No video
【吃出6块腹肌!】10种食物帮你快速减脂!纽约曼哈顿Vlog.
Рет қаралды 1,305,286
Күн бұрын如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦!
点击这里订阅:bit.ly/2XZ8lKo
Myprotein购买链接:tidd.ly/4d7e6842 此链接下输入折扣码”shuai”全场最低62折优惠
其他国家小伙伴可以点此链接,输入折扣码如”shuaiUS””shuaiMY”(各地区折扣力度不同)
我的Ins: bit.ly/2HrYRgo
我的Bilibili: bit.ly/2HwYCRl
我的微博:bit.ly/2HvdqQj
---------
"You Are What Eat".这句话想必大家都听过很多遍了
可现实生活中，很少有人能有条件每天规律的做饭和控制饮食.
所以今天这期推送，我会推荐给大家10种食物，能够帮助你在学校或者出门应酬时.也能够尽可能的保持身材，达到快速减脂的效果!
-------------------------------------
我的淘宝店铺：DRIOCO.
肌肉科技天猫店报:帅soserious 获得全场最高优惠
Hyperice.com全身恢复装备折扣码：shuai95
丹尼尔惠灵顿手表折扣码:Shuai520
健助师线上课程公众号:FBS健助师
微博：帅soserious
Ins：shuaisoserious
商务合作请加微信:to_s1ssy (请备注)
@meilinfeidao 5 жыл бұрын
1咖啡，2鸡蛋，3牛油果，4果醋，5三文鱼，6深绿色蔬菜,7复合型碳水化合物,8快糖水果(莓类),9蛋白粉,10寿司，排名不分先后。
@chucklau4694 5 жыл бұрын
xin li 课代表你了
@meilinfeidao 5 жыл бұрын
@@chucklau4694 推主会恨我的，低调
@user-wx6px9qb8v 5 жыл бұрын
謝謝你省了我13分鐘😂
@zheyichong5832 5 жыл бұрын
太优秀了
@BETTYFITNESS 5 жыл бұрын
xin li 谢谢课代表 😊
@robertzona 5 жыл бұрын
超喜歡帥的剪接節奏～～
@tiujasmine1601 5 жыл бұрын
福爾思庭 啊啊啊啊 抓住一只小可爱
@user-kl5rp1tp5i 5 жыл бұрын
抓
@mlngm622 4 жыл бұрын
唔知醜八婆男人嘢你睇咩呀
@mlngm622 4 жыл бұрын
.
@mlngm622 4 жыл бұрын
仆街
@cjxjwang9880 5 жыл бұрын
看了你的视频。马上吃了下火锅压压惊。 减肥明天再说。 视频很棒。
@leitang9317 5 жыл бұрын
是啊，不吃饱哪有力气减肥
@user-pq9pi2ix1s 5 жыл бұрын
對啊。過了一個月再來減肥
@hungyichan 5 жыл бұрын
好好笑XDDD
@pengwang3290 5 жыл бұрын
就你秀
@dwarfking8585 5 жыл бұрын
不先肥，哪來的減肥😂
@shuaisoserious 5 жыл бұрын
各位儿童!6.1快乐！
@jerryluo2901 5 жыл бұрын
楼主英语很棒呀。羡慕，怎么学的英语
@lingan228 5 жыл бұрын
英格力士古瑞特
@laumarc.g2442 5 жыл бұрын
6.1快乐 小帅
@albus2223 5 жыл бұрын
我好像在b站看过你的视频
@lincchang6362 5 жыл бұрын
儿童节快乐老哥
@-david-wang- 3 жыл бұрын
觉得说的真的有用，就是靠着少吃碳水，多吃蛋白质蔬菜，最近每周掉2-3斤... 哈哈，划重点，牛油果-咖啡-鱼油-深绿色蔬菜，每天都要摄取，在外没选择时，尽量只吃蛋白质
@WG-zp2lm 5 жыл бұрын
好會拍喔，節奏很流暢，很喜歡
@KK24145227 5 жыл бұрын
Fitness is a lifestyle! 對比起大部分其他健身KZfaqr 真的比較喜歡帥的影片風格 Btw it's Boban!!
@shuaisoserious 5 жыл бұрын
靴靴~
@alexearl1403 5 жыл бұрын
shuaisoserious 老公竟然会说淋语……
@summer362656 4 жыл бұрын
精瘦肌肉結實健美，又不至於太大隻的感覺，真的很棒😍😍😍
@shuaisoserious 5 жыл бұрын
今天儿童节!大家应该请自己吃顿好的 比如说什么儿童套餐之类的. 我就算了. 毕竟我只是个宝宝.
