【朝一回やるだけ】寝たままできる自動骨盤矯正ストレッチ ※歪んでる人がほとんどです。チェックしてみて！
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@user-lc6wc5xp7y Жыл бұрын
0:50 今日からスタート！頑張ります✨✨
@yoga99999 Жыл бұрын
昔事故で左足小指をなくした事から、重心が反対側の右側にかかり、骨盤右が下がっってるんです。で、飛び跳ねたり重いものを持って歩いたりすると、足腰のバランスが崩れる状態なもので、あれこれ試してたんですが、、これなら気軽に、続けられそう。先生っていろんな方面で身体の事にお詳しく、簡単モードで効果的な方法を編み出されてて嬉しい限りです💖 もしかして、、怠け者でもできる筋トレなんて、ご存じでしたらリクエストしたいです🙏
@Aya-rf7np 11 ай бұрын
0:49 自分用 変化を楽しみにしたいです！
@user-uu2ip4rn7i Жыл бұрын
こちらと【有料級】を1年ほど（毎日じゃないですが）続けました。寝転ぶと拳が入る、寝方によっては腰を痛める重度の反り腰改善してきてます！今後も頑張ります！
@user-gq8rd9lr5t Жыл бұрын
高校生ですが、腰痛で外科に行ったところ軽い側湾と診断されました… この動画を見て改善していこうと思います
@user-wi1oo9jd3l Жыл бұрын
初めて知ったチャンネルでしたが、最後の動作で足の鼠蹊部が一気に軽くなりました！詰まりが取れた感じでびっくりしています。骨盤の右側が前傾していて姿勢が悪く体調が一年くらい悪いのですが続けてみたいと思います。
@ygipftw.c5153 2 жыл бұрын
凄い助かります！！イッパイ先生の言われるエクササイズ頑張りたいです。！美容ケイ本当にありがとう御座います!楽しみに見させていただきます！。
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
是非続けてください😳✨
@user-pt2bx8xs9j Ай бұрын
骨盤矯正の動画見て 頑張ります😄
@biyouseitai-uchiyama Ай бұрын
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
@user-uk9es3rx2x Жыл бұрын
夜、寝る前にやります。疲れていて眠い時に５分程は助かります。
@user-xh9cb3oh4k 8 күн бұрын
首ガチガチの治し方からチャンネル登録してから何度も見させてもらってます。 今回寝ながらできるものが出てたので挑戦します! いつもありがとうございます😊
@biyouseitai-uchiyama 6 күн бұрын
ありがとうございます❤️気持ち良いのでぜひ続けてみてください😊
@user-ux8fn5pb7l Ай бұрын
朝の日課にします！ 1日目◎ 2日目◎
@user-zt2rg8yw5n 25 күн бұрын
体が暑くなるって血の巡りが良くなったら嬉しいですね！続けてやってみます🤗 まだこれから！みたいな感じ！かな。😊
@biyouseitai-uchiyama 24 күн бұрын
体が軽くなりますよ✨是非やってみてくださいね☺️
@Aaars Жыл бұрын
骨盤矯正の動画で一番好きです !
@mi-gm8ek 2 жыл бұрын
ありがとうございます☺️ どの動きも左が動かしにくいので、左右同じになれるよう続けたい思います😊
@mamabear4314 2 жыл бұрын
床に手がつかなかったのが、このエクササイズの後、つきました😆 簡単で気持ちのいい運動ですね😊 毎朝続けてやってみます。体、ぽかぽかしてます🔥
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
それ骨盤のズレ良くなってますよ☺！！続けてみてくださいー！
@y.double6456 2 жыл бұрын
体や顔と色々参考にさせていただいています💕 ぎっくり背中になり+肩こり、背中痛などあり整骨院に行きました。 インナーマッスルが弱いのと骨盤の歪みからきてると言われましたが治すのにお金と時間がかかる💦 とても良い事はわかったけど…そこまではできない⤵️ うちやま先生の体操毎日コツコツ頑張ります💪🏼 体操後、体が柔らかくなっていました！
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
これ簡単なのでやってみてください！ kzfaq.infoBhA4Mnwp_Wk?feature=share
@chocolate-heart 2 жыл бұрын
明日朝からやってみま〜す🌅 うちやま先生の動画を見つけて4ヶ月弱ですが、顔をはじめ色んなところの筋肉や筋膜が、この1週間くらいで一気に柔らかくなりました😊自分で触って、別人⁉って思うくらい違います！
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
いい感じですねー☺！無理しない範囲で続けていきましょう！
@user-kw1uo8ss3b Ай бұрын
効果を実感できた動画は、うちやま先生の動画だけです。信頼してます。 色々と動画閲覧しましたが、やっぱり正しい姿勢があっての健康。凝りのほぐしなのかなと思うようになりました。
@biyouseitai-uchiyama Ай бұрын
素敵なコメントありがとうございます😭✨ これからも皆さんのためになる動画をアップしていきます💪
@user-hg9gx5vj8r 3 ай бұрын
毎日腰の痛みで平均1時間しか寝れてなくて今日はもう歩ける状態ではなくなってました。 はじめてこの動画を見て 今やってみたところ、激痛だった左右の痛み共にスーーーーっとなくなり 驚いています！！！！！毎日続けます！！！
