Цели, эффективность, мотивация: как достичь успеха / Алексей Ситников // Нам надо поговорить

Рет қаралды 827,184

Күн бұрын

В эфире RTVI Марианна Минскер и доктор психологических наук, профессор Алексей Ситников поговорили о том, достигать поставленные цели в минимальные сроки. Что нужно делать, чтобы повысить свою личную эффективность? Как улучшить внимание и память? Кого можно назвать эффективным человеком? И как поставить правильные цели?
00:00 «Нам надо поговорить». Личная эффективность
01:17 О матрице Эйзенхауэра
04:39 Как повысить свою эффективность?
09:45 Об упражнении «30 секунд»
12:29 Кого можно назвать эффективным человеком?
15:40 Зачем нужны медитации?
23:12 Как улучшить внимание и память?
31:10 О техниках запоминания
38:04 Для чего нужна хорошая визуализация?
44:09 О выгорании
47:02 Как научиться говорить «нет»?
51:11 Про правильные цели
53:55 Как делать меньше, а жить лучше?
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: / myrtvi
ВКонтакте: rtvi
Твиттер: / rtvi
Instagram: / rtvichannel
Одноклассники: ok.ru/rtvi

Пікірлер: 465

@user-tr1bc5jp2w 8 ай бұрын

Спасибо каналу за бесплатный доступ к каналу .мне 70лет я одинокий человек а Алексей Сотников дает мне заряд к жизни я каждый день слушаю его лекции огромное ему спасибо.

@toshaivanova 6 ай бұрын

Вы замечательный человек! И вы не одинокий человек, а самодостаточный. Думайте в таком ключе. И то, что вы не в сериалах залипаете и новостях о происшествиях, а вот в таком контенте, делает вас продвинутее и явно умнее многих юных людей. Обнимаю вас)))

@user-pj8fl1br6s 6 ай бұрын

Это ,шедэврально!!!конгениально

@user-gt9bt3vq1h 5 ай бұрын

Вы не одинокий, Вы с Богом ❤

@funnyday7124 Жыл бұрын

Ютуб в современном мире дает больше знаний чем школа. Благодаря просмотру подобного рода каналов я стала увереннее в себе и тот, внутренний потенциал, что во мне есть смогла не только найти, но и стараюсь ежедневно развивать как раз благодаря различным практикам и техникам. Желаю всем "обогнать себя" найти себя, стать действительно счастливыми людьми и тогда мы станем добрее к друг другу и мир будет во всем мире!!! 🙏💕💕💕

@user-nu6sh4bs6m Жыл бұрын

Благодарю, была очень полезная информация, много для взяла и буду применять🙏🏻 Вам желаю всех благ, за то, что делитесь такими ценными знаниями🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-or4hv8ot4q 3 ай бұрын

Эщщэ

@user-ok5on7ez6c Жыл бұрын

Светлое лицо, светлые мысли, истинный профи. Браво!

@Irina_Psychologist 2 жыл бұрын

Суть: Антистресс: Секс, спорт, солнце Спортом лучше не заниматься утром. Записывать мысли после просмотра фильма, лекции и тд Формулировать цели объемно по всем сферам Медитации: Утром - как я хочу чтобы прошёл этого день Днём - для восстановления сил Вечером перед сном - мечтать на годы вперёд Упражнение муха Посмотреть на человека, закрыть глаза, перечислить предметы Метод запоминания цецерона Метод гари лорейна. Присвоить движение, Этапы: Проэкт , исполнение , больший Проэкт, исполнение.

@Martavmarte. 2 жыл бұрын

Лучший комментарий который я читала вообще

@viryscat6042 2 жыл бұрын

Ещё смех и сон

@IrinaLubyh Жыл бұрын

Классный конспект,

@talasremont9456 Жыл бұрын

Ьвш7

@talasremont9456 Жыл бұрын

Ысэх.ю

@funnyday7124 Жыл бұрын

Хочется сказать отдельное спасибо за бесплатный доступ к такой ценной информации и особенно каналу за выбор гостей))) 😉👍❣️

@user-hy8ig3cd6h 11 ай бұрын

111

@user-iw5qg6mx7w 11 ай бұрын

@sergeyvolkevich1818 9 ай бұрын

184

@Irina.Siberia 2 жыл бұрын

Нравятся ВСЕ беседы с Ситниковым. Это не просто рассуждения, а полезные упражнения и техники.

