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【朝起きたらコレだけ!】お腹が痩せるモーニングルーティンで-5キロ!朝のストレッチ10分で超気持ちいい~💕
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Жазылу 778 М.
Japanese stretching for over 40
Күн бұрын
Пікірлер: 513
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
🎁豪華プレゼントがもらえる🎁 【みっこハッピーストレッチ・スタンプカード】 GETは公式LINEから‼🔻🔻ここをタップ🎵 nav.cx/3tODlZQ
@user-of8eo7bj6f
2 жыл бұрын
みっこ先生!やったー!今朝体重が念願の48.8キロ-0.2体脂肪23.6になりました!(身長157cm57歳)びっくりしました。49キロをなかなか切れずにいました。昨夜のライブストレッチも参加させていただき、朝晩のストレッチは6日目です。他にも耳のばし、肩甲骨行方不明の回やリンパの回もランダムにご一緒にストレッチしています。継続してゆきます!本当にありがとうございます😭
@user-of8eo7bj6f
2 жыл бұрын
みっこ先生今のウエスト64cmに。びーっくり!昨夜のイベント時68cmでしたよ😭朝晩ストレッチ継続日数は7日でした。ほっんとにありがとうございます。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
やったー!まずはX'masまで頑張りましょ❤️
@user-hu1ig6yx1o
2 жыл бұрын
みっこさんの、明るく前向きな姿勢が大好きです。気持ちが下向きの時も、みっこさんの動画を見て身体を動かしていくうちに、元気になってきます。身体と心のケアをしてくれて、感謝してます❣️ これからも、よろしくお願いします😆
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@user-of8eo7bj6f
2 жыл бұрын
こんにちは 私は57歳なのですが、こちらのメニューの朝晩ストレッチを五日目実践させていただいています。ロン毛メガネさんの運動しましょう(ストレッチ可)からの流れで、楽しそうなストレッチを探していて出会いました。現在の体感が、歩く時股関節が今朝は特に軽い軽い!😊階段の上り降りがトントントーンとリズミカルになり、便通が昨日と今日同じ時間にどっさりで、すーっきりしました。昨夜は耳を引っ張るもご一緒させていただいたらぐーっすり眠れました。昨年11月から五十肩や耳の不調、頭痛、首の痛みなどからの不眠にも悩まされていました。毎日楽しみに朝晩ストレッチをご一緒させていただけて、とてもありがたいです。画面が楽しいですし、体感も気持ちいいので継続できていると思います。心から感謝申し上げます。これからもどうぞよろしくお願い申し上げます☺️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます💕
@keiko5602
2 жыл бұрын
みっこ先生、私50代です! 学生時代運動部だったので私は大丈夫かなぁ。なんて過信してましたがやはり体がたるんできて、そうか私ストレッチさえやってなかった!と、3日前から始めました。 すごく気持ちよくてスッキリ仕事に行けます!
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ストレッチ続けましょー💕
@user-mw4gm4yb7d
8 ай бұрын
みっこさんと一緒にストレッチするととても気分が爽快になります。いつもポジティブなお話など、私も前向きな一日が、過ごせます❤
@mikko-ugokeru
8 ай бұрын
ありがとう😆💕✨
@hirocohasebe8120
4 жыл бұрын
毎朝楽しく続けられてます✨「やったー」の締めくくりが元気が出るから好きです❤️笑顔で❗️がいいね
@user-pf7ms2tf2t
2 жыл бұрын
毎朝みつこ先生の声を聴きながらストレッチしています。一日中肩の痛みがなく、動けます。ありがとうございます。これからも続けるつもりです。楽しみが増えました。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@user-sh9mi5qg7h
3 жыл бұрын
今朝やってみましたぁ!凄く良かったです!今日一日楽しく過ごせそうです😊
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
はーい!また明日💕
@annyonmari
2 жыл бұрын
毎朝、続けています。短い時間でくまなく体全体を伸ばせるのでとっても気に入ってます。 ヤッタースクワット、絶対に笑顔が作れていいですね! 逆スクワットも、見た目は凄く地味ですが、じんわり汗が出ます。 これからも続けていきます。 みっこ先生、ありがとう!
