朝起きたとき、コレやるだけで人生が激変する、確実に人生が1ランク楽しくなります。『朝1分間、30の習慣。』を世界一わかりやすく解説してみた

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私はこれまで『本』を読み、その内容を仕事で実践することで、売上を上げたり、成果を出すことができました。実際に人生を変えてくれた本が数冊だけあります。本は1000円程度で多くの学びを得られる、コスパ最強の勉強ツールです。また『本』は人によってどの本が学びになるのか?本当に人それぞれです。そのたくさんある本の中から、人生が変わるような『本』と出会えるきっかけになるなら、このチャンネルをやる意味があったと思います。このチャンネルを通して私と同じように本の素晴らしさに気づく人が増えれば幸せです。
自己紹介
都内の中小企業で営業職としてトップの成績を出し、その後、管理職になりマネジメントを主に行う。毎月20冊以上読んでいたビジネス書から得た知識を基に、赤字経営だった企業を2年間で黒字改善し、売り上げは2倍を達成、利益率も8%改善させることに成功。2019年5月31日よりKZfaqをスタート。現在は独立し、企業のKZfaq運営に関わる仕事をしている。普段忙しいサラリーマンの方が、成長できる学びや、明日から使える役立つ知識を短い時間で学べるように動画を作成している。
学識サロン まぁー
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※この動画は著者様の許諾を取った上で配信しています
#朝 #1分間 #習慣

Пікірлер: 330
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
いつも学識サロンの動画を見ていただき、ありがとうございます。 学識サロンの視聴者さん、通称学ッキー(ガッキー)の皆さんのコメントにいつも励まされています。 感謝を込めて、動画公開後1時間、コメント欄見ながら、いいね+コメント返信をしています! どしどし、お待ちしています。 いつも見て下さり、本当にありがとうございます!
@user-yo7yq5fo6h
@user-yo7yq5fo6h Жыл бұрын
朝起きてもう一度寝るのが幸せです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
二度寝最高ですよね😆
@user-ok5ze4gj8g
@user-ok5ze4gj8g Жыл бұрын
それな
@user-qw4kd5zl6d
@user-qw4kd5zl6d Жыл бұрын
めっちゃ分かります
@user-hs5nc4ug9f
@user-hs5nc4ug9f Жыл бұрын
極楽極楽
@user-ls1sl2vw1j
@user-ls1sl2vw1j Жыл бұрын
わかる
@Hatomaru107
@Hatomaru107 Жыл бұрын
起床1分:「今どんな気持ち?」▶︎「眠い」
@user-qk7hb4jo2k
@user-qk7hb4jo2k Жыл бұрын
朝起きて今日も生きてるって分かっただけで幸せなんだが……
@user-uv9ul7qy4c
@user-uv9ul7qy4c 5 ай бұрын
その考え方が素晴らしいですね!
@nisotik4212
@nisotik4212 2 жыл бұрын
朝起きて出勤前に10分ほどバイオリンを弾いてから出かけています!プラチナタイムは知らなかったけど、結構いい習慣だったんだーとうれしくなりました。いつもありがとうございます!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝からバイオリンすごいですね😊
@renkin_365_renkin
@renkin_365_renkin Жыл бұрын
素敵😊
@user-mk4xi3xu3q
@user-mk4xi3xu3q Жыл бұрын
いいですね!私はギターを持ってるので真似してやってみたいと思いました。素敵な情報ありがとうございます😊
@oharu7160
@oharu7160 Жыл бұрын
同じく、私も毎朝出勤前の10分程ウクレレ弾いてます😆
@user-dq2bc6qg1k
@user-dq2bc6qg1k Жыл бұрын
皆さんお住まいは戸建て? 私はアパート階下の住人にそれをやられて偉い目に合いました
@user-cg4pz8nw3h
@user-cg4pz8nw3h 2 жыл бұрын
楽しい事は夜更かししてやって朝は遅くまで寝てたい。
@user-jy7nu6ql6m
@user-jy7nu6ql6m Жыл бұрын
楽しみを意識するって大事ですね。朝から☔は、ブルーになります。
@shun_mute
@shun_mute 2 жыл бұрын
朝の散歩自分もやってます! 公園まで散歩していると周りの人が高齢の方が多いので、若い人こそもっと取り入れるべき習慣だと思います!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝の散歩気持ちいいですよね😊 是非、取り入れてもらいたいです♪
@user-vx5tg4ck7o
