🎁豪華プレゼントがもらえる🎁 【みっこハッピーストレッチ・スタンプカード】 GETは公式LINEから‼🔻🔻ここをタップ🎵 nav.cx/3tODlZQ

みっこ先生！やったー！今朝体重が念願の48.8キロ－0.2体脂肪23.6になりました！（身長157cm57歳）びっくりしました。49キロをなかなか切れずにいました。昨夜のライブストレッチも参加させていただき、朝晩のストレッチは６日目です。他にも耳のばし、肩甲骨行方不明の回やリンパの回もランダムにご一緒にストレッチしています。継続してゆきます！本当にありがとうございます😭

みっこさんの、明るく前向きな姿勢が大好きです。気持ちが下向きの時も、みっこさんの動画を見て身体を動かしていくうちに、元気になってきます。身体と心のケアをしてくれて、感謝してます❣️ これからも、よろしくお願いします😆

こんにちは 私は57歳なのですが、こちらのメニューの朝晩ストレッチを五日目実践させていただいています。ロン毛メガネさんの運動しましょう（ストレッチ可）からの流れで、楽しそうなストレッチを探していて出会いました。現在の体感が、歩く時股関節が今朝は特に軽い軽い！😊階段の上り降りがトントントーンとリズミカルになり、便通が昨日と今日同じ時間にどっさりで、すーっきりしました。昨夜は耳を引っ張るもご一緒させていただいたらぐーっすり眠れました。昨年11月から五十肩や耳の不調、頭痛、首の痛みなどからの不眠にも悩まされていました。毎日楽しみに朝晩ストレッチをご一緒させていただけて、とてもありがたいです。画面が楽しいですし、体感も気持ちいいので継続できていると思います。心から感謝申し上げます。これからもどうぞよろしくお願い申し上げます☺️

みっこ先生、私50代です！ 学生時代運動部だったので私は大丈夫かなぁ。なんて過信してましたがやはり体がたるんできて、そうか私ストレッチさえやってなかった！と、３日前から始めました。 すごく気持ちよくてスッキリ仕事に行けます！

みっこさんと一緒にストレッチするととても気分が爽快になります。いつもポジティブなお話など、私も前向きな一日が、過ごせます❤

毎朝楽しく続けられてます✨「やったー」の締めくくりが元気が出るから好きです❤️笑顔で❗️がいいね

毎朝みつこ先生の声を聴きながらストレッチしています。一日中肩の痛みがなく、動けます。ありがとうございます。これからも続けるつもりです。楽しみが増えました。

今朝やってみましたぁ!凄く良かったです!今日一日楽しく過ごせそうです😊

毎朝、続けています。短い時間でくまなく体全体を伸ばせるのでとっても気に入ってます。 ヤッタースクワット、絶対に笑顔が作れていいですね！ 逆スクワットも、見た目は凄く地味ですが、じんわり汗が出ます。 これからも続けていきます。 みっこ先生、ありがとう！

朝にポジティブ気分になれました❤　　 毎朝やるぞ！！

続けてます！朝晩のストレッチ。朝起きてストレッチした後ウエスト測るのが楽しみ。よし今日もいい感じーと始まれる日々になりました。感謝、感謝。続けます✨

初めなにげなく４０代のストレッチと登録してやってみた時はきづかなかったのですが このストレッチはいろんな大事なポイントが組み込まれたストレッチ内容であさと、ねるまえのをこのごろは毎日しています、心身の体調も安定してきて元気で安定してきました、ありがとうございます。

おはようございますが聞きたくて毎朝ストレッチやって２ヶ月続けました。本当に腰痛が改善され、昨日フラダンス教室体験入会しちゃいました。

2年半みっこ先生のストレッチをやり続けた今は、体重－18キロ、体脂肪も16.8と夢のような結果に‼️この体型も3ヶ月維持出来ています‼️本当に続けてきて良かったです😆これからも毎日続けます❗ありがとうございます🙇

無理せず出来るストレッチ見つけました！今日１日気持ちよく動けそうです。ありがとうございます。😊🍀

今日は久々のお休みなので朝のストレッチ最後までしっかりできました😊今日も1日笑顔で良い姿勢で頑張ります😃

ミッコさん ゆなぞんのストレッチ動画を毎日 見ながら実践して1ヶ月…本当にお腹の出っ張りが少しずつですが減りました！体重も2キロ減に❕今迄のどんなダイエットにも勝ります！そして 自分のカラダが 動きやすくなったと実感しています。ミッコさんの解説も明瞭で無理をしない優しさが感じられ全てにおいて納得❕60代半ばでも あきらめずにこれからも続けていきます。