@user-rw7zq3jz4v 11 ай бұрын

Алексея могу слушать бесконечно ! Океан полезной информации ! Спасибо огромное ❤

@user-zv5dl6ch4x Жыл бұрын

Очень умный мужчина. Низкий поклон вам!

@user-dg9dj3gt6b 2 жыл бұрын

Много смотрела материала, посвящённого техникам запоминания, развитию памяти, но то, что посмотрела в вашей программа не идёт ни в какое сравнение, это - лучшее из увиденного

@taytanako7539 2 жыл бұрын

Это видео как бриллиант среди всего информационного шума вокруг. Спасибо! Было бы всё наше СМИ таким и Мир бы качественно изменился.

@tatyana8984 10 ай бұрын

Этот бриллиант стоит в основе всего что творится в мире. Это он замотивировал всю банду которая сейчас управляет страной рф. Бумеранг в пути!

@nataliter3109 10 ай бұрын

👍🙏

@Swetlana-hw8kv 5 ай бұрын

И не просто бриллиант.а бриллиант в сто тысяч карат.супер информация очень помогает❤🎉😊

@funnyday7124 Жыл бұрын

Люблю видео где необходима ✍️и 📓 , в конце одни инсайты))) Сегодня мой день прошел не зря 😄 Всем хорошего настроения!!! Ставим цели 💪

@oksanaorehovaya9836 Жыл бұрын

Восторг!!!!❤❤❤ Просто кладезь решения всех задач! Так просто и гениально!!!❤❤❤ Благодарю!!!

@aleksandrababko4550 2 жыл бұрын

Как будто взяли 20 тренингов, убрали воду и звездболие и выдали суть. Это очень круто!

@lauracygnel4328 2 жыл бұрын

У них второе или третье такое видео, одно из них Как не стареть быстро. Там коротко и ясно полезные советы.

@irinaok29 2 жыл бұрын

Именно

@user-re3cg4dx4n 2 жыл бұрын

л0000000000000000000000000000л000000000000000дддддддд00000ддд00000000000000000000000д0000д0000000д0дддд00000

@user-nf7rd8fi5h 2 жыл бұрын

Да, тоже отметила, что коротко и по сути.

@user-zb1ip1xf5f 2 жыл бұрын

@@user-re3cg4dx4n Римма, что значит ваш комментарий? Иногда встречаются такие, хотелось бы знать, что они обозначают? Ответьте пожалуйста, если не затруднит, теряюсь в догадках. Удачи вам.

@victorvasilyev8451 2 жыл бұрын

Не часто, но бывает открываешь для себя новое. Это тот случай и человек и подача информации и её польза.Да и ещё комфорт восприятия. Спасибо.

@An_Kor.69 2 жыл бұрын

Полностью разделяю ваше мнение и ваши выводы Заходите в гости. С удовольствием пообщаюсь с вами в комментариях под любым видео.Удачи вам и благополучия!

@galsmith1249 Жыл бұрын

Марина так мне нравится, в отличие от др.ведущих она никогда не перебивает, задаёт очень правильные вопросы от зрителей, в любой теме соображает. Чувствуется, что серьёзно готовится к каждой передаче! Браво, Мариана ! Можно что-нибудь про поддержания отношения с мужем после 60ти лет?

@olgakoio8756 2 жыл бұрын

Спасибо моему любимому психологу Ситникову!

@An_Kor.69 2 жыл бұрын

Какое совпадение. Это и мой любимый психолог. Заходите в гости. С удовольствием пообщаюсь с вами в комментариях под любым видео.Удачи вам и благополучия!