@duraingu7883 5 жыл бұрын
LMAO
@kakalo8698 5 жыл бұрын
帥哥，你的那兩件NOW 的衛衣在哪買的 謝謝你
@mingmingchinese7919 5 жыл бұрын
卖的一手好萌
@jackwang1318 5 жыл бұрын
看完之后打算试试这个食谱，从这周开始。两周之后看看效果，谢谢了
@64025537 5 жыл бұрын
on9
@danielzheng8173 5 жыл бұрын
不错啊老哥，融入了一些jeremy ethier的风格，视频越来越好了，加油
@luotian430zhang6 Жыл бұрын
follow 2年了，前几年一直只是当作空闲的乐趣，只是看看，两个月前开始真正意义上开始有规律的减脂和锻炼，到现在已经减掉27斤，感谢后面会继续努力
@user-hy6hz8zw6t 5 жыл бұрын
我覺得這視頻的推薦很棒，這樣吃 ，親身體驗減脂，結果一個月下來 瘦了5kg ，本身一堆脂肪肥肉，每天下午 跑步訓練加幾組簡單的訓練 2小時 謝謝٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
@shaoguan5687 5 жыл бұрын
每天这样练，正常饮食也能减5kg吧
@jackman7809 5 жыл бұрын
最後面的建議真的幫助好多！謝謝指教🙏🏻❤️有的時候在外應酬或是跟家人一起吃飯時真的很難自己選擇想要的，只吃蛋白質！只吃蛋白質！只吃蛋白質！👍🏻
@Ron-nk5bg 5 жыл бұрын
有学到了东西🙏🏻💪🏻 谢谢帅哥💪🏻✌🏻 来自马来西亚🇲🇾的粉丝😊
@user-ug3ip1mb2h 5 жыл бұрын
帥哥的口條真的很穩耶 比較長串的 對白也是聽得很舒服 !!!
@Rain-0511 4 жыл бұрын
張皓珽 完成不會卡 也不會尷尬
@summerfalkner 5 жыл бұрын
嘉西是我中学同学的好朋友！每年回上海都有跟他们几个碰面呢！！small world omg 😩 我微信在美国这么多年都快不用了，都不知道他出国了~ btw loving all ur videos ! ❤️
@menghuage 5 жыл бұрын
我一个男的，都很喜欢你的身材，不要误会我不是GAY·这是我梦寐以求的身材·穿衣显瘦脱衣有肉，而且肌肉不是特别大·很好看
@user-zg7vq3vd4t 5 жыл бұрын
那我gay想把他生吞活剝了
@linuxgoodfellow7494 4 жыл бұрын
这肌肉还不大。。。
@user-nt8en3me7s 4 жыл бұрын
linux goodfellow 有些肌肉大到夸张，就是那种已经像专业的拳击运动员或者好像大了东西进去，我不懂，但是我见过肌肉练的特别大的，然后看到年轻美女还会狂抖胸的猛男，像神经病似的哈哈哈哈哈
@user-qb8dt9dx8h 4 жыл бұрын
一个字"练"
@tonoxavier9718 4 жыл бұрын
@@user-zg7vq3vd4t我也gay 我是孙答应
@franky637340 5 жыл бұрын
喜歡的願意： 1.用一天實際的生活，說明如何做到（買到）減脂食物。 2. 解說時， 清楚有條理。 3. 拍照/攝影 也很棒，食材有拍出來，吃的樣子也有。哈，還有運動過程！😊 已經按訂閱了！ （但是覺得一天這樣好累...而且買的花費應該也不少吧？）
@jasonchou2124 5 жыл бұрын
喜歡你有耐心的向大家講解你所知道及自己體驗來的健身資訊，而且你還這麽帥…希望更多人可以看到你的視頻喜歡你
@stanleyjelly5965 5 жыл бұрын
主旨就是想辦法在外食時壓低碳水，利用蛋白及脂肪填充飽足感
@user-uq4fj2lr4e 5 жыл бұрын
Stanley jelly 压低碳水也不能这么说吧，尽量摄入优质的碳水
@blue02chou 4 жыл бұрын
感謝小哥哥的分享和用心拍攝 👍 （真羨慕您的身材 🤣
@yhui6775 5 жыл бұрын
影片拍得 非常非常 的好！ 谢谢您
@user-eo3tj2ni8e 5 жыл бұрын