おはようございます😃 お天気悪くなりそうですが、今日も爽やかな気分の第一歩ふみだせました

おはようございます。朝のストレッチ楽しくやってます。ミッコさんの声を聞いてやると元気が出ます😊

たち仕事で、腰痛が辛い毎日でしたが、朝のストレッチを毎朝やってから、仕事に行くようになって、腰痛が多少ちがってきたような気がします。毎日、続けようと思います❗先生ありがとうございます❗

短いバージョンよりも絶対に効果ありますね💖調子が👽時は短いバージョンしてます。先生ありがとあう🙏

おはようございます😃☀笑顔で！グングン👊生きててよかったー🍠🍠🍠〜😊

おはようございます！ 今更ではありますが今朝やってみました。 寝起きがよくないのですが、スッキリと 起きることができました。 痩せスイッチいれたので今日も頑張ります！

今朝も脂肪燃えました！股関節伸ばしめっちゃいい👍10年位ジム行ってましたが時間が勿体なくてやめました。 未だ2ヶ月ですが短時間で効いてストレッチ最高🎶

みっこ先生、おはようございます😃 みっこ先生の声は元気を分けていただけます！ 更年期真っ盛りですが、やれそうなストレッチがたくさんあり嬉しいです。 これからも、よろしくお願いします❗️

おはようございます☀昨夜の夜のストレッチは短縮版と通常版と両方やりました✌️今朝もスッキリ〜今日も一日頑張ります❗️

おはようございます☀️🙋‍♀️❗ 毎日朝と寝る前とやっています。身体が硬いですがストレッチをして頑張っています。 食事も腹6分目にして頑張っています。肩甲骨が出る様に今頑張っています。2週間位経ちました なんと 体重は4..5㎏落ちました。😍 お腹周りが変わりました。 腕と足が太いのでこれからも続けて行きます。出会えて良かったです。😉👍️🎶ありがとうございます。

いつもありがとうございます♪ みっこ先生の笑顔に元気を貰えます。 初めてから1週間経ちました。朝、洗濯物干してからやっています！ これからもよろしくお願いします😀

とっても気持ちストレッチです！毎朝続けてます！心も身体も軽くなって頑張りスイッチが入ります💪みっこ先生には感謝しかないです🙇‍♀️

もう、気持ちにスイッチ入っていい感じです❤️大きく胸が開いて呼吸できるようになってきたので、今朝の背中のユルユル感がとてもスッキリして頸椎から後頭部までスーっとしました。 時々フルバージョン、やっていきます〜⤴️⤴️😊

朝から無理のない動きでとても気持ちいいです😊

朝のルーティーンです。体って上手く造られてますね？とっても感謝、爽やかな笑顔にホッとします。

おはようございます☺️ 朝からこのストレッチをやると体が楽になり、気持ちいいです🎵 今日も1日頑張るぞ☺️

久々に朝のストレッチやりました。 気持ちいい〜👌

朝から笑顔でストレッチ続いてるので感謝。良い言葉は人を元気づけますね？これからも頑張ります。

久し振りに起きてすぐに全部やりました😅クラクラしながらでしたが何とか最後まで👍きっと元気な１日を過ごせますね🎵

毎朝続けています😊⤴︎🍠ストレッチからの朝のスタートです😊👊スッキリ起き上がれまーす😊✌️🍠🍠🍠

今朝は久しぶりに「芋の先には芋」を聞きたくなってこのストレッチにしました。芋をつかんで出かける前に掃除もはかどり、試験も合格、みっこ先生ありがとう♡

今日から朝のスイッチを入れる為に 朝のストレッチを始めました😄✋ 夜の寝ながらストレッチは1ヶ月位頑張って👊✨ます 芋を掴む為にも 笑顔でしまった体造り頑張ります👊✨ スッキリ元気になれました😄✋

待ってましたぁ〜〜朝のストレッチ♪ 寝る前のストレッチは毎晩頑張ってます！ 早起き苦手ですが、まずは休みの日だけでもやってみようと思います。

今日も頑張りました 芋つるで 今日も良い日になりますように

朝のストレッチ、起きてすぐに出来なくても🆗と言うことで無理なく続けられそうです😊 最後の「やったー」のとこは、 その日の気分で「サイコー」とか「イケてるー」とか「ファイトー✊」にして 自分で自分を元気にしてます😂😂😂 いつも元気で明るいみっこ先生 ありがとうございます😊