@user-is9wr9lr7q 2 жыл бұрын

Очень понравилось! Мудрый дядька, вещи правильные говорит ! Советую всем посмотреть

@YvanFromLausanne 2 жыл бұрын

Какой же он крутой! 👌🙏🙏🙏🙏👌

@Irina.Siberia 2 жыл бұрын

И все другие беседы с Ситниковым стоят потраченного времени. Он действительно крутой!

@lauracygnel4328 2 жыл бұрын

Умный.

@JelenaSvetlaja 2 жыл бұрын

Потрясающе! "30 секунд" - это очень классная техника! Спасибо💗. После просмотренной передачи, 30 сек.наблюдала мысли и вспомнила... Как в 90-годы, мы с мужем прочитали в какой-то книге, по психологии или экстрасенсорике способ наговаривания позитивной инфы на воду (очень похоже, как вы на пленку). Ставили стаканы на ночь, на подоконник, а утром, натощак выпивали. Через месяц были нереальные результаты! Муж избавился от рака лимфоузлов (без лекарств и химотерапии), а меня назначили начальницей отдела, в 24 года! Я об этом мечтала? Да, но так быстро? Этот метод мы применяли год, пока не переехали в большой город. Но тут дороги разошлись.... А это уже другая история😁

@lauracygnel4328 2 жыл бұрын

Интересная ваша история. Сейчас есть на Ютубе и у Зеланда стакан воды...и у Алексы. Жаль что ваши пути разошлись с мужем единомышленником , Это всё большой город...:)))

@agata4152 8 ай бұрын

Здравствуйте! Это , реально, крутой метод,с водой! Блин,неужели,и я тоже,если буду наговаривать аффирмации на воду - тоже начну чувствовать себя лучше? А вам - здоровья и удачи!

@user-in8tl7dk1u 2 жыл бұрын

Упражнение "Муха" я проводила с детьми в школе на уроках. Очень им было интересно. Я детей так и учу. Особенно стихи учить так идеально. Посмотрел, сфотографировал глазами, рассказываешь. Еще надо прочитать очень выразительно и разьяснить каждое слово.

@victorias5409 Жыл бұрын

Очень здорово. И дети в восторге. А от результатов и желание у них выйти за пределы стандартных рамок обучения появятся - в плане, как бы это вернее сказать, появится желание у детей объять как можно больше знаний.

@user-vr5hb2vk9h 10 ай бұрын

Так и есть в классе была одной из лучшей по рассказывание стихов, ездила на конкурсы стихи под музыку и никто меня не учил, ни каких методов про мух и не знала 😊даже сейчас когда мне надо подготовить тост на торжество я учу предложенное в гугле и добавляю свои пожелания и записыванию в тетрадь, так легче учить мне 70 лет. Как то так.

@user-dw1zw8xb7n 9 ай бұрын

Когда,у меня, наступает информационный голод,Я слушаю ЕГО. Как доступно он всё рассказывает. Быстро меняется мышление и хочется,что то творить,крушить,ломать...и только в хорошей целью. Спасибо ВАМ Алексей.

@user-sj9eu3vz2u Жыл бұрын

Просто ПОТРЯСАЮЩЕ!!!Спасибо!!

@rauzarakhmangulova5066 2 жыл бұрын

Какой замечательный умный человек, слушала его и раньше, большой учёный. Я сразу это вижу и чувствую. И только недалёкие люди, которые очень ленивы и глупы дают дурацкие комментарии. Спасибо за интересное видио.

@user-rd7fh9iu9g 2 жыл бұрын

Как приятно слушать такого человека. Мудрый, крутой. Алексей! Огромное спасибо.👌👍🙏

@valeriagrigoriev3010 2 жыл бұрын

Очень содержательная, интересная и приятная беседа, просто кладезь знаний! Благодарю!

@lauracygnel4328 2 жыл бұрын

Такое видео надо пересматривать и возможно даже конспектировать и не забывать читать....