@user-vx5tg4ck7o 2 жыл бұрын
本日も勉強させて頂きありがとうございます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
いつも見ていただきありがとうございます🙇
@challeco
@challeco Жыл бұрын
おはようございます🎵𓈒𓏸 朝のコーヒーの香り大好きです☕️ お散歩も気分がスッキリしますよね🚶‍♀️ 毎朝起きたら、学識サロンのKZfaqを1本見て一日の幸せの始まりにしようと決めました😆🙌 マーさんの声も聴きやすくて癒されます🎵𓈒𓏸 これからも配信楽しみにしてます❤
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
@user-yk1bh7ge5c
@user-yk1bh7ge5c Жыл бұрын
めちゃくちゃ役立ちました! ありがとうございます! 朝苦手なんですが、朝活してみたくなりました☀️
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
是非、朝活やってみてください😊
@NN-vh3pm
@NN-vh3pm Жыл бұрын
朝型でいるためには、 自分次第。人生より明るくなるよう、取り組み続ける価値が、あるなあと、思いました☀️
@user-we5cu8yp4s
@user-we5cu8yp4s 2 жыл бұрын
いつも勉強させて頂きありがとうございます。 私の朝ルーティンは 1.顔を洗うとき鏡の前で笑顔で「今日も幸せだよ」という。 2.外に出て太陽光を浴び青空を見ながらラジオ体操、ストレッチをする。 3.ドリップコーヒーを入れる。 4.家族のためにキッチンをキレイにする。 でーす^_^
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
最高過ぎるルーティーンですね☺️勉強になります❗️
@user-us8oh2mt5b
@user-us8oh2mt5b Жыл бұрын
素敵なルーティンですね
@user-we5cu8yp4s
@user-we5cu8yp4s Жыл бұрын
ありがとうございます。 自分を大切にすることが人を大切にすることにも繋がっている気がしてます。^_^
@user-sb8di5ie9g
@user-sb8di5ie9g 2 жыл бұрын
朝って何かいいですよね。少し早めに起きて雨のbgm流して瞑想とか.スピ系の動画たまにみてましたが、よく二度寝もしちゃってたんで、しっかりやります! 散歩、瞑想、好きな音楽を聴く!、ノートに自己対話とか明日からしっかりやってみます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
是非、やってみてください😊
@magoto6581
@magoto6581 2 жыл бұрын
朝、起きて仕事に行く準備をしながら学識サロンを見ることが楽しみです!😀
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝から嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@momo-le4zu
@momo-le4zu 2 жыл бұрын
毎朝起きてすぐ 雑巾がけや窓拭きしてます 何となくスッキリしてなくても コレしてると気合スイッチ入ります
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝からすごいです😊
@2jisousaku
@2jisousaku 2 жыл бұрын
朝の方がエンジンがかかりにくく、夜の方が脳が活性化(アイデアが浮かんだり、楽しみながら集中する、ゾーンにハマりやすい)夜型の典型です。 午前はかじ、身支度、休みの日は散歩で時間を消費しがち、これからは夜型人間の研究も是非進めてほしいです。
@honeymehoney3210
@honeymehoney3210 Жыл бұрын
私も仕事が夜なので、切にお願いしたいです。
@Hyde0125
@Hyde0125 2 жыл бұрын
僕はウーバーイーツとか出前館などの配達の仕事でフリーなんですが最近朝7時から営業始まったのでそれに合わせるために5時に起きてます。まーさんの4時おきにはおよびませんが僕も起きたらすぐに散歩に行ってその後シャワーを浴びたあと寝そべってぼーっとする時間が好きです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝5時起き凄いですね❗️ 寝そべってる時間、最高です☺️
@FIRE-専業主夫ジョイトイ
@FIRE-専業主夫ジョイトイ 2 жыл бұрын
朝は秒で起きて好きな事やってます! これからもノーストレスで立ち回っていきます♪
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
素晴らしいですね😊
@otsutaro_ch8415
@otsutaro_ch8415 Жыл бұрын
自分は朝にモーニングルーティンを習慣化して運動と瞑想は必ずしてます✨
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