@user-ri9gv7tj7d
Ай бұрын
朝にポジティブ気分になれました❤ 毎朝やるぞ!!
@mikko-ugokeru
Ай бұрын
おー!
@kikuy.9768
4 жыл бұрын
続けてます!朝晩のストレッチ。朝起きてストレッチした後ウエスト測るのが楽しみ。よし今日もいい感じーと始まれる日々になりました。感謝、感謝。続けます✨
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
ありがとうございます💕
@user-mr9dm9hi5t
3 жыл бұрын
初めなにげなく40代のストレッチと登録してやってみた時はきづかなかったのですが このストレッチはいろんな大事なポイントが組み込まれたストレッチ内容であさと、ねるまえのをこのごろは毎日しています、心身の体調も安定してきて元気で安定してきました、ありがとうございます。
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
ありがとうございます! 種も仕掛けもあるんです🎵
@user-sh9mi5qg7h
3 жыл бұрын
おはようございますが聞きたくて毎朝ストレッチやって2ヶ月続けました。本当に腰痛が改善され、昨日フラダンス教室体験入会しちゃいました。
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
いいですね❤️フラダンス 継続すごいですっ
@user-fl1ph5fg1g
Жыл бұрын
2年半みっこ先生のストレッチをやり続けた今は、体重-18キロ、体脂肪も16.8と夢のような結果に‼️この体型も3ヶ月維持出来ています‼️本当に続けてきて良かったです😆これからも毎日続けます❗ありがとうございます🙇
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
わー!ありがとうございます❤️ 私もめちゃ嬉しい😆
@user-js8en7qs8c
3 жыл бұрын
無理せず出来るストレッチ見つけました!今日1日気持ちよく動けそうです。ありがとうございます。😊🍀
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
ありがとうございますっまずは1週間続けて見てください🎵
@nshoji.1609
3 жыл бұрын
今日は久々のお休みなので朝のストレッチ最後までしっかりできました😊今日も1日笑顔で良い姿勢で頑張ります😃
@user-vl8vr5qm5f
Жыл бұрын
ミッコさん ゆなぞんのストレッチ動画を毎日 見ながら実践して1ヶ月…本当にお腹の出っ張りが少しずつですが減りました!体重も2キロ減に❕今迄のどんなダイエットにも勝ります!そして 自分のカラダが 動きやすくなったと実感しています。ミッコさんの解説も明瞭で無理をしない優しさが感じられ全てにおいて納得❕60代半ばでも あきらめずにこれからも続けていきます。
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
おめでとうございます💕変化を感じてもらえて嬉しいです!
@keikoogawa9379
4 жыл бұрын
おはようございます😃 お天気悪くなりそうですが、今日も爽やかな気分の第一歩ふみだせました
@user-sh9mi5qg7h
3 жыл бұрын
おはようございます。朝のストレッチ楽しくやってます。ミッコさんの声を聞いてやると元気が出ます😊
@user-qn1px3ug3t
Жыл бұрын
たち仕事で、腰痛が辛い毎日でしたが、朝のストレッチを毎朝やってから、仕事に行くようになって、腰痛が多少ちがってきたような気がします。毎日、続けようと思います❗先生ありがとうございます❗
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
良かったでーす💕
@user-mw2er9gd8s
2 жыл бұрын
短いバージョンよりも絶対に効果ありますね💖調子が👽時は短いバージョンしてます。先生ありがとあう🙏
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます😆
@user-di8dp5qx7d
4 жыл бұрын
おはようございます😃☀笑顔で!グングン👊生きててよかったー🍠🍠🍠〜😊
@user-dm7ft2um3m
3 жыл бұрын
おはようございます! 今更ではありますが今朝やってみました。 寝起きがよくないのですが、スッキリと 起きることができました。 痩せスイッチいれたので今日も頑張ります!