最後のやったぁ～で笑顔になれました。ありがとうございます。

おはようございます。一か月毎日やり続けてます。体重が少し減って、1番いいのは、体動きやすくなって、足も軽くなっています。凄く嬉しい！先生、ありがとうございます。まだまだ一緒にします。元気な体作っていきます！

寒波の今朝もこのストレッチをすると少し汗がでそうになるくらい体ポカポカ😊✨気持ちいい‼️

おはようございます☺️ 朝のストレッチ気持ちいいですね✨ 最後の芋づるのお話しもためになりました 夕べは、寝る前のストレッチもやりましたよー 今日も暑くなりそうですが、頑張れそうです❗️

先月からストレッチやお腹つまみ、いろいろ試して何が効いたか分かりませんが、２㌔痩せました。 ありがとうございます。これからも頑張ります。

おはようございます！みっこ先生の笑顔大好きです！これから夏に向けて頑張ります！！！

ここ最近〜みっこ先生のボイシーを聴きながら目覚め朝のストレッチで１日スタートです💕💕💕

おはようございます🌞 けっこう朝からキツイけど、気持ちいいです😆‼️ 今日も良い一日になります😆❤️ ありがとうございます❤️

昨夜寝る前のストレッチして1度も目覚めることなく朝を迎え、今朝は初めて朝ストレッチにもチャレンジ いつも腰痛でなかなか起き上がれないのにストレッチのあとは嘘みたいに軽い！ 絶対続ける！！！

久しぶりに「芋ストレッチ」やりました。目覚めののびから、引き締め呼吸まで、気もち良い⭕️ 朝がハッピーになります❤

やったぁ⤴️⤴️⤴️で笑顔の朝‼️ いい一日がスタート出来る気がします‼️

このストレッチをしながら、みんなが笑顔でやっているのを想像すると更に笑顔になって、楽しくストレッチ出来てます。芋の先には芋！もう二つ目三つ目の芋が出てきてる感じでーす🍠

久しぶりに寝起きにストレッチできました！全身がほぐれて動きやすくなります😊

このビデオに出会い。すごーく元気が出ました。ありがとうございます。

おはようございます☀ 毎朝続けていますが、いつも時間が無くてヤッタースクワットで終わりにしていました。今朝何ヶ月かぶりに腹ペコ呼吸と逆スクワットまでやりました。久しぶりにやってみるとお腹の凹み具合や内腿の締まり具合が始めた頃よりも感じられる様になっていて、自分の身体の変化にびっくりしました。これからも続けていこうと思います。😊

芋の先は芋のお話改めていいお話だと思いました。いつもみっこさんの動画に元気をもらっています🥰ありがとうございます。

腰が痛くて毎日は辛かったですが粉のストレッチは無理なくできて高齢者には抜群です。 頑張って続けていきます。 ベッドの上で出きることが最高!

運動したくてもいつも三日坊主のわたし。4月からみっこさんの運動を続けてみます。まずは朝の運動が気持ちいい❗

昨年５月から続けていたら、健康診断で腹囲が昨年よりマイナス9センチ❢検診員さんに驚かれました。 みっこ先生ありがとうございます😊

おはようございます😃🍠スタートにかぎります😊笑顔痩せスイッチオン👊😀✌️

今日も一日いい日になりそうです!

久しぶりやってみました〜 気持ちいい〜

今日はこれから始めてみました！いい感じ〜〜👍✨

これなら、無理なく続けれそうな気がします 頑張ってみます！ありがとうございました！！

呼吸すごく汗が出ました。お腹をへっこめるのってなかなか難しいですね。これから毎日やってみます。

今朝もやったよー 起きる前にやると身体が軽く起きることができます。ありがとう

みっこ先生 ほんとにニコニコ😊着いて行きます 今日も元気で楽しみます❣️

夜ストレッチ、毎晩やっています！ こんどはこの朝ストレッチも 日課にできるようにやってみたいと思います！ やせスイッチON！

今日も朝からみっこ先生とお会いできました。イーっと笑って口角をあげ、やったースクワットで元気に仕事行ってきます。みっこ先生♥️つけてくれたりコメントいただけるので嬉しく思います。又夜ストレッチでみっこ先生に会いにいきまーす☺️

ありがとうございます‼︎ 人生が好転する気がします。

おはよーございます！生きててよかった❣️ 🍠もゲット‼️スイッチオン完了‼️

みっこ先生と朝晩ストレッチ２週間続けただけで腹筋縦に割れてきました。ニタニタ😊

今日は時間なくて朝のストレッチに全力注ぎました😁

おはようございます！毎朝のストレッチ頑張ってます。最後のみっこ先生のワンポイントアドバイスが心に染みました。大雨で避難勧告が出て不安な夜を過ごしましたが、今日も笑顔で頑張ります！

