【朝食5選】納豆と組み合わせて筋トレ効果倍増！？プロテインより筋肉がつく最強の食材

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タンパク質ソムリエ -KAZUHIRO-

Күн бұрын

Пікірлер: 39

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

本日もご視聴いただきありがとうございます！今回は納豆と相性の良い食材についてお話ししました！動画のご感想や、気づき、ご質問などあればぜひコメントしてください✨ ↓↓↓

@user-ig4ro8mf9q 5 ай бұрын

本日も学びをありがとうございます🙇‍♂️

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

ありがとうございます🫡

@linai4496 5 ай бұрын

この感じのメニューを食べますが、熱々のうちにラップは流石ソムリエです💪🏻 食べものからとるのが1番ですね〜いつも楽しみに見てます😊🙏

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

人間は可能な限り食べ物から摂ったほうが、幸せが華やぎますよね😁

@TH-rd1jq 5 ай бұрын

納豆、鯖節、めかぶ、温玉、えごま油をレギュラーメンバーでやっていましたが、色んな方のレギュラーメンバーを聞けて、バリエーション豊かな朝食を過ごせそうです。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

おぉ、鯖節は美味しそうですね！自分も試してみます😊 ありがとうございます！

@user-hd6px7uj2f 5 ай бұрын

納豆、温泉タマゴ、大根おろしにちりめんじゃこ、ぬか漬け、ほぼ毎朝です、筋トレ前にきな粉ご飯です。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

きな粉ご飯はやった事ないです😆 確かにきな粉餅と一緒ですね！

@user-hd6px7uj2f 5 ай бұрын

返信ありがとうございます。カズさんのチャンネル、Goodです、毎度楽しみにしてます！高いプロテイン飲んでるんですが、はっきり言ってわからないので、再度食事を見直してみます。

@user-yi3ur2ml9n 3 күн бұрын

自然派ですね、🎉

@zuka0506 2 ай бұрын

1ヶ月位、納豆卵うどんを夕食に食べてたら、食物アレルギーになってしまいました😭納豆卵キムチ、安くて美味しいですよね。

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

何アレルギーか分からないですが、残念ですね😢

@yurahorii7932 28 күн бұрын

私も納豆大好きですが、朝の空っぽな胃に入れると腹痛と吐き気がします。最初は食物アレルギーの可能性を考えましたが、元々過敏性腸症候群があり、特定の食材を摂取すると身体に不調が現れます。フォドマップで調べてみてください。

@IT-hp2dx 5 ай бұрын

今日も有益な動画をありがとうございます😊 納豆…とにかく大っ嫌いだったんです。若い頃。食べた人の近くにいたらすぐ「うわ、納豆食べたな…」と気づいてしまうという😅 でも、体壊して入院したのを機に、克服していくようにして今ではすっかり、冷蔵庫の中身のレギュラー入りして四半世紀…（笑）卵は毎朝ゆで卵食べてますが、納豆は夜に食べることが大半で… (休みの日はたまにキムチと合わせたり、単体で朝に食べます。) 納豆には、胡麻すって、タレ使わずに亜麻仁油かお酢ちょっと混ぜて、ヒハツかけてから海苔巻いて食べてます。スライスチーズで巻いたりもしてましたねぇ。確かにジムのトレーナーさんも朝から納豆キムチで食べるて仰ってましたねぇ。コメント欄に書き込まれる方々がお書きの内容もためになります。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

納豆に酢ですか！それはやった事ないのでどんな味が試してみます。ありがとうございます😊

@user-ns8vn6lo6x 5 ай бұрын

温玉って一週間保つんですね。これからは作り置きしときます。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

ただ、卵に表記の賞味期限に従ってください！あと、殻が割れてなくて冷蔵庫で10度以下の保存もおねがいします！

@l-LOVE-GYUDON 5 ай бұрын

お金がなかったおうちでの朝ごはんと同じメニューがここで紹介されるとは。。自分はマヨネーズぶっかけてましたよ。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

マヨネーズ😆 それは美味しいそうであります！

@bau6323 5 ай бұрын

朝ご飯はプロテイン＋青汁＋甘糀が多いのですが、やはりご飯の方が良いのでしょうか？昼ごはん（ブランチ的な感じですが）は10-11時の間に食べてます。この時はご飯、野菜、肉を食べてます。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

ライフスタイルもありますし、質の良い昼食のタイミングも早いので不調が無ければ問題ないとは思います！絶対的な正解は無いと思うので、実際に変えてみて日中の体調の変化をご自分で感じながら探るのが良いですね。

@PG_ayumi1128 2 ай бұрын

半熟温玉用の卵を使うと中にありましたが、そんな特別な卵があるんですか？

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

それは、特別な卵って事ではなくて、家で使う卵とは別にもうワンセット買うって事です！

@PG_ayumi1128 2 ай бұрын

@@tanpakushitsu-sommelier あ、なるほどです！ありがとうございます😊

@isodog3 Ай бұрын

アツアツのご飯に納豆掛けるとナットウキナーゼが死んでしまうけどどうしますか？

@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын

少し冷ませば良いんじゃないですか😅 お茶碗から露出してるお米の表面なんてすぐに60度以下になります。

@user-ky3jf2rh1n 5 ай бұрын

オートミールに生卵いれて、レンチンしているのですが、卵の栄養はきちんと吸収されるのでしょうか。

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

レンチンで火が入っていれば、生よりは良さそうですね！

@user-bn8dy4nd6u 2 ай бұрын

現在の栄養学は、過去のデータは間違いだと言って来てますけど、また内容が変化していくんじゃ無いんですかねー…※玉子がいい例です！😮😅😢

@tanpakushitsu-sommelier 2 ай бұрын

全ての情報は塗り替えられてアップデートされるので、そういうモノだと思うべきだと思います🤣

@flower-is4bc 5 ай бұрын

ご飯半杯、半熟目玉焼き　味付けのり野菜🥦サラダ🥗 ヨーグルトにバナナ半本🍌　きな粉かけていますＢＣE Eのサプリメントと青汁😅 の朝食🥞です♪♪♪♪♪ 何時も　勉強になります📖📚

@tanpakushitsu-sommelier 5 ай бұрын

ありがとうございます！朝から素晴らしいですね👍。

@susumu1013 Ай бұрын

血栓は寝てる間に、出来るので自分は毎晩キムチ納豆で食べます

@tanpakushitsu-sommelier Ай бұрын

素晴らしいですね😀

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