel8195 Ай бұрын

Ce n’est pas à vous que j’adressais ce message 😳

@oliviermichel5452 Ай бұрын

C’est un doublage😂

@mabe974 Ай бұрын

C'est une traduction...

@VIPVIP-vu6to 19 күн бұрын

La bite?:)

@elghazouahachem5745 Ай бұрын

Vous soulevez des problèmes très intéressants mais une fois que vous arrivez à la solution vous vous attardez à des détails scientifiques ou autres ce qui rend votre exposé long et lourd

@LeoTaxilFrance Ай бұрын

Personne ne vous oblige de regarder. Payer à qqn pour qu'on fasse comme vous le voulez.

@julioelmagnifico921 26 күн бұрын

Comment voulez-vous vous soigner sur le long terme si vous ne comprenez pas d'où vient le problème

@DELCO95 18 күн бұрын

Encore une peronne imbue d'elle même. Désolé c'est très bien ce qu'il exposé.