素晴らしいですね😊
@user-ik9wu1vq3u
@user-ik9wu1vq3u 5 ай бұрын
楽しみなことが多すぎてやばいです✨
@user-sd7pm9ex2f
@user-sd7pm9ex2f 2 жыл бұрын
朝🌄に ネガティブな感情を心に入れては いけない。勉強✏️になりました😉 ありがとう🌼ございます~🤗🌷
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
ポジティブでいきましょう🎵
@user-sd7pm9ex2f
@user-sd7pm9ex2f 2 жыл бұрын
@@gakushikisaron 様 わかりました~🤗🌷
@strawberry153
@strawberry153 Жыл бұрын
朝起きると心配ごとや悩み🤔💭を考える癖がありましたが、明日からは楽しいことを考えて準備します🍚🍞💄🪞
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
是非、やってみてください😊
@kj9315jk
@kj9315jk 2 жыл бұрын
これ見てたまたま60代の人に朝起きた時に何を思ってますか?って聞いたら 幸せだなぁって起きるらしい 嘘つけって思ったけど いいなぁと思った
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
素敵ですね😊
@ringo2733
@ringo2733 Жыл бұрын
すっごく参考になりました! お声が聴きやすいです😊
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
お役に立てて嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@user-js2lf5gy8p
@user-js2lf5gy8p 2 жыл бұрын
upありがとうございます!私は仕事の『色々な』対策のメモ書きを短いながらやってます。対策するの楽しいので。自己肯定感もプラチナ以上の時間なのでメッサ上がります。ストレス耐性もEXかA-です。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
素晴らしいですね😊 プラチナタイム大事です♪
@user-js2lf5gy8p
@user-js2lf5gy8p 2 жыл бұрын
はい^ω))
@user-tc2ub6ly7l
@user-tc2ub6ly7l Жыл бұрын
ほちさ
@user-gi4gx9vz5s
@user-gi4gx9vz5s 2 жыл бұрын
とても有益な動画をありがとうございます😊 寝起きにネガティブな事を考えてしまうのが悩みでしたが、朝ごはんに大好物を用意しておくとポジティブな時間を過ごせます☺️
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
あー、それ良いですね🎵
@ayata_jpn3257
@ayata_jpn3257 2 жыл бұрын
僕も前の日にスーパーとかで自分の好きなパンとか選んで翌日以降の朝、食べることをいつも楽しみにしています笑
@user-og6wv3xt5y
@user-og6wv3xt5y Жыл бұрын
実行できるのが、良いですね。
@matsuko_life
@matsuko_life 2 жыл бұрын
時々夢を見すぎて どっかり脳疲労起こして朝を迎える時もあります🤣 子供達がまだ小さいので、 朝は「〜やらんといかん!!」という思考であふれてるかも😅 気持ちや時間に余裕を持つためにも 早く起きる事は良さそうですね😄
@user-yr1lj4bq2v
@user-yr1lj4bq2v Жыл бұрын
朝ゆっくりできる人いいな
@user-in8yt9wk4v
@user-in8yt9wk4v Жыл бұрын
5分のマインドフルネス瞑想も良いですよ! 自分は瞑想した後筋トレして早めに会社の近くまで行って読書してます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
素晴らしいです😊
@Guzburten
@Guzburten Жыл бұрын
教科書のような朝の過ごし方
@user-id8rx4wj4p
@user-id8rx4wj4p Жыл бұрын
おはようございます。いつも為になる情報を伝えて頂き、ありがとうございます。私の朝の習慣は筋トレと両腕を真っ直ぐ上に上げて、廊下を30歩歩く事です。25年位続けています。そのためでしょうか姿勢が良いと褒めて頂けます。簡単な事なのでオススメしたいと思います。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
素晴らしいですね♪ 情報ありがとうございます😊
@user-ti9xt7mc5q
@user-ti9xt7mc5q Жыл бұрын
やってみましたー*\(^o^)/* 背中まっすぐになります!!
@user-zh2kn3ct2j
@user-zh2kn3ct2j Жыл бұрын
ハンターハンターのクラピカのエンペラータイムが人間にとっての朝なんだと認識しました!!