@user-bq2wt7vc3j 2 жыл бұрын

Мой поклон и благодарность А. Ситникову и ведущей!! Грамотное, чёткое и ясное изложение мыслей... Полезная информация!!. 🙏💕

@olgakoio8756 2 жыл бұрын

Спасибо за Ситникова!

@user-wb6tt9lq3u 2 жыл бұрын

Потрясающе, лучшее из многого полезного

@user-ov6bs2kb2j Жыл бұрын

Лаконично, ясно, доступным языком, много простых в применении практик...

@irinagogelia1485 2 жыл бұрын

Отличные подсказки простым языком. Замечательная мотивация. Спасибо за Вашу работу.

@user-oe1ls7fn9s Жыл бұрын

Алексей, Вас приятно и полезно слушать, на Вас приятно смотреть. Здоровья Вам 🙏

@user-ig7wv3fc5d 2 жыл бұрын

Очень полезная информация, спасибо Алексею Петровичу и ведущей очень хорошие вопросы! Спасибо 💐

@MariaIvanova777 2 жыл бұрын

На работе смотрю эту рубрику. Чудесные, умные, интересные гости. Мотивируют меня становиться лучше, только надо с работы уволиться сначала 😩

@lauracygnel4328 2 жыл бұрын

:)))), улыбнуло. Если есть возможность слушать на работе , то возможно работа хорошая.

@Liliya-1287 Жыл бұрын

Огромный кладезь полезной информации! Я слушаю и прям мурашки по коже! Огромная благодарность за предоставляемую информацию. Очень важно не только послушать видео, но услышать и применять в своей жизни

@user-rw7jr4ko9b 2 жыл бұрын

Марианна, спасибо за вашу работу. Алексея почаще приглашайте.

@gektor9492 Жыл бұрын

выпуск наполненный эффективными техниками, очень познавательно слушать Алексея! интересно будет посмотреть продолжение на тему "как понять что цель твоя и чего ты хочешь на самом деле"

@lilypochnell527 2 жыл бұрын

Благодарю вас, Алексей и ведущая! Получила огромное удовлетворение от просмотра. Великолепная подача информации, которая изложена доступно, интересно и профессионально. Успеха Вам, Алексей!

@user-rb2qt6zg1d 2 жыл бұрын

Очень интересный гость. Благодарю.

@makmakmakk 2 жыл бұрын

Марианна, вы прелесть. Лучшая программа. Спокойная, содержательная и всегда полезная беседа. И спасибо гостью, очень интересный.

@user-do3nh7oo4k Жыл бұрын

Спасибо большое за интересную встречу. Действительно было полезно, познавательно, практично! Много полезных практик предлагает Алексей, за что ему огромная благодарность!

@user-qh9bl3id9p Жыл бұрын

Потрясена. Послушала 2 раза. Сохранила, буду слушать ещё. Оказывается, некоторые события прошлого держат меня на плаву, я благодарна им. А до этого думала, что они мешают мне жить. Спасибо!!

@user-uh1nz5zz9w 2 жыл бұрын

Интересно. После таких видео, возвращаюсь в реальность)

@oxanasteen6815 2 жыл бұрын

Лекция - огонь 🔥

@SV-ju3is 2 жыл бұрын

Потрясающе! за один час подарить столько бесценных знаний, именно знаний. Спасибо огромное. Я проучилась в НГУ полгода и ушла, это была цель моей подруги, которая туда не поступила, но очень хотела. Меня упросила ехать с собой за компанию после школы.

@asel5589 Жыл бұрын

Потрясающий гость!!

@user-nc4zl4hx1s Жыл бұрын

Благодарю от души за краткость супер полезной информации! В первый день посмотрела и мысль, что надо записать под карандаш меня не покидала. Так и сделала. Появилось понимание, как эффективно распределить своё время.Редко встретишь такой ролик. Низкий поклон всем организаторам данной программы.

@lucypetal 2 жыл бұрын

Какое же фантастически интересное интервью! Спасибо!!!