@biyouseitai-uchiyama 3 ай бұрын
わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
@ayako3392 2 жыл бұрын
二人目産んだ後、骨盤がズレてそのまま数年放置してました。これやると身体が整う感じがする。頑張って続けてみよう。
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
左右同じ動きを心がけてやってみてください(^^)
@user-nr7es2pu7h 2 жыл бұрын
質問です、花粉で片目が末広二重になったのですが、なんか目頭が張ってる気がします。そのまま末広二重を維持していていいのでしょうか？
@user-ow8gl2bw6i Жыл бұрын
このアプローチって骨盤が前後に歪んでる場合でも効くんですか？？？
@user-nd3me3nr6b 2 жыл бұрын
内山先生お疲れ様です❤️最初動きがぎこちなかったですが、途中から股関節❓気持ち良くなってきて体もポカポカあったまってきましたー。目覚めにも良さそうですね✨頑張ります❤️
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
運動続けているとカラダが柔らかくなってきますよね！
@recht0816 Жыл бұрын
この骨盤矯正、やり始めてかれこれ半年くらいでしょうか。 最初は、この簡単な動きで何か変わるの？と思いましたが😅 バレエのレッスンでいつもお尻が出てると注意されていたのですが 「お尻入ってますね。足、動かしやすいでしょ。」 とバレエの先生に言われました。 確かに、アラセゴンで足があげやすく、しかも膝が前ではなくちゃんと上を向いていて、 なんか、もう、感動です！ それ以来、ずっとやってます。 少しマシな動きができるようになったので、もっと動けるようになりたいと 欲が出てきました。 この動画がきっかけですね。 ありがとうございます😊 頑張りますね！
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
骨盤と腰椎の分離運動を促しているので、骨盤の前傾を正しく出来るようになったんだと思います！良かったです😊
@recht0816 Жыл бұрын
骨盤と腰椎の分離運動？分離⁈ 私が「簡単な動き」と思ってしまった中には、 そんな深い思惑があったのですね。 失礼を致しました。 しかし、面白いですね。筋肉とか骨とか。 明日、ネットで調べ倒します。
@user-om2yh4pc3v 2 жыл бұрын
うちやま先生顔だけじゃなくておしりも可愛いですね朝の目の保養としてこの動画で骨盤矯正します
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
見るところ違うからww
@user-om2yh4pc3v 2 жыл бұрын
@@biyouseitai-uchiyama ですね笑笑笑笑笑笑笑
@user-mf5ss5wo4s Жыл бұрын
ベッドの上でやるより床でやった方がよいですか？また同じ動きというのは左右差がある場合硬い方、動きが浅い方に合わせてあげたら良いのでしょうか？
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
やわらか過ぎないならベッドでも大丈夫です！ まずは動きが浅い方に合わせてあげてください！
@bellche77 28 күн бұрын
腰痛とおしりの筋筋膜疼痛に10年以上1日中苦しんでます。MRIでも異常ないといわれ、注射や薬 、鍼や整体、試せるものは試しましたが全てダメでした。先生の動画をぐうぜん見つけてこれなら朝からでも簡単に出来そうと思ったので早速明日からやってみます😊
@biyouseitai-uchiyama 28 күн бұрын
頭皮も手と一緒に動いている感じです！ぜひ続けてみてくださいね😉
@user-ft6ok7sd5n Жыл бұрын
これって顔の歪み改善にも繋がりますか？
@user-nr9om1qm3j 4 ай бұрын
毎日していきます！
@biyouseitai-uchiyama 4 ай бұрын
良いですねー🙌✨ その調子で続けてみてください☺️
@kanon-2023 2 жыл бұрын
内山先生、こんばんは🤗 朝やると体年齢が若返るの【若返る】に弱い，わ・た・し(笑)です。 キツくもなく楽な動きなので続けられます😊ありがとうございます🥰
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
若返るのキーワード刺さりましたね(笑)！ ほんとに、身体を活性化するにはこの方法おすすめですよ、やってみて下さい☺
@rikoriko_otaku Жыл бұрын
今日から頑張ります
@user-uv7dz9pk4o 3 ай бұрын
左の骨盤が高いんですけどどうすればいいですか？
@user-mg3fr9jn9r Ай бұрын
右腰あたりがとても痛くて何をしても痛みは変わらないのですが病院へ行った方がいいでしょうか、、
@ai-xs1fv 8 ай бұрын
体がめちゃめちゃ硬いんですが、続けたらいつかは効果でるかな？苦しくないので続けてみますね！
@biyouseitai-uchiyama 8 ай бұрын
続けてもらうと効果実感してもらえるはずです😊🙌
@tania_chen 19 күн бұрын
胸腰側彎症が酷いなら安全にこの動き行えますか？
@ddkk1308 Жыл бұрын
0:50から
@runa3183 3 ай бұрын
1日目!
@user-lz6yw1ph2z 25 күн бұрын
先生いろいろ動画配信してくださってありがとうございます ところで私 ふくらはぎの上 つまり膝の裏なんかにガングリオンが… 整形外科で注射してもらってもへこまずで… 対応方法見つかってますでしょうか…?