@user-pg3ju8yk4s
@user-pg3ju8yk4s 2 жыл бұрын
朝で決まります❗
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
その通りですね☺️
@kom7548
@kom7548 Жыл бұрын
とてもわかりやすい動画ありがとうございます🍀 お散歩、私も大好きです! 思い返すと、今日は何を食べに行こうかなとか、頑張ったから帰りに美味しいデザートを買って行こうとか考えている時がhappyだなと気づきました😋…食いしん坊ですね(笑)
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@user-am7-16
@user-am7-16 2 жыл бұрын
朝キッチンの換気扇の電気だけつけて、lofi girlかcoffee talkの音楽を聴きながらコーヒーを淹れるのが好きです!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
素敵な朝ですね😊
@daisukek5
@daisukek5 Жыл бұрын
良い本ですね。特に最初の1分を意識してみます。ちなみに私は目的が無い散歩ができない・やる気にならない人なんですが、散歩を習慣化するコツとかありましたか?
@user-hk8sg7in4t
@user-hk8sg7in4t 2 жыл бұрын
朝散歩🚶‍♀️東の空から出る太陽☀️は神々しく 窓を全開 軽く掃除そして☕️ 誰もいない空虚と一番のりの太陽が何よりのご馳走✨☀️
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
最高のルーティーンですね😊
@user-rg4qs3yp9o
@user-rg4qs3yp9o 2 ай бұрын
朝起きたら会社の好きな人のことを思い浮かべます。今日も会えたら良いなって
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 ай бұрын
朝の目覚め最高ですね😊
@tomitake3104
@tomitake3104 2 жыл бұрын
私は散歩では無くチャリ走。 少し遠出できるのと、早朝は車、人が少ないので快適。 で、コンビニでコーヒー飲んで帰ってきます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
チャリ走いいですね😆
@user-iy7kd5qv8g
@user-iy7kd5qv8g 2 жыл бұрын
私も朝散歩やってますよ! 彼女と朝散歩デートして、セロトニンだけじゃなく、オキシトシンも活性化しちゃってます☺
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝から最高ですね😆
@woodstick28
@woodstick28 Жыл бұрын
朝起きて好きな音楽聞くのが幸せです
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
素敵な朝活ですね😊
@user-jr2nr5yu8e
@user-jr2nr5yu8e 2 жыл бұрын
私は、マーさんの配信きいてから、ラジオ体操してます。朝から聞いてるだけで、得した気分です👍配信してもう九千近くも再生してますね、皆さん、楽しみにしているのですね👍よい配信ありがとうございます😊
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝のラジオ体操いいですね👍 いつもありがとうございます♪
@user-zb1yk3py1u
@user-zb1yk3py1u 2 жыл бұрын
朝はコーヒー飲みながら読書が楽しいです
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
最高の習慣ですね☺️
@-Vlog-rp9fb
@-Vlog-rp9fb 2 жыл бұрын
朝からこのすば見よ。
@tn9430
@tn9430 2 жыл бұрын
私は資格試験の勉強を始めてから朝6時には必ず起きるようになりました。朝ってLINEも来ないし外も静かなので誰にも邪魔されなくていいんですよね。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝は本当、ゴールデンタイムです☺️
@rikaebatsuji1068
@rikaebatsuji1068 Жыл бұрын
他の習慣も気になるー!