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
頑張りましょ❤️
@user-ow1ef7gj8r
3 жыл бұрын
今朝も脂肪燃えました!股関節伸ばしめっちゃいい👍10年位ジム行ってましたが時間が勿体なくてやめました。 未だ2ヶ月ですが短時間で効いてストレッチ最高🎶
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
ありがとうございます♪
@user-jc8vt6ei8m
2 жыл бұрын
みっこ先生、おはようございます😃 みっこ先生の声は元気を分けていただけます! 更年期真っ盛りですが、やれそうなストレッチがたくさんあり嬉しいです。 これからも、よろしくお願いします❗️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます💕一緒に頑張りましょ
@user-dy7qq4gm7o
4 жыл бұрын
おはようございます☀昨夜の夜のストレッチは短縮版と通常版と両方やりました✌️今朝もスッキリ〜今日も一日頑張ります❗️
@user-cn7lh5wf5m
2 жыл бұрын
おはようございます☀️🙋♀️❗ 毎日朝と寝る前とやっています。身体が硬いですがストレッチをして頑張っています。 食事も腹6分目にして頑張っています。肩甲骨が出る様に今頑張っています。2週間位経ちました なんと 体重は4..5㎏落ちました。😍 お腹周りが変わりました。 腕と足が太いのでこれからも続けて行きます。出会えて良かったです。😉👍️🎶ありがとうございます。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
4.5kg減すごーい!おめでとうございます💕
@user-cn7lh5wf5m
2 жыл бұрын
ありがとうございます。 たんぱく質を60gと野菜を取る様にしています。 伸ばして伸ばして頑張ります。
@user-tn2bt7mo8s
2 жыл бұрын
いつもありがとうございます♪ みっこ先生の笑顔に元気を貰えます。 初めてから1週間経ちました。朝、洗濯物干してからやっています! これからもよろしくお願いします😀
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとう😆💕✨
@user-bk2kq8qn3j
2 жыл бұрын
とっても気持ちストレッチです!毎朝続けてます!心も身体も軽くなって頑張りスイッチが入ります💪みっこ先生には感謝しかないです🙇♀️
@cherohome
3 жыл бұрын
もう、気持ちにスイッチ入っていい感じです❤️大きく胸が開いて呼吸できるようになってきたので、今朝の背中のユルユル感がとてもスッキリして頸椎から後頭部までスーっとしました。 時々フルバージョン、やっていきます〜⤴️⤴️😊
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
ちょっと長いですからねー!時間あるときはやってください😆
@jimokujimokuji
4 жыл бұрын
朝から無理のない動きでとても気持ちいいです😊
@user-mw7dm1fw2n
3 жыл бұрын
朝のルーティーンです。体って上手く造られてますね?とっても感謝、爽やかな笑顔にホッとします。
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
ありがとうございます💕
@yu-zc1dd
4 жыл бұрын
おはようございます☺️ 朝からこのストレッチをやると体が楽になり、気持ちいいです🎵 今日も1日頑張るぞ☺️
@user-wk3bt1kj8b
3 жыл бұрын
久々に朝のストレッチやりました。 気持ちいい〜👌
@user-mw7dm1fw2n
3 жыл бұрын
朝から笑顔でストレッチ続いてるので感謝。良い言葉は人を元気づけますね?これからも頑張ります。
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
嬉しい😆⤴️💓ありがとうございますっ
@user-kw3sn9rj7y
2 жыл бұрын
久し振りに起きてすぐに全部やりました😅クラクラしながらでしたが何とか最後まで👍きっと元気な1日を過ごせますね🎵
@user-di8dp5qx7d
3 жыл бұрын
毎朝続けています😊⤴︎🍠ストレッチからの朝のスタートです😊👊スッキリ起き上がれまーす😊✌️🍠🍠🍠
@user-xt3pc3xd3v
2 жыл бұрын