早餐 1.牛油果半個～一個 （好脂肪，關掉脂肪賀爾蒙） 2.無糖無奶咖啡 中餐 3.雞蛋 4.果醋（降低食慾、胰島素） 5.三文魚或者魚油 晚餐 6.深綠色素材（菠菜、花椰菜） 7.糙米、全麥 點心 8.莓類食物（運動前補充） 9.蛋白粉 10.壽司 最後最後...。 無法選擇飲食情況下盡量只吃蛋白質不碰米飯麵條 然后一定要運動喔 不然脂肪還是甩不開der~（這是我自己補的哈哈哈）
@user-sc8eu8io5v 5 жыл бұрын
很有價值的視頻，謝謝～
@jessehui6482 4 жыл бұрын
我最近也在健身，已經兩個月。不能說沒有效果，但效果不在我的預期內，平時有做的動作例如舉重深蹲，硬拉，平躺舉重，拉胸，不過駝背的問題好了很多，現在脂肪還是超了一點，體格肌現在在正常範圍，平時鍛煉完就吃牛肉丸，也有借助左旋肉鹼，我人177，現在體重71.9，體脂肪範圍在8.2-15.1，現在是15.4，鍛鍊之前是將近17的.主要管不住嘴巴，很喜歡吃零食...平時坐在電腦面前，就是忍不住...苦惱
@luotian430zhang6 Жыл бұрын
可以干炸一点鸡胸肉做零食，我自己就是这样的我已经减了27斤体重了
@nicholasycw 5 жыл бұрын
这次的视频无论是在风格、节奏或表达上都非常棒！不知不觉就看完13:50的视频了，看完后竟然还意犹未尽😂
@user-rm6mv2cm9q 5 жыл бұрын
博主没错，深刻感受到某些西餐真的非常健康
@karenxu5613 4 жыл бұрын
据说是练后半小时之内立刻补充10g-15g蛋白质是最好的（同事原来在百事佳得乐研究中心工作，一直研究这方面的东西）PS：小哥哥的肌肉线条太美太性感了
@user-pp1dk5yj3k 5 жыл бұрын
夜里十点半看着你的视频吃着棉花糖的我
@carmenchen1186 5 жыл бұрын
一个男生这么自律真的很impressive😂
@yuzhao5883 4 жыл бұрын
笑死我了 thanks
@lenawyman4441 4 жыл бұрын
impress了你嗎
@tevege7627 4 жыл бұрын
性别歧视?
@user-ge6hu5jb4b 4 жыл бұрын
@@tevege7627 明明就是印象深刻的意思 你又傻了吗还是说你英语不好
@kk-cy3sz 3 жыл бұрын
你这么说话让我很uncomfortable
@user-gd8yy7yd5m 3 жыл бұрын
只吃去皮的蛋白脂( 1份 ). 蔬菜( 2份 ). 白飯2口. 糙米飯. 五穀米飯3口. 知道了 ! 謝謝分享 ^^
@jiew4604 5 жыл бұрын
棒👍🏿希望多出這類型的影片！
@alicewonder3575 5 жыл бұрын
谢谢主播这回把食物list detail放了很长时间 这回看清了 哈哈😄
@davidchen5568 5 жыл бұрын
我佛了 脱了衣服拍倒三角那里不自觉的咽了口水...开始怀疑自己哈哈哈
@xiaoyandykema4963 5 жыл бұрын
Xiaoran Chen 噗哈哈哈
@w.z.6062 5 жыл бұрын
Xiaoran Chen 你就面對自己的內心喔
@FF-ly4hr 3 жыл бұрын
一模一样哈哈哈哈
@binhao7953 6 ай бұрын
感谢分享。每次坚持不下去，看你的视频都有很好的学习和动力❤
@colza1025 5 жыл бұрын
欣賞你自然而然的表現，感謝你的分享！會繼續支持你的！
@MrParisQueen 5 жыл бұрын
很喜歡這個影片！總是這麼用心的準備知識內容，無私地分享給各位訂閱小夥伴們。
@jasminefang6479 5 жыл бұрын
整个视频一直 非常非常非常非常非常非常非常非常
@panyue9486 4 жыл бұрын
Shuai 太喜欢你这种视频风格啦！学到不少知识！开心
@allen3596 3 жыл бұрын
寿司米饭里面一般会加入日本菊醋和糖，尤其是这种美国超市卖的这种盒装寿司，糖与醋的比例是5:2，糖5醋2，这种手握寿司🍣还可以，但是加州卷、还有照烧鸡和cream cheese这种寿司就不要吃了，热量其实不低
@menglin3215 5 жыл бұрын