@user-hg2zg5qm5r Жыл бұрын

Спасибо. Грамотно,ёмко,полезно.

@funnyday7124 Жыл бұрын

Спасибо, очень ценные советы, 👍😉💕

@user-nw7cr4uy1x Ай бұрын

Как здорово ,что можно послушать эти лекции. Спасибо Вам огромное.

@deshkenv 10 ай бұрын

Благодарю Вселённую что нашла этого удивительного человека Алексея Ситникова. Очень многих слушала, проходила обучение..Благодарю их тоже, но подача материала просто зашла и умом и сердцем..❤

@user-pe5er6cr8u 2 жыл бұрын

Классно! Очень люблю умных мужиков послушать.

@zvezdnayzvezdnay_yu_ 2 жыл бұрын

Благодарю за полезную информацию. После просмотра записала мысль:Это то, что мне сейчас надо)

@Aigul777.apgmail 2 жыл бұрын

Молодец,без воды всё по сути ,ловила каждое слово!

@user-xv3kj4xn8j Жыл бұрын

Очень здоровское интервью , спасибо! ❤

@user-ts6ko5yl6x Жыл бұрын

Очень информативно👍 Спасибо!

@toktogazievazuura4544 4 ай бұрын

❤ благодарю вас Марина за гостья которые вы приглашаете❤❤❤ вы всегда попадаете в точку 🎉🎉🎉❤

@user-xh1ls8fr3s Жыл бұрын

Спасибо большое за эфир, записала для себя важные мысли и техники, которые стану применять!)

@tatawxtnc 2 жыл бұрын

Спасиьо огромное, послушала Алексея с большим удовольствием!! Спасибо вам большое за такую работу и возможность совершенствоваться с каждым днем!

@Meldonius 2 жыл бұрын

Придётся купить новую тетрадь, чтоб всё эти нужные и полезные мысли законспектировать.))

@user-lb5cq6wp9t 2 жыл бұрын

Главное не законспектировать, главное внедрить в жизнь, использовать ✅

@user-xw8ro9cw9q Жыл бұрын

День Добрый, Вы купили новую тетрадь?

@user-ob1md2gm1p Жыл бұрын

Какой приятный человек! пересматриваю все видео, получаю удовольствие от процесса... позитивный, приятный человек, спасибо большое

@aleksaleks4408 2 ай бұрын

Людям нужны такие люди как Ситников .Отличный профессионал .Воды почти нет ещё бы найти время и силы менять себя можно реально изменить жизнь к лучшему.Спасибо профессору и отдельное спасибо каналу❤❤❤

@OkOk-gp7wq 26 күн бұрын

Это не сложно😊 слушайте такие лекции в дороге и практикуйте там же. Каждый день по пути на работу!

@user-vj3kw3fn1e 2 жыл бұрын

Было очень интересно и познавательно. Спасибо большое.

@mariaghizelu212 2 жыл бұрын

Мне очень легко вас понять,я слушаю многих специалистов, у вас особый подход к вещам.Вы мне очень помогаете!Спасибо большое!!

@user-ig1qj9ix4q 11 ай бұрын

Это не подход.это у каждого свое восприятие.человек идет на человека

@user-rx9zj7gr9r 2 жыл бұрын

Передача 🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪👍. Смотришь и отдыхаешь, 👍👍👍👍🏼👍🏼👍🏼👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍👍👍👍👍

@user-lx8ql4yw8h 10 ай бұрын

Я в восторге! Благодарю Вас за такой ценный контент🙏!!! Замотивировали на 300%. ❤

@user-ex6zk1pd2j 2 жыл бұрын

Спасибо! Очень полезная информация, в нужное время мне попавшаяся.