@user-hq4wo1fe3e
@user-hq4wo1fe3e Жыл бұрын
ポジティブに幸せに過ごしたいのは1番だけど、そのためにそう出ない日も作るのも大事だと思うんよな… じゃないと幸せすぎて逆に気づかれしちゃう
@tono8266
@tono8266 Жыл бұрын
朝起きてすぐ携帯見てこの動画に出会いました😊プラチナタイムステキですね🍀意識してみます✨
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
朝起きてすぐありがとうございます😊
@user-dk3db6xd6s
@user-dk3db6xd6s 2 жыл бұрын
起きて事務所に行って、美味しいコーヒーを飲んで、ゴルフのアプローチ練習するのが楽しみです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
最高のルーティーンじゃないですか😆
@user-dk3db6xd6s
@user-dk3db6xd6s 2 жыл бұрын
そして、怒られる。
@user-ij9cc1qq2x
@user-ij9cc1qq2x 2 жыл бұрын
おはようございます! 朝散歩と気の合った友達との愚痴大会 まさに最強です笑笑 プラチナTIME勉強になりました! いつもありがとうございます♪
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
こちらこそ、ご視聴ありがとうございます😊
@NemousBird
@NemousBird Жыл бұрын
愚痴を言い合うようなやつがまともな人生送れるはずがない
@user-qs5pv2mk9c
@user-qs5pv2mk9c 4 ай бұрын
愚痴は、生活のエネルギーという説もあります😅
@dreamer-ik6qp
@dreamer-ik6qp Жыл бұрын
最近、無意識に朝起きて会社に行くまでの計画を立てるようにしてました。 ワクワクすることをイメージして、美味しいご飯とお弁当作る‼️とメニューを紙に書いて冷蔵庫に貼ると、その通りにやりたくて体が動きます。 無理せず楽しみたいな
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
素晴らしいですね😊
@user-ye8kj5kg1o
@user-ye8kj5kg1o Жыл бұрын
平日なのに会社に行かなくていい日になれば最高(笑)
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
それは最高ですね😆
@tomhiroabe8061
@tomhiroabe8061 2 жыл бұрын
コメント失礼致します。最近まぁさんの動画を登録させて頂き、本当に楽しく、人生を豊かにさせていただける本のご紹介西田感謝しております。 今回の動画の最後のリフレッシュ習慣に関してなんですが、個人的には筋トレやランニングの無酸素運動、有酸素運動をされるのが、1番前向きになれると実感しております。実は十数年前にパニック障害の診断受け、自分なりに家庭、仕事、自分自身のバランスを整えたく悩んでおりました。 色々模索した結果、これが1番心と体が整うなと実感しております。追い込む程度が1番整うかと思いましたのでコメントさせて頂きます。知識、体力共に重要だと思います。まぁさんも無理のないよう、楽しんで過ごしてくださいませ。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
登録ありがとうございます😊 筋トレいいですね♪
@user-if3ci3qp7f
@user-if3ci3qp7f 2 жыл бұрын
私は毎朝、マイフェイバリットRPGであるff10のエンディングをKZfaqで見てます。 ゲームと思って侮るなかれ、物語性は古典に匹敵すると個人的に思うのです。 その人生で1番感動したff10のエンディングを朝見ることによって、心が洗われると同時に、自分がどんな風に生きたいかも思い出させてくれます。 映画や小説、マンガやアニメでもいいと思うのですが、自分の心の支柱となってる物語に朝触れることは非常におすすめです!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
完璧ですね😊
@user-rw5tw1dh8e
@user-rw5tw1dh8e Жыл бұрын
愛猫を愛でる😻
@miyasakosankirinuki
@miyasakosankirinuki 2 жыл бұрын
朝って頭がスッキリした状態だから仕事が捗りますよね🤔✨
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
捗ります😊
@nun-364
@nun-364 Жыл бұрын
明日の朝からやってみます!
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
是非、やってみてください😊
@HH-po8hk
@HH-po8hk Жыл бұрын
朝起きて朝日を浴びながら二度寝するのが一番の幸せ
@reiko9660
@reiko9660 2 жыл бұрын
毎朝、ココアを入れて飲むことが、ハッピータイムです☆
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
ココアもいいですね😆
@user-zk4yi1iy7c
@user-zk4yi1iy7c Жыл бұрын
朝起きて窓開けて外の景色見ながら、ぼ〜っとするのしあわせ〜🥰
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
最高ですね😆
@llv4189
@llv4189 Жыл бұрын
朝寝てることが幸せと思ってしまった笑
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
本質ですね🎵
@zwosan
@zwosan 2 жыл бұрын
4時起きということですがいつも何時頃寝てるのですか?
