CHẤN THƯƠNG VAI và CÁCH ĐIỀU TRỊ | ĂN GÌ để ĐÁNH CẦU LÔNG CHIẾN???

No video

CHẤN THƯƠNG VAI và CÁCH ĐIỀU TRỊ | ĂN GÌ để ĐÁNH CẦU LÔNG CHIẾN??? | Hỏi đáp Thầy Thạo - Tập 8

Рет қаралды 31,037

Cộng đồng cầu lông Việt Nam - VN Badminton

11 ай бұрын

Xem thêm:
Đánh cầu lông đốt bao nhiêu calo ? Và chế độ dinh dưỡng phù hợp khi chơi cầu lông giảm cân.: shopvnb.com/da...
Người chơi cầu lông nên ăn uống như thế nào cho đúng? - Cùng tìm hiểu chế độ dinh dưỡng dành cho người chơi cầu lông: shopvnb.com/ng...
Dinh dưỡng cho người chơi cầu lông: shopvnb.com/di...
Những Chấn Thương Khi Chơi Cầu Lông Mà Người Chơi Hay Gặp Phải | Cách Điều Trị Và Phòng Ngừa: shopvnb.com/nh...
Chơi cầu lông có nguy hiểm không? - Các chấn thương trong cầu lông phổ biến mà người chơi thường gặp phải: shopvnb.com/ch...
Chấn thương khớp cổ tay trong cầu lông: Nguyên nhân và cách phòng tránh: shopvnb.com/ch...
Chấn thương vai trong cầu lông: Nguyên nhân và cách phòng tránh: shopvnb.com/ch...
Độ Cứng Vợt Cầu Lông - Thông số quan trọng khi chọn vợt: shopvnb.com/do...
Người mới chơi cầu lông nên chọn vợt như thế nào? - Cách chọn vợt cho người mới: shopvnb.com/ng...
Nếu mọi người quan tâm về những nội dung khác về bộ môn CẦU LÔNG và muốn mình làm Video thì hãy COMMENT phía dưới nhé !!!!
🌟 Nhớ Subscribe kênh KZfaq để xem ngay video mới nhất nhé !!!!
Website: shopvnb.com
Fashion VNB: fashionvnb.com/
Diễn đàn cầu lông: www.vnbadminton...
Trang tin tức: badmintonw.com/
Fanpage VNBadminton: / caulongvnbadminton
Facebook Phan Tuấn Anh: / anhvnbceo
Group Chợ cầu lông Vnbadminton: / vnbadminton

Пікірлер: 71

@nhatnamphan9694 6 ай бұрын

1. Vận động làm thèm đường, đường tốt đơn tự nhiên 2. Xác định nguyên nhân đau để chữa trị Biết ơn ❤

@DSStudioTeam 10 ай бұрын

Kiến thức thật bổ ích

@minhtruongle2707 11 ай бұрын

theo mình thấy những người bị chấn thương ở vai đa số là do đánh sai kỹ thuật là nhiều chứ không phải do đánh cường độ cao, vì chủ yếu lực bộc phát nó xuất ra ở cổ tay của mình và nó sẽ kéo các bó cơ đi theo. Còn những người bị đau vai này nọ là vì họ ít dùng đến cổ tay, đa số họ lấy lực từ cánh tay nên dẫn đến tình trạng bị nậy vai và kéo theo sống lưng di chứng trở thành đau lưng. Cho nên người ta mới nói phải thật thoải mái và thả lỏng trước khi vô 1 trái cầu ( lỏng ở đây để giúp cổ tay của bạn tạo ra 1 lực bộc phát cực nhanh và mạnh trong tích tắc).

@HanhLe-ur4gf 7 ай бұрын

Bạn này hiểu sâu

@ngoco32 2 ай бұрын

Chính xác nè. Mình giờ cũng đang bi đau vai. Và cũng bị đau lưng luôn. Mình đánh đập cầu chủ yếu dùng lực vai là nhiều. Giờ chắc phải sửa 😔

@minhtruongle2707 2 ай бұрын

@@ngoco32 vậy là do lúc đập bạn quá gồng thành ra cổ tay không có phát lực được, nên phải biết kết hợp giữa cổ tay kéo theo cẳng tay sau đó mới đến vai. Từng bộ phận nó sẽ thêm cho bạn được % lực, 1 cổ tay sẽ không đủ lực. Trái đập nó kết hợp cổ tay, cẳng tay, vai, hông, lực lưng và độ nặng của cơ thể khi rơi xuống nữa

@minhtruongle2707 2 ай бұрын

Quan trọng là bạn phải liên kết trơn tru các lực đó, nó giống như 1 cây roi vậy đó