今朝は久しぶりに「芋の先には芋」を聞きたくなってこのストレッチにしました。芋をつかんで出かける前に掃除もはかどり、試験も合格、みっこ先生ありがとう♡
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ぶちょー!おめでとうございます! イモ掴みまくってますね❤️
@user-hs4fv9zh7l
4 жыл бұрын
今日から朝のスイッチを入れる為に 朝のストレッチを始めました😄✋ 夜の寝ながらストレッチは1ヶ月位頑張って👊✨ます 芋を掴む為にも 笑顔でしまった体造り頑張ります👊✨ スッキリ元気になれました😄✋
@user-xt3pc3xd3v
4 жыл бұрын
待ってましたぁ〜〜朝のストレッチ♪ 寝る前のストレッチは毎晩頑張ってます! 早起き苦手ですが、まずは休みの日だけでもやってみようと思います。
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
最初の寝てる部分だけでも、朝やると違いますよ🎵
@user-ir4do2sf6c
Жыл бұрын
今日も頑張りました 芋つるで 今日も良い日になりますように
@miegonda9898
2 жыл бұрын
朝のストレッチ、起きてすぐに出来なくても🆗と言うことで無理なく続けられそうです😊 最後の「やったー」のとこは、 その日の気分で「サイコー」とか「イケてるー」とか「ファイトー✊」にして 自分で自分を元気にしてます😂😂😂 いつも元気で明るいみっこ先生 ありがとうございます😊
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
朝から好きな言葉叫ぶと元気出ますね❤️
@user-tv8dj8kh2s
3 жыл бұрын
最後のやったぁ~で笑顔になれました。ありがとうございます。
@xiaotonghuang5616
2 жыл бұрын
おはようございます。一か月毎日やり続けてます。体重が少し減って、1番いいのは、体動きやすくなって、足も軽くなっています。凄く嬉しい!先生、ありがとうございます。まだまだ一緒にします。元気な体作っていきます!
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
1ヶ月継続おめでとうございます💕 すごいですね!さらに元気になりましょ❤️
@user-lz4ts4io8j
3 жыл бұрын
寒波の今朝もこのストレッチをすると少し汗がでそうになるくらい体ポカポカ😊✨気持ちいい‼️
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
朝は寒いけどやっちゃえば温まりますよね!
@keikoogawa9379
4 жыл бұрын
おはようございます☺️ 朝のストレッチ気持ちいいですね✨ 最後の芋づるのお話しもためになりました 夕べは、寝る前のストレッチもやりましたよー 今日も暑くなりそうですが、頑張れそうです❗️
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
たくさん芋みつかったかなー?😆
@ta-yp7yy
3 жыл бұрын
先月からストレッチやお腹つまみ、いろいろ試して何が効いたか分かりませんが、2㌔痩せました。 ありがとうございます。これからも頑張ります。
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
2キロ痩せるって効いてるでしょー⤴️⤴️
@yamamotoarina4428
4 жыл бұрын
おはようございます!みっこ先生の笑顔大好きです!これから夏に向けて頑張ります!!!
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
ありがとうございます🎵一緒にがんばりましょー!
@user-qc5rj6mu6i
2 жыл бұрын
ここ最近〜みっこ先生のボイシーを聴きながら目覚め朝のストレッチで1日スタートです💕💕💕
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
嬉しい😆⤴️💓
@kaoring7999
4 жыл бұрын
おはようございます🌞 けっこう朝からキツイけど、気持ちいいです😆‼️ 今日も良い一日になります😆❤️ ありがとうございます❤️
@killerqueenaya
2 жыл бұрын
昨夜寝る前のストレッチして1度も目覚めることなく朝を迎え、今朝は初めて朝ストレッチにもチャレンジ いつも腰痛でなかなか起き上がれないのにストレッチのあとは嘘みたいに軽い! 絶対続ける!!!