@imbriuss5578
@imbriuss5578 Жыл бұрын
表紙が長谷部誠の「心を整える」テンプレート
@user-jq5em2kw1f
@user-jq5em2kw1f 2 жыл бұрын
学識サロンの新着動画の通知来てるかどうかも私の楽しみになってますね^_^
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
嬉しいです😆 ありがとうございます♪
@user-mp4mt4rb1r
@user-mp4mt4rb1r 2 жыл бұрын
ありがとうございます。
@user-qv9xc9wn3h
@user-qv9xc9wn3h Жыл бұрын
朝起きたら自分で焙煎したブルーマウンテンを惹くのだ☕その香りが部屋中を満たして今日も頑張れると出勤まで読書をする。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
素敵朝ですね😊
@user-gq9co5zf9i
@user-gq9co5zf9i 2 жыл бұрын
朝にジョギングすると幸せですね
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
幸せっすね☺️
@user-ip4ve1hb6d
@user-ip4ve1hb6d Жыл бұрын
声と喋り方から幸せなのが伝わってきます
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@endless1226
@endless1226 2 жыл бұрын
勉強になりました、ありがとうございます(^o^)
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
お役に立てて嬉しいです♪ ありがとうございます😊
@ti7815
@ti7815 2 жыл бұрын
朝は 散歩、家庭菜園、コーヒー、シャワー、KZfaqでお金の勉強ですね🎵
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝から素晴らしいですね😊
@user-yy2hb2fd9h
@user-yy2hb2fd9h 2 жыл бұрын
朝おなして、また気持ちよくねてまうw
@user-hp6pn5oh6f
@user-hp6pn5oh6f Жыл бұрын
朝の散歩、本当に効果があると思っています。 しかし、朝だと寝癖があったり服装がパジャマだったりと散歩とはいえ外に出るための準備を最低限しなければいけない事で躊躇してしまってます。 サロンさんが散歩前にしている最低限の準備を教えていただきたいです🙇‍♂️
@impdaisuke
@impdaisuke Жыл бұрын
夏だったらTシャツに着替えて帽子、冬だったらニットに上ジャンパーでいけるんちゃう
@honeymehoney3210
@honeymehoney3210 Жыл бұрын
めっちゃわかります、、、顔洗って歯磨き、コンタクトして髪の毛セット、、、着替え、、、それ考えると腰が重くなってしまいます💦
@user-hg8vf1tr4b
@user-hg8vf1tr4b 2 жыл бұрын
押し付け感がない薦め方がストレスなくて印象が良かったです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-ud2bc7gj5m
@user-ud2bc7gj5m 2 жыл бұрын
初見です。 起床して公園まで散歩してラジオ体操しながら朝日を浴びると、運動を終えた後とても気持ちいい1日が送れます。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
朝日を浴びながらラジオ体操いいですね😊
@user-bo2zu8yo5s
@user-bo2zu8yo5s Жыл бұрын
朝起きてからずっと緊張するから何やってもリラックスするのは難しいけれど、カレンダーメモ帳に楽しみなこと書くのは有りかも
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
是非、やってみてください😊
@kinoppi914
@kinoppi914 Жыл бұрын
要約がわかりやすいです!いい感じに動画編集もされていらっしゃいますが、何を使われておられるのでしょうか
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
嬉しいお言葉ありがとうございます😊
@user-qp3cs1fu6k
@user-qp3cs1fu6k Жыл бұрын
相変わらず、いい声してますね!朝の4時から散歩してるんですか? 1日体力持ちます。何か秘訣を教えてください。あと一体何時に寝てるんですか?
@Mi-fp9kv
@Mi-fp9kv Жыл бұрын
初めまして。わたしは目覚めたら第一声に 『今日も楽しかった。わー充実してる、⚪︎○ができた。ありがとう』 みたいに、既に一日を過ごした感動を感じるようにしてます。 最近は断捨離や筋トレについて言いますが、やった朝は一日信じられないくらい活動できます。 やる気と、体力が勝手についてきてる感じです。 ちなみに、わたしは難病があり普通に活動制限があるにも関わらずです。 病は気から、とは言ったものですね。
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
素晴らしいですね😊
@user-gw5sq5vf1x
@user-gw5sq5vf1x Жыл бұрын
学校まで20分かかるので、運動してるに入るかもしれないです!!! だから、学校行く人行かない日に体調の変化があるのですねっ!
@user-sy5dn9zc7v
@user-sy5dn9zc7v 2 жыл бұрын
カーテンを開けて自分の夢を語る!
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
最高ですね😊
@umanma109
@umanma109 Жыл бұрын
「一番最初」🤣🤣🤣
@user-hd2ui7lz2t
@user-hd2ui7lz2t 2 жыл бұрын
なるほど朝から自分を煽ればいいのか
@helloharuo
@helloharuo Жыл бұрын
朝の目覚めで1日が決まります心の余裕があるとベスト頭脳の判断できます
@user-ib1kl7mq7c
@user-ib1kl7mq7c Жыл бұрын
私寝ることが幸せだから朝起きた時に幸せだと思いながら二度寝しようと思いました!