@Vitaliano55 9 ай бұрын

Благодарю за информацию ВСЕХ❤

@user-fg8yd7mz1t 3 ай бұрын

Смотрю , смотрел , и буду смотреть и рекомендовать , Алексей Петрович это дар для тех понимает )

@user-ty4ji6ch4m 2 жыл бұрын

Обожаю Ситникова 🥰

@user-oy9vd6zi2k 2 жыл бұрын

По моему мнению это интервью надо послушать каждому. Кому то "зайдет", кого-то осенит,что оказывается я могу ещё....несмотря на возраст,а кто-то развлечься прослушав новую информацию и когда будет готов к новому витку в своей жизни,вспомнит этого потрясающего специалиста и его слова.

@tanja.violin 2 жыл бұрын

Вечером!!! Да!!! Я всегда мечтаю вечером о будущем...

@user-go5ny9tw9l 2 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию. Я поняла что часто ставила неправильные цели и прямо сейчас изменила цель. Благодарю. Вот все понятно

@user-tq4es7mm8i Ай бұрын

Спасибо, Алексей Петрович и Марианна!

@polly83 3 ай бұрын

Я вот заметила, что по настоящему достигшие чего-то люди всегда деляться опытом и знаниями не пытаясь заработать на тренингах. Благодарность за такие интересные познавательные видео❤

@user-cq8zr3lm8d Жыл бұрын

Высочайший профессионализм гостя программы! Благодарю!!!

@pzh6585 2 жыл бұрын

Долой офисы - там не оборудованы места для сна и спорта. Марианна, как всегда, бесподобна.

@user-hz2qr7hn6j 2 жыл бұрын

Их просто не проработали дизайнеры. Из любого помещения можно сделать удобное место для работы, отдыха и т. д.

@user-bj2wh5jn4q 2 жыл бұрын

Еще бы она молчала по больше

@Eat098 2 жыл бұрын

А, ведь, в других странах такие офисы есть. Смысл всего -повышение времени и эффективности работы. Т.е. эксплуатировать еще больше😊, чтобы не было смысла вообще менять местоположение, только офис.

@user-cs3ir2kd9q 2 жыл бұрын

Благодарю Вас Учитель!!! 🙏💖🕉🌹🌹🌹🌹🌹

@Mishadog49 2 жыл бұрын

Очень интересно! Спасибо огромное.

@sharikovag Жыл бұрын

Огромное спасибо за данное видео, хорошие упражнения для визуализации!!!

@mikeblack7248 11 ай бұрын

Как же прикольно вы дали мне ответ,я запишу свои аффирмации с фоном звуковых волн или альфаритмов ,таких людей нужно слушать с карандашом…спасибо👍

@Maria-mn8le 2 жыл бұрын

Супер выпуск ☀️👍

@user-pm5nb9wx7g 10 ай бұрын

СРАСИБО ВАМ!!!💫💫💫🙏🙏🙏🙏

@user-be7mw5zc8h 11 ай бұрын

Прекрасный тандем! С удовольствием слушаю и смотрю! Очень мудрый диалог! Спасибо Вам большое!

@user-ym5sg6zk2k 15 күн бұрын

Благодарю Вас, Алексей!!!!😊

@sashasnell338 2 жыл бұрын

Спасибо! Много полезной информации! Буду применять!

@user-cz1zo9hc4p 2 жыл бұрын

Очень интересное интервью🙏

@MissMMarkus 2 жыл бұрын

Очень интересный собеседник и полезная информация

@nataliasavtchenko7059 9 ай бұрын

Спасибо огромное! Очень полезная информация, помогающая изменить или значительно улучшить жизнь.

@Parolcosmos 2 жыл бұрын

Алексей Ситников как всегда N1. Не устаю его слушать: гениальность не спрячешь, когда она отточена

@mooienagelsschagen5177 3 ай бұрын

Я после работы не могу заниматься(работаю до 17 часов примерно) , устала и ищу отговорки 😁 А вот с утра с 6.30 - 7 часов начинаю медитацию и спорт и тогда душ, завтрак и на работу иду полная сил и радости, что я себе посвятила целое утро 😍🙏 Благодарю Вас, всегда с удовольствием стараюсь учиться у вас 🙏🙏🙏❤️