おはようございます☀ 朝からストレッチ気持ちよかったです💖 今日も一日頑張ります🍀✨ みっこ先生いつもありがとうございます❣️

おはようございます☀いつも長続きしないけど💦朝晩としっかり出来てます❗️

イモの先にはイモ🍠 とっても素敵なお話しですね😃みっこ先生の明るく元気なところ、あたたかな声が大好きです。 先生の動画で頑張れそうです🙌

おはようございます！ LINE登録した　みなこです😄 朝夜のストレッチ気持ち良いでーす！ 立ち仕事してますが、足も楽になってきました💓

おはようございます🙆💡 鈍い生理痛の朝がとても楽になり、嬉しくなりました💖 みっこ先生すごーい😆⤴️ありがとうございます😉👍🎶 やったー✨😍✨ ぐんぐーん⤴️

おはようございます☀息吐くだけでも体がぽかぽか😊

毎朝 続けてやっています！ 朝スッキリするので気持ちがリフレッシュされます！ 継続して理想の体型になるよう頑張ります！ 下腹の肉と太ももの肉を落とすよう頑張ります！

寝起きすぐにできない時も、在宅勤務スタート前、合間にもオススメです♪ガチガチ固まった体を動ける体に！

おはようございます♪ 気持ちよく伸びました ありがとうございました

すごー！目が覚めたー！すっきりー🙌🙌🙌

☀️🙋❗️朝と夜のストレッチを始めて一年になります❗️ほぼ毎日の日課になりました‼️もともと体動かすの好きですが、効果を感じています‼️お腹のお肉も少し減ったし体重も減ってきました‼️

50代後半です。なかなか痩せられず悩んでいました。朝、夕のストレッチするようになって徐々に痩せてきました❣️

おはようございます。今朝で４ヶ月朝ストレッチ続きました!朝の選択、毎朝みっこさんに会う事を選択してます!😁

朝からストレッチをするとあちこちの痛いところが解消して気持ち良かったです。芋づるの話もステキ‼️ 続けます❣️

🔸▪️朝🌞のストレッチ2ヶ月続いています❗️🤏🏼少しずつお腹に変化が出て来ました。夜🌙も寝ながらなので無理なく続いています▪️とても嬉しーいです▪️▫️(先生ありがとう😊👍)▪️▪️

昨夜久しぶりに自暴自棄に暴食してしまい、夜の動画も見ずに満腹のまま寝てしまいました。普段ならもう諦めて今朝もだらだら食べ続けるのですが、最近始めたばかりの先生の朝のストレッチだけはやろう！と思えました。そしてヤッターストレッチをしたら、気持ちが切り替わり、またダイエット頑張ろうと思えました。一回だけの暴食なら、数日で消えますよね？？そう言い聞かせて、朝夜、先生の動画で頑張ろうと思います。先生の笑顔のおかげですありがとうございます！

今日も一日頑張れそうです！笑顔スイッチオンしました😊

初めまして。 いつもみっこさんのハツラツとした人柄に元気をもらっています。 何をやっても良くならない腰痛😢 MRIでは異常はなく、通っている接骨院では筋肉からきているのではないかと。 でも、みっこさんの寝る前のストレッチは気持ちが良くて、すぐに眠りにつけてとても気に入っています。 これに加え、朝のストレッチも様子をみながら実践していきたいと思います。 無理を承知で、腰周りの筋肉を強する様なトレーニング方があれば紹介していただけると嬉しいです。

汗、汗、汗。いい汗かいた。これは腰痛にならずいいですね。

やっと、朝のストレッチのこの動画に出会えました。 ちょっと、成果が出るまで、とりあえずですが、続けていこうと思います。 。 みつこちゃん先生に出会えて、３日目、なんだか、お腹の中が引き締まる感じがしています。 まだ 脂肪がありますが、成果が出たらご報告したいと思います♫

寝る前ストレッチする前に眠くなるので、朝、こっちをやってますが、夏だからか、ストレッチなのに、最後までやると汗沢山かいちゃいました😊朝のストレッチとお風呂前に、10分ウォークと足パカ楽しくやってます😊

こちらの動画に出会ってから 毎日 朝晩のストレッチをしてます。それからか 仕事中 疲れた時も姿勢が悪くなりにくくなったと思います。

朝から元気になりました〜🙌