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
腰痛なおりますね
@user-tx8pu7ut3c
Жыл бұрын
久しぶりに「芋ストレッチ」やりました。目覚めののびから、引き締め呼吸まで、気もち良い⭕️ 朝がハッピーになります❤
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
お帰りなさい😆✨🏠️
@nn-jl3dj
3 жыл бұрын
やったぁ⤴️⤴️⤴️で笑顔の朝‼️ いい一日がスタート出来る気がします‼️
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
毎朝会いましょう❤️
@mliu3457
2 жыл бұрын
このストレッチをしながら、みんなが笑顔でやっているのを想像すると更に笑顔になって、楽しくストレッチ出来てます。芋の先には芋!もう二つ目三つ目の芋が出てきてる感じでーす🍠
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
芋つかんでますね💕ありがとうございます!
@mliu3457
2 жыл бұрын
まだ、続いていますよ!朝のストレッチ✨お腹がスッキリしてきました!
@user-pk7pn5qx2h
3 жыл бұрын
久しぶりに寝起きにストレッチできました!全身がほぐれて動きやすくなります😊
@user-nn3dc6li5d
2 жыл бұрын
このビデオに出会い。すごーく元気が出ました。ありがとうございます。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます💕
@user-cs6zs4gh4w
3 жыл бұрын
おはようございます☀ 毎朝続けていますが、いつも時間が無くてヤッタースクワットで終わりにしていました。今朝何ヶ月かぶりに腹ペコ呼吸と逆スクワットまでやりました。久しぶりにやってみるとお腹の凹み具合や内腿の締まり具合が始めた頃よりも感じられる様になっていて、自分の身体の変化にびっくりしました。これからも続けていこうと思います。😊
@user-rs4zb5sg1w
9 ай бұрын
芋の先は芋のお話改めていいお話だと思いました。いつもみっこさんの動画に元気をもらっています🥰ありがとうございます。
@flowermichan7439
3 жыл бұрын
腰が痛くて毎日は辛かったですが粉のストレッチは無理なくできて高齢者には抜群です。 頑張って続けていきます。 ベッドの上で出きることが最高!
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
ありがとうございまーす♥️
@chiyon616
2 жыл бұрын
運動したくてもいつも三日坊主のわたし。4月からみっこさんの運動を続けてみます。まずは朝の運動が気持ちいい❗
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございまーす❤️朝できなかったら、夜ちょっとでもやる、みたいに緩くルールを決めると継続しやすくなりますよ
@ayumi.tezu1199
2 жыл бұрын
昨年5月から続けていたら、健康診断で腹囲が昨年よりマイナス9センチ❢検診員さんに驚かれました。 みっこ先生ありがとうございます😊
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
おおー!マイナス9センチ‼️スゴーい✨ おめでとうございます💕
@user-di8dp5qx7d
4 жыл бұрын
おはようございます😃🍠スタートにかぎります😊笑顔痩せスイッチオン👊😀✌️
@poporon8712
Жыл бұрын
今日も一日いい日になりそうです!
@chipper327
2 жыл бұрын
久しぶりやってみました〜 気持ちいい〜
@user-zq3ny4mk7i
3 жыл бұрын
今日はこれから始めてみました!いい感じ〜〜👍✨
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
素敵な朝のスタート✨
@user-ic6iq7ox5s
2 жыл бұрын
これなら、無理なく続けれそうな気がします 頑張ってみます!ありがとうございました!!
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
応援してまーす❤️
@user-ww2fo4hk5w
2 жыл бұрын
呼吸すごく汗が出ました。お腹をへっこめるのってなかなか難しいですね。これから毎日やってみます。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
頑張って👊😆🎵
@user-iy3pd9zc4s
3 жыл бұрын
今朝もやったよー 起きる前にやると身体が軽く起きることができます。ありがとう
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
いいですねー!
@Taeko713
2 жыл бұрын
みっこ先生 ほんとにニコニコ😊着いて行きます 今日も元気で楽しみます❣️
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございますっ💕今夜のライブも是非来てください
@tamachokorospring
4 жыл бұрын
夜ストレッチ、毎晩やっています! こんどはこの朝ストレッチも 日課にできるようにやってみたいと思います! やせスイッチON!