@Huynguyen-ym7vz 11 ай бұрын

Xem hết lần này lần nở vận ko chán 😊😊

@QuocBao426 11 ай бұрын

hay quá anh ạ❤. Em mỗi lần đi đánh thì em dán miếng dán cơ vào vai nó cũng hạn chế việc chấn thương vai

@nguyenchinh4872 11 ай бұрын

làm sau để lấy lại cảm giác tối ưu sau một khoảng thời gian nghỉ tập ạ

@khangmai7241 11 ай бұрын

Làm về vấn đề chấn thương cổ tay đi thầy Thạo ơi

@user-vr4dy2hl9y 11 ай бұрын

Đã và đang chấn thương khớp gối phải, nghỉ 4 tháng chưa hồi phục lại đc, giờ sử dụng bộ trên sân ko còn như lúc trước, chạy 1 chân trái còn chân còn lại khụy xuống lại đau, chặt cầu ko còn bước lên đc. Hậu quả của việc ham quá ko có điểm dừng, cố chấp để giờ bị chấn thương

@thongvo5111 11 ай бұрын

Lời khuyên chân thật, nếu bạn có cảm giác nhói, không phải mỏi nha, kiểu bị nhứt ở cái điểm nào đó, tốt nhất là nghỉ, chườm đá, rồi ra khoa cơ cương khớp hoặc trung tâm vật lý trị liệu để thăm khám. Đừng ráng nhịn để lâu, như mình, mình ham đánh, hôm đấy đánh cả 4 tiếng gần 10 sec, bị viêm chóp xoay vai, bị cả tháng rồi mới đi, điện xung các thứ mấy buổi hết hơn triệu, nhưng mà vẫn phải nghỉ thêm 2-3 tuần nữa. Với cả chơi thể thao thì đừng ngại đầu tư giày tốt hay các loại bó khớp,mua một lần mà dùng lâu dài, đừng tiếc tiền

@anhtuantran-xy9en 11 ай бұрын

Bạn bị giống mình nè, chơi ngu, chơi lần 4 tiếng là đi luôn cái vai, tập mấy bài trị liệu nghỉ ngơi cả tuần mới hết. Giờ sợ chỉ dám đánh 2 tiếng thôi kk

@kronosasic6857 11 ай бұрын

Mình đang bị đau chóp vai lun do đánh quá sức ko nghỉ ngơi, nghỉ 10 ngày còn chưa ổn chắc phải nghỉ cả tháng lun

@anhtuantran-xy9en 11 ай бұрын

@@kronosasic6857 mình thì hết đau rồi chắc do dừng kịp lúc, anyway chúc bro mau khỏe nha

@ae-lc6qo 11 ай бұрын

e 2 3 hôm đánh 1 lần là về bị đau chóp vai hôm sau k đánh dc tiếp luôn😢

@inhphatnguyen2677 11 ай бұрын

cảm ơn bro. tui cũng bị =(

@user-qp2mk5qq5x 11 ай бұрын

chấn thương cổ tay thì làm sao anh

@giaquoctran7559 11 ай бұрын

jex max thuốc đó có hổ trợ cho khớp gối kêu lộp cộp ko anh

@faker-it8rx 11 ай бұрын

Cho em hỏi là đôi giày của thầy thạo là yonex sonicage 3 Nhưng nó là giày tennis nhưng thầy thạo lại đi đôi đó để đánh cầu vậy có đc ko ạ

@VuTran-ub5en 11 ай бұрын

ở trên sân cầu đôi khi bị tâm lí và thua nhiều gây mất động lực để đánh cầu, đánh uể oải, cho có thì giải pháp là gì ạ?

@giahuyy06 7 ай бұрын

Giữ cho tâm lý thoải mái thôi bạn, tại cái đó nó ảnh hưởng ác lắm và tập kiểm soát cái đó là ổn ngay

@livietthanh4003 11 ай бұрын

Xoay khớp nghe lục cục e đi bs cho uống thuốc r mak mấy nay vẫn lục cục e có tập thêm cả bài tập vai bỏ 2 tháng nun

@hoangthaithu1983 11 ай бұрын

Hay

@khathaiinh2732 11 ай бұрын

Thầy thạo cho hỏi hiện giờ người ta hay uống rivive nhiều ấy thì uống cái đó trong lúc đang đánh tốt không

@bin0993 11 ай бұрын

Private là nước gì bác 😂 Nếu ý bác là revive thì nhiều cũng không tốt nha. Nó chứa tới 3x gr đường ấy. 1 chai bác pha làm 3 lần uống. Mỗi lần uống cho 1 ngày thì ổn nha. Hoặc uống Pocari Sweat. Tiết kiệm hơn thì ra tiệm thuốc mua mấy gói muối khoáng về pha.

