No video
[產後減肥記錄Vlog] 努力兩個半月成果，體脂28.4%減到23.2% | 一星期鍛練加有氧全記錄 🏋🏻♀️| Work Out with R
Рет қаралды 55,160
Күн бұрын這次的產後減肥vlog，要感謝Jacky Lei，因為產後減肥有他全力支持我！
還有一直一直幫助我進步及恢復身型的最美最索教練Rufina ❤️
Ig: rufina.baby
還有魔鬼教練Joe!!
當然，還要感謝很努力不放棄的自己🥲！
我會繼續堅持做運動，努力成為一個健康的人🧚♀️
希望這條影片鼓勵到產後想減肥的媽媽！你們一定得！I can do it, you can do it too!
拍攝場地：247Fitness Newport & 247Fitness Taipa
More about 247Fitness:
♥ Instagram - 247fitness_newport
地址：澳門新口岸北京街230號-246號澳門大信新都匯3樓M-R 舖
♥ Instagram - 247fitness_taipa
地址：澳門氹仔廣東大馬路星皓廣場地下G01號舖
Get further information at +853 6298 1018/ +853 6881 6104 by phone / WhatsApp OR WeChat (ID: macauap_247fitness / taipa_247fitness) !
F O L L O W M E :
♥ Instagram - rosalina1114
♥ KZfaq channel - This is R
♥ Facebook page - Rosalina 李熙媛 - This is R
Job contact💌: Manngan@weilamanner.com
@saisai1028 Жыл бұрын
尾段絕對是精華所在😂
@lawalvin1145 Жыл бұрын
教練靚女到癲😊
@dryhkfanspage11 Жыл бұрын
R仔你對我嚟講真係唔覺得好肥🫠 而且仲好Fit呀🥹🫶🏻 Btw恭喜晒R仔減脂成功～👏🏻 見到你真係好努力 你嘅努力係冇白費架🥹💗
@MrHONG1202 Жыл бұрын
上堂見到R，根本唔似生咗小朋友，外人唔知真係會追佢！😄
@dryhkfanspage11 Жыл бұрын
@@MrHONG1202 呢個真🫠
@jenni1071 Жыл бұрын
可以可以分享你控制飲食嘅心得🥹🥹我覺得做運動唔難，最難係控制飲食！例如，出街同朋友食飯可以點揀🥹唔想成日食沙律，熱食又有咩推薦🥹依家仲要自己住，好懶住嘢食🥺
@thisisr1040 Жыл бұрын
之前有食過代餐，glam.D（有拍片），有飲好多水，出街食我明，好多時都控制唔到自己😂嚟緊有機會拍片講吓飲食～
@08연생 Жыл бұрын
R真係白到發光 😍
@benny91830 Жыл бұрын
教練好靚女 😂😍
@gooddaywong9313 Жыл бұрын
全套運動衫既R係超好J
@llaws3652 Жыл бұрын
咁靚嘅女教練！！！
@walkingair97 Жыл бұрын
“R仔!”😁😁😁❣️🤜🤛
@user-wx34802 Жыл бұрын
兩姊妹可以搵霍哥拍世界大愛🤣
@ZOMBIE1030 Жыл бұрын
R皺住眉：仲有？好累呀 教練都係唔會放過佢😛 R做到塊面白曬，不過好勁呀
@CKAlone Жыл бұрын
教練好靚女
@Airhog_Ita Жыл бұрын
可否分享埋飲食
@xxkitkitxx Жыл бұрын
個教練好靚呀
@changyekchiang6259 Жыл бұрын
inbody機測量儀器準確嗎？
@128cwk3 Жыл бұрын
減肥你要同加蔥，丞講😂
@gn03312481 Жыл бұрын
想問下R 麥當勞生日,會出vlog嗎 想睇
@vkeyfitness Жыл бұрын
你说不能跑不能跳不能负重，Rufina就讲做Bodyweight，可是她的训练几乎都是负重 一点Bodyweight的动作都没有🤣只有Joe那边打拳还算是Bodyweight罢了
@thisisr1040 Жыл бұрын
我係一開始唔可以做負重🤣，因為啱啱生完，嗰陣做body weight 無拍到片，但係我錄片嗰陣已經係做咗一排可以負重返🤣
@vkeyfitness Жыл бұрын
@@thisisr1040 明白🤣加油💪🏾
@althealam1744 Жыл бұрын
想問下生完後有無做紮肚或收緊肚皮既treatment？ 可否分享下
@thisisr1040 Жыл бұрын
有紮肚啊～搵左古法紮肚，ig: belly_tum，但其他treatment就無做過
@iloveleiheiwun Жыл бұрын
其實R不嬲都唔肥🫠
@averagejoec Жыл бұрын
加油RRRRRRRRRRRRRR
@gchow87 Жыл бұрын
lol.. some of the form of the trainer is also incorrect . ie : tri-cep pull down . Her elbows are too flared out . i would recommend tucking in your elbow ( close to your ribs) while pushing down.
@ibelongtoli901 Жыл бұрын
點解每個畫面都咁靚嘅？
@kkkkakak8027 Жыл бұрын
R個頭髮要注意下
@as16886 Жыл бұрын
唔著對chanel黎打拳已經好比面😂
@user-wz4sq1xb6y Жыл бұрын
原來真係肥咗啊, 要瘦番就需要1個月啦🥴
@kingsC09 Жыл бұрын
塊面白到無血色
【微辣之最·筋硬女藝人篇】微辣民選頭三認為條筋最硬女藝人，LokB、佩男、Rosalina啤酒瑜伽大挑戰！甚麼高難度動作令家姐大呼受不了？連番慘叫聲，她們的身體又能擺出甚麼姿勢呢？｜微辣 Manner
微辣 Manner
Рет қаралды 581 М.
ABRACADABRA TV
Рет қаралды 9 МЛН
豆腐Iris Fu
Рет қаралды 93 М.
JK爸爸的投資頻道
Рет қаралды 23 М.