8:14 有点好笑哈哈哈 btw视频拍摄剪辑很棒！
@twfob 5 жыл бұрын
11:50 壽司米熱量不是很可觀 :O
@xxzdd1108 3 жыл бұрын
壽司是醋飯，而且是冷飯，會比一般熱騰騰的白米飯所吸收的熱量來的低。但影片裏壽司的蔬菜看起來是絕對不夠一餐的量哈哈，所以可能還是要再搭配額外的蔬菜來補充
@Li_ShuWei 5 жыл бұрын
youtube总是根据你的喜好推荐相同理念的视频，所以你看到的都是你感兴趣的和热衷的，赞。
@aubreytan8273 5 жыл бұрын
我的天 看了你的影片 满满的motivation 继续我的diet了 你身材也太好了吧
@cristiane_abreu 5 жыл бұрын
As propriedades do abacate são maravilhosas!!! Está incrível a sua evolução...Parabéns!!! 🌹🌹🌹🌷🌷💚💛💙🍇🍉🍒🍓🍏🍎🍅🍋🍍
@yushizheng9072 5 жыл бұрын
寿司看起来很健康，可是用来拌饭的醋里有很多糖
@pengwang3290 5 жыл бұрын
是的 三分之二都是白糖和糖浆
@ruiruiouyangjohnson2603 4 жыл бұрын
如果不能管理好自己的身体、就没有可能管理好其他的生活项目。自己给自己加油💪 感谢，说的和推荐的太好了！
@-david-wang- 5 жыл бұрын
没错，讲真的，要想减肥，中餐就算了，太多碳水了，且太容易犯困了
@jasonlee148 4 жыл бұрын
8:13 当我晚餐准备吃蔬菜吞拿鱼沙拉，结果一馋没忍住吃了顿麦当劳。
@shuangshuang3837 5 жыл бұрын
活的甄姬八雷啊
@RebeccaSChen 4 жыл бұрын
很棒 就是手势多的让我应接不暇
@crebecca50 5 жыл бұрын
謝謝你的分享。特別是實際操作給我們看在外如何繼續吃的健康。又學到了新知識。謝謝
@maxlin3709 5 жыл бұрын
你們稱牛油果 我們稱酪梨 嘻~
@user-jc1hr6bh3h 5 жыл бұрын
我们还叫鳄梨呢……
@maxlin3709 5 жыл бұрын
墨凌源 還有三文魚 我們叫鮪魚
@bensonhsu3783 5 жыл бұрын
@@maxlin3709 其實是鮭魚…
@maxlin3709 5 жыл бұрын
Benson Hsu 對 是鮭魚 我怎麼心裡想的跟寫的不一樣😅
@leitang9317 5 жыл бұрын
我们要想慌涩滑统一语言用词
@seanfox3117 5 жыл бұрын
9:00 开始肌肉秀 给只是来舔屏幕的妹子
@xiaoyandykema4963 5 жыл бұрын
Sean Fox 哈哈😂 已快进⏩
@Rain-0511 4 жыл бұрын
那裡磨到怎麼辦😂
@user-ge6hu5jb4b 4 жыл бұрын
@@Rain-0511 摩久了就不会有那种感觉了
@wastedtime8445 5 жыл бұрын
人好帥，影片也剪輯的很好，看得賞心悅目～
@zzzstl6371 5 жыл бұрын
以前这种比较严谨的健身视频都要看英文的，可毕竟饮食习惯不同，他们的建议很难适合我，另外他们的肌肉大多很恐怖，肌肉量远远高于我想要练到的身材，所以他们的习惯对身体的负担也比较重。有了这个频道感觉世界突然简单了
@kunhu7627 5 жыл бұрын
价格劝退，大部分低脂食物还是挺贵的，扶我起来，我还能锻炼
@XiaoYuiLin 5 жыл бұрын
如果你三餐在外，蔬菜跟蛋不貴，算上少量的肉，你每次大量買，三餐都吃，其實比都吃外面便宜，天天用微波煮，方便又快速，肉類也可以用微波，一般微波爐一次可以做一天的量
@wenchen9386 5 жыл бұрын
你拿起了盐罐说糖的时候我好紧张 怕你直接加进咖啡里了
@violetatitita8022 4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈你怎么看出来的
@user-fy4ik2zq1f 4 жыл бұрын