@khathaiinh2732 11 ай бұрын

@@bin0993 tks bác nhé

@angvanhieu8297 11 ай бұрын

quay giải đi anh Phương ơi giải cầu lông cuối năm ấy

@lynndan259 4 ай бұрын

CẢM ƠN ANH, EM ĐÁNH ĐƯỢC LỚP 12 RỒI

@livietthanh4003 11 ай бұрын

Chời lên clip luôn =))

@twichtadc 11 ай бұрын

Cho em hỏi là kênh mình có làm những video tập cho những người ms chơi cầu lông chưa ạ

@phengsoukvongsa1293 11 ай бұрын

mình đánh tay phải nhưng lại đau tay trái😅 thật luôn đấy, đau chỗ cùi trỏ và mỏi chân trái. Mong anh có thể tư vấn thêm về trường hợp này trong sự hiểu biết của mình ạ. Xin cảm ơn

@duongbuiquy9609 11 ай бұрын

Ad cho hỏi e là bao lâu nên thay Wrap lót cán vs lót cán với ạ?

@reviewcryptocurrency98 11 ай бұрын

Cho e hỏi là e bị đau phần mu bàn chân sau khi chơi cầu lông là do sao ạ! Lúc chơi thì k sao Về nhà đến hôm sau mới đau

@hectorlucsgp3772 11 ай бұрын

Ad làm về tennis elbow đi. Chắc nhiều anh em bị. Dù mình luôn khởi động kỹ, chơi lâu trên 3-4tieng là đau , lại phải nghỉ dưỡng 2tuần + đi khám bsi thì có thuốc chống viêm và giản cơ . Tháng sau lại bị lại, nhẹ hơn nhưng cũng phải nghỉ 1-2tuân…

@np6963 11 ай бұрын

A cho e hỏi là tại sao dạo này đánh rất lỗi thủ ko đc đập còn ko mạnh như trước và duy chuyển thì lỗi và bị mấy ngày liên tục rồi ạ nên có cách nào khắc phục ko ạ

@samthangliu303 11 ай бұрын

0:46 :Những thực phẩm tốt cho thể thao 4:20 :Cách điều trị chấn thương ở vai?

@maixuanphuong7399 11 ай бұрын

Hồi cấp 2 mình bị cầu lông đập vào mắt, tưởng mù luôn ấy chứ, sau nằm viện 2 tuần hồi được 5,6/10 thị lực 😅 giờ vẫn đánh bình thường nhưng vãn hơi kến

@vanlochuynh6474 11 ай бұрын

e nhảy đập nhưg khi nhảy lên thì bị hụt hơi lực đánh ra ko đc mạnh , cho e xin ý kiến về hơi thở khi nhảy đập ạ😅

@bin0993 11 ай бұрын

Trước khi nhảy hít hơi sâu, lúc phát lực đập cầu mới thở ra (hét lúc đập là quen). B hụt hơi thì chắc vừa nhảy lên đã thở ra hoặc trước đó k hít hơi vào r.

@hoanghungvo4118 11 ай бұрын

Ngoài làm vđv ra thì nghề phụ của thầy thạo là bác sĩ?

@jaycekim5815 11 ай бұрын

Theo mình thì mấy câu hỏi các bạn phải đọc lên cho mọi người nghe luôn thì nó sẽ hay hơn

@khanhphanquoc8281 7 ай бұрын

cho minh hỏi. mình mới đi đánh vs bạn bè thôi. cũng bị đau vai khi đập, giơ tay lên cũng nhói. nhưng bth mình cũng coa tập hít xa vs hít đât. có khi nào do cơ vaimình cứng nên đánh nó bị đau k??

@minhtruongle2707 2 ай бұрын

Vậy là phải xem lại kỹ thuật á bác, vươn vai lên mà nhói là do bác k sử dụng cổ tay mà sử dụng lực cẳng tay á, cẳng tay kéo theo vai thì sẽ đau. Sau này có nguy cơ rách vai nếu mà ráng đập mạnh hoặc đánh quá căng

@HaiDuongCITY-uz6ix 11 ай бұрын

Anh làm clip hướng dẫn những bài tập khởi động lấy cảm giác cầu trước trận đấu đi ạ

@nqtgaming2657 9 ай бұрын

Vai của e nó bị nhói quá chịu ko nỗi:( nghe mấy đứa bạn la coi chừng trật khớp vai mà e sợ quá, 2 bửa nx e đánh giải trường nx chứ

@YuYing2711 10 ай бұрын

mn có thể tư vấn cho em vợt và giày nào ổn không ạ, mỗi cái trong tầm giá 1tr5 đổ lại ( e mới chơi được 4 tháng và chân em tầm 27,7 cm ạ)

@duyan24 11 ай бұрын

Vai phải em giờ xoay cứ nghe tiếng lục cục là sao anh, vai trái thì vẫn smoth :v

@atdls1001 11 ай бұрын

uống mấy loại nước kiểu c2, trà xanh 0° có ảnh hưởng k ạ

@bin0993 11 ай бұрын

Nói thẳng chứ nước ngọt trên thị trường toàn đường hoá học. 1 chai revive tưởng nước thể thao thực ra chứa tới 3x gr đường hoá học. Đó là lý do chai pocari uống lợ lợ nhưng mắc hơn (vì nó sử dụng cn nhật, chứa nhiều loại muối cho cơ thể và đặc biệt ít - không đường). Lý tưởng hơn thì ra nhà thuốc mua gói muối khoáng về pha nước cho tiết kiệm.