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
はい!また感想待ってまーす🎵
@hamaka82
Жыл бұрын
今日も朝からみっこ先生とお会いできました。イーっと笑って口角をあげ、やったースクワットで元気に仕事行ってきます。みっこ先生♥️つけてくれたりコメントいただけるので嬉しく思います。又夜ストレッチでみっこ先生に会いにいきまーす☺️
@mikko-ugokeru
Жыл бұрын
いつもありがとう❤️
@user-wd6gi2ul6d
2 жыл бұрын
ありがとうございます‼︎ 人生が好転する気がします。
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
ありがとうございます💕
@user-di8dp5qx7d
4 жыл бұрын
おはよーございます!生きててよかった❣️ 🍠もゲット‼️スイッチオン完了‼️
@user-of8eo7bj6f
2 жыл бұрын
みっこ先生と朝晩ストレッチ2週間続けただけで腹筋縦に割れてきました。ニタニタ😊
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
すごーい😆⤴️ニタニタ💕今夜のLIVEも是非来てください
@user-pk7pn5qx2h
3 жыл бұрын
今日は時間なくて朝のストレッチに全力注ぎました😁
@user-xt3pc3xd3v
4 жыл бұрын
おはようございます!毎朝のストレッチ頑張ってます。最後のみっこ先生のワンポイントアドバイスが心に染みました。大雨で避難勧告が出て不安な夜を過ごしましたが、今日も笑顔で頑張ります!
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
最後まで見てくれてありがとうございます! 雨すごいですね、気をつけて!
@user-ss4xj6js8c
4 жыл бұрын
おはようございます☀ 朝からストレッチ気持ちよかったです💖 今日も一日頑張ります🍀✨ みっこ先生いつもありがとうございます❣️
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
ありがとうございます🎵
@user-dy7qq4gm7o
4 жыл бұрын
おはようございます☀いつも長続きしないけど💦朝晩としっかり出来てます❗️
@user-dj6zb1pt1e
3 жыл бұрын
イモの先にはイモ🍠 とっても素敵なお話しですね😃みっこ先生の明るく元気なところ、あたたかな声が大好きです。 先生の動画で頑張れそうです🙌
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
嬉しい😆⤴️💓ありがとうございます!
@-catmina2938
4 жыл бұрын
おはようございます! LINE登録した みなこです😄 朝夜のストレッチ気持ち良いでーす! 立ち仕事してますが、足も楽になってきました💓
@user-cb7ss2pf4v
3 жыл бұрын
おはようございます🙆💡 鈍い生理痛の朝がとても楽になり、嬉しくなりました💖 みっこ先生すごーい😆⤴️ありがとうございます😉👍🎶 やったー✨😍✨ ぐんぐーん⤴️
@user-lz4ts4io8j
3 жыл бұрын
おはようございます☀息吐くだけでも体がぽかぽか😊
@Love-rv1go
4 жыл бұрын
毎朝 続けてやっています! 朝スッキリするので気持ちがリフレッシュされます! 継続して理想の体型になるよう頑張ります! 下腹の肉と太ももの肉を落とすよう頑張ります!
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
寝起きすぐにできない時も、在宅勤務スタート前、合間にもオススメです♪ガチガチ固まった体を動ける体に!
@user-nq1el8xd7g
4 жыл бұрын
たた
@user-so3ey1zj3e
3 жыл бұрын
@@user-nq1el8xd7g さ
@user-gc4fn3ur6m
Жыл бұрын
おはようございます♪ 気持ちよく伸びました ありがとうございました
@daifuku6064
4 жыл бұрын
すごー!目が覚めたー!すっきりー🙌🙌🙌
@user-zs4kg7fe5y
3 жыл бұрын
☀️🙋❗️朝と夜のストレッチを始めて一年になります❗️ほぼ毎日の日課になりました‼️もともと体動かすの好きですが、効果を感じています‼️お腹のお肉も少し減ったし体重も減ってきました‼️
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
すごいっ😆 おめでとうございますっ
@ritsukoteruya9085
3 жыл бұрын
50代後半です。なかなか痩せられず悩んでいました。朝、夕のストレッチするようになって徐々に痩せてきました❣️
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
えーっすごいっ😆⤴️
@user-sh9mi5qg7h
3 жыл бұрын
おはようございます。今朝で4ヶ月朝ストレッチ続きました!朝の選択、毎朝みっこさんに会う事を選択してます!😁
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
ありがとうございます💕
@user-fk4in4xi6i
4 жыл бұрын
朝からストレッチをするとあちこちの痛いところが解消して気持ち良かったです。芋づるの話もステキ‼️ 続けます❣️
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
よかったぁ!