因为疫情在家里胖了好多，现在看起来，学起来，减脂 运动
@user-cx6ls4mx3g 5 жыл бұрын
心情不好情绪低落的时候看看你们仨的视频还挺开心的 谢谢
@observerz395 5 жыл бұрын
今天吃了一大块月饼 看了这个视频有点……想哭
@yiliu1377 3 жыл бұрын
月饼热量好高啊
@fankey8996 5 жыл бұрын
看的我赶快从床上爬起来去喝杯蛋白粉
@xuxihao1681 5 жыл бұрын
wu Philip 老哥 我跟你一样
@fankey8996 5 жыл бұрын
@@xuxihao1681 哈哈哈哈
@wangtony1330 5 жыл бұрын
谢谢UP你的科普~~~视频风格也非常的舒服~~
@user-hx7od2vu9n 5 жыл бұрын
别人看你的视频都是学习 我就是单纯的看你的帅气
@dongofsky 5 жыл бұрын
我每天都哟运动。但是每天食物减脂，我做不到。没有中餐的生活是没有味道的。
@cleey 3 жыл бұрын
我也是，太馋中餐了。虽说试过一个多月运动外加饮食改变，效果的确比只运动好太多。但是后来想想人生苦短，吃再不好好享受，实在是太亏。保持运动，饮食稍微注意点就好了，大多数人又不是真的去做专业比赛。也不会经常有光着膀子出门的机会
@ajseth4692 5 жыл бұрын
第一次留言 雖然關注你很久了，但一直潛水 想問帥對於「豆漿」的看法？ 適合攝取嗎，還是要避免攝取 Thanks
@zzzstl6371 5 жыл бұрын
豆浆，豆奶还是很好的，现在美国也比较流行豆奶，算是很健康的植物性蛋白质来源~ 注意别多放糖。。
@user-sn2zi3cc5u 5 жыл бұрын
我喜歡關於介紹飲食的影片
@shengyinjie9776 5 жыл бұрын
喜欢你的视频，不枯燥！ 赞
@hanwenliang3033 5 жыл бұрын
感觉拉面店主，小笼包，生煎，锅贴等摊主要出来打人了LOL
@joe720325 5 жыл бұрын
為什麼健身，臉也會瘦。 主角健身後年輕十歲。
@nastridfan8114 2 жыл бұрын
太棒了！学习低脂肪的食物，吃的非常重要！
@shizukar16 5 жыл бұрын
直接入坑 立刻点了关注，太需要这种有用的视频了
@user-sy4tr3jv1u 5 жыл бұрын
你好帥喔，穿衣服也好看😍
@chinesedaddy8147 5 жыл бұрын
我说视频怎么做的这么专业一直
@mengyichen3264 5 жыл бұрын
是因为？？
@aaronteng2417 5 жыл бұрын
非常棒，很正確的概念
@janewu4935 4 жыл бұрын
看了你这期关于食物的视频，再回顾一下我平时的食物，天哪！我都吃了些什么鬼呀？会长期关注你的频道，开始学习自律。为你点赞👍身材超超超级棒！
@edwardwang6450 4 жыл бұрын
up 主 我想问一下糖尿病患者 怎么训练和减重及控制血糖
@zhigong8101 3 жыл бұрын
问医生
@joemickey3805 5 жыл бұрын
别的都挺好，就是我实在不理解立领穿polo这种穿法。。
@shaoguan5687 5 жыл бұрын
放荡不羁
@kenjichui 4 жыл бұрын
因為外面很曬，我帶項鏈，脖子就一個項鏈印一條白。如果我穿polo大太陽我應該也會立起來。
@harrylyu7151 5 жыл бұрын
非常好的视频！！正在减脂很有帮助，而且也在nyc很有代入感hhh
@chinwaiyee8781 4 жыл бұрын
三分靠炼，七分靠吃，最近减肥三餐吃好，每顿都会挑选配搭，一旦吃的不对体重就看得出。
@a24450466 5 жыл бұрын
前面都很同意，最後一個壽司傻眼了，一顆壽司80%都是米，既是高碳水又是精緻澱粉完全不ok，怎麼可能適合減脂期吃呢？？
@Tennissoccergolfski 5 жыл бұрын
簡嘉君 完全同意 寿司全是碳水
@pinkkx8689 5 жыл бұрын
请参考碳水狂魔日本人,他们会胖吗？
@Jason_T.95 5 жыл бұрын