@giabao8509 10 ай бұрын

Uống oresol bạn ơi. Đừng uống nước ngọt, kể cả revive

@nguyenhoangtanho9882 9 ай бұрын

Ad cho mình hỏi mình vừa bị lật cổ chân được khoảng 1 tuần. Lật cũng tầm Lv1, thì mình nên nghỉ tập luyện chơi cầu bao lâu nhỉ?

@duyymanhh8947 11 ай бұрын

Em năm nay lớp 9, cao 1m73 nặng 83kg thì a nghĩ e cần giảm bao nhiêu kg để chơi cầu lông tốt ạ, e mong thầy trả lời

@bin0993 11 ай бұрын

Cân nặng thì tốt nhất cắt xuống 70-75 đi e. Đừng như a, ham tập gym đánh cầu mà ăn k điểm dừng. A từ 80 lên 90 r 😂

@tinpham2959 11 ай бұрын

Khoảng 70 là ổn e nhé

@user-li8tl4qt4d 11 ай бұрын

em chơi với các bạn có làn vừa vào set đánh có tí mà mồ hôi đổ rất nhiều mà các bạn lại khá ít mồ hôi là bị sao anh có cách khắc ohụ ko ạ , lượng nước hấp thụ bằng nhau

@haole321 11 ай бұрын

Do cơ địa r bạn

@bin0993 11 ай бұрын

1 cơ bịa. 2 là bộ pháp tiết kiệm năng lượng khác nhau. Bạn cứ nhìn LCW, LD di chuyển so với các bạn mới chơi (không phân biệt ốm hay mập) nhìn nó ục ịch và hao sức ntn.

@binhthai9823 20 күн бұрын

chịu khó uống nhiều nước trong ngày, uống rải đều đừng uống một lúc quá nhiều và đừng đợi khát mới uống

@user-my6bc4cp9s 11 ай бұрын

Bị nhói nhức ở phần cơ bâls tay thì lm sao ạ

@user-my6bc4cp9s 11 ай бұрын

Cơ bấp

@hocsinhquan5234 11 ай бұрын

+ nghỉ tập + lên mạng tìm kiếm mấy bài tập giãn cơ toàn thân hoặc giãn cơ riêng phần bắp tay là đc + nếu như chỉ bị đau khi đánh cầu thì khi không đánh bạn nên tập một số bài tập về bắp tay trước + lưu ý thả lỏng tay lúc đánh cầu khi phát lực mới gồng + đánh đúng kỹ thuật đánh vừa sức

@pitpullish 11 ай бұрын

bị chấn thương bắp tay sau thì thế nào anh. tks anh

@JohnDoe-ei5gp 11 ай бұрын

tay sau đâu có gì để chấn thương đâu bạn, tay sau chỉ có cơ và xương, 1 là bạn bị rạn xương 2 là tập nặng nên bị mỏi cơ như tập gym nghỉ vài ngày là hết

@pitpullish 11 ай бұрын

@@JohnDoe-ei5gp mình cũng k biết mà nó đau phần sau của cánh tay khi phông sẽ bị đau

@lugith112 11 ай бұрын

@@pitpullishCó thể a bị đau vai sau không ? Vì phần đó gần với bắp tay sau nên tưởng nhầm. Cách khắc phục là tập cho vai sau khoẻ lên hoặc đổi vợt lại cho nhẹ hoặc là khắc phục kỹ thuật của a khi phông kh thoát lực xuống hết mà gồng lại thì cơ vai sau dễ bị quá tải gây đau.

@ThangLe-cp3xk 11 ай бұрын

Đau khuỷu tay là do đâu b ơi

@JohnDoe-ei5gp 11 ай бұрын

@@ThangLe-cp3xk đau khuỷu tay khá năng cao là do bạn nắm vợt quá chặt trong 1 thời gian dài, trong lúc đánh b nên rung rung cây vợt hoặc xoay xoay nó để làm quen thả lỏng vợt nha

@faker-it8rx 11 ай бұрын

Cho em hỏi là đôi giày của thầy thạo là yonex sonicage 3 Nhưng nó là giày tennis nhưng thầy thạo lại đi đôi đó để đánh cầu vậy có đc ko ạ