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
二度寝幸せですよね😊
@tubumami
@tubumami Жыл бұрын
初めまして、こんにちは! 私はウクレレとコーヒーと朝ツイするのが朝の楽しみです♪♪
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
最高ですね😆
@user-dx3ug4mw5t
@user-dx3ug4mw5t Жыл бұрын
無意識にプラチナタイムで楽しみなこと考えてた笑笑
@matsuD819
@matsuD819 3 ай бұрын
起床後いきなり、飼い猫に会いたい!
@doppiomovie
@doppiomovie 5 ай бұрын
数年前から日記を書いているのですが、書かない日が何日も続いたりする日があります。でも、この本がきっかけで毎日日記が書けそうです。
@gakushikisaron
@gakushikisaron 5 ай бұрын
数年前から素晴らしいです😊
@utauta3389
@utauta3389 Жыл бұрын
素晴らしい(笑)
@user-sq5vu1fn5g
@user-sq5vu1fn5g Жыл бұрын
自分の喜ぶ事リスト化したらまず初めに毎朝でっかいうんこを出すでした😂
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
快便最高ですね😆
@ree_0918
@ree_0918 Жыл бұрын
朝からジムで体動かして、お家帰ってシャワー浴びると寝るモードに入ってしまってやめちゃった…わたし(笑)
@lifetips1990
@lifetips1990 Ай бұрын
ベッドに今日の楽しみを1つ書いて寝ようかな。 起きたらそれを見る!
@gakushikisaron
@gakushikisaron Ай бұрын
朝から楽しい気分になれますね😊
@user-wu3mq5en3n
@user-wu3mq5en3n 2 жыл бұрын
まーさんの声を聞くと元気が出ます。まーさん、4時に起きるということですが、何時に寝てるのですか??
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
大体9時30に寝てます❗️
@user-wu3mq5en3n
@user-wu3mq5en3n 2 жыл бұрын
@@gakushikisaron お返事ありがとうございます!さすが、早いですね。見習います!夜のルーティン等も、いつか教えて欲しいです♡
@user-hk9fh1kp1s
@user-hk9fh1kp1s 2 жыл бұрын
ありがとうございます。 感謝しております。^_^
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
こちらこそ、動画を見てくださりありがとうございます😊
@user-ij4yb5fe7g
@user-ij4yb5fe7g 2 жыл бұрын
やっぱり朝の 絶好調という事が絶好調にしていくんやなぁ 寝起きのアルファー波で最強の自分が出来ますね
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
寝起きを制すれば、人生を制す!ですねw
@yusukeSA06
@yusukeSA06 2 жыл бұрын
雨の日はどうされてますか?
@MK-rf2ux
@MK-rf2ux 2 жыл бұрын
聴き流しでは残念なことに頭に残らなかったので、視てみましたが、具体的に何やるか分からなかったので、0·75で丁度良く理解できました🙇 マーさん頼みばかりでなく、 自力でも読みたいです💮 ビジネス書はマーさんにとってお仕事になるのでしょう、 小説も読んでらっしゃるとは、、 何か嬉しいです❤️ 今度、感動された📖なども紹介して下さい🙇
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
ありがとうございます😊
@user-hk8sg7in4t
@user-hk8sg7in4t 2 жыл бұрын
朝は基本4時起き誰もいない空気の澄んだ早朝、15分散歩🚶‍♀️ 空気入れ替え☀️☀️は大切 ネガティブなTVは📺みない さっと掃除🧼☕️これで大切な 一日のスタート🥝🍅🍋暑い☀️ 午後は一人カラオケ🎤 衰えだ喉を鍛えたり~~
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
最高な朝のスタートですね😊
@tokitherobotgirl
@tokitherobotgirl 2 жыл бұрын
朝からアニメとか見ちゃってもいいんだろうか…? 最近学業が忙しくてストレスたまってた時にアマプラで色々見るのがすごい楽しみであることに気づいたから、早めに起きてメンタル削れない作品見て調子出すみたいなことしようかなぁ それこそこんがり焼けたバタートーストでも食べながらw
@gakushikisaron
@gakushikisaron 2 жыл бұрын
それ最高の朝活ですね😊
@user-iw1lc1cm9b
@user-iw1lc1cm9b Жыл бұрын
自分は朝仕事行く前に、アプリで英語と中国語をしてから出ます
@gakushikisaron
@gakushikisaron Жыл бұрын
素晴らしいです😊
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