腸内環境に良いサプリやヨーグルトを食べても、腸活を頑張っても、便秘が治らない！効果が出ない！
そういう方は腸内環境を壊すようなものを同時に食べていたり行なっていたりするのかもしれません。
今回はそんな腸内環境を悪化させて腸活の効果をムダにしてしまうもの9選をお届けします。
腸内環境を良くするためには、腸活に良いことをするのも大事ですが腸内環境を壊すものを避けることも大切です。
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【目次】
00:00腸内環境と健康
02:58①抗生物質
04:54②食物繊維不足
07:00③高脂肪食
07:35④ビタミン不足
10:41⑤不規則な生活習慣
12:47⑥ストレス
13:29⑦清潔にしすぎ・除菌
15:27⑧人工甘味料
18:11⑨保存料
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