Hola. Grasias desde Colombia. Grasias esperamos.. Los videos para entrenar en casa..🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Gracias por estos videos

Lo "malo" de entrenar con frecuencia 1 por cada grupo muscular es que el entrenamiento se vuelve todavía más intenso y más pesado (independientemente de cada individuo, ya que el peso es relativo) se necesitaría un entrenamiento heavy duty o un entrenamiento con muchas matices, como los métodos de entrenamiento rest - pause y drop - set para interiorizar en todos los tipos de fibras musculares en una sola sesión, además por ser frecuencia 1 el volumen de entrenamiento sería mayor al de un entrenamiento de frecuencia 2, la reacción al sistema nervioso central dependerá de cada persona (ya que influye mucho la alimentación, el descanso, el estrés, el estilo de vida que lleve) estoy hablando de una persona que quiera incrementar su masa muscular. En fin, todo se puede, sabiéndolo hacer con cabeza y tomando en cuenta el estilo de vida que lleves.

Si se escucha saludos desde Málaga España

excelente 👏👏👏👏👏

si se escucha saludos desde venezuela

😮

Yo entreno, lunes cuádriceps; martes y jueves, torso; miércoles isquiotibiales/glúteos; viernes glúteos. Descanso el fin de semana.

Yo Entreno 🏋️‍♀️ L-Cuadrisep M-Bisep,Trisep y Abdomen M-Isquiotibiales J-Pecho,Hombro y Espalda V-Glúteos 6 ejercicios Aproximadamente Consideras está bien mi distribución? Saludos Desde Mexicali❤️

Yo entreno martes y viernes piernas y gluteos pero tendré problemas y entre miércoles gluteos aislado?

¿Oye pudo trabajar tabatas en los dias que me toque cardio?que seria miecoles y jueves

💪😘👍

Yo entreno 6 veces a la semana. Y cardio 3 veces a la semana Hitt de 21min

Una pregunta está bien entrenar una vez por semana piernas Lo que pasa que yo tengo un trabajo de 5 veces por semana . Mi trabajo consiste de 4 horas diarias de pura bicicleta yo hago repartos todo en bicicleta por eso quisiera saber si está bien una o dos veces por semana no quisiera tampoco perjudicar mis articulaciones

Buenas Frank yo entreno 5 días a la semana día por grupo muscular, lunes pecho, martes espalda, miércoles bíceps/tríceps, jueves pierna y viernes hombro, cuantos ejercicios debo de hacer por cada grupo como máximo?

Yo entreno 6 veces, Lunes: Triceps y pectorales / Martes: Biceps y espalda / Miercoles: Piernas y abs - Y lo repito para Jueves Viernes y Sabado. Domingo de descanso

Cuántas triseries puedo realizar en mi día de entrenamiento de piernas y glúteos?

No salió claro la charla, sería bueno que vuelvas a repetir el tema

Fran cuánta veces debo entrenar pierna a la semana