@bbateruyo9220
3 жыл бұрын
🔸▪️朝🌞のストレッチ2ヶ月続いています❗️🤏🏼少しずつお腹に変化が出て来ました。夜🌙も寝ながらなので無理なく続いています▪️とても嬉しーいです▪️▫️(先生ありがとう😊👍)▪️▪️
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
すごい!続けるのって大変ですよね ありがとうございますっ😆
@user-uu2gg7np3r
4 жыл бұрын
昨夜久しぶりに自暴自棄に暴食してしまい、夜の動画も見ずに満腹のまま寝てしまいました。普段ならもう諦めて今朝もだらだら食べ続けるのですが、最近始めたばかりの先生の朝のストレッチだけはやろう!と思えました。そしてヤッターストレッチをしたら、気持ちが切り替わり、またダイエット頑張ろうと思えました。一回だけの暴食なら、数日で消えますよね??そう言い聞かせて、朝夜、先生の動画で頑張ろうと思います。先生の笑顔のおかげですありがとうございます!
@mikko-ugokeru
4 жыл бұрын
大丈夫!私もちょいちょいありますよ 2日続けちゃだめです 幸せに食べてすぐに戻すっ やったー!\(^-^)/
@user-di8dp5qx7d
4 жыл бұрын
今日も一日頑張れそうです!笑顔スイッチオンしました😊
@user-qs3zk5np7l
4 жыл бұрын
初めまして。 いつもみっこさんのハツラツとした人柄に元気をもらっています。 何をやっても良くならない腰痛😢 MRIでは異常はなく、通っている接骨院では筋肉からきているのではないかと。 でも、みっこさんの寝る前のストレッチは気持ちが良くて、すぐに眠りにつけてとても気に入っています。 これに加え、朝のストレッチも様子をみながら実践していきたいと思います。 無理を承知で、腰周りの筋肉を強する様なトレーニング方があれば紹介していただけると嬉しいです。
@user-mp1fy9xh4v
2 жыл бұрын
汗、汗、汗。いい汗かいた。これは腰痛にならずいいですね。
@user-jp9sk5eh7n
2 жыл бұрын
やっと、朝のストレッチのこの動画に出会えました。 ちょっと、成果が出るまで、とりあえずですが、続けていこうと思います。 。 みつこちゃん先生に出会えて、3日目、なんだか、お腹の中が引き締まる感じがしています。 まだ 脂肪がありますが、成果が出たらご報告したいと思います♫
@mikko-ugokeru
2 жыл бұрын
頑張って👊😆🎵
@user-zb2ky8bd4y
3 жыл бұрын
寝る前ストレッチする前に眠くなるので、朝、こっちをやってますが、夏だからか、ストレッチなのに、最後までやると汗沢山かいちゃいました😊朝のストレッチとお風呂前に、10分ウォークと足パカ楽しくやってます😊
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
ちゃんとできてる証拠ですね
@fu-chan3495
3 жыл бұрын
こちらの動画に出会ってから 毎日 朝晩のストレッチをしてます。それからか 仕事中 疲れた時も姿勢が悪くなりにくくなったと思います。
@mikko-ugokeru
3 жыл бұрын
よかったー!
@natsumiharebare5550
4 жыл бұрын
朝から元気になりました〜🙌
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