寿司米饭是有加果醋处理的，跟一般的米饭不同。
@pinkkx8689 5 жыл бұрын
第一餐也是吃了牛油果面包，怎麽不問那個更是精致澱粉面包。壽司算是抗性澱粉呢，請聰明選擇澱粉
@shuaisoserious 5 жыл бұрын
这个是我推荐大家在练后吃的食物哦～和其他外食相比寿司的加工程序较少～同时练后吃一些碳水是OK的
@iloveheji 5 жыл бұрын
寿司真的适合减脂吃吗 -。- 那么容易超标的食物 几口可能就爆炸了
@564137564 5 жыл бұрын
寿司有GI高的白米饭不一定对减脂有帮助
@cy620 5 жыл бұрын
视频做得很用心，受益了👍🏻
@jeffreylin235 3 жыл бұрын
非常有帮助！
@ekNYC 5 жыл бұрын
帅的那么认真，来纽约怎么不选几个身材不错的粉丝约一下呢…… 我说约一下的是粉丝交流会。
@wenz0414 5 жыл бұрын
哪裏帥了
@shuaisoserious 5 жыл бұрын
我为什么期待了一下😂
@user-uq4fj2lr4e 5 жыл бұрын
Ivan Zhen 眼睛不用捐给需要的人
@fxg7942 5 жыл бұрын
@@user-uq4fj2lr4e 哈哈哈哈哈哈哈
@wenz0414 5 жыл бұрын
@@user-uq4fj2lr4e 只能説眼睛大大，五官端正~ 稱不上帥
@diwang4784 5 жыл бұрын
我的天啊，不要告诉我是你自己把领子立起来的
@HereisSOSO 5 жыл бұрын
Di Wang 哈哈哈哈哈哈 佟大为 我的妈
@dengyuchen 5 жыл бұрын
对不起，是我帮他立起来的
@alexearl1403 5 жыл бұрын
是我把我老公领子立起来的
@martinam6359 5 жыл бұрын
跟着shuai哥好好吃，好好练！视频真的好看，干货很多！
@tobyhuang4921 4 жыл бұрын
帥,從你只有十幾萬定月的時候就關注你了,我認為你的視頻非常有用,加油
@xupinghao7346 5 жыл бұрын
以后早饭一个鸡蛋 一个牛油果 一杯黑咖啡
@mengyichen3264 5 жыл бұрын
不过黑咖啡真的很难下肚
@MsHelenkitty 5 жыл бұрын
还可以纯燕麦，Quaker old school那种。很饱腹，很慢升糖，很高蛋白质的。
@jingweigao65 5 жыл бұрын
哇塞帅来NYC了？来哥大可以找我练一波
@charleschen1028 4 жыл бұрын
真的每次都是更喜欢你左边的对比照哈哈哈哈哈哈哈
@dodog866 5 жыл бұрын
人生不過平均25000天.能吃就是福(但要吃得健康)如只是要身材好看~這樣的飲食只是找罪受....至少我老婆說你可不要去練肌肉佬.她說很不喜歡肌肉男.倒喜歡我的小小啤酒肚(抱起來很有安全感) 人健康就好!!!影片很棒謝謝!!!
@jaredliu8644 5 жыл бұрын
林大東 啤酒肚都有了还健康呢
@aaronchiew299 5 жыл бұрын
帅有拉伤过肩膀吗？在受伤的情况下如何保持肌肉量呢？
@shuaisoserious 5 жыл бұрын
非常难！主要是以控制饮食为主~
@raydicalthoughts 5 жыл бұрын
can you share how you cut your hair?
@shuaisoserious 5 жыл бұрын
for sure!
@jianafeng8419 5 жыл бұрын
这样子的身材走在曼哈顿街边真的好帅！
@yuvivi5492 4 жыл бұрын
看你訓練的過程是種享受，你太帥了啦👍
@kiwi7685 3 жыл бұрын
看帅哥很像篮球🏀明星，央视体育频道的主持评论员马健，你是不是还有个双胞胎兄弟👬
@laplap9131 5 жыл бұрын
太帥了！
@garywang8864 5 жыл бұрын
讲的很认真，赞一个
@timsung1202 5 жыл бұрын
Kith品質真的不錯，好眼光
SALEM EPISODES
Рет қаралды 907 М.