@user-xi6pu5lw5s 9 ай бұрын
骨盤周りがガチガチになっていて横座りもできない状態でした。何をしてもダメで諦めていたのですが、こちらのストレッチを2週間続けたら横座りできるようになりました。ビックリです。これからも続けていきます。ありがとうございました。
@biyouseitai-uchiyama 9 ай бұрын
やはり続けることが大事ですよね✨ これからも一緒に続けていきましょう🔥
@user-zb1cs8gy8f 2 жыл бұрын
あなたに出会えてよかった
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
なんか告白みたいですね笑 嬉しいです！！
@user-nr9om1qm3j 4 ай бұрын
これ1年前ですね～🌟🌟 毎日やっていきます😉😉
@user-jr2el4iw3b 2 жыл бұрын
寝る前でも効きますか？
@aiai27267 Ай бұрын
前に、骨盤調整で痩せたことあります（笑）ストレッチポールでほぐしたり❗
@biyouseitai-uchiyama Ай бұрын
ストレッチポールいいですね✨是非こちらも合わせて 毎日のルーティンにしてみてください☺️
@user-xc2rd5nf2b Жыл бұрын
0:49 スタート
@ai-xs1fv 8 ай бұрын
1日目◎2日目◎3日目◎4日目☓5日目◎6日目◎7日目◎〜9日目◎10日目☓11日目◎今日から朝に12日目◎
@eitarou32 Жыл бұрын
太ももの外側が出っ張ってかっこ悪い足になって悩んでます。以前に骨盤矯正に通っていたら治ったのですが、今回は家で自分でやってみようと思います…とてもわかりやすくて続ける事が出来そうです、頑張ろ(๑•̀ㅂ•́)و✧🔥
@user-kj1zo9jm4b 4 ай бұрын
0:50 0:50 0:50 0:50 0:50 0:50
@user-qe7qh1jo7k 11 ай бұрын
今日は👋😃 一緒にやりました 仰向けの動作はたまにします うつ伏せは初めてやりましたけども 中々難しいかったです 骨盤は特に女性は大事ですからね(腰椎と一緒）出産の経験者は特にね 有り難う御座いました 又宜しくお願い致します
@biyouseitai-uchiyama 11 ай бұрын
少しでもこの動画で楽になれば嬉しいです。これからも続けてみてください🥺✨
@KoroXO 4 ай бұрын
0:50
@hanahana1319 Жыл бұрын
0:49
@user-ul5rh6yk1l 5 ай бұрын
自分用 0:50
@Nana-ul2bh 2 жыл бұрын
寝起きに、柔らかいベットよりも 床でやった方がやりやすいですよね🤭
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
そうですね！沈むとやりにくいかも汗
@ai-xs1fv 8 ай бұрын
0:50〜 朝3日目◎
@eri-yb8ug 2 жыл бұрын
先生が一緒にやってくれるからわかりやすいです♡頑張って毎日続けまーす✧(๑•̀ㅂ•́)و
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
一緒にやりましょー！！
@user-zx3vi9fs1q 2 жыл бұрын
先日腰痛悪化して病院でレントゲン撮ったら…骨盤(左)がすごく歪んでました(/_;) なんとか治らないものか…と、動画探してたらここに辿りつきました！ 毎日やって綺麗な姿勢になれるよう頑張ります！
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
是非続けてやってみて下さい😄✨✨
@user-ut4hd5xz9h 10 ай бұрын
Вы супер! Это бомба ❤
@user-du1sc1ud7w 25 күн бұрын
3番の足を外側に開くと股関節からゴリって音が鳴るんですけど大丈夫ですか？
@biyouseitai-uchiyama 24 күн бұрын
無理せず開けるところまでで大丈夫ですよ👌
@user-sp9be3il5p 2 жыл бұрын
真っ直ぐ立っている感覚なのに人から左に傾いているよと言われます、、 職場で座ってパソコン作業をしていると左の腰？背中？みぞおち？だけとても痛くなってしまいます、、（ ; ; ） 体が傾いていることと関係あるのでしょうか、骨盤矯正続けてみます！
@biyouseitai-uchiyama 2 жыл бұрын
骨盤がずれると背骨も曲がって、どちらかに傾いてしまうことあります！ そんな方にはこの方法、オススメです！
@user-ir9bb6of5w Ай бұрын
寝る前でもいいですか？
@biyouseitai-uchiyama Ай бұрын
もちろんです💪
@mi-hki-r3989 Жыл бұрын
産後の骨盤矯正としてやっても大丈夫ですか？ また産後用がいいのでしょうか？産後半年経ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
@biyouseitai-uchiyama Жыл бұрын
やってみて効果がありそうなら続けてやってみてください＾＾
@user-lx3ez1oo4p 4 ай бұрын
左の骨盤が硬い感じがする笑
@KY-zl3gq 4 ай бұрын
0:53
@Chankoco 8 ай бұрын
0:52
@user-km7mo3xz8i Жыл бұрын
0:49
@user-uz3nu8ui4j 6 ай бұрын
0:49
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