Challenge 120 - Update #5 - Nutrition is Key

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17 күн бұрын

120 Triathlon-Langdistanzen in 120 Tagen. Ein Weltrekordversuch, dem sich Jonas Deichmann stellt, um den bestehenden Weltrekord des Engländers Sean Conway, mit 105 Langdistanzen, zu schlagen. Dafür hat sich Jonas in das Triathlon-Mekka Roth begeben, wo der legendäre Challenge Roth, die größte Triathlon-Veranstaltung der Welt, jeden Sommer stattfindet.
Erlebe die Herausforderung, der sich Jonas stellt und bekomm mit diesen Updates Einblicke in das aktuelle Geschehen und Informationen, zu allen wichtigen Themen, rund um das Projekt.
In diesem Update:
Ein Wochenrückblick auf Woche 4 und Einblicke in Jonas' Ernährungsstrategie.
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Produktion Marc Bernreuther (‪@dermarcb‬)

Пікірлер: 95

@StairsRun4Fun 15 күн бұрын

Ich brauche ein Team Deichmann T-Shirt😏 Kõnntet ihr mal Jonas Fahrrad genauer vorstellen.?

@EasyX2y 15 күн бұрын

Wie oft muss man da auf Toilette? :D

@bikekante 15 күн бұрын

Mach mal was zum Thema Materialverschleiß und Materialpflege. Wann werden Ketten, Reifen, Kassetten usw. gewechselt. Wie oft das Rad geputzt und die Kette geschmiert? Wachs oder Öl? Wie viel Laufschuhe braucht Jonas?

@nockuno 15 күн бұрын

Oh ja bitte.

@JonasDeichmann 14 күн бұрын

Top-Thema!! Kommt in der Bike-week und ist (Stand jetzt) in zwei Wochen geplant. :)

@a12i9 15 күн бұрын

Ich würde mir sehr drei separate Folgen zu jeweils einer der drei Sportarten wünschen, weil wenn es immer um alles drei geht gehen zwangsläufig immer so viele Details unter. Ich bin mir sicher zB zum Thema Schwimmen gibt es genug zu sagen/ zeigen über Ablauf, Vorbereitung/ Training, Leistungsvergleich usw. Vielleicht planst du sowas ja schon für später in der Challenge, wenn es schon mehr Filmmaterial gibt, aber würde mich auf jeden Fall sehr freuen. Und vielen Dank für's tägliche Dokumentieren 🙏🏻

@a12i9 15 күн бұрын

Außerdem: Wie wär's einmal mit einem Stream wo Jonas den ganzen Tag über begleitet wird? Oder gibt es sowas schon an Tag 60? Und wie viel Zeit will er an Tag 120 brauchen?

@eckph 15 күн бұрын

Schatz wach auf, es gibt eine neue Challenge 120 Folge!

@lesebrille77 14 күн бұрын

Lieber Marc, ein ganz tolles Video - wie immer. 1000 Dank dafür. Mich würde ein Blick hinter die Kulissen interessieren - vielleicht ist es ja möglich mal einen Tag zu filmen, wie der Tag des Teams aussieht - also mal 16 Stunden aus deren Perspektive. Das ist bestimmt auch spannend. Ihr macht da alle einen ganz tollen Job!!!!

@JonasDeichmann 14 күн бұрын

Super Idee! Das machen wir auf jeden Fall!!

@totte6810 15 күн бұрын

Danke Marc, super Video. Das Thema Belastung und Erholung bzw. Anpassung würde mich in Jonas Fall interessieren bzw. Was da langfristig mit dem Körper passiert bei so einer Dauerbelastung. Eat, drink and keep on going!

@Mo-vh4hq 15 күн бұрын

Der Schnitt vom Video hat mir heute richtig gut gefallen 😀🎥✂️

@thisishowwedoitjuliapascal 15 күн бұрын

Danke Marc, du machst das super! =)

@Robert26091978 15 күн бұрын

Inspiration hat einen Namen....Jonas Deichmann! Congrats and respect!

@pleiteaktien6116 15 күн бұрын

Könnt ihr bitte Jonas Fahrrad mal erklären? Danke

@ipanema_triathlon 14 күн бұрын

Danke 🙏 Ich denke viele würde es interessieren was die bislang größten Fehler im Projekt waren und was ihr daraus gelernt habt um weiterhin so erfolgreich zu sein? Merci 😊

@wolfgango.1682 14 күн бұрын

Gerne ein zweites Video zu diesem Thema ! Alles gute für Jonas und das ganze team ! tolle arbeit und geiler Spirit!!!!

@florianschellenberger7340 14 күн бұрын

Danke für das tolle Video und die Eindrücke. GO Jonas!

@boyle_raceway 15 күн бұрын

Danke für das Video! Wirklich sehr interessant! Ich hätte da echt Probleme mit der Verdauung! 😂

@judithschwarz4375 15 күн бұрын

Tolles Video 👏🏼 weiter viel Erfolg !! 🍬🫶🏼

@user-gl5te1yq8l 15 күн бұрын

Wie sieht es eigentlich mit dem Toilettenbesuchen aus?

@user-gl5te1yq8l 15 күн бұрын

den

@andreaswolff2010 14 күн бұрын

Wenn er muss geht er auf die Toilette

@corneliasutter6147 14 күн бұрын

So spannend....ich wünsche weiterhin gutes Gelingen fürs ganze Projekt.

@adriang2254 15 күн бұрын

Geiler Einblick - danke!

@SusiCollmer 15 күн бұрын

Tolles und sehr interessantes Video! 🥰

@michalang844 15 күн бұрын

Bin total gespannt wie er es mit stretching /dehnen Muskel Verkürzung schafft. Wie mobilisiert er sich? Sehe oft die Hose von blackroll

@klausm4032 11 күн бұрын

Danke für diesen detaillierten Einblick!

@Sportydori 15 күн бұрын

Toller Einblick 👍🏻

@clemenso7741 15 күн бұрын

Der "open-window-effect" hat nichts mit der Nahrungsaufnahme zu tun. Es beschreibt eine Immunologische Lücke, in der der Körper besonders anfällig für Krankheitserreger ist.

@MTSonix 14 күн бұрын

Und das Auffüllen der Speicher verringert den Effekt, also stimmt Ihre Definition und trotzdem hat Nahrungsaufnahme auch damit zu tun.

@franzkohlack8336 14 күн бұрын

Google mal biphasische leukozytose … ist halt nur wegen stresshormonen und die kannst du mit Zucker ausschalten mehr oder weniger 😁

@Mr.Bombastisch 14 күн бұрын

Absolut Mega. Kleiner Tipp: denkt an die Ladungssicherung beim fahren (video Log am Anfang). Die nächste Vollbremsung kommt sicher, und genau dann wenn man sie nicht gebrauchen kann. 😅

@kubusch1214 15 күн бұрын

Gibt es im Team die Angst/Bedenken vor Belastungsbrüchen? Wäre ja nachvollziehbar wenn der Körper irgendwann signalisiert das es bitte nicht mit dieser Belastung weitergehen soll. Beste und bunte Grüße

@KFlow-eo1wv 15 күн бұрын

Nimmt Jonas irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel? Magnesium? Zink? Omega3? D3? Irgendwelche Radikalenfänger?

@JonasDeichmann 14 күн бұрын

Nahrungsergänzung ist ein Thema, dass ich hier noch weitestgehend ausgespart hab, denn die Liste kann sich auch sehen lassen. :) Wir werden nochmal genauer darauf eingehen. Aber die oben genannten M, Z, O3, D3 sind allesamt Teil davon.

@dasprotein2365 14 күн бұрын

Super Video! Gerne mehr Videomaterial :)

@ironmatzefb 13 күн бұрын

Tolles Video, danke für die Produktion Marc, klasse gemacht! Freu mich schon auf die Challenge, geil wird's 😬

@runbikeski3005 14 күн бұрын

Super Video, Ernährung ist ein schönes Thema, sogar wenn man es auf deutsch formuliert.

@Info-re2bp 14 күн бұрын

Glocke Glocke.... Live Stream um alles rundum Jonas 😁

@ledl5416 15 күн бұрын

Yes, dran bleiben 🎉💪

@TheMonerle 12 күн бұрын

❤ es ist alles unglaublich

@schnucksergio5808 14 күн бұрын

sehr cool Marc :D

@Soooeren 15 күн бұрын

Ohne dass ich groß Expertise darin habe, orthopädisch einfach krass. Bei Normalsterblichen wird ein Wehwehchen an Achilles, Knie und co erstmal eher schlimmer und wird zum Dauerangst für eine best. Zeit. Nicht so bei Jonas, nach 1-2 Tagen Marathon laufen als aktive Recovery alles wieder geölt :D

@bjarnebluth 15 күн бұрын

Edel Sepp Top Duo👍🏻

@dodotornado 15 күн бұрын

Mich interessieren wirklich das Müsli. Wie werden denn die gerösteten Haferflocken gemacht? Das muss ich auch unbedingt probieren! Danke für die Einblicke

@loveyoursport4220 14 күн бұрын

Super inspirierend und es war toll das ich auch mal dabei sein durfte :-) , Die genaue Recovery würde mich mal interessieren.

@JonasDeichmann 14 күн бұрын

Ein extra Video zu dem Thema Recovery ist für Juli geplant.

@ironmaik4249 15 күн бұрын

Einfach zu verdauen! Banane am Kalvarienberg!🤣🤣

@MyCptn 15 күн бұрын

Mich würden die Inhalte in den Smoothies näher interessieren. Danke! So oder so: "Geil wird's!" 😄

@ritag8851 15 күн бұрын

Mal wieder ein tolles Video, super interessant und sehr gut erläutert! Nimmt Jonas zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel wie zB Magnesium etc? Oder ist das alles in den Isodrinks schon soweit enthalten?

@nicokarius706 15 күн бұрын

Danke für das tolle Video! Folgende Fragen: Gibt es Nahrungsergänzungsmittel die Jonas nutzt oder wird alles über die Ernährung abgedeckt? Zum Projekt: Jonas ist nicht nur eine unglaubliche Inspiration für mich...er schafft es mit seiner Art und seinem Wesen Menschen zu begeistern, motivieren und ihnen Mut zu machen ihren Träumen zu folgen. Das ist sooo beeindruckend!!

@officer_barbrady8238 14 күн бұрын

danke.

@magdalenaoppermann2248 12 күн бұрын

Mega Inspiration und dabei so gelassen und entspannt 🎉Frage, bin selber veggi, Ihr habt jetzt nichts über Proteine gesagt. Wie schafft er es genug Proteine zu sich zu nehmen??

@thatsFlorian 9 күн бұрын

Super informativ! Was mich interessiert: Bei so vielen Gels, macht der Magen keine Probleme?

@MayaHinterberger 15 күн бұрын

Wie oft muss man eigentlich scheissen bei 10.000 kcal? 😅🤔💩

@yesimjimtheknopf 14 күн бұрын

Haha.. hat ich mich au gedacht. 😎

@bennomasemann1406 13 күн бұрын

Sehr spannend! Eine Übersicht der Makronährstoffverteilung wäre mal spannend und wie ermittelt ihr die genau Anzahl an Elektrolyten, die gebraucht werden?

@michaelr.8402 13 күн бұрын

Schließe mich der Frage an & Gruß😉

@mrs3lfd3s7ruc7 15 күн бұрын

Wie macht man das mit der Zahnhygiene, wenn man jeden Tag soviel Zucker ist?

@JonasDeichmann 14 күн бұрын

Wichtiges Thema! Die Maßnahmen, die bislang ausreichen: Gründlich putzen, auch mit Zahnseide. Kaugummi kauen wenn möglich. Zahnschmelz fördernde Pastillen und Zahnpasta.

@adriang2254 15 күн бұрын

Wie viel Schwimmen, Rad, Laufen machst Du denn am Tag so mit, Marc?

@dermarcb 14 күн бұрын

Ich komme auf 40-50h Sport in der Woche. Das sind 12-16km Schwimmen, 800-1000km Rad und 70-100km Laufen pro Woche. Die übrige Zeit Schnipsel ich die Berichte und Updates zusammen, bearbeite Fotos und mixe Getränke. :)

@a12i9 14 күн бұрын

@@dermarcb Hui, das ist auch nicht gerade wenig😅 Respekt!

@flodietrich2588 12 күн бұрын

Geil war‘s, Marc! Habt ihr Jonas Blutlaborwerte regelmäßig im Blick? Was sind eure wichtigsten Werte, die ihr überwacht? LG vom Bodensee, go Jonas🤙🏽Flo

@thooomst 14 күн бұрын

Vielen dank für den Einblick! Frage : Kann man das Projekt auch unterstützen, in dem man die möglichkeit hat Tshirts o.ä. zu erwerben?

@JonasDeichmann 14 күн бұрын

Man kann die T-Shirts im RYZON Online-Shop kaufen und unterstützt damit zugleich das Projekt, aber auch die Charity Aktionen, die ich mit meinem Projekt unterstütze: ryzon.net/products/rhythm-t-shirt-jonas-deichmann-challenge-roth/ Diese liegen mir sehr am Herzen und können auch über meine Homepage direkt unterstützt werden: jonasdeichmann.com/challenge-120/

@Hendrikx551 15 күн бұрын

Nussbutter ist auch immer fein (Erdnuss, Mandel, Cashew etc.). Super easy Kalorien, Carbs, gesunde fette und viel Protein um die Muskelmasse zu schützen 🙏

@maltediego4919 15 күн бұрын

Spielt Dehnung/Mobilität überhaupt eine Rolle bei Jonas? Wird am Abend nach dem Laufen noch was gemacht? Hat er überhaupt die Kraft noch dazu?

@JonasDeichmann 14 күн бұрын

Guter Input! Zeit ist hier wohl der größte Hindernisfaktor. Wir werden im Juli/August noch ein Update zum Thema Recovery/Erholung bringen und das darin thematisieren. :)

@flbo7 15 күн бұрын

Mich würde interessieren wo sein Fat Max beim laufen bzw. radeln liegt.

@Fluxyzabc 11 күн бұрын

Frage: am einfachsten für den Körper sind ja kurzkettige Kohlenhydrate während dem Sport. Wie geht Jonas mit Proteinen und Fetten um während dem Sport? Muss man das antrainieren? Ihr habt da zb Proteinshake während angesprochen und das hat mich schon überrascht

@simonegildner9462 14 күн бұрын

Ich musste mir in der Hälfte vom Video erstmal was zu essen machen 😊

@michaelr.8402 13 күн бұрын

...ne halbe banane?🙊 (Grüße😉)

@danielzehnder2770 9 күн бұрын

Trägt Jonas einen Glukose-Sensor? Wie funktioniert der (Pin oder Infrarot)? Wie verwendet/nutzt er ihn?

@RasenganNaruto1234 15 күн бұрын

Mehr ein Fun Fact: Was würde diese (Ernährungs-) Challenge Jonas kosten, wenn man alle Getränke, Riegel, Gels Etc am Ende Kosten? Der futtert doch am Tag bestimmt 50€ in sich rein 😂

@ViktoriaSommer-vp7rk 10 күн бұрын

Ich hab mich auch gefragt was so ein Tag kostet 😅

@_gstone_ 15 күн бұрын

Auf wie viele Kalorien kommt man da so am Tag im Schnitt?

@janb6156 14 күн бұрын

Wie sieht die Makronährstoffverteilung aus?

@woinarmathias 10 сағат бұрын

Habe ich es richtig verstanden, dass Jonas konstant alle 20 min Essen zu sich nimmt? Falls ja, wie viel? Immer einen Riegel oder eine Banane usw. Oder variiert die Menge? Vg

@anja6807 13 күн бұрын

Was ich nicht verstehe ist, wie kann der Magen diese Mengen so schnell verstoffwechseln ? Das Essen braucht ja , je nachdem mehrere Stunden um verdaut zu werden,

@robertoppermann4655 14 күн бұрын

Wie finanziert ihr das? Sponsoren?

@tobiasarmbruster2014 6 күн бұрын

Nimmt Jonas sonst noch weiteren Vitamin / Mineralpräperate außer die Geld, Riegel etc?

@JottiKarotti 15 күн бұрын

Klingt vllt komisch aber mich würde bei10k Kalorien mal interessieren wie Jonas das mit den… äh…nicht verwerteten Kalorien macht. Vor allem wenn man wirklich von morgens bis abends am spachteln ist und eigentlich dauerhaft in Bewegung…

@m.s.3938 14 күн бұрын

Isst er niemals Gemüse, Salat und so?

@Damtobe 8 күн бұрын

Gesamtkalorien die er am Tag zu sich nimmt ? 🧐

@simonstucki 14 күн бұрын

Eisenmangel ist klar eine Gefahr, aber warum kann man das nur mit Fleisch lösen? (Wenn man nicht mal gerne Fleisch isst?)

@birdofprey108 14 күн бұрын

I don't understand :-(

@svenbolke3857 13 күн бұрын

Mich würde tatsächlich mal interessieren, wie oft und wann Jonas kacken muss. Vor allem bei so viel Nahrung jeden Tag

@oliversteinbacher9955 14 күн бұрын

Der Typ ist (positiv) Irre!😂

@hawaiifranke7637 15 күн бұрын

Sein Gewicht geht zu sehr runter ... also Jonas, ich könnte ein paar Kilogramm abgeben ...

@suchi1111 14 күн бұрын

Jona heißt Taube, die machen auch gern mal Langstrecken, nur in einer anderen Disziplin.....

@marcz2409 14 күн бұрын

Wieso nimmt Jonas keine Eisentabletten anstelle als "Vegetarier" plötzlich Tiere zu essen? Ernstgemeinte Frage - es gibt ja eigentlich keinen wirklichen Grund für einen "Profi"Sportler Fleisch zu konsumieren.

@benji104 13 күн бұрын

Mich interessiert wie sich Jonas geistig fit hält. Ich stell mir das schwer vor, 120 Tage kein Buch zu lesen oder andere geistige Nahrung